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你有没有试过什么事情，
你做了时候觉得自己很聪明，
过后才发现自己很蠢，想挖洞躲。
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今天來說件自己很蠢的事情😂😂😂
上周下班前，喜孜孜的把盆栽挪去辦公室靠窗的地方吸收日月精華，雖說隔著厚厚的玻璃，多少也是有光和作用的效果。「靠勢」有裝了一點水在盆子裡，只是沒想到假日二天的太陽如此熱情，今天上班看到垂頭喪氣的盆栽，非常憂心...
原本帥帥的造型怎麼變成披頭散髮...
趕快再加入足夠的水將整個盆栽浸泡吸足水分，約莫四小時左右那盆頭髮才「活過來」。
我真的有擔心是否成了植物殺手😅
粗心大意，下次不敢冒險了！
#我是白癡
來認識一下吧！
春不老：紫金牛屬常綠灌木或喬木，廣佈南亞至東南亞濱海地區。株高2~3m，主枝幹直立，嫩枝紅色，木質化樹皮淺灰褐色。互生革質倒卵形或倒披針形葉片，葉長6~12cm、寬3~5cm，葉先圓鈍，葉面深綠至橄欖綠，葉背淺綠，相較於原種葉片平，本種葉身或有不規則扭曲。繖形花序自近枝端的葉腋伸出，花下垂，粉紅色或白色花瓣5枚，花徑約1cm。漿果扁圓形，直徑0.8cm，未熟果紫紅色，成熟果黑色。開花期春至夏季，結果期夏至秋季。適合全日照至半日照溫暖環境，濕度高、水分足、土壤肥沃得以生長良好、迅速。介質乾就澆水，每季施用一次長效性綜合肥料。天然樹形均整，萌芽力耐修剪，亦可修剪圓錐或圓形等幾何造型。繁殖採用扦插或空中壓條法。
【我不要玩了！】
大人有時候也會忍不住的，包括我。
上星期六吃完晚餐之後，羽辰又來揪我玩戰鬥陀螺。今天我們在客廳玩（平常我們兩個人都在他房間玩），媽媽坐在我們旁邊沙發上，悠閒地邊喝咖啡邊看書。
但今天，我發現羽辰的表現跟往常不一樣。他在玩的時候， 一直說一些奇怪的話，如
🧒🏻：「哈哈～把你打爆～！」
🧒🏻：「哇～～！你有沒有看到你的陀螺被我打到撞牆了！」
🧒🏻：「耶～贏了～～」
🧒🏻：「媽咪你看～ 我剛剛又把爸比的陀螺又打到爆裂了～～」
我提醒他不要講這些太驕傲的話，但一陣子之後他又繼續。。。
然後越來越奇怪，就算輸了他也說
🧒🏻：「平手～！」
🧒🏻：「耶～我贏！」
然後過一陣子輸了又說要換規則，換來換去。但我跟他說不行，因為他訂的規則全都是配合他優勢的條件，我跟他說這樣我就不要繼續玩。結果，有一兩次在我快贏的時候，他還用戰鬥盤裡面的一些障礙物把我的陀螺弄倒讓我輸！
這些不斷的動作、行為和言語讓我相當不悅了！！😠😠😠
我皺著眉頭、生氣地跟他說
