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OUT TRAIN 100
Day 10 Bike 40km
上次發現功率輪的速度一直很慢，於是今天打算開rouvy 試試能否早點搞定40公里的路線。
隨便挑個路線就開始踩，然後才發現不小心選到前面都是上坡的路線，所以踩了一小時才前進了8公里...（翻桌）
只好還是看功率輪路線繼續踩，花了110分鐘才完成40公里。但是看著肥肥的肚子，想說多踩一些時間就當消耗些熱量吧！
有些課表學員、包括我自己，常常都會有個問題，就是在室內踩課表，常常為了達到功率目標，然後就用偏低轉速完成，甚至有人轉速低到只有60rpm，其實這是很不好的習慣。
因為既然要練鐵人三項，自行車賽段的迴轉速絕對不能太低，如果都用重踩完成自行車項目，那你跑步抽筋的機會很高。因此平常訓練就要讓自己習慣用85-90rpm之間來完成課表，再低也不要低於80啊！
恭喜美利達好手成功守護黃衫總冠軍的頭銜💛
四川環茶馬古道雅安自行車賽最終站，美利達諾飛客以單站冠軍，在名山賽段為本屆大賽劃下完美句點。
合計隊員們在8個賽段取得7勝，加上總成績冠、亞軍，及團隊總成績第一，留下豐碩的戰果凱旋而歸🥳
「我們每天都嘗試著不同的戰術去贏得比賽，讓其他車隊猜不透我們，自己也能夠在比賽中學習到更多東西。」
「雖然累，但我們都願意為了隊友們全力付出，這就是我們為什麼會贏的原因！」嘟嘟隊長賽後分享團隊的作戰心得。
美利達諾飛客的腳步未完待續，短暫休息兩天過後，他們將轉戰山東，加入環濱州職業賽的比拼！
📸 巫帛宏 & Bike soul
Novatec Wheels Taiwan 台灣諾飛客
「我們車隊每個人都是主將也是最好的副將。」
四川環茶馬古道雅安自行車賽第6站，也是本屆最關鍵的皇后賽段，嘟嘟在隊友的幫助跟掩護下，成功捍衛了身上的黃衫，隊友暄評也再添一座季軍。
進入最後兩站，美利達諾飛客車隊繼續保有總成績冠、亞軍，堅持到底，讓我們繼續為台灣好手們加油！
📸 巫帛宏 & Bike soul | Novatec Wheels Taiwan 台灣諾飛客
#微風鐵人賽 #鐵人三項 #微風運河
#一起抗疫 的車友們辛苦了
嘿！懷念運動賽事擠滿假日的日子嗎？是不是跟小D一樣想游泳、跑步、騎自行車呢?不如看看這篇文章【單車小D微風鐵人兩項】過個乾癮吧！
好險！5/9小D沒賴床，趕在疫情前參加最後一場三鐵賽事
#北部唯一鐵人三項競賽
面對開放水域感到恐懼的小D近期又疏於練習游泳，但又想湊熱鬧陪Cooler Biker 113隊友們完賽，於是抱持著去玩玩的心態報名【2021 tSt 新北微風鐵人兩項賽】！
而這也是小D第一次參加兩鐵賽，因為一開始目標明確【我就是去玩的】零壓力的拿出gopro錄影全程是一定要的！
但沒想到最後終點小D竟然上凸台了!!!我想應該是祖先有保庇 或 強者都沒有來比賽(笑) 呵呵~那就讓我們花12分鐘看下去吧！⍢⍢⍢本宮不會讓你失望的!
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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Škoda 日前選在捷克布拉格正式發表品牌首款採用 MEB 模組化電動車平台打造的純電動休旅作品 Enyaq iV，同步推出限量 1,985 輛的 Founders Edition 來紀念建廠 125 週年，並擔任 Tour de France 環法自行車賽前導車。
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