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關於 老人腿部運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在老人腿部運動這個產品中，有49篇Facebook貼文，粉絲數超過103萬的網紅天下讀者俱樂部，也在其Facebook貼文中提到， 【不用器材、在家也能練！進階深蹲7式練起來】 疫情在家好久沒運動？深蹲是一個不錯的選擇。 俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的力量對支撐身體健康都有很大的意義。如果想在家運動又沒健身器材，不妨試試「深蹲」吧！ 若是初學者，可以從「基本深蹲12式」開始 >>https:...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，【深蹲越重，就一定跳得越高嗎？｜練健康跳高大賽虐待老人｜爆笑實測 】 大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉邊想到，深蹲跟體重的比值，會不會影響跳躍高度？ 感覺好像會欸？因此他召喚了新店賣高仔、練健康溫昇豪、保羅阿公（？？？）等 來測測看人體到底會不會符合這樣的跳躍公式？ 總之影片看下去就對了！結果超驚人...

「老人腿部運動」的推薦目錄：


老人腿部運動 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最佳解答

天下讀者俱樂部 By 天下讀者俱樂部

2021-07-24 12:30:25 有 138 人按讚
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【不用器材、在家也能練！進階深蹲7式練起來】

疫情在家好久沒運動？深蹲是一個不錯的選擇。

俗話說的好，腿在人在，腿老人衰，不管妳或你現在是幾歲，腿部的力量對支撐身體健康都有很大的意義。如果想在家運動又沒健身器材，不妨試試「深蹲」吧！
　
若是初學者，可以從「基本深蹲12式」開始 >>https://bit.ly/3eNjQvP

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天下讀者俱樂部

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閱讀，是獲取有系統的新知與實用工具的最佳方法。 透過「讀」跟「Do」將知識內化，體驗實踐，閱讀就能「讓改變，看得見」。 天下雜誌出版持續製作與出版國內外好書，引進新趨勢、新做法，期盼能透過閱讀與活動實做，分享創新觀點、開拓視野、促進管理、領導、職場能力、教養教育、同時促進身心靈的美好生活。
For Better Ideas and Practice 閱讀，讓改變看得見。 我讀網blog: http://books.cw.com.tw/ 天下雜誌出版IG：https://www.instagram.com/bookcw1/ 天下網路書店： www.cwbook.com.tw
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老人腿部運動 在 李佳燕醫師 Facebook 的最佳解答

李佳燕醫師 By 李佳燕醫師

2021-06-20 13:25:29 有 756 人按讚
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“李醫師，我可以打武漢肺炎疫苗嗎？”
“李醫師，我的爸爸媽媽可以打疫苗嗎？”
這兩週以來，我每天都會從網路上或者在診間，收到一二十個這類問題。
我當然希望大家都可以去打疫苗。
因為只有大家都打了疫苗之後，才有解封的一天，台灣才能走出來與國際同行。
不過，之前說AZ疫苗會造成血栓，再來這幾天老人施打疫苗，有數十人死亡。
這些消息都令人擔憂。
老年人身心本就脆弱，隨時都有發生危險的可能。是否與施打疫苗有關，還待檢驗。
施打疫苗對老年人而言，本是一種壓力，加上施打之後的不適，確實都是我們必須事先考慮的。
我們診所的員工都打完疫苗了。我和診所一位資深的員工，都沒有不舒服的症狀，只有一位比我們年輕十歲的“妹妹”發燒，不舒服了兩天也康復了。
如果你有深部靜脈栓塞，甚至於肺栓塞的疾病，我會建議你先不打AZ疫苗，等一等別款疫苗。
但是請注意：深部靜脈栓塞與靜脈曲張是不一樣的狀況！
有好幾個腿部有靜脈曲張的病人來找我，問我他可以打武漢肺炎疫苗嗎？當然可以！
靜脈曲張是表面的靜脈擴張了，站太久或者懷孕生小孩的人，都容易有這個問題。不要看到“靜脈”兩個字，就混為一談！靜脈曲張和深部靜脈栓塞是完全不一樣的狀況！
有人問：有高血壓、糖尿病或者得過癌症，可以打疫苗嗎？
如果你的高血壓、糖尿病和癌症，都已經控制得很穩定，那當然可以打！而且越早打越好！
因為如果你有慢性病的話，一旦感染武漢肺炎病毒，你變重症的機會，會比較大！
但是，如果你的慢性病控制不佳，例如：高血壓收縮壓都一直在180以上，糖尿病空腹血糖都在300以上，請你先不要打疫苗！請再等一等！最好把慢性病控制好，再去打疫苗。
如果你有自體免疫性疾病，正在治療中，請詢問你的主治醫師，你是否適合打武漢肺炎疫苗？
如果老人家最近狀況不太好，顯得比較虛弱，胃口變差等，請暫時不要帶他去打疫苗。
施打疫苗時，務必在身心狀況都健康的時候，再去施打。
有的老人其實身心都健康，就只是因為擔憂害怕，所以不願去打疫苗（想想有人是搶著、擠著要快快去打疫苗，有人卻是……真是無奈……）。這樣的老人，我會告訴他：“可以啊！你可以不打疫苗。從今天開始，你都不能出門，而且你的兒女和朋友也不能來找你，不能跟你一起吃飯聊天，只能送便當到你門口。即使解封了以後，他們也不能帶你出門散步聚餐，因為大家都打了疫苗，不怕病毒了，只有你沒有施打疫苗，一旦病毒找上你，沒有人能擔當得起！”
身心保持健康，
控制好慢性病，
沒有疫苗過敏，
只要是這樣的人，都可以打疫苗。
（所附的照片，是給我一位粉絲病人看的。因為都宅在家，所以沒有辦法運動，以至於血脂肪高起來，是有方法可以預防的。我一樣每天在家裡超慢跑半小時到一小時。這是我的裝備：一雙軟休閒鞋，同時地上鋪四層到五層的地墊，以免跑出足底筋膜炎，也比較不會吵到樓下的鄰居。希望三個月之後，你的血脂肪會下降。）

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李佳燕醫師

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從高醫家庭醫學科主治醫師完整訓練完畢，希望開一家像人與人的關係的 診所，而不是病與藥的診所。我更希望自己可以幫病人解決所有的疑難病痛! 真的是所有的困難，希望我都能幫忙~當病人告訴我:"我好多了!"時，是我最 得意滿足的時候!更希望大家來這裡，有感覺被擁抱的熱度~
醫療不應該只是簡短問診開藥就這樣...我希望認識妳，你，您~
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老人腿部運動 在 紫丁香婦幼關懷協會 Facebook 的最讚貼文

紫丁香婦幼關懷協會 By 紫丁香婦幼關懷協會

2021-06-16 12:03:42 有 16 人按讚
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【為老人而開的健身學校】（下）
資策會產業情報研究所資深產業顧問 詹文男
資策會產業情報研究所產業顧問 高雅玲