😠：「我不要玩了！你今天贏了就一直說一些讓我難過的話，又要換遊戲規則來配合你，還用東西弄我的陀螺，這麼不公平，我不要玩了！」
我謹記著守則：如果忍不住罵孩子，罵兩句就好，講完就快閃，不要一直罵下去。
於是，我走到廚房去把晚上的工作完成 .... 洗碗去（平日媽媽煮飯孩子洗碗，週末媽媽煮飯爸爸晚上洗碗）。但在洗碗的時候，心裡還是不高興😠。
洗完碗之後看看時鐘也差不多九點了，於是去洗澡。
洗澡的時候，心裡還是不高興...😠
洗澡時想著要怎麼拍攝這兩天就要交給出版社的兩部新書介紹影片，結果越想越煩，心裡越來越不高興...😠
（有沒有發現？我到目前為止還沒有到積極暫停區，也還沒有回應自己的情緒，找個地方做3A情緒急救，或是靜心... 。結果將會如何？我們繼續看下去）
洗完澡出來了，太太應該是看到我仍然不悅的臉色，所以跟我慰問道
👩：「嗨～」
我悶悶地回
😠：「嗨。」顯然心裡還是不高興。😂
我從餐桌上拿起心愛的水壺想喝點水（大樹老師幾年前送我的，我用到現在一直很愛惜它），卻沒想到動作太快手一滑，竟然「碰」一聲地掉到桌上，把它的底部打破了！！！
剎那間水壺裡面的水灑個滿桌滿地。
我感到自己更生氣了😠😠😠！！！
但當下因為想馬上處理這件事，我馬上switch（轉換）到超理智頻道，跑到廚房拿抹布拖把，擦乾桌子地板後再拿吸塵器吸範圍內的碎玻璃，太太沒說什麼，體貼地幫忙著...
這時羽辰出現了，看到現場這麼精彩，說
🧒🏻：「哇～～水壺打破了啊～！」
我感到他語氣帶著驚喜（可能只是驚訝，但因為我當下的 being 很差，所以相信了自己這主觀的詮釋）😂
😠：「很高興嗎？」我冷冷地說。（覺得自己很蠢😂）
🧒🏻：「…沒有啊。」
😠：「請走開，去穿拖鞋，不要踩到玻璃。」心情不美又緊急的當下，我的語言非常簡潔，還帶著命令語氣。😂
兒子很聰明地穿好拖鞋後，拿著掃把畚斗來協助了。
好不容易，終於把環境處理好。看看時間，已經到孩子睡覺時間了。於是，我們各自忙各自的，媽媽去洗澡，兒子則去刷牙準備上床睡覺。
這時候... 我知道跟兒子每天「睡前三件事」的時間到了，但我今天心情很不好，不想跟他說三件事。。。
於是在孩子到了睡房，開著小燈等我的時候，我走進他房間跟他說
😠：「羽辰啊，爸爸今天心情很不好，沒辦法跟你講三件事了。」
兒子問
🧒🏻：「為什麼？」
既然他問，我就說
😠：「因為你今天晚上在玩戰鬥陀螺的時候，一直說一些不好聽的話，讓我感到很委屈，而且你還一直要用迎合你的規則來玩，很不公平的方式來玩，所以我很不高興。」（我這時候，才開始覺察自己除了生氣，還有委屈的感受）
我繼續說：
😠：「羽辰啊... 你一定要學習贏的時候不要驕傲，然後就算輸，也要光明正大，不要做不公平的事。」
我停下來一陣子，他也無言...
