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「研究團隊分析227項臨床實驗計畫和15種營養品，包括抗氧化劑、β-胡蘿蔔素、維他命B複合物、多種維他命、維他命A、維他命B3(菸鹼酸，niacin)、維他命B6、維他命C、維他命E、維他命D、鈣、『鈣與維他命D複合物』、葉酸、鐵和ω-3脂肪酸。
結果顯示，幾乎所有接受測試的營養品與延長使用者壽命或維護心臟健康都沒有顯著關係；事實上，部分營養品，尤其是『鈣與維他命D複合物』可能增加中風的機率。
只有兩項營養品例外：葉酸和魚油 。
在此研究中，屬於維他命B的葉酸協助降低20%健康受試者的中風機率；研究人員發現，效果最好的結果出現在中國，因為中國的麥片和穀物未添加葉酸；在美國，許多食品中已添加葉酸。
研究作者警告，這些營養品可能對於已從食物中攝取足夠葉酸的美國人幫助不大，當然這也適用所有維他命，若已從食物中攝取足夠量的維他命，多吃營養品無益。」
相信大家都跟我一樣在年輕的時候一直覺得吃維他命或健康食品是在吃安慰的，真浪費錢，因為那些玩意兒買起來還不少錢！
在國外特別是年逾半百後，在家庭醫生的建議之下，開始很認真的每天定量吃該補充的維他命，這幾年下來，年紀越大越感到其中的差別。尤其是每天一顆綜合Vitamin，加上E和綜合B,B12 和魚油。 不光是對我個人，其實這對於步入中年又忙於生活的人來說真的是很重要。回到台灣後，有天早上起床後突然左手第四指（不是中指啦）沒有辦法自己伸直，我得用手去扳開，而且硬扳開的話會很痛。去看了醫生後說這就是所謂的"板機指“得開刀把筋挑開，但是不一定有效。哇靠！這怎麼可以，我才不去白白挨一刀呢！
有一天我跟朋友提到這問題還開玩笑說現在早上開車出去碰到熟人不能揮手打招呼，因為人家會以為我在比中指呢。結果我朋友給了我一瓶有助關節循環的健康食品，說他自己吃了後關節活動的順暢多了，我可以吃看看，反正又不是藥物，又有衛生署食品安全的認證。一瓶還沒有吃完，我也沒有特別注意那根手指，只是感覺到似乎不像之前那樣僵硬了，就在不知不覺中有天早上居然可以自己伸開了，我原來起床後兩手手指關結的腫脹感也減緩了很多。
所以Robin真要對那些已經邁入中年的朋友們建議，五十歲後真的是要開始多愛自己些，在衝刺拼著賺退休金的同時如果身體搞爛了，老了之後拿著退休金去看病多不划算。我的醫生朋友跟我說我們身體很多器官其實是可以自行修復的，從生活和飲食習慣開始改變，加上對的健康食品，來補充因為每天外食或飲食不正常而流失的養分是很重要。
不過很重要的是前不要亂相信那些吹噓會有什麼療效的，或是那些沒有通過食品安全認證的。千萬要記得，維他命或是健康食品都是Supplements， 是補充你身體所需要的養分，身體得到該有的自然就會正常的運作。所以跟治療是完全沒有關係的不要把健康食品當作藥來吃。
#byebye扳機指 #我不是比中指是手指伸不直啦 #過了五十不能鐵齒了 #關節要顧不要等到有問題 #我全身都有運動傷害
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