　　科樂美運動俱樂部深知熟齡人士的下列困擾：害怕體力衰退最終導致日常生活困難與不便，所以興起運動健身的想法，但又自覺生理狀態不如年輕人，大家一起進行健身課程時，可能會跟不上而拖累其他學員，為此覺得尷尬、不自在，因而放棄運動。為了解決上述問題，科樂美運動俱樂部打破過往混齡運動的形式，設計了60歲以上會員專屬的「OyZ People運動學校」健身課程。課程採小班制教學，讓熟齡會員在專業物理治療師、健身教練陪同下運動，即使是不常運動、對體力沒有自信的人也能持續下去，上起課來比較沒有心理壓力。

　　科樂美運動俱樂部發揚科樂美母公司的精神，並應用母公司以往累積的knowhow，將「娛樂」融入「健康」活動中，因此在課堂上會運用該世代的人習慣、喜歡、能接受的方式提供健身服務。例如以熟齡會員年輕時的流行音樂作為運動時的背景音樂，讓運動的時間更有樂趣，並設計投入、競賽、分享成果的機制，提高參與運動的動機。

　　儘管OyZ健身課程有許多創新之處，但要打造出這一系列的健身運動服務及產品，對出身娛樂、遊戲產業的科樂美公司而言是挑戰一個截然不同的陌生領域。為此，科樂美公司積極尋求與相關大專院校及研究機關合作，例如與大阪電氣通信大學、環太平洋大學、日本體育大學合作開發健身房課程，訓練講師，提供在校生實習機會，並開發健身輔助商品等，持續發展各類客群健身所需的服務與商品(詳見表5-1)。
又比如2015年推出的腦部活化課程，是在2014年日本經產省推動的「健康壽命延伸產業開創計畫」下進行，科樂美健身俱樂部與日本國立長壽醫療研究中心合作，提出「Cognicise」方案(Cognition認知+Exercise運動)理論，即一方面思考認知問題(如：簡單加減法)並同時運動，可望同步提升大腦及運動機能。

　　為協助更多熟齡者藉由運動增進個人健康狀態、減輕醫療與看護負擔，科樂美運動俱樂部也與政府部門合作，將OyZ健身課程推廣到照護機構，針對照護機構入住者提供更輕量化的健身課程，名為「OyZ Light」。透過「OyZ Light」，照護機構中的非臥床入住者可以體驗更多元的運動型態，讓肢體更靈活，也更有活力。

　　科樂美運動俱樂部以改善熟齡者健康狀態，降低醫療與看護費用為期許，創造出相關運動環境與模式，讓熟齡者可以敞開心胸、在愉快、沒有壓力的狀態下運動。課程內容聚焦強化熟齡人士腿部、腰部及腦部機能，讓他們聽著年輕時熟悉的音樂，與年齡相仿的人一起運動，不用擔心自己會跟不上其他人或拖累他人，又可針對個人健康、體能狀況，進行重點強化。

　　消費者在消費過程中，有時會扮演不同的角色，像是：「提議者」、「購買者」、「使用者」、「影響者」、「決策者」等。而熟齡市場的許多消費經常是「提議者≠購買者」，「購買者≠使用者」，以至於常常看到有一些產品是子女買了想給父母親使用，卻被擱置在一旁。

　　為了避免上述問題發生，科樂美推出OyZ Light健身系列課程，直接前往潛在使用者聚集地–照護機構，為居住在機構中的熟齡人士提供嶄新的健身課程。雖然「購買者」是照護機構，但化被動為主動迎向「使用者」（機構入住者），提供量身打造的運動方案。

　　當產業在思考如何把握熟齡商機時，也不妨從「提議者」、「購買者」、「使用者」、「影響者」、「決策者」的角度，思考如何進行訊息的溝通與傳遞？如何讓對象客群理解產品及服務特點。

（全篇完。上篇刊登於6/9）

詳全文：
https://new.lilac.org.tw/2021/06/09/為老人而開的健身學校/

#婦女專欄
#為老人而開的健身學校
#OyZ

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更多文章與新知～請上紫丁香官網：
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紫丁香婦幼關懷協會

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本會以最前端的婦幼關懷工作為主，從觀念建立之最初階段開始，透過舉辦志工教育訓練、婦幼相關議題的公聽會、座談會，以及各式講座等活動，宣導婦女權益、健康、理財及法律觀念，促進婦女全方位學習成長。同時結合全國婦女的力量，藉由更適切的管道，更加深入社會各個角落，積極從事人文關懷、教育發展、社會回饋等公益服務，提昇婦女參與及關懷社會之意識。
本會以關懷弱勢婦女、追求婦女自我成長、健全兒童身心與全人發展、促進性別平等和諧、倡導幸福家庭概念為宗旨
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老人腿部運動 在 練健康 Youtube 的最讚貼文

練健康 By 練健康

2020-10-02 21:25:27 有 3,459 人看過 有 69 人喜歡
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【深蹲越重，就一定跳得越高嗎？｜練健康跳高大賽虐待老人｜爆笑實測 】
大名鼎鼎的北投流暢哥某天邊吃香蕉邊想到，深蹲跟體重的比值，會不會影響跳躍高度？
感覺好像會欸？因此他召喚了新店賣高仔、練健康溫昇豪、保羅阿公（？？？）等
來測測看人體到底會不會符合這樣的跳躍公式？
總之影片看下去就對了！結果超驚人！五億人驚呆！（對小編學農場標題）

【下集預告】
北投流暢哥將為各位解析及討論，什麼怪咖或是天賦異斌的天選之人，能夠跳脫這樣的動作公式，隨便跳都跳嘎那飛哦～
#跳高大賽 #練健康跳高大賽 #虐待老人 #深蹲越重 #跳越高 #爆笑實測
#籃球 #跳高 #肌力訓練 #灌籃#深蹲 #腿部訓練 #squat #jump #dunk #重訓＃健身 ＃台北健身房

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練健康

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說真的，練健康這個名字，一剛開始只是跟朋友間互開玩笑嘲諷用，什麼意思呢?常跑健身房的人一定知道，最常被問的問題，除了你今天練什麼之外，大概就是，你是練什麼的?但要回答這個問題，必須得有非常大的勇氣，因為對方會依照你舉的重量跟你的身型去做判定，稍稍一答錯，就會落到批判之谷永不得翻身，當然以上只是玩笑話。通常懶得解釋就會說我是練健康的，這就是為什麼要叫練健康的最初發想由來，很好笑對吧? . 後來決定會用這個名字，是因為在當教練的時候，詢問很多第一次來健身房的客人，如果有上前攀談(賣課)，通常問對方想要達成什麼樣子的目標，90%的人都會回答，健康，但很顯然的，一般人也只知道健康跟運動有關，那接下來要怎麼動?怎麼吃?怎麼樣達到?怎麼變健康?就會陷入沉思，在知識的汪洋中失去方向。況且，教練們本身對於健康的定義也是百百種，練健力的就要你三項要有個目標，練健美的就要你(肌肉量/脂肪量)能無窮大就無窮大，練三鐵的，就要你的三項總和時間越低越好。其實，大家都沒有錯，只是在於這個選擇，並不是最”適合”這個消費者的，身為教練能做的，應該是要以客戶的目標為最終目標，自己的能力跟知識是限制式，看要如何運用去達到消費者的目標。 . 最後，健康的定義，GOOGLE到大部分都是WHO於1948年提出的” 健康不僅為疾病或虛弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”接下來，難就難在評估與量化，這也是各個流派形成的原因，每個流派在意的點不一樣，然而我們在乎的不是你的體脂肪、肌肉量，這些東西對於我們而言都只是附加的，我們要在您進去醫院之前，就有能力改善自己的生理狀況，讓您在ICD分類中得到的分數越少越好，那如何減少可以藉由重量訓練來增加自身肌力，其中握力就是肌力訓練的總指標，這些就是很明確的指標，接著在健身房認識一群追求健康的夥伴，進而得到社群的支持與互助，達成永續成長的狀態。 . 基於以上，我們才會堅信，”健康，是練出來的”
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老人腿部運動 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-05 07:30:02 有 244,225 人看過 有 4,892 人喜歡
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不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子
你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？
在下面分享你這集學到的一個小知識！💕
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✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨11月最愛！健人救星https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

