不管是在臉書私訊、IG問答或實體講座，「產後要不要用塑身衣，綁肚子」這個問題可說是必考題。我雖不至厭煩，但也不免好奇為何這個迷思如此頑固，破解多次仍無法擊潰，甚至學長也曾以自己的中廣身材自嘲地說到「如果有用那我早就不會有肚子了！」最近我再想了一下，覺得關鍵應是懷孕身形的改變和一般的肥胖成因不同，若不把原理說明清楚，可能根本無法破解。
首先，產後肚子變大的主因跟肥胖導致脂肪累積的情況不同，單靠著降體重無法完全改善，而是因懷孕過程中，變大的子宮會將兩條腹直肌撐開，造成腹部向兩側外擴，也就是所謂的「腹直肌分離」。因此很多產後媽媽會發現，體重都已經回去了，褲子卻還是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像還沒生一樣。好比最近大方露出產後肚子的藝人Janet，即使四肢纖細，但肚子大小仍和孕前有極大落差。
而和身體的脂肪和水分相比，這樣的變化往往需要較長的時間回復，再加上產後的肚皮會呈現一種鬆、垮、軟的狀態，而子宮收縮變小的速度又相對肚皮恢復快上許多，很多媽媽會覺得子宮在肚子裡晃來晃去，擔心子宮會下垂，造成器官位移，因此，才會讓人有種需要靠綁肚子、塑身衣來幫助收腹、幫助器官歸位的想法。
但其實，絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復，並不需要任何外力加持。這也是為什麼廠商會大力地宣稱要把握所謂產後瘦身黃金期（半年內）購買塑身衣、錯過身材就會回不去。因為即使不穿，產後半年身形的改變也會相當明顯。
當然，確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復，但這種也得藉由整外手術重新修補組織，單靠綑綁式產品一點功效也沒有。
綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位。因為不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，，當然不會有歸位的問題。子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛，要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌群，靠綁住子宮是沒有用的。
補充一點，剖腹產使用束腹帶，單純是為了固定傷口、避免拉扯產生疼痛，因此當媽媽在吃飯、餵奶或睡眠時，只要動作偏靜態，就不易扯到傷口，就可拆卸下束腹帶，不需要連續使用。
只不過就算科學理性上知道塑身衣無效，當媽媽在鏡中看到自己改變的身形，心中就會浮現死馬當活馬醫、試試無妨頂多浪費錢的念頭。這時候如果外界又有推銷的聲音，很容易被動搖。我想強調的是，這絕非「用看看無妨，頂多浪費錢」的問題。因為使用塑身衣或綁肚子不僅可能造成皮膚悶熱過敏、影響腸胃蠕動，更會妨礙核心自主用力，使得核心肌群弱化。甚至也有媽媽和我說，第一胎時，月嫂幫她綁肚子，綁到肚子壓力好大，還差點漏尿在床上。這就是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升，同時增加骨盆底肌受力，當然容易造成漏尿。長遠來看，反而還比較容易增加子宮下垂的風險。
最重要的是，產後身形的改變還存在極大的個體差異，有些媽媽羊水偏少、胎兒小，產後不到一週就看不太出肚子，也有媽媽骨盆小，胎兒大，肚子被撐的很大，就需要更長的時間恢復。各大廠商就是看準這樣的差異，請原本身形就較纖細，回復較快的藝人網紅代言，強化產品效用。殊不知，這些族群不用也回得去啊！
各種行銷話術也與時俱進，從恐嚇羞辱地「只有懶女人沒有醜女人，回不去
就是你不自律，小心先生變心」進化到用女人自主包裝，好比「穿上ＯＯ更有自信，找回你的少女曲線」、「愛上重生的自己」。這些廣告對象甚至延伸到男性，標榜太太懷孕犧牲那麼多，男人是不是該有點表示，使得社群間蔓延一股寵妻就是要買昂貴塑身衣給太太的氣氛。這樣四面八方夾殺，難怪很少產後媽媽抵擋得住誘惑。
另外，產後各種傳統迷思之所以根深蒂固，和產後醫師的話語權瞬間降低也有很大關係。尤其關於如何坐好月子、產後怎麼瘦身，大家寧可相信有生產經驗的親朋好友，或產後貼身相處的月嫂、月中工作人員，讓迷思像基因一樣，不斷被複製下去。就曾有媽媽告訴我，在月中被推銷綁肚子療程時，她用「我的醫師說不用」來回絕，對方卻馬上說「醫師只管接生，又不懂產後照顧，她哪管你外觀好不好看」。在這樣的氛圍下，醫師就算被問到，往往也只能鄉愿的附和，無力潑冷水阻止。
所以大家真的不要嘲笑產後媽媽玻璃心、腦波弱、錢好騙。因為產後睡不飽疲勞、情緒起伏大，在擔心身材回不去的狀況下，任何產品都很容易買單，換作是誰，都很難理性思考。再加上大眾媒體對產後婦女外型的嚴苛批判未曾少過，這類議題背後又隱藏著龐大利益，盤根錯節像蜘蛛網一樣綁架著所有產後媽媽。言至於此，我就更覺得我不能只提供科學的知識，還要以媽媽視角去思考，理解她們思考的盲點，才能擋住商業利益，真正地去破解迷思。
最後我也要呼籲先生，寵妻絕非是花錢消災，而應該是打從心裡認定育兒也是自己的責任，伴侶合作無間，方能無痛度過人生劇變的過渡期，適時地讓太太有自己的時間運動、放鬆，才是真正的做自己。
縮胃手術黃金期 在 [咕嘰] 改變一生的決定胃繞道- 看板fatworld 的推薦與評價
我身高167公分，體重最頂峰達到99.8公斤...
