👍🏽👍🏼別讓您的健康<鎂>中不足‼️
疫情期間大家情緒緊繃
照顧身體，也別忘了照顧心理健康💕
📒文章轉貼自
https://www.top1health.com/Article/85479
🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
高單位鎂400 快速補充包
容量：60包/盒（兩個月份）
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國內運費65-80元可併運
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✨鎂在人體中至關重要，一天一包鎂，日子舒坦美麗。
✨鎂礦物質，主要存骨骼、肌肉細胞和血液中，維持正常的肌肉功能，尤其是在運動和體育鍛煉期間。
✨鎂可鬆弛放鬆的肌肉，保持骨骼和牙齒牢固健康。
✨幫助健康能量代謝，緩解疲勞。
✨提高神經系統和心理的穩定。
✨良好的睡眠品質。
🍇宜人覆盆子味，精緻細粉，無需配水直接食用即可。
⭐️鎂對人體的重要性
🔺礦物質「鎂」很可能是除了水分、氧氣與基本食物營養之外，
人體所需的最重要元素。
🔺鎂與人體內350多種代謝運作功能有關，主要包括消化、能量
產生、肌肉功能、造骨、新細胞製造、活化維他命B群，並且
輔助心臟、腎臟、腎上腺、腦神經系統的運作。若體內缺乏足
夠量的鎂，就會影響這些身體功能。
🔺鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素，幫助強化心臟肌肉的收縮力。
💔鎂的缺乏與流失
🔹心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量
流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑、以及高
碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食。
🔹90~95%的人口的體內鎂含量皆不到應有的健康程度。即使有
在補充礦物質或甚至鎂劑的人，仍然可能不足，因為體內需要
鎂的量其實相當高，而且一般的錠劑式的鎂不易為人體吸收。
🔹鈣需要鎂方能為人體良好吸收運用。但是當體內有太多鈣質
時，卻會導致鎂的不足。
⚡️⚡️鎂不足的症狀
❄️缺乏活力、疲累、嚴重的更年期症狀、失眠或睡眠品質不好
、身體緊繃、 經常頭痛、肌肉無法放鬆、腰酸背痛、 器官鈣
化現象、 骨質疏鬆、 心肌疾病與心率問題、 莫名焦慮擔心、
緊張、躁動。
❄️鎂對於身體能量儲存的維持扮演著重要角色。鎂不足時，細胞
的能量產生會受到抑制，結果會讓人覺得疲累與虛弱。鎂也同
時會影響體內鉀含量與腎上腺功能，這兩者都與維持身體活力
有關。
❄️失眠、肌肉酸痛、緊繃與起床時全身不適等現象與缺乏礦物質
有關，特別是鎂。這些問題都可以藉由補充足夠的鎂而獲得大
幅改善。很建議有睡眠問題的人多補充鎂, 會有明顯改善.
❄️鎂不足會使神經細胞無法良好傳遞與接收訊息，會變得很紊
亂，而且會過度敏感。當經常感到緊張、躁動不安或無法放鬆
時，就表示身體需要鎂了。
❄️肌肉痙攣抽筋、不自主跳動、打嗝都是缺乏鎂導致的。鈣與鎂
協同控制肌肉功能，鎂能使肌肉放鬆。補充鎂之後這些症狀就
會消失。
❄️婦女停經後的更年期症狀會因為體內鎂不足而使得症狀更明顯
或惡化。單獨服用太多的鈣質反而對更年期症狀不利，因為這
導致體內礦物質失去平衡。補充鎂可以很快緩解更年期症狀。
❄️骨頭需要鎂方能良好地吸收鈣以增加骨質密度。在補充鈣時應
該要同時配合鎂。
❄️鎂對血壓的平穩很重要的影響。並能改善血糖代謝的控制。
🌟使用方式：1天1包。
👌🏻適合人群
1️⃣骨質疏鬆，需要鞏固骨骼和牙齒的人士。
2️⃣需要舒緩神經，維持心臟、肌肉、神經正常功能的人士。
3️⃣需要減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會的人士。
4️⃣“三高”一群人。
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肌緩痛錠 在 [問題] 有人吃過這兩種藥嗎？對重訓有影響？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
上上禮拜二我的左腳發炎(偏小腿那)，痛到行走困難...爬樓梯還要扶著爬...(估計是禮拜六去萵苣跑步加騎飛輪，隔天又去大坑爬山和逛街整天)
痛了一天我就去找中醫，請他幫我熱敷、針灸、上藥膏，可是隔天起來還是很嚴重
但我不想中斷運動太久，於是就改看西醫，吃了幾天的藥+休息後有好很多
上禮拜去複診，醫生居然說我還要吃六個禮拜的藥...聽到真的傻眼
於是我就乖乖吃藥，但還是都有去訓練，不過沒有練到腿，我都練胸、背、手、肩
今天好奇，看了醫生開給我的兩種藥，藥名分別是「舒肉筋新錠」、「克他服寧」
爬了一下文，藥的效果如下：
舒肉筋新錠：作用於脊髓及腦下皮質部位，抑制產生及維持骨骼肌痙攣的多重突觸(multisynaptic)反射，減輕骨骼肌的痙攣，解除疼痛並增加患部肌肉的活動力。
克他服寧：下列之疾患及症狀之鎮痛、消炎：慢性關節風濕、僂麻質斯變形性關節症、變形性脊椎症、腰痛症、骨盤內炎症、末梢神經病變、腰部椎間突出症。
舒肉筋新錠感覺好像會讓肌肉變得很鬆弛？
很想繼續去運動，即使腿休息，也想練別的部位，但這個藥好像是對全身的，這樣會不會影響到我其他部位的重訓效果呀？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511361885.A.64C.html
※ 編輯: Jugy5566 (36.234.65.52), 11/22/2017 22:54:34
身我就會手抖
※ 編輯: Jugy5566 (36.234.65.52), 11/23/2017 23:28:06
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