老人腿部運動 在 [新聞] 林子偉運動能力太好餅總談選秀：有機會- 看板Lions 的推薦與評價


作者girl10319 (凱莉)
看板Lions
標題[新聞] 林子偉運動能力太好 餅總談選秀：有機會
時間Sun Jul 2 23:08:39 2023

林子偉運動能力太好 餅總談選秀：有機會一定挑

記者陳立勳／桃園報導

2023年中華職棒季中選秀會將於7月12日登場，近期傳出旅美球員林子偉考慮回台報名中
職選秀，今年選秀握有第3順位，統一7-ELEVEn獅總教練林岳平表示，「林子偉絕對是即
戰力。」

去年林子偉與美國職棒紐約大都會簽約，開季1A打2場就在跑壘時拉傷腿部，沒等到機會
上大聯盟，後來遭到釋出，之後轉戰美國大西洋獨立聯盟長島鴨隊，今年季前參加經典賽
，經典賽期間續約美國大西洋獨立聯盟長島鴨隊，等待回歸美職機會。

中職季中選秀倒數計時，傳出林子偉可能報名，林岳平表示，「明天完整名單會出來，球
隊方向是需要內野中線的選手與投手，因為人手還是比較短缺，看是不是有適合的，下禮
拜會再開會討論。」

今年經典賽執教有帶到林子偉，林岳平表示，「林子偉回來選秀一定是第一輪，不管哪一
隊挑走，都會是即戰力，依照他的能力，去哪裡都是主力，而且運動能力太好了，絕對是
球隊很好用的活棋，不僅速度快，內野與外野都可以守，如果有機會輪到我們一定會挑。
」

