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自我提升書在通勤學英語 Facebook 的精選貼文

2021-03-22 14:57:57 有 23 人按讚

🤩有眼尖的通勤家族們私訊告訴我
John老師的「社會人核心英語」聲音課程被
高人氣英語Youtuber Lily Chen 納入口袋名單啦！

想要打造自然習得的雙語人生，你平日的英語環境就是要用不同平台跟資源來維持的～

John老師日常用的線上資源有:
Himalaya - 聲音課程 + Podcast
Spotify/KKBOX/Apple Music - 西洋音樂 + Podcast
Audible - 有聲書(小說)
Youtube Premium - 自我提升書籍+大師演講
Netflix - 單口脫口秀 + 微紀錄片

🔥愛聽聲音課程的人，可以到這部影片的資訊欄下方索取Himalaya 45天免費暢聽喔！

👉我個人大推Jedi Mind Tricks (Tim Ferriss) ，The Nine Growth Principles (Seth Godin)，Wake Up Inspired (Simon Sinek)，還有Master Your Craft (Malcolm Gladwell)！

🤓當然Lily諸多英語學習的心法也很值得收看喔！
也多謝Lily的推薦～

https://www.youtube.com/watch?v=qaZqgB4AIkg&t=71s

Tags: 自我提升書

通勤學英語

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沒時間練習你的英文？給自己15mins，一邊通勤一邊學英文。 English listening and shadowing practice for the busy people.

自我提升書在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳貼文

By Mr.K 領先時代

2020-11-15 20:14:45 有 5 人按讚

#高效研究室到底該如何規劃自己的下班時間？

最近我另一半開始了一份新的工作，讓我開始思考「工作後下班時間到底該如何規劃使用」的這個問題

今天就來寫篇貼文，與大家分享我觀察到的下班現象，以及我自己思考如何規劃下班時間吧！

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🔷 上班族所面臨的忙碌循環 🔷
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最近觀察另一半的上班狀況，除了要面對新工作的適應問題外，下班也得花時間補足因為自己適應而造成拖延的工作進度。

在這樣情況下，連我都開始懷疑都忙成這樣了，到底該如何堅持去做一些自我提升學習的事情？

後來我自己擬出五個步驟，也許可以幫助大家思考下班時間的運用，這五個步驟分別是：

1. 先找到內心深處的強烈動機
2. 盤點當下擁有的時間與資源
3. 思考自己想做的事情有哪些
4. 分配事件要佔用的時間比例
5. 詳細計算整體時間分配計畫

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🔷 1.先找到內心深處的強烈動機 🔷
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如果沒有一個強烈動機，通常下班這麼累還要認真運用時間是不太可能的，你一定會意志力不夠被懶散打敗。

所以要規劃下班時間前一定要先找到一個內心的強烈動機

🔶 舉個例子：

很多人想要脫離職場工作束縛，所以需要下班提升自我或經營副業，然後最終可以達到工作或財富自由等等

🔶 我的動機：

我希望未來可以有自己的一個事業體，創造一個系統來獨立運作  而初期需要花費下班（晚上）時間來努力學習事業經營、規劃事業、增加產出

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🔷 2.盤點當下擁有的時間與資源 🔷
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除了有動機之外，知道自己當下處在哪個狀況也很重要。知己知彼，百戰百勝。

這一階段重點在於把盤點自己擁有的所有空閒時間，以及自己目前所擁有的資源

🔶 舉個例子：

以正常上班族朝9晚6來說，能靈活運用的時間就是晚上7點大概到12點（早睡），大概每天5小時

週末則一天可以有至少12小時時間可以靈活運用，每週會有 59小時，每月會有236小時可以運用

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🔷 3.思考自己想做的事情有哪些 🔷
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知道自己當下擁有的時間資源後，接下來就是要列出想做的事情有哪些。我們可以簡單把事情分為工作/生活來看：