然後我說
😠：「你可以加油嗎？」（終於努力力擠出一句比較正向的語言😂）（laugh）
🧒🏻：「… 可以。」
於是，我說
😠：「好... 那晚安了。」於是離開他房間、把門關上，到書房靜心。
坐下來之後，我先調整一下自己的身體，找到放鬆、舒服的姿勢後，把雙目閉上，開始把焦點回到自己身上往內觀。
當下，我體驗到生氣、委屈。
我允許它的發生，陪伴著他們，讓情緒流動。很快地，這份感受就消失了。負面情情緒退散後，我告訴自己：「我接納自己的情緒，接受當下不高興的自己，我會感到不高興是正常的。」到此刻，我原諒生氣的自己了，因為，我知道我並不是故意的。
情緒退散後，開始進入檢視觀點的工作。
我想到，剛才在兒子房間講跟他說的話，其實全都是「超理智」的道理，沒有表達自己的感受，也忽略了他的感受。當下覺得自己有點遜，但也欣賞想要努力教育孩子的自己。😂
我會一直不高興，除了是因為委屈與生氣的情緒以外，還因為擔心他以後會繼續這樣，影響人際關係。
而我會這樣擔心他，是因為我很在乎他、很愛他。但在剛才我跟他的溝通裡，我完全沒有跟他表達這點。
然後我想到，他今天為什麼會表現異常呢？？我發現過去一個多星期，我跟他在玩戰鬥陀螺時，都只有我們兩人，但今天多了媽媽在旁邊。難道是因為媽媽在，所以孩子有一種「想要表現」的心...？🤔
我又想到，他今天下午在「創作」陀螺時，噴漆噴到前面花園的地上都髒髒的，被媽媽修理過... 這可能是一種因為被罵完內心歸屬感與價值感減損，所以無意識地想要尋求關注，讓媽媽覺得他很棒嗎...？🤔
我不知道我的猜想是否正確，但想到這裡，我原諒他了。因為我相信，他也不是故意的。
到這裡，我心裡所有的不高興都已經退散，不再被情緒所綑綁，我沒事了。（所以靜心練習真的很重要👍）
於是，我開始想找個機會再跟他說說話，跟他修復關係。但他已經睡了，怎麼辦呢...？
好吧，明天再說～ 繼續靜心，貼近自己。😌
沒想到這時候... 我聽到他房間門開起來了，然後和到他走出來。
我問
👱：「羽辰，怎麼沒有睡覺？」（終於恢復正常爸比的貼圖）
兒子說
🧒🏻：「我想到一樓跟媽媽說晚安～」
👱：「喔，好。」
於是他咚咚咚地走下樓，跟媽媽講話。一、兩分鐘後，他又回到房間、把門關上。
我把握這個機會，從座而起、決定要為我剛才的表現負責任。
我輕輕地把他房門打開，看到他躺在床上捲著被子，我溫柔地呼喚他
👱：「羽辰～ 你跟才跟媽媽講什麼啊？」
🧒🏻：「我跟媽媽說晚安，她說再過五分鐘就會上來了。」（跟他講睡前三件事）
我說
👱：「羽辰啊～爸爸想跟你說，我已經沒有不高興了，因為剛才我在靜心的時候，想到你其實已經很久都沒有像今天這樣講一些奇怪的話、或著是輸了不服輸。我們這個星期每天玩戰鬥陀螺，都玩得很高興，對不對？」
🧒🏻：「對～」
👱：「是啊～ 所以爸爸要跟你說，其實我覺得你這陣子已經進步很多，很努力了。雖然今天有一點點不高興，但是沒有關係，因為爸爸知道你不是故意的，而且爸爸已經原諒你囉，我相信你一定會越來越棒的🧡。」
當下看到兒子身體動了一下、臉上有點笑容。
我問他
👱：「爸爸這樣跟你說，你有什麼感覺嗎？」
他說
🧒🏻：「比較好了，覺得爸比很棒～🧡」
我沒有繼續跟他提醒以後該怎樣，因為我相信，他心裡一定知道，今天他只是跟我們大人一樣，有時候「忘記了」。
就在這時候媽媽進來了（timing 這麼 perfect?），於是我把接下來的時間交給太太，並跟兒子說
👱：「好～你們繼續聊，愛喔～🧡」
🧒🏻：「愛～🧡」我離開房間。
………..
夜深，孩子睡了。晚上我和太太在睡房，關了燈躺在床上時，她才跟我說
👩：「其實剛才你在洗澡的時候，我就有跟羽辰討論，他也覺得自己不對，他說本來想要跟你道歉的，但後來可能因為你水壺打破了，心情很不好，所以他可能看你更生氣，所以不敢說...」😂😂😂
我慶幸自己有跟孩子修復關係，也感謝太太願意幫忙跟孩子討論。
………..