https://sports.ettoday.net/news/2531894

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推 lionsss: 沒機會 能偷到王念好 就該燒香謝佛了 07/02 23:10
推 BJshow: 輪不到啦== 07/02 23:10
推 tasiki2002: 看棒版那篇新聞，看樣子我喵應該能選到王念好 07/02 23:11
→ tasiki2002: 看看二輪能不能選到中線 07/02 23:11
推 etron0210: 偷到念好做夢都會笑 07/02 23:12
→ as21838324: 下禮拜準備選秀吵架 07/02 23:14
推 lionsss: 不會吵吧 我們就只能撿.... 07/02 23:16
推 BJshow: 假如兩個都來就不會吵了 07/02 23:16
推 dannylin11: 我們順位被動 撿掉下來的就好 07/02 23:16
→ BJshow: 怕的是兩個都沒來or只來一個 07/02 23:17
推 alio123: 阿喵的順位就只能撿剩下的　也沒啥好吵（攤手 07/02 23:17
推 oddyssey: 王念好是3B底的 假使真的幸運摸到他 這樣子要讓小豪往 07/02 23:18
→ oddyssey: 2B嗎?? 07/02 23:18
→ girl10319: 王移去一壘就好了啊 07/02 23:18
→ Wu1231708: 兩個都來就三撿一 來一個就劉 這應該沒啥爭議吧 07/02 23:18
→ alio123: 阿好也可以守一壘 07/02 23:19
推 tasiki2002: 王念好讓他守一壘吧，不然跟子豪輪太奢侈，反正至少也 07/02 23:19
→ tasiki2002: 要先蹲二軍 07/02 23:19
→ oddyssey: 一壘短期內太擠了吧 這想法不太現實阿 07/02 23:19
推 rat1882043: 最好就一輪念好二輪中線後面挑牛+潛力高中生吧 07/02 23:20
→ tasiki2002: 阿好如果棒子夠大，未來給他一壘也不是不行 07/02 23:20
→ rat1882043: 不過林一個沒來選或有念好沒挑變數就很大了 07/02 23:20
→ Wu1231708: 一壘現在站的都是老人 等王長起來他們也差不多退了 王 07/02 23:21
→ Wu1231708: 的競爭對手就林培緯跟何恆佑 你不可能因為有80分的就跳 07/02 23:21
→ Wu1231708: 過95分的吧 07/02 23:21
→ hansvonboltz: 鏞基 神全都不知道還能打幾年zzz 07/02 23:21
→ calculus9: 阿好來吧 07/02 23:21
→ oddyssey: 問題就在於 他的棒子有沒有那麼大 假設啦 如果兩三年內 07/02 23:21
→ oddyssey: 老鬼還能夠正常連線 為了火力最大化 讓好/豪擇一去2B 07/02 23:22
→ tasiki2002: 三年後基全應該都不在了，一壘變成，中生代潘，新生代 07/02 23:22
→ tasiki2002: 念好 培緯 恆佑 07/02 23:22
→ oddyssey: 可能是值得考慮 如果何恆佑再兩三年打擊沒有明顯升級 就 07/02 23:23
→ FantasyChopi: 應該沒機會 07/02 23:23
推 rat1882043: 就一壘給王何林三個競爭,如果都養得好也有兼練二.三 07/02 23:24
推 alio123: 讓豪好轉二壘更不現實呀 他們運動能力cover不了二壘 07/02 23:24
→ oddyssey: 不太妙了 且看且走吧 每年選秀前一堆都很有潛力 上場後 07/02 23:24
→ rat1882043: 壘可以輪替,如果連一個都養不好那就是二軍的問題了 07/02 23:24
推 tasiki2002: 但是首輪如果念好，二輪開始就要搶中線了，今年小年， 07/02 23:25
→ tasiki2002: 可能三輪就沒有了 07/02 23:25
→ alio123: 總之就是 選到再說 這些問題還不用考慮 07/02 23:25
推 Souseasou3: 換個角度想 子豪有時候天天的 需要釘子 07/02 23:25
→ Souseasou3: 阿好就能當釘子 只是誰釘誰還不知道XD 07/02 23:25
→ oddyssey: 真的能將天賦兌現的還是相當少數 而且還需要運氣 球團有 07/02 23:25
→ oddyssey: 沒有耐心等待進步 生存真是不易阿 07/02 23:25
推 Wu1231708: 但不可能因為養成失敗幾個新秀就不選高天花板的高中生 07/02 23:25
→ Wu1231708: ，未來中職就是拚養成 沒有三鬼給你隨插即用的 07/02 23:25
推 bill321: 大餅又在正經講X話了 07/02 23:26
推 lionsss: 先屯天份好手 在想位子 07/02 23:27
→ oddyssey: 鬼字輩新人 是摸彩摸到頭獎的情況 沒有那麼容易摸中der 07/02 23:27
推 CircusWorld: 生命會找到出路 前兩輪盡量選天賦上限高的就對了 07/02 23:27
→ tasiki2002: 只是不知道邦邦會不會爆冷選王念好，這樣我喵選林佳緯 07/02 23:28
→ tasiki2002: 又有得吵了 07/02 23:28
推 bill321: 都能把培緯拉去練外野了，王念好真的進來大概也是這樣 07/02 23:29
→ bill321: 內外野角落兼著練，主要是要給PA 07/02 23:29
→ oddyssey: 邦邦非常缺攻擊好的內野手 李宗賢 3B SS 都可以守 很難 07/02 23:29
推 Hocity: 這就是為何我一直希望何能二壘，不然他的打擊不能二壘的 07/02 23:29
→ Hocity: 話很容易就會被取代了，何況他還那麼痛。 07/02 23:29
推 Wu1231708: 林佳緯也行啊 天賦跟王同等的 不過邦邦的隊形王林應該 07/02 23:29
→ Wu1231708: 林的機率大很多 07/02 23:29
→ girl10319: 林家緯掉下來當然拿啊 07/02 23:30
→ girl10319: 林佳緯 07/02 23:30
→ oddyssey: 說邦邦會不拿阿好 剛好補它們的內野大洞 李宗賢轉SS 很 07/02 23:30
→ tasiki2002: 是希望明天兩個都有報，然後雙林包辦前兩順位啦 07/02 23:30
→ oddyssey: 可能阿好去3B 成德大王去1B 這應該是邦邦打的算盤 07/02 23:31
推 slothlee: 今年中線可能2、3輪開始拿？ 07/02 23:31
→ bill321: 邦邦比較缺外野啦，又是有打擊的正CF 07/02 23:32
→ bill321: 喵喵這幾年大概都是三輪內至少ㄧ輪投手 07/02 23:32
推 tasiki2002: 2輪可能就要拿中線了，3輪很賭 07/02 23:32
推 oddyssey: 邦邦甚麼都很缺 我認為如果緯和好之間 邦邦挑好的機率比 07/02 23:33
推 awaiting: 我總感覺雙林都來的話，喵版還是會吵王跟劉 XD 07/02 23:33
推 Wu1231708: 邦邦真的比較缺外野 然後李守3B好不容易變十年三壘，又 07/02 23:33
→ Wu1231708: 丟回游擊邦是好了傷疤忘了疼嗎Xd 07/02 23:33
→ oddyssey: 較大一點 因為內野砲手 比外野砲手還珍貴 07/02 23:33
推 Hocity: 邦的外野非常缺，他們不挑外野就真的很奇怪了 07/02 23:34
→ tasiki2002: 雙林跟王，就是比劉高一階，沒辦法棄前者選後者 07/02 23:34
推 alio123: 今年策略除了一輪 差不多就中線跟左投拿一拿就可以了 07/02 23:34
→ girl10319: 真的幸運拿到王念好的話，內野角落中生代大概剩沒幾年 07/02 23:34
→ girl10319: 了，然後軟糖再沒成績，職棒生涯曲線差不多等於左打魚 07/02 23:34
→ girl10319: 仔，只是魚仔還能守二壘卡到中線一席，軟糖不能二壘致 07/02 23:34
→ girl10319: 命傷 07/02 23:34
推 slothlee: 中線多選幾個高中生來養吧 07/02 23:35
→ Wu1231708: 劉沒有不好，也是難得的有長打且可能可以守游擊的prosp 07/02 23:35
→ Wu1231708: ect 但雙林王的等級就是比他高 07/02 23:35
→ oddyssey: 還需要補一些免洗牛 真的很需要 看看有沒有第七輪奇蹟 07/02 23:35
→ tasiki2002: 要不然最好就是只來一林，我喵選劉，剛好塞二壘 07/02 23:35
→ slothlee: 只來一林沒得吵哈哈哈哈哈 07/02 23:36
推 kltnlious: 我不覺得...子偉在我心中只有第二輪 07/02 23:36
→ kltnlious: 這兩年感覺差蠻多的 07/02 23:37
推 bill321: 只來一林一好應該就不會吵了 07/02 23:37
推 pololo86: 能偷到阿好做夢真的會笑 但基本上這三個喵拿到哪個都很 07/02 23:38
→ pololo86: 爽啊 07/02 23:38
推 ducking: 前兩輪一定是拿天賦最高的 補洞是三輪後的事 07/02 23:38
→ slothlee: 等等 子偉二輪？？？ 07/02 23:38
→ girl10319: 主委二輪 哈哈哈哈哈 07/02 23:38
推 Wu1231708: 主委二輪真的是別鬧了 喵爪吱龍誰拿到主委都能在這幾年 07/02 23:39
→ ducking: 林子偉一定是狀元吧 07/02 23:39
→ Wu1231708: 爭冠取得很大的優勢 07/02 23:39
推 tasiki2002: 上面是大濕的分靈體嗎？主委二輪？ 07/02 23:39
推 alio123: 是不是搞錯?? 第二順位倒是有可能 第二輪就太扯囉 07/02 23:40