🔶 舉個例子：

工作：經營部落格、經營社群、閱讀書籍、看線上課程、認識新事業朋友、學習投資理財等等
生活：洗曬衣服、洗碗、煮飯、陪伴家人另一半、與朋友聯繫、運動、休息反思自身等等

可以先發散式的發想這邊的內容，發散發想之後再聚焦收斂，比如經營部落格跟社群可以分成經營事業類，閱讀跟線上課程可以分成學習類等等

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🔷 4.分配事件要佔用的時間比例 🔷
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假設上一部你已經聚焦收斂分類好之後，接下來就是針對每一個分類，去規劃100%時間中你要分配給%給這個分類

🔶 舉個例子：

經營事業20%、學習20%、社交10%、日常生活 20%、陪伴家人朋友20%、身體與心靈健康10% = 100%

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🔷 5.詳細計算整體時間分配計畫 🔷
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分配好時間的比例之後，就可以計算出每週總共有多少時間可以運用在每件事情分類上

🔶 舉個例子：

以每週有59小時來計算的話，那總共可以花費的時數就是：

-> 經營事業11.8小時、學習11.8小時、社交5.9小時、日常生活 11.8小時、陪伴家人朋友11.8小時、身體與心靈健康5.9小時

如果以平日一天5小時來看，那就是：

-> 經營事業1小時、學習1小時、社交0.5小時、日常生活 0.5小時、陪伴家人朋友1小時、身體與心靈健康1小時

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🔶 推薦書籍：極速解決工作難題的心智圖大全 🔶
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以上規劃下班時間的方式其實我是用心智圖完成的，包括中間找出動機、盤點資源、發想想做的事，都可以使用心智圖來輔助思考

本書比較偏向案例工具書，只有最前面小篇幅教大家如何用心智圖，後面則是用大量案例舉例來讓大家搞懂

建議大家閱讀方式可以針對特定案例，去尋找章節並閱讀，會比較有效率找到需要的內容唷！

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自我提升書在 Mr.K 領先時代 Facebook 的最佳解答

By Mr.K 領先時代

2020-11-02 20:14:05 有 1 人按讚

#高效研究室好的時間管理，是要學會重新定義什麼是「重要的事」

今天來跟大家分享四個與時間管理相關的迷思，是我自己在生活中常常碰到的。

✨要做好時間管理，先學會別再花時間在那些非必要的事情上✨

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🔷 迷思一、看書一定要整本看完 🔷
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其實很多時候工具書、商業書是不需要整本看完的。

普通人看完一本書只會記得10-20%的內容，因此為了完美主義而看完一本書是非常沒必要的。

建議大家看書的三個步驟：

1. 擬定自己想從書中學到什麼、解答什麼疑惑
2. 透過目錄來綜觀整本書，迅速找到相關章節
3. 只關注自己需要的部分，快速獲取必要資訊

但如果你是為了「興趣、娛樂」而看書，那整本看完當然是沒問題的！

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🔷 迷思二、總想著如何善用零碎時間 🔷
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零碎時間是可以好好利用，但不要把所有時間都碎片化了。

鼓吹善用零碎時間只是希望大家要好好把握時間，但很多人把時間都碎片化，用一大堆的小事去塞滿一整天。

其實你應該為最重要的那些事安排一段能專注、能深度思考的時間。

過度的把時間碎片化，只為了獲得「我做了好多事」的成就感，其實會養成思緒混亂分心的壞習慣，讓事情越做越多！

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🔷 迷思三、努力維持人緣好 = 人脈廣 🔷
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上週參與讀書會讀了「突破同溫層的社群人脈學」，也跟大家一起探究何謂人脈。

