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愜意台南行😚😚
前一天候位時自以為善用時間跑去附近的「朋友的朋友」喝咖啡拍照，拍完我們也過號了😌😌
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🔹 #燒肉蛋 熱煎三明治 $240
🔸 #李麥克牛肉堡 +花生醬 $270+$10
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中秋連假症候群開始
好懶得打心得
吃到心目中最屌的漢堡麵包
用彈牙來形容都不為過😌ㄉㄨㄞ～～
但漢堡肉我還是愛台北的屠夫❤️
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既是餐廳又是玩具店
老闆們有個性又親切
還有可愛的兩隻小店貓
一切都讓人難忘⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
總之超級喜歡啊～
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#後座熟食店 #脂肪俱樂部
🍴台南市中西區南寧街136巷8號
🕑11:00-17:00
（無訂位服務，請早點到）
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🔍分類搜尋
▫️地區： #阿霞吃台南 #阿霞吃台南中西區
▪️種類： #阿霞吃早午餐 #阿霞吃漢堡
▫️店家： #阿霞吃後座熟食店
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台南 #後座脂肪俱樂部
♥️詳細內容 #請追蹤IG #查看 ↓
🔎 https://www.instagram.com/jtft1006/
因 #疫情 關係，只能 #外帶 唷
一起來 #防疫 !!
在 #中山國中 附近
又有一間新開的早午餐
新的裝潢空間
店內也有許多美式玩具唷👀
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#馬帝漢堡
#馬帝豬肉堡 NT💲270
#熱煎三明治
#瑪格羅比 (培根起司蛋) NT💲240
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⌚️營業時間：10:00 AM ~ 17:00 PM
🚫公休：週二
🏡店家地址：台南市中西區南寧街136巷8號
✅每人內用低消一杯飲品，搭配餐點折抵$30元
#台灣 #台南 #早午餐 #早餐 #新店 #台南早午餐 #台南早餐 #台南新店 #taiwan #tainan #breakfast #대만
↠🍔↞
#艾芮吃台南
新店報報📣📣
你看，這裡有隻酷貓貓！
ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ
搬了家的後座熟食 就藏在南寧街的巷底
這裡有兩隻調皮店貓到處巡桌
店裡收藏了許多可愛的美式玩具 兩層樓的用餐空間打造成美式復古風格 可以殺光底片的好拍！
餐點做了不少改變 雖然價位提高 但擺盤也變豐富了
結果沒有點到大家推薦的李麥克牛肉堡呀(ᯅ̈ )
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🍔馬帝豬肉堡 $260
🍳費城牛肉美式蛋卷 $250
☕️後座紅茶 $80
🦖暴龍美祿 $100
<餐點搭配飲料折$30>
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✔️每人低消一杯飲品
✔️無提供訂位服務
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ℹ️店家資訊
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#後座脂肪俱樂部
📍台南市中西南寧街136巷8號
🕰 試營運期間11:00～17:00
🅕🅑：後座熟食店 Backseat Deli
ⒾⒼ：@backseatfatsgoods
↠🍔↞
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！
讓你們在 減肥 減脂 期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
乾隆皇帝禦封「百味之冠」的蛤蜊,真的是美味...今天就來挑戰牠
今天用我們Diy新做的耙子來挖蛤蜊，效率是否會大大的提升...我們來挖挖看囉...
Clams, an essential ingredient for Mid-Autumn barbecue.. No need to buy, there are a lot of digging here.
蛤蜊又稱為花蛤、文蛤、蚶仔、蛤蠣、西施舌。它肉質鮮美，價格實惠，是許多人的最愛。清朝乾隆皇帝下江南時在蘇州吃到蛤蜊，禦封它為「百味之冠」。蛤蜊具有低熱量、高蛋白、少脂肪的特質，有助於降低膽固醇和血糖，是適合各年齡層的美味食物。
團隊:69J團
#周元偵
臉書(FB)社團:
台灣69J釣魚俱樂部 #Taiwan 69J Fishing Club
https://www.facebook.com/groups/218314488882804/?ref=share
簡介:我們是一群熱愛釣魚(岸拋&船釣)，並喜愛接近大自然的一群同好所組成的一個團體。
舉凡-岸拋鐵板,船釣,浮游磯釣,沉底釣,桶花枝,軟絲..以及路亞假餌釣,水球&弓角...都有涉略也都是我們喜愛的釣遊活動,研究測試釣魚裝備,diy相關物品都是我們的興趣...另外
趕海(赶海)的找鮮產及自給自足的料理...一直是我們所嚮往的生活方式，也是我們熱愛的活動。影片也以此為主體，希望大家會喜歡我們的頻道，謝謝。
#櫻桃鴨胸 #胖肉爺燒肉 #五星級的享受
鴨胸本身皮下脂肪豐富，燒烤時注意火候不要讓他起火~
嚴選五星級飯店排餐等級櫻桃鴨胸，完全沒有鴨腥味。
整個燒烤時間約6分30秒左右，熄火再靜置5分鐘會來到5分熟度~
本產品肉質細緻、肉汁甜美，烤完只需略撒鹽即可~
各類產品參考:https://www.bbqfat.com/
訂購洽詢專線:0966-304566
台中市區滿千即可外送，外縣市低溫宅配供應中~
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