推 Hocity: 台鋼如果不選主委當狀元就是瘋了 07/02 23:41
推 t52101t: 先把前面七個順位擺出來吧.. 07/02 23:41
推 slothlee: 台鋼不選富邦也不會放啊 07/02 23:42
→ girl10319: 喵要能拿到主委，除非前2順位被下蠱 07/02 23:43
推 hsr7016: 主委二輪 你的主委是綜藝大集合裡面主委加碼的主委? 07/02 23:43
推 Wu1231708: 前兩家除非台鋼想用角落跑建軍選阿好 富邦打定決心重建 07/02 23:45
→ Wu1231708: 拿佳緯阿喵才有可能 但實際上他們就算不能爭冠也會把主 07/02 23:45
→ Wu1231708: 委選起來 之後要搶劫你也有籌碼 07/02 23:45
推 dicky2003: 子偉二輪是搞笑嗎？ 07/02 23:46
→ dicky2003: 有子偉沒選，會被笑吧！ 07/02 23:46
推 Hocity: 高雄人+高知名+高階旅外+當打之年，加上高潛力的曾子祐， 07/02 23:47
→ Hocity: 完全就是台鋼可以主捧的明星二遊 07/02 23:47
推 rat1882043: 1.前兩順位不會放掉主委 2.萬一真掉下來喵不可能不選 07/02 23:47
推 tasiki2002: 除非主委沒來，不然台鋼怎麼可能會選其他人 07/02 23:47
→ Hocity: 台鋼不選領隊可以辭職了 07/02 23:47
→ rat1882043: 然後萬一喵也鬼遮眼不選,後面還有4個順位怎掉到2輪? 07/02 23:48
→ tasiki2002: 新球隊，現成球星不選，去選新人是球迷太多嗎？ 07/02 23:48
推 lionsss: 我貓愛死主委了 還請他來開球 怎可能能選不選 07/02 23:51
推 oddyssey: 餅瓜都開口了 主委如果落到1-3 我喵不可能放走她 der 07/02 23:52
推 Hocity: 主委就岱安的親戚，平常也會跟統一一起訓練，統一哈死了好 07/02 23:52
→ Hocity: 嗎 07/02 23:52
推 bonbon315: 主委二輪代表6隊都在搞笑 07/02 23:53
推 zxcya0528: 季前WBC熱身賽主委打中職投手根本是在切豆腐 怎麼可能 07/02 23:55
→ zxcya0528: 掉到二輪 07/02 23:55
推 BJshow: 林子偉 讓統一選到就是下個基哥啊 至少頂5年二壘 07/02 23:55
推 bill321: bon 台鋼還搞笑兩次這樣嗎 07/02 23:55
→ bonbon315: 要是真的台鋼跟校長都搞笑喵喵絕對拿 岱安堂弟+之前開 07/02 23:56
→ bonbon315: 球還一起訓練過 根本超愛他 07/02 23:56
推 kltnlious: 29歲的獨立聯盟...跟以前27歲小聯盟完全不一樣狀況... 07/02 23:56
→ kltnlious: 第一輪拿我也不反對...我只是真的不認為他跟以前一樣 07/02 23:56
→ kltnlious: 強，我不看好他回來到第六年後還能維持明星水準（前五 07/02 23:56
→ kltnlious: 年應該沒問題） 07/02 23:56
→ tasiki2002: 第六年35歲，退化也合理吧- - 07/02 23:57
推 ducking: 認真說強5年就夠了 剛好跟3鬼的時間線對上 07/02 23:58
推 zxcya0528: 跟以前強就不會回來了啦 而且主委獨聯成績還不錯 他待 07/02 23:58
→ zxcya0528: 的獨聯層級好像也有2A 代表近況是可以的 07/02 23:58
→ girl10319: 第一輪能拿還不拿，統一粉專直接被灌爆吧還不反對XDD 07/02 23:58
推 ru0701: 二輪主委都出來了 笑死 07/02 23:58
→ bonbon315: 只要有爭冠需求的隊5年值了 台鋼也需要名氣+在地球星 07/02 23:58
推 bill321: 看看老胡，回來也強好幾年 07/02 23:59
推 snoopy5566: 沒機會 07/02 23:59
→ CircusWorld: 反正喵喵是第三順位 雙林和王誰掉下來就選誰 三個都 07/02 23:59
→ bonbon315: 五年對喵喵很有用啊 三鬼巔峰+老鬼+子偉 超級香 但只 07/02 23:59
→ bonbon315: 能做夢啦 07/02 23:59
→ CircusWorld: 沒有就選劉 07/02 23:59
→ bonbon315: 雙林回來一個喵喵都賺爛了 07/03 00:00
推 rat1882043: 5年給你三鬼+主委爭冠很好了,要天賦5年前兩輪怎樣也有 07/03 00:00
→ CircusWorld: 對呀 喵喵是被動方 沒什麼複選題的煎熬 07/03 00:01
→ bonbon315: 高天賦說不定都不能養成主委5年內的貢獻了 07/03 00:01
→ rat1882043: 10個可以給你接班,不拿主委除非育成西瓜子那一票一起 07/03 00:01
→ rat1882043: 回來才可能 07/03 00:01
推 Wu1231708: 第三順位給你主委用五年也超級超級賺好嗎，雖然話不想 07/03 00:02
→ Wu1231708: 說的太滿 但阿喵如果拿得到主委 主力健康的情況下 再來 07/03 00:02
→ Wu1231708: 一次五年四冠也不是不可能 07/03 00:02
→ as21838324: 今年給喵選到主委 其他四隊不用玩了 07/03 00:02
推 bill321: 明天下午就能知道名單了 07/03 00:03
→ as21838324: 除了村長打擊差一點外 真的會變成無差別打線 07/03 00:03
推 x8088kk: 多選棒子沒有不好 只要你夠大隻 教練一定會幫你找位子 07/03 00:04
推 kang0419: 4X有人排王念好第五順位就夠跨張了，這還有主委2輪! 07/03 00:12
→ allyp7985: 第一次聽到有人說林子偉二輪的 07/03 00:13
推 lionsss: https://youtu.be/fELEoiUFMtk 07/03 00:14
→ lionsss: 看起來好香啊 我貓不知道能不能偷吃的到 哈 07/03 00:14
推 maybe158003: 不如k大排一下你認為沒有林子偉的第一輪吧 排一下吧 07/03 00:15
推 CircusWorld: 王念好漢草好 打擊機制也不錯 真的香 07/03 00:16
推 tasiki2002: 王念好，剛好我喵缺新生代的棒子 07/03 00:17
→ BJshow: 還好吧 我還聽說過鞏冠15順位的 07/03 00:18
推 bonbon315: 能選到王已經要偷笑了 要是有那0.1%的機會怎麼可能放 07/03 00:19
→ bonbon315: 槍主委 07/03 00:19
推 Wu1231708: 選到王已經是佛祖有保佑了 選到主委大概是媽祖顯靈 07/03 00:20
推 lgng66133: 主委2輪XDDDDDDDD 07/03 00:22
推 ddkkz2003: 陽念祖有機會二輪撿到嗎 07/03 00:25
推 flyingsu: 主委二輪的世界線跟大師一樣嗎 07/03 00:27
→ LeiOrion: 一輪念好後，二輪應該就要選林泓弦了吧 07/03 00:31
推 dicky2003: 選秀選當下，怎麼會考慮六年後？？？滿臉問號耶 07/03 00:32
推 w40214: 我也覺得如果雙林和好都報的話，一輪好/林/林看誰掉下來 07/03 00:48
→ w40214: 選誰，這三個真的不同等級 07/03 00:48
→ kkk242526: 第一輪還是選游擊卡實在 07/03 00:49
→ w40214: 有主委當然選主委，直接下半季補SS直接用 07/03 00:49
→ CircusWorld: 主委應該不會去站SS 2B居多吧 07/03 00:50
→ w40214: 但如果一輪最後選到佳緯、念好其一，那二輪真的要考慮SS 07/03 00:50
→ w40214: ，看林泓弦（SS)還在不在，有的話可以選 07/03 00:50
→ CircusWorld: 但說主委掉到二輪真的是天方夜譚 07/03 00:50
推 ollaynn: 好奇問國內選秀權可以交易嗎 07/03 00:51
→ w40214: 主委應該SS 2B OF都可以，考慮隊形應該就是2B、SS 凱開or 07/03 00:52
→ w40214: 子偉，就看教練怎麼安排 07/03 00:52
推 bonbon315: 趁選秀前幻想一下QQ能拿到的機率小之又小 07/03 00:54
推 Risian: 怎麽那麽多人在做不切實際的幻想，只要祈禱雙林真的都有 07/03 00:55
→ Risian: 進選秀就好，這要雙林加王能選到一個就超賺了 07/03 00:55
推 oceancool: 假如雙林都來是可以討論第二輪還偷的到劉的可能性，畢 07/03 00:57
→ oceancool: 竟爪吱鋼應該都不會選劉 07/03 00:57
推 Wu1231708: 二輪劉不可能啦 台鋼1-7 2-1 富邦2-2過不了的 07/03 01:01
推 ck6a83: 爪吱鋼都喜歡屯中線啊 不太可能不選劉 07/03 01:02
→ bonbon315: 龍龍也會選劉吧 07/03 01:02
推 liongood93: 主委二輪？！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 07/03 01:03
推 oceancool: 龍說不定會選投手 最可能攔的是2-2邦和1-5龍。 07/03 01:04
→ oceancool: 鋼的中線多到爆炸了應該不會再選劉吧 07/03 01:05
→ liongood93: 就算只強五年 為什麼不拿 講難聽的就是高中生 一定養 07/03 01:05
→ liongood93: 起來 而且如果真的強五年 那就是剛好對上 統一的主力 07/03 01:05
→ liongood93: 巔峰年紀 07/03 01:05
