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一年一度的中秋節即將到來🌙，你是不是也在煩惱要送什麼中秋禮盒？千萬別再送高油、高鹽、高糖、高熱量的月餅了！這對身體健康是一大負擔❌
送禮送到心坎裡！「健康的零食–堅果」榮登最佳伴手禮。但市面上堅果百百款，買錯了就很冤枉！營養師傳授4個小撇步，送禮健康無負擔
🌱選堅果挑好產地
🌱堅持原味、無調味堅果
🌱完整密封包裝鎖住堅果風味
🌱低溫輕烘焙保留堅果營養價值
心動不如馬上行動！今年中秋節，不妨到統一生機購物網、聖德科斯各大門市、有機特約店、MOMO、博客來、PCHOME等各大通路把「果然優」堅果禮盒帶回家吧，讓你送禮送出好心意❤️！
如果說有一個食材，是減重時最推薦可以吃的零嘴，那我一定會首推的是「無調味堅果🌰」
堅果類是非常好的好油跟優質蛋白來源，豐富的膳食纖維，碳水化合物也相對低
唯一大家最在意的可能就是熱量，但實際上在吃一樣東西之前，「與其在意熱量，你更應該在意他的營養價值」
一杯熱量200大卡的可樂，跟熱量200大卡的堅果，一個只有糖份，另一個卻有蛋白質，好油脂，膳食纖維，而且吃起來也很好吃，你要選那一個?
國外也有一些研究讓攝取同樣熱量的減重者，一組有補充堅果，另一組則避開堅果，最後兩組都瘦了，但有補充堅果的組別，不止長期下來維持體重的機率更高，好膽固醇的部份也明顯比沒補充的多
但請注意，一定要是「無調味，或者說不額外添加糖份的堅果」
很多市售的堅果，為了讓消費者吃起來更涮嘴，常添加了很多額外糖份，雖然你吃到堅果的營養，但也攝取了額外的糖份，那才是吃堅果會變胖的原因。
但堅果雖然好，還是要適量攝取，我一般建議一次大概補充20~30克，大概就是手掌心一把的份量，然後如果可以多元化是最好，因為每種堅果所含的營養素還是會有些許差別，單吃一個也挺無聊（我自己啦），所以如果我自己的話，通常都是吃無調味的綜合堅果（平常包包都會備好幾個小包裝的無調味堅果）
上禮拜去超商買東西，看到剛好這家門市有賣平常就有在吃的「統一生機的堅果」，順便買幾包堅果跟給太太跟李小妹吃的無花果乾回家放（如果店內找不到，可以請店員協助訂貨）
然後我是個對促銷很沒轍的人（所以我老婆都不準我看購物台），剛好看到有活動，第二件5折，就不小心手滑的又買了一堆回家放。（活動只到8/14）
吃過那麼多家堅果，其中以方便買到，價格合理，品質又好的話，我滿推薦統一生機出的堅果
只用低溫烘焙不油炸，所以吃起來很清爽，而且是選用很新鮮的堅果，也不會有油耗味（建議大家如果不是用量大，不要買太大桶的堅果，很容易吃不完就氧化變質產生油耗味）。
總之不管你是在哪買的堅果，記得一定轉過來看一下背後的食材成份表，除了食材本身的原味之外，不做添加的是最好的（這很考驗食材的新鮮度，就跟健康餐盒為什麼單價都壓不下來一樣，因為食材成本很高）
常有人問我在哪可以買到不錯的堅果，跟大家分享一下囉～
#統一生機 #711品牌月 #黑木耳露第二件十元 #果乾堅果系列買一送一
統一生機 無調味 堅果 在 [商品] 7-11/統一生機4種隨手包堅果綜合心得- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：統一生機_無調味綜合堅果30g/39元、原味綜合堅果28g/39元、薄鹽
全堅果30g/45元、黑糖可可腰果28g /39元
【便利商店/廠商名稱】：7-11/統一生機
【規格/內容物/熱量】：
(依序)
【評分】：90、85、90、85(依序)
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
先來一張大合照：
心血來潮想說分享一下滿喜歡的堅果系列，也算是因為這個東西才注意到原來統一還有「
統一生機」這個牌子，但這幾種包裝規格堅果統一生機網站好像找不到，比較多我都只有
在7-11看到。
自己本身滿喜歡吃堅果的，很多人對於堅果的印象就是雖然健康但熱量很高，這樣的說法
其實不盡然，只要不要過量是不會變胖的。
無調味綜合堅果
無調味綜合堅果因為增加了葡萄乾、蔓越莓乾，口感很好，完全不會有「沒調味」的感覺
，搭配起來比較豐富，不容易膩，算是我四種裡最喜歡的。(而且熱量最低!)
原味綜合堅果
比較適合偏愛純堅果的朋友，組成成分比較簡單，你愛這幾種就會很愛，像我還是喜歡偏
甜；但還是挺好吃的
薄鹽全堅果
評分的時候就想說尷尬，跟綜合堅果一樣好吃怎麼辦，差別在於沒有果乾，但薄鹽超對味
，不小心就吃了一包…(請注意熱量是4種最高)
黑糖可可腰果
沒有那麼喜歡腰果，但黑糖可可粉超好吃…尤其是拍照完一口塞進去，上班的鬱悶直接被
平復!~
給堅果控、要控制熱量的朋友，隨身包負擔比較小，而且我以前買大包常常吃不完放到
軟掉或是有油耗味，還是小包比較方便。
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