太多人把人緣好當作人脈，當自己身邊朋友多、聚會多，就覺得自己人脈很廣。

人脈比起人緣，更需要考慮雙方對於對方，是否是個有價值的存在。

雖然很現實，但真相就是只有你對對方也有價值的時候，這段人脈才能建立得起來，也才能有互相幫忙的理由。

分享一下我最常遇到的三個人緣浪費時間的例子：

- 同一件事情要跟N個朋友重複分享，只為獲取認同感（我自己講兩次就煩了）
- 每每有聚會就覺得自己必須參加，捨不得放掉任何一段關係
- 覺得付出時間或精力是獲取友誼的途徑，但其實你只是個工具人

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🔷 迷思四、我很花很多時間努力，我應該要有好成果 🔷
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很多過程與結果不是相對的，你很努力也不一定代表你做的是對的，更多時候我們需要考量的是方向與方法。

「Work smart, don’t work hard.」是我從小聽到大的一個觀念，我也總覺得事情要找對方法最重要，無謂的努力其實純粹只是讓自己更累而已。

檢視一下自己現在的方法、方向到底對不對，或者多多請教有經驗的人。

找到好的方法、朝向正確的方向，才能讓自己事半功倍、又省時間又確實達到自己想要的成果。

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🔷 分享書籍：聚焦時間管理法🔷
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感謝 @acmebook01 采實文化邀請我分享「聚焦時間管理法」這本書！

這本書透過一個個小例子，帶大家跟這篇文一樣破除很多與時間管理相關的迷思。

推薦「想知道自己該專注於哪些事」的人可以閱讀本書，邊讀可以邊檢視自己是否有被作者說中。

這本比較偏故事取向而非生硬的工具，推薦給看工具書總會想睡的朋友們！

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🔶 換大家來思考看看 🔶
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「以上你們覺得最有感的是哪一個呢？或跟我分享你省時間的小撇步吧！」

我自己最有感的應該是看書的部分，我也是最近才知道該如何看書才能更有效率。

底下留言跟我分享一下吧！🙌🏻

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自我提升書在文森說書 Youtube 的精選貼文

By 文森說書

2020-12-23 19:51:03 有 87,308 人看過有 3,407 人喜歡

若你不知道當下該做什麼，就無法意識到自己在分心
博客來全館不限商品折價券: https://bit.ly/3phODDQ

購買連結: http://bit.ly/3rlqFJF

分心是因為什麼？
是不是就是明明有時間，卻遲遲不想開始手上那份工作
然後東碰碰西碰碰
同事聊個天、看個訊息、買杯咖啡
我自己認為分心跟拖延有點像
但分心是事情已經開始了卻一直拉長時間
拖延則是一直不想開始
我覺得兩者有重複的地方也有相異點
然後
我兩個都有。

付費會員:
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你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617

我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/

臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading

我的Email: readrwork@gmail.com

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1

若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。

文森說書

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我會定期1~2禮拜上傳新的影片，你若想收到最新影片的提醒記得訂閱我的頻道。我明白要抽空看完自己喜愛的書需要不少時間，而這些時間有部分可能還得拿去加班，所以我希望利用影片的形式，來簡單介紹一本書的精華內容（我覺得）。或許是在捷運上，或是在人群壅擠的下班時段，你只需戴上耳機，輕輕地觀看我的影片，就能讓你的一整天，有種比較充實的感覺，那我就覺得心滿意足了。

自我提升書在 Nell Tseng Youtube 的最讚貼文

By Nell Tseng

2020-08-28 20:45:12 有 81 人看過有 3 人喜歡

自己的人生自己救｜魯蛇的奇蹟救援＃奇蹟＃管理＃說書＃心理

遇到不順的時候，
很多人都會想去＃占卜算一下自己到底怎麼了，例如，你可能去問＃塔羅牌尋找答案～
不管結果靈不靈驗，下次又會碰到類似的事情，
人生好比鬼打牆...