→ liongood93: 你直接把今年打線裡最弱的二壘升級到頂級 守備甚至更 07/03 01:07
→ liongood93: 好 速度更快 我想不到哪裡虧欸 啊他生涯後期走基哥模 07/03 01:07
→ liongood93: 式 都有夠賺 07/03 01:07
→ chdc: 想多了 你會因為有林子豪放棄王念好去拿低一階的ex陽念祖？ 07/03 01:12
推 Vios3: 那麼多推文我還以為在戰是否要讓三輪去搶 結果居然是…XD 07/03 01:13
推 lionsss: 一句2輪貨 都快爆文了 哈 07/03 01:40
推 DarkKnight: 主委二輪 傑森慘案 選秀都會有梗 07/03 01:58
推 aegefds: 我認為劉不至於二輪 應該也是首輪就被挑走了 07/03 05:36
推 aegefds: 2-3 陽應該也選不到 07/03 06:00
→ aegefds: 不過個人認為 選秀小年 平常心就好 這些要打職棒投手 還 07/03 06:05
→ aegefds: 差很多 07/03 06:05
推 LJEAOMU: 不要被出貨文沖昏頭，還有想想統一的養成能力，有夢最美 07/03 07:13
噓 poemgod: 經典賽挑子偉棄安可 07/03 07:45
噓 hansvonboltz: 子豪目前不就養出來了，不然不要選秀算了 07/03 08:14
→ goetze: 為何我覺得他太老了~ 07/03 08:16
推 Coze: 有主委一定選主委吧.. 07/03 08:20
噓 tsaodin0220: 524 484偷換帳號推文阿 主委二輪？ 07/03 08:24
推 westlml: 即使主委31歲都還是要選他拚溫鬧 更何況林和王還要養... 07/03 08:25
推 lmf770410: 選不到… 07/03 08:27
推 westlml: 小豪有算完全養好嗎 今年感覺長打消失變短槍了.. 07/03 08:32
推 lionsss: 咳咳咳 子豪目前長打率是3年來最好 ops也是目前為止3年 07/03 08:38
→ lionsss: 來最高 07/03 08:38
→ lionsss: 發言前 請先看點資料... 07/03 08:38
推 jianoon: 奇文共賞 wwww YU張回來八成也兩輪 07/03 08:46
→ jianoon: 拿到子偉 直接丟了皇帝都很合理 07/03 08:47
推 flyingsu: 短槍的印象是因為覺得二安都是鳥安嗎？？？ 07/03 08:49
推 Coze: 皇帝替補就好用你一直要丟他有什麼問題 07/03 08:58
推 rahim: 我想大家對子豪的期待大概是上半季5HR+一堆2B 07/03 08:58
推 slothlee: 二輪能選到誰比較難預測 07/03 09:25
推 wordxp0815: 主委頂5年都賺好嗎 ，怕痛痛而已 07/03 09:29
推 kang0419: ㄧ輪如果不是劉，二輪就挑當下最好的遊擊手 07/03 09:30
推 CircusWorld: 小豪現在有13支2B 排聯盟第三 而且才生涯第三年 這樣 07/03 09:32
→ CircusWorld: 還不夠嗎@@ 07/03 09:32
→ tasiki2002: 第一輪如果是雙林王之一，二輪要先抓中線了 07/03 09:39
推 slothlee: 今年高中游擊除了劉，討論度最高的應該是林泓弦 07/03 09:41
→ slothlee: 陽念祖？但陽我喵二輪可能就沒了 07/03 09:41
推 Wu1231708: 首輪雙林王有選到，後面不管要選哪個中線都行，相信小 07/03 09:43
→ Wu1231708: 潘潘眼光 07/03 09:43
推 slothlee: 確實，能拿到雙林、王三個其一，這次就80分起跳了 07/03 09:44
推 markwu123: 投手相對小年啦 07/03 09:51
推 rahim: 只要首輪雙林王不放槍，第二輪就挑剩下最好的游擊，這樣我 07/03 09:55
→ rahim: 就滿足了 07/03 09:55
推 Wu1231708: 佳緯來了 差主委了 07/03 10:07
推 tasiki2002: 林佳緯報名了，我喵保底劉了 07/03 10:08
→ pololo86: 林佳緯報名 差一個子偉 喵喵就穩了 豪爽 07/03 10:10
推 mashmabo: 林來了，對喵是好事 07/03 10:11
推 etron0210: 保底了 07/03 10:12
推 slothlee: 讚讚 07/03 10:17
推 tasiki2002: 其實三個年輕選手都有長打能力，選到哪個都好 07/03 10:18
推 alio123: 保抵劉俊緯了 看能不能再升級 07/03 10:19
→ EMANON231: 我們賺到 07/03 10:19
推 aling1205: 就看主委要不要加碼了！！ 07/03 10:24
推 tasiki2002: 主委報名了7777 07/03 10:25
推 LSLLtu: 主委加碼了https://sports.ettoday.net/news/2532029 07/03 10:25
→ BJshow: 阿好 謝謝 07/03 10:26
→ mark2015: 幸福來的太突然 07/03 10:26
→ tasiki2002: 可以貼新的一篇來討論了，雖然講的大概都是重複的(笑) 07/03 10:26
推 werger: 雙林跟王 選掉下來那個就對了 07/03 10:26
推 alio123: 主委加碼啦!!! 一定有雙林一好可拿了 看其他輪表演就好 07/03 10:26
推 Souseasou3: 不知道偷不偷得到子偉 07/03 10:27
→ tasiki2002: 偷不到啦，我們就是佳緯念好二挑一了 07/03 10:27
推 PantheraLeo: 第一輪就撿三個中剩下的 不用想太多 07/03 10:27
推 Hocity: 不可能，別想了 07/03 10:27
推 jacky122819: 念好來吧 我喵未來10年砲手！ 07/03 10:28
→ chen92105: 阿好跟雙林是這屆很突出的存在 能選到其一很棒 07/03 10:28
→ dicky2003: 主委加碼啦~!!!!! 07/03 10:28
→ Hocity: 富邦九成會選外野，他們外野現在慘到要棒棒棠去支援 07/03 10:28
推 weipc: 我喵爽死了 07/03 10:28
→ tasiki2002: 我喵念好機會大 07/03 10:29
→ ccsu1234: 保底王念好 7777777 07/03 10:29
→ dicky2003: 能有阿好這個選項 真的偷笑~~!!! 07/03 10:29
推 season56456: 有囉 爽撿剩下的 07/03 10:30
→ Hocity: 富邦內野有范、宗賢、辛、王苡丞，選王念好的可能性不高 07/03 10:30
→ damen0808: 雙林都來了，可以拿保底了 07/03 10:30
→ tasiki2002: 以前還會擔心蘇泰安放槍，現在給小潘潘主導，完全不擔 07/03 10:31
→ tasiki2002: 心 07/03 10:31
推 ru0701: 阿好來了 07/03 10:31
推 AaronYang: 瘦死的駱駝比馬大，子偉再弱化也比目前檯面上選秀的新 07/03 10:31
→ AaronYang: 人強 07/03 10:31
→ tasiki2002: 拜託王念好，我喵缺砲管，這種主砲選到可以用好多年 07/03 10:32
推 dragon49: 超爽 保底念好 07/03 10:32
推 Souseasou3: 王念好守哪？ 子豪去2b? 07/03 10:32
推 lon0623: 一壘老鬼可以打個三年就很強了，不用擔心 07/03 10:32
推 s1720109: 如果邦選念我。我們要選林還選劉？ 07/03 10:33
推 werger: 選進來再考慮守哪 07/03 10:33
推 Hocity: 王就一、三壘吧 07/03 10:33
推 haruhi5566: 當然林 年輕的中外野我們也缺 07/03 10:33
→ lon0623: 新人沒位置。反正老鬼還在的幾年就在二軍練 07/03 10:33
→ werger: 劉不在前三選項吧 07/03 10:33
→ tsaodin0220: 笑死 怎麼突然賺到了 07/03 10:33
→ tasiki2002: 守一壘啊，而且也不是選了馬上就能用，至少也在二軍打 07/03 10:33
→ tasiki2002: 底一兩年 07/03 10:33
→ lon0623: 等老鬼退了剛好無縫接軌 07/03 10:34
推 etron0210: 超爽 07/03 10:34
→ Hocity: 子豪不太可能二壘，他三壘能保持穩定守備就謝天了 07/03 10:34
→ tasiki2002: 三年後難道一壘跟DH還是胡基全嗎？正常也退了，就有位 07/03 10:34
→ tasiki2002: 子了 07/03 10:35
推 allyp7985: 王林挑一個，你喵真的爽 07/03 10:36
推 chen92105: 就競爭而已啦 王的砲管真的有機會養成大砲 07/03 10:38
→ chen92105: 林佳瑋的中外評價也不輸岳政華 07/03 10:39
推 lon0623: 那應該砲管優先 07/03 10:41
推 togetfree: 子豪三壘先待穩吧 07/03 11:38
推 frankyao0615: 想問王念好的打擊評價，是不是比林培緯高一截啊？ 07/03 11:39
→ frankyao0615: 畢竟是一輪等級的 07/03 11:39
→ togetfree: 那些老鬼哪時突然退化嚴重都不意外 07/03 11:40
推 Coze: 培緯算選秀前比較沒什麼新聞 可是潛力也不差 當然還是要看養 07/03 12:01
→ Coze: 成 07/03 12:01
推 rahim: 王念好來就專心一壘吧，一壘兩年後應該三老也退得差不多了 07/03 13:23
推 bonbon315: 賺爛了 07/03 16:42