平常食量很大 大約是正常人的兩份 不愛運動...
因緣際會之下 認識了一個姊姊 她三年前體重高達125公斤
做了胃繞道手術後.......瘦到65公斤左右 （變了一個人...）
姊姊的成功案例 讓我也心動了 我也查了很多有關手術的文章...
大概花了兩個月的時間好好的去瞭解 畢竟這是手術啊 會影響一輩子
接著今年1月6日我去了桃園敏盛諮詢 當天就空腹抽血...
也立刻排了兩個禮拜後開刀 手術前狂吃 狂聚餐 胖到100.7公斤
手術當天 是我男友陪伴我 家人也都沒有來 因為我遠從雲林上去桃園...
就不讓家人麻煩了
手術後 大概有兩天無法進食 水也不能喝 只能等排氣
妙的來了..........肚子完全不餓........只是會有點痛
兩天過後 排氣了 又過了一天 醫生來看我 就看看...還問我要不要多住幾天...
哇哩咧...醫生真幽默＝ ＝ 下午就可以喝水 只能喝一口 一口 慢慢喝
好了........這是手術前的大約說明＠＠
來說現在過了104天的心得
今天我的體重80.2公斤 已降了20.5公斤 差不多三個多月
手術後的兩個月 對我來說是很痛苦的
因為光飲食 就很困擾 無法吃 只能喝流質 還容易吐...
不過撐過這個階段 現在我可以吃東西了
只是食物偏向清淡 不好消化的食物也不吃
排便是...吃多少拉多少 吃太油......還會拉肚子
目前距離我的目標是還有15公斤左右 我是想瘦到65公斤啦
如果沒有這個手術 我應該會一直胖下去......
至於後遺症 目前有輕微掉髮...然後就是吃很少
現在食量小到...食物就1人份 但常吃不完 也吃不下 就餵垃圾桶了＝ ＝
常常被罵浪費........但有個好處是 省錢...
我想很多人應該不會贊成做手術來減重
但我會想做手術也有其他原因...我爸有糖尿病..
家人擔心我在一直胖下去 很快就會得到了......
還有就是....瘦下來之後 想當美美的新娘子^^
雖然男友不介意我的身材 但女人還是愛漂亮的啊...
做這個手術 以現在來看......我不後悔
也很感謝家人的支持 讓我可以有瘦下來的機會
因為我從小到大都是胖的.....
曾經吃減肥藥瘦到67公斤 賀XX也吃過 中藥西藥都吃過.....
運動.........就是懶咩＝ ＝
最後.....有興趣的朋友可以來看看我的網誌
手術後 我有做紀錄 之後還會不定時的紀錄下去
https://coffeeiscat.blogspot.tw/
我個人是覺得有真的想改變自己 在考慮是不是要做手術
手術方式也有很多種 也不一定要做胃繞道
我也有一個早我兩個月的朋友 體重跟我差不多 是做胃縮小...
但瘦的情況 目前沒有我多 可能是我朋友食慾比較好 會吃垃圾食物..
手術是改變飲食的開始 如果沒辦法接受以後不能大吃大喝 就不用考慮了
有興趣可以參考醫院的網站喔 https://www.8320.com.tw/p2-products.asp
感謝收看^^
例外補充
BMI35以上 有健保給付 .....我的BMI剛好在35.多
費用19萬+住單人房 共20萬8千
住院天數 3天+提早一晚1天 共4天
出院 可立即上班
很幸運的是 我有保醫療險 費用都保險賠償了...實支實付
版友可以詢問保險業者看看自己的保險 有無賠償
================5月12日更新===================
今天回桃園看三個月必須看的報告了
身體什麼都不缺唷～～～都正常
補上今天的體重
https://ppt.cc/f4G~
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