哈爾.埃爾羅德（Hal Elrod) 是我見過最＃奇蹟的人物，
如果你沒讀過他的故事，別說你是人生＃魯蛇～
他發現一條人生成功的＃奇蹟公式，
不止他自己還用在他的親友身上通通成功！

他一針見血點出為什麼一般人無法成功，一直處在＃魯蛇的狀態裡面！

看過很多＃個人成長或＃自我成長的書籍，
Hal真的是一位＃奇蹟的鬥士，
非常建議＃投資時間了解他的故事～

與其＃投資在不確定的＃占卜上，
不如投資在自己身上～
畢竟，
＃自己的人生自己救比較實在～
奇蹟公式適用於任何人，
不管你是什麼樣的人都能＃奇蹟救援現在人生。

奇蹟占卜塔羅牌奇蹟魯蛇奇蹟公式魯蛇個人成長自我成長奇蹟投資投資占卜自己的人生自己救

Nell Tseng

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自我提升書在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最讚貼文

By Better Leaf 好葉

2017-12-06 19:00:07 有 183,440 人看過有 5,212 人喜歡

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https://www.youtube.com/watch?v=QMBjXsOS3Qw

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臨死之前,到底是什麽樣的感覺 - 5分鐘心理學
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YouTube No.1 的中文個人成長頻道。深度的思考，淺白的分析，具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評，實用冷技巧和行為心理學的學習平台。每周都會上載一個影片包括各方面的教學：從理財，感情，交際溝通，到心理學以及自我提升。Ｑ：人生失去方向，沒有目標？Ａ：好葉教你用《刺蝟策略》激發你的潛在能力，用《葬禮遊戲》制定出屬於你自己的年度目標！Ｑ：壞習慣好難改？Ａ：好葉和你一起探討《習慣圈》的行為模式，提供重塑習慣3部曲！Ｑ：缺乏信心？Ａ：好葉引導你找出你所需要的《深度經驗》，從根本塑造你的自信心！每天堅持一點點，堅持帶來大改變，成長不需要等待，學習不需要理由。分享和訂閲以獲得更多好影片！把正能量分享給身邊的人！感恩 Better Leaf is dedicated to giving high-quality and informative videos to everyone who wishes to learn. This channel will upload animated book review, inspirational and motivational videos, as well as tutorials on many topics. From financial tips, romance, and happiness to psychological tips, personal development, and even productivity advice. Subscribe for great value! Milestone : Channel started at 17/2/2017 100subs at 27/3/2017 1000subs at 28/7/2017 10000subs at 11/8/2017 100000subs at 18/12/2017 200000subs at 6/5/2018 500000subs at 15/8/2019

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自我提升書在 [問題] 求推薦關於自我提升的書- 看板book - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者fuecho (echo)

看板book

標題[問題] 求推薦關於自我提升的書

時間Sun Dec 6 13:42:43 2020

最近因為工作關係與「原子習慣」這本書的影響，而養成了看書的習慣

但目前買的書快看完了，希望來這邊求網友推薦

因為怕花錢買到對自己沒幫助的書
因工作內容，有時候需要上台講話，也需常常跟人溝通，所以希望是偏向心理學或談吐、魅
力學、舞台技巧、人際關係有關的書

當然本身也看過「以小成大」、「與成功有約」、「原子習慣」、「零秒思考」，這類對自
我提升也相當有幫助的書，如果有類似的書也可以推薦我，謝謝

那以下是我當初買的書

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.193.209 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1607233365.A.390.html

推 pas796210: 學表達可參考謝文憲的《說出影響力》 12/06 13:51

推 cofactor34: 對自以為能讀心然後當場講出來或到處講的人超反感。會 12/06 14:10

→ cofactor34: 讓我覺得此人思想狹隘且別有居心 12/06 14:11

推 heavenbeyond: 看到你的書架，認真說「你這類的工具書已經夠多了！ 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 」 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 談吐要能吸引人，一方面來自於表達方式，也就是你書 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 架上那一堆書籍的內容；另一方面則來自於內涵和深度 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 。 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 拼命在看「如何表達」的書籍，但實際上卻沒有太多料 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 可以講，那學再多表達/談吐方式，一樣是很虛。 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 你不如暫時放下這些工具書籍，開始看一些真正能提升 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 內涵的作品：詩/詞/小說/傳記/歷史/宗教....當你累 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 積了夠多的底蘊，出口自然不凡。但是這需要長時間的 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 累積，而現代人只想「用最短的時間達到最大的效益」 12/06 14:35