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老人 骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等並發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。 “人老腿先知” 必知腿部衰老的報警 ...

#62. 老人不同運動型態的方案設計

而整套阻力訓練最好在20~30 分鐘內完成，因訓. 練時間過長會影響老年學員持續參與的情形。 阻力運動主要是訓練肢體的大肌肉. 群（胸部、肩部、背部、腹部、髖部、. 腿 ...

#63. 老人居家復健

衛生福利部彰化老人養護中心. 物理治療員. 賴永章、劉桂如. Page 2. 大綱. 一.預防跌倒 ... ◇ 暖身運動、緩和運動的重要。 ◇ 鞋低以富彈性而不滑為佳。 ◇ 吃飯前後一小時 ...

#64. icare銀髮健身 健身器材 健身懶人包 失智預防 肌少預防 三 ...

老人 肌肉會減少的原因和「不動」的關係很密切，所以建議老年人的運動不只是要做有氧運動，還要做肌力訓練運動，並且建議以大肌肉群的肌肉來做訓練，而這些肌肉包含了腿部、 ...

#65. 彈力帶運動幫助老人增加肌力延緩老化！

建議老年人做肌力訓練運動，以大肌肉群的肌肉來做強化，包含了腿部、背部、腹部、胸部及肩膀手臂，每週至少兩次，每次須間隔休息48小時，而訓練的強度是以 ...

#66. 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動

太空椅. 用半蹲的動作來訓練大腿的肌力與肌耐力. level 1. 找一面牆壁，背靠牆 ...

#67. 退休後想用雙腳走遍世界！醫學博士傳授4招練出好腿力

四招居家運動，鍛鍊雙腿四大肌群. 「營養足夠，做運動才有效果」，醫學博士 ... △腿部肌肉支持行走、站立等動作，到老年可能因為肌力流失，使人無力 ...

#68. 老人腿越来越没有力气怎么办？ - 新浪

踮脚尖运动. 腿部拉伸运动. 总结. 不能说腿上有劲儿完全需要肌肉，腿上有力量和全身的健康程度有关，但是没有肌肉力量腿上力量肯定好不到哪里去，之所以 ...

#69. 老人改善肌少症三訣：吃得巧、練得勤、睡得好 - 基督教論壇報

例如，行走速度異常緩慢、腿部突然容易無力、無法舉起重物等狀況時，都 ... 這種運動不應該讓膝蓋很痛，大腿酸才正確。 2.做抬腿動作，手扶著固定的 ...

#70. 設計高齡者運動訓練處方

3.身體有任何不適或胸痛等症狀應立即停止運動。 高齡老人的運動處方. 1 ... 頸部運動. 擴胸運動. 單肩側上舉運動(前伸運動). 雙側肩上舉運動. 側拉手. 上 ...

#71. 在家3招運動助老人增肌防跌| 中華日報 - LINE TODAY

第一招「坐到站」運動，先採坐姿，雙腿與肩膀同寬，當起身時，雙手平舉胸前，提身體向上。每次做15─20下。藉以訓練臀大肌、大腿前側肌群與小腿前後肌群。

#72. 銀髮族最怕跌倒，教你3招喚醒臀腿肌力 - A+健康指南

... 老年人開始更為重視平時養成運動習慣的重要性。 『跌倒』是銀髮族們最擔心遇到的 ... 腿部、強化胸部. 這三招可以每天在家進行，最好一天進行至少一次，每個動作約15-30 ...

#73. 儲存老後「好腳力」！只靠運動不夠，這樣練對「白肌」才能 ...

