Search
【寶貝幫TV_育兒大解密】《鈣重要！生完餵母乳 親餵媽媽半年竟變矮10公分》
★媽媽生第一胎餵母乳後，開始背痛、駝背、變矮，身高竟然從153公分變成143公分，短短半年矮了10公分！
★X光檢查發現，媽媽有8處壓迫性脊柱體骨折，判定是媽媽產後餵母乳，鈣質大量流失，導致嚴重骨鬆和骨折！
★懷孕過程寶寶的骨、血、肉，都是「挖」媽媽的，到生產後餵母乳，寶寶食量大，大量吸取母奶，媽媽哺乳1個月，和停經婦女1年鈣質流失一樣多。如果媽媽原本的骨本就不夠，會鈣質嚴重流失，多處骨折脊椎塌陷，媽媽就會變矮，脊椎疼痛！
★餵母乳期間，媽媽每天有200毫克到400毫克的鈣質，經由母乳流向寶寶，超過平時媽媽身體的負荷量。一但發現有產後骨鬆症，媽媽最好立刻停止餵母乳，要趕緊看醫生，否則骨頭變形或身高縮水就無法挽回！
★鼓勵媽媽餵母乳，但建議媽媽產後最好每天喝300c.c.牛奶、芝麻，也要多曬太陽幫助鈣質吸收！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
運動前的熱身不是轉轉手腕，轉轉腳踝而已唷
物理治療師帶著你一起用動態拉筋，鬆開全身筋膜
【#網民熱話】會永遠都存在😱😱
📲下載全新《經一》App : p.nmg.com.hk/glvy35
✅棄港股轉美股 學者股神梁劍平傳授贏錢心法 https://bit.ly/3iVSJhS
▶訂閱經一Telegram頻道，緊貼市場最新消息：t.me/edigesthk
🎙點擊隨時收聽「經一開咪」投資聲音節目：https://bit.ly/3f6Z08p
#麻醉針 #意外 #醫療事故 #經濟一週 #ED_L
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
物理治療:https://reurl.cc/6qead
物理治療:https://reurl.cc/ekZEb
物理治療:https://reurl.cc/9nQ5j
常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
應對脊椎側彎，傳統的X光檢查一般需要分別照胸椎、腰椎及盤骨，也有可能需要照頸椎，每個位置也需要照正面及側面，不少人都會擔心輻射過量的問題。 ... 最近，有私營的影像 ... ... <看更多>
脊椎x光檢查 在 [問題] 請問X光照脊椎側彎是否會有角度落差? - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
文有點長...
我因為最近新工作需要去作詳細體檢!怕有問題，決定自己先去醫院作基本檢查!
大致上身體是沒有狀況，數值正常，但讓我感到頭痛的是去骨科照X光檢查是否有脊椎側
彎結果讓我很訝異~>"<
讓我焦慮到一天內跑三間醫院...
((工作要求是若有彎也要在15度以內))
第一間大型診所:
我是掛"家醫科"，我問掛號小姐她今日沒有骨科但家醫科也可以檢查，躺著照，照兩張
一張正面一張側面，醫生看了X光圖明顯有彎度，他說是25度，還叫我馬上去掛復健科!
第二間市立醫院
我掛骨科，和他說了我的情況，一樣又去照片子，站著一張
醫生看片子一樣有彎，我看X光也有彎，他說是18度!
醫生說叫我去體檢拍X光片時身體往某一邊彎，說不定就過了!囧!
((看到這裡我心都涼一半，覺得自己沒那個命，努力那麼久竟然會敗在體檢!>"<))
第三間署立醫院(又比第二間的更大也比較貴)
掛骨科，我一樣再把前兩間看的情況和他說，先去照片子
站著拍，我就照第二間醫生教我的方法，身體肩膀往某一邊歪...
沒想到照出來的結果超明顯我有偷歪就算了!馬上被醫生抓包!(很糗)
他看了我偷歪照出來的X光片說這樣是20度!
說我應該是沒有側彎，如果我真正擔心要不要自費再拍一張正常的躺著的!
因為我真的很煩惱，所以我就自費500拍了一次躺著的兩張!
結果出來讓我更是驚訝...只有4度..4度...
X光片也只看出一點點斜..側面躺下那張更直的誇張!
醫生說完全是正常的範圍，甚至比一般人直!我問醫生他是說前兩間誤診，
或是說我拍的時候身體可能稍微歪一點，但X光師沒幫我調正都有可能!
所以我擔心了一整天的側灣根本就沒有，那為什麼前兩間要這樣和我說，
拍出來的X光片也差超多的!有彎沒彎一看就知道!我真的覺得很困惑!
這樣我到底要相信哪一間的!當然知道我沒彎我很開心!
對了，第三間醫生有幫我看『亞當式檢查』
結果我的背有一邊比較高，醫生說這只能當參考，也有可能是我的肋骨本來就不對稱，
不一定是脊椎測彎，這是真的嗎?
我想問的是:如果是前兩間照錯，那前兩間醫生有可能把沒彎的脊椎照成有彎嗎??
還是第三間的把我有彎的脊椎照成直的??
還有我一天內照那麼多次X光對身體有引響嗎?
我真正不懂為什麼一樣是照X光可以有那麼大的落差!
我到底該不該再找一間骨科作檢查呢?
(P.S.原PO身體狀況無高低肩，也很少覺得腰痠背痛，但有點駝背愛翹腳)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.240.114.138
... <看更多>