這次的事件，讓我有很多省思與學習。我把重點記錄下來，與大家一起共勉之：
1 有情緒的時候，不要做教養；
2 內心有安頓跟沒安頓所說出來的話，真的很不一樣；
3 若忍不住罵小孩，罵兩句就好，罵完快閃；
4 一定要儘快靜心，不然情緒無法釋放，只會變計時炸彈；
5 靜心過程，要先釋放情緒，不要急著檢視觀點；不然內心無法安頓，容易變成胡思亂想；
6 衝突過後，要先原諒自己，才能原諒別人；
7 很多時候我們對孩子的生氣，是來自對孩子的愛，只是我們還沒學會怎麼好好表達而已；
8 有時候我們的生氣，遲遲不能平息，是因為我們在生氣自己，要在靜心時檢視有沒有，並溫柔地提醒自己「我不是故意的」；
9 罵完小孩，記得要修復關係；
10 生氣完自己，更要跟自己修復關係。
我們一起努力。
＃羅寶鴻的安定教養學
(圖為7/27解封之後想要去度假的海灘～～）
在《迷網》劇中鄧伊婷 有一段被男友欺騙金錢的戲，現實中她也試過類似的經歷。「人生中遇過一些賤男都不出奇，不過呃錢就沒有，只是呃了我的感情，他原來是有女朋友，但對我說沒有，到我發現時，又解釋說已經分開，只是她仍然苦苦癡纏，然後又說會跟她分手，但其實一直也在一起，當然我自己很蠢，依然相信，直至後來知道他真的是騙我，原來我做了小三都不知道，當我醒覺時就馬上分手，雖然很難過，試過一邊跑步一邊哭，幸好我跟劇中的Brenda一樣，哭過就沒事，恢復得很快。」全文：https://bit.ly/3iryt7g
#鄧伊婷 #迷網
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2018.10.29 怡岑第一次出車禍就撞賓士
一個人在現場面對賓士車主和警察
很怕自己很蠢說出對自己不利的話
一直和我爸媽通電話
我其實蠻無助得都快哭了哈哈哈哈
但後來知道自己是骨折之後
居然心情意外好了起來
覺得難得可以打著石膏一個月
也是體驗一種人生的感覺～
打石膏去比賽也是很ＲＯＣＫ耶！
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這是我的IG帳號:andrew_patanie
啊之前的影片是看了沒看了沒
【基隆VLOG】：https://www.youtube.com/watch?v=IR8qe5JIqL0
【牙套日記1】：https://www.youtube.com/watch?v=oyrm5...
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如題
我是一個面對面就不太會溝通的人
只有對於書本 或是寫文章比較能表達我的"意見"
真實生活中常常遇到意見分歧 我會容易選擇不發表看法
或是當下反應不及 不知道怎麼反駁
(我讀滿多課外書的 但我感覺似乎我太內向?或太求表現?
總覺得需要別人的認同 怕被否定所以才暫時不表達看法
但心中是有自己的定見的)
我覺得自己大概在這一方面蠻笨的
個性又急躁 三分鐘熱度 我常常想把吉他練到很強
但沒耐心 往往喜歡隨心所欲的彈 很難忍耐照計畫練習
以前的朋友從不會彈 到現在他已經比我強了
讀書的話 我並不算理解能力差
有唸書的話成績前三沒問題 只是會投入過度
我發現我好像會太希望"一蹴可及"
喜歡國文拼命念國文 讀英文有感覺又拼命讀起英文
這種態度怎麼改變？
常常嚴格要求自己 最後達不到目標因而放棄
這是笨的一種嗎？ 怎麼辦？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.178.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1577319750.A.7D3.html
※ 編輯: johdju88 (219.68.178.162 臺灣), 12/26/2019 11:24:02
實際也可以實踐一段時間 但最後會產生無力感 怎麼督促自己繼續？
是我要求太高了嗎 畢竟我總想跟上那些認識的朋友
他們比我努力的還誇張百倍....
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