... 老人摔倒的主因。 當肌力不夠，往往 ... 若平常缺乏訓練，當白肌快速流失，面臨突發狀況，像是快要跌倒時，腿部可能沒有足夠的肌力支撐，造成嚴重後果。

#74. 老人照顧,上下床訓練,三階段訓練讓長輩自己遠離臥床 - 吱吱復健

起身時先將腿部微微升起避免身體下滑; 再將上半身根據長輩狀況升起至適合 ... 抬臀也是一個臥床非常適合的核心運動，可以幫助下倍的力量讓長輩坐得更穩 ...

#75. 老人防跌自救：三種腿部運動要知道 - 每日頭條

... 腿、膝蓋伸直動作，脛前肌負責腳板翹起動作，這些訓練對於維持老年人走路平衡很重要。」 ... 老人鍛鍊方法. 老人可以選擇下述三種腿部運動，每個動作需 ...

#76. 在家3招運動助老人增肌防跌 - 中華日報

第一招「坐到站」運動，先採坐姿，雙腿與肩膀同寬，當起身時，雙手平舉胸前，提身體向上。每次做15─20下。藉以訓練臀大肌、大腿前側肌群與小腿前後肌群。

#77. 人不老！四个小动作，在家就能练腿劲，适合60岁以上的朋友！

孤独的老年人参加运动的时间及频率均会减少，甚至逐渐变得完全足不出户，进而导致老人腿力大减。此外有研究发现，老年人的幸福感越高，腿部肌肉力量越好。

#78. 高齡者體適能檢測與增進方式

➢肌力對於老人的重要性大於心肺耐力. ➢老年人需要“獨自＂完成日常生活的活動. ➢超過90歲而且平時不運動的老年人，經. 過肌力訓練後，腿部肌力改善了 ...

#79. 強化功能性體適能健康活躍老化（Active-aging）

研究發現，老年人跌倒風險. 與其手部肌力、腿部肌力、敏捷性及動態平衡能力有顯著. 關係。降低老年人跌倒風險的運動訓練，目前的趨勢是增. 強下肢肌力及 ...

#80. 李庭蓁| 銀髮族不倒翁運動| 衛教文章|台大醫院

跌倒可能會造成嚴重頭部外傷、顱內出血、骨折及增加住院率，甚至造成往後日常生活需要仰賴他人的照顧。在心理層面上，曾經跌倒的老人中，多數個案會因為 ...

#81. 【衛教天地】半夜睡覺突然腳抽筋 - 東元綜合醫院

... 小腿的腓腸肌或足部的小肌肉。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。什麼是 ...

#82. 老的成功，才能享受隨心所欲的自由 - PeoPo 公民新聞

動作5：單腳抬腿屈膝超過腰部. 動作6：腿部放下休息. ☆以上動作可依照長輩狀況，加長各動作停留時間，增加肌耐力。 ♥♥日常微運動，一起擁有健康有 ...

#83. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ 何時 ...

運動 拉傷或肌肉受傷冰敷時機. 相關衛教文章推薦：. 您常感到腿部疲倦嗎? 很有可能是… 靜脈曲張 · 了解退化性關節炎，盡早治療 · 有下背痛的困擾嗎？ 冰凍 ...

#84. 居家锻炼功法总结

功法作用是利用腿部肌肉运动带动脚部血液回流心脏，改善身体血液循环。 9， 肌动功 站姿，坐姿，卧姿皆可。从腿部开始，全身各部肌肉收紧， ...

#85. 國小女童考試第5名！遭父逼罰跪狂抽腿部PO網家防中心介入調查

※【NOWnews 今日新聞】提醒：如果您或家人、朋友遭受家庭暴力、性侵害或性騷擾的困擾，或是您知道有兒童、少年、老人或身心障礙者受到身心虐待、疏忽 ...

#86. 舒張壓太低會有哪些問題？需要接受治療嗎？ 先了解 ... - 民視新聞

... 腿部運動，而鈉鹽和水的攝入可以稍為增加，但不要超過每天1500毫克的鹽巴 ... 不只老人缺鈣營養師：2大年輕族群暗藏骨鬆危機. 2023/07/02 13:37:00 ...

#87. 新西兰护理渐冻症患者的护士 - 天维新闻

【天维网综合报道】 当退休护士Sally Sims照顾患有“毁灭性”且致命的运动 ... 两年半前，这位居住在陶波的76岁老人开始说话含糊不清、腿部抽筋、肌肉抽搐。

#88. 老人住院不能总躺着 - 生命时报

身体机能较差者从坐起、站立、手臂和腿部抬举、膝关节伸展等简单动作开始 ... 康琳表示，医院应加强健康宣教，提高老人及其照顾者对运动必要性的认知 ...

#89. 銀髮運動處方 - 中亞健康網

而除了有氧運動，老年人從事適度的肌力訓練也是必要的，以下我們將對適合老年人從事的運動強度頻率以及運動項目做解說。 ... 左右腳交替做五次. 運動. (五)腿部伸展Leg ...

#90. [新聞] 林子偉運動能力太好餅總談選秀：有機會- 看板Lions

... 腿部，沒等到機會上大聯盟，後來遭到釋出，之後轉戰美國大西洋獨立聯盟 ... → Wu1231708: 一壘現在站的都是老人等王長起來他們也差不多退了王 07/02 ...

#91. 斗牛赢现金

好友向我推荐了几套瘦腿操，发现情况果然大有好转哦，我认真按她的话来做，㊰并且告诉我要注意腿部护理! ... 运动，充分锻炼✧大腿的肌肉，然后充分按摩 ...

#92. 北部3縣市大雷雨警報響19縣市對流雲系發展旺盛發大雨特報

避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害 ... 體操少女海邊戲水慘遭鯊魚攻擊腿部滿是咬痕「縫50針」無緣比賽 · 陸「男神 ...

#93. 女童考第5名埃抽滿腿血痕⋯媽回應：都挑有肉地方打遭網暴吐 ...

新北市某國小5年級女童考試第5名，卻換來父親拿藤條狂抽小腿並將體罰過程PO網，引發網友議論並通報家暴，家長因此被要求接受親子教育課程。

#94. SKECHERS香港官方網上商店- 創新舒適科技– Skechers HK ...

SKECHERS(斯凱奇)香港官方網上商店, 網上購買各款最新運動鞋、休閒鞋、工作鞋、跑步鞋及童鞋產品，體驗SKECHERS創新舒適科技。滿$399免運費，7天退換貨服務。

#95. 健身护腕男运动护具卧推助力带护手腕疼扭伤力量训练专用绷带 ...

FEN'DI 芬迪护膝保暖老寒腿男女士关节薄款老年人夏季空调房腿部防寒护腿神器5.9元（需用券）.

#96. 2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了

该如何让自己的身体“年轻”一些？ 运动是延缓衰老的最佳方式，老年人适当运动可以让机体的生理功能、组织状态得到改善，所以在生活中 ...

#97. 舒适满级这才是10万级家用SUV最好的样子——太湖试驾奔腾T90

侧窗与上扬的腰线组成跃马弯弓侧部特征，运动的力量与优雅合二为一。尾灯 ... 老人和孩子非常友好。 同级领先的高性能动力、大算力的智能座舱、大智慧 ...