→ heavenbeyond: ，所以一堆工具書反而銷售量比較好。然後就造成了年 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 輕一代說話永遠是「對，....」當開頭，「....的部分 12/06 14:35

→ heavenbeyond: 」當結尾 XD 12/06 14:35

推 viaggiatore: 意思是看看文史哲的書有幫助嗎? 12/06 14:47

推 pas796210: 推heaven大大說的 12/06 15:07

推 Freezebreeze: 推H大 12/06 15:52

推 habodaha: 《極度專注力》專注力/生產力 12/06 16:12

→ habodaha: 《TED大師：教你30秒說動人心》演講/表演人際互動 12/06 16:12

→ habodaha: 《表演力》演技/表演人際互動 12/06 16:12

→ habodaha: 《喜劇大師的13堂幽默課》脫口秀/控場/表演人際互動 12/06 16:12

→ habodaha: 《如何永遠贏得顧客》客服/顧客心理/人際互動 12/06 16:12

→ habodaha: 《懶人圖解簡報術》簡報/簡明表達/圖標表達 12/06 16:12

→ habodaha: 《極簡溝通》簡明表達/控場/人際互動 12/06 16:12

推 habodaha: 我對這個主題也很有興趣，請板友多多推薦，謝謝 12/06 16:16

推 sarie: 推4樓，另外原PO照片裡面的《說出亮點吸引力》如果能好好吸 12/06 16:49

→ sarie: 收並發揮的話，應該就能提供很大的幫助了。 12/06 16:49

推 Starcraft2: 《卡內基教你跟誰都能做朋友》這本有講心理學跟溝通 12/06 17:25

→ Starcraft2: 技巧推薦 12/06 17:25

推 wws2015: 同推H大 12/06 20:54

推 GameTheory9: 心經、了凡四訓 12/06 21:06

→ GameTheory9: 原po書架上這些書能提升自我嗎？ 12/06 21:07

推 rkbey: 從你書架挑出一本去「實踐」，就這樣 12/06 23:19

推 xll: 其實您只要記得幾個原則，就勝過書上說的一切，自然在職場或 12/06 23:22

→ xll: 待人處世都能圓融： 12/06 23:22

→ xll: 1.說話輕一點 2.脾氣小一點 3.微笑露一點 4.嘴巴甜一點 12/06 23:22

→ xll: 5.做事多一點 6.理由少一點 7.行動快一點 8.效率高一點 12/06 23:22

→ xll: 9.腦筋活一點 10.肚量大一點 12/06 23:22

推 c80352: 複利效應 12/06 23:35

推 qwer9508: 借這篇問一些原po照片裡有哪些是大推的嗎XD 12/07 00:10

推 habodaha: 對，我也想知道原po推薦哪幾本，謝謝 12/07 00:14

推 Rene7: 推《你都沒在聽》 12/07 00:58

→ fuecho: 原子習慣、讀心大師、FBI談判協商術、以小乘大、與成功有 12/07 01:23

→ fuecho: 約這幾本都不錯 12/07 01:23

推 habodaha: 謝謝回覆 12/07 02:24

推 Kazimir: 如果對自學和學習方法有興趣 make it stick 我覺得是一本 12/07 02:28

→ Kazimir: 必讀的書他的中文翻譯超牢記憶法很誤導人這本書不是單 12/07 02:28

→ Kazimir: 純在講死記而是有效率學習的關鍵原則 12/07 02:29

推 haehae311444: 推h大 12/07 08:08

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推 pizza95133: 推h大 12/07 12:01

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