關於 細胞自噬 斷食 時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每逢春節胖三公斤！年後讓細胞「自噬」進行瘦身大掃除 - 媽媽經

但至少要禁食14小時以上，才能觸發細胞「自噬」，如果想達到最佳效果，可能需要32個小時。 運動提高「自噬」率. 一項研究發現，喜歡運動的人，比不經常 ...

#12. 斷食不只能減肥！正確實施斷食原則竟然還有這些好處？

利用168斷食法啟動「細胞自噬」，提高幹細胞再生能力、延緩老化 ... 美國麻省理工學院(MIT)針對斷食進行一項試驗，他們在斷食24小時的老鼠身上發現，腸道 ...

#13. 揭開斷食的秘密，獲得諾貝爾獎發現了「細胞自噬機制」

斷食 會引發體內細胞進行「自體吞噬」 (autophagy) ，由來自日本的科學家大隅良典(Yoshinori Ohsumi) 教授進行研究之後，在2016年獲得了「諾貝爾醫學 ...

#14. 斷食1至2天可激活體內3種機制！教授親述日常飲食小建議

一般來說，只要禁食一天，你的身體就會開始進行自噬（autophagy）。自噬從字面意思上來說，就是身體自己「吃掉」體內不好的東西。自噬可以清除隨年齡增長 ...

#15. 褐藻糖膠健康資訊-四月: 自噬的秘密| 讓細胞自已吃自己

如何可以有效刺激細胞自噬作用 · 交替全日斷食法：一天吃正常的飲食，第二天完全斷食或吃一小餐（少於500卡路里）。 · 5：2斷食法：每週吃5天正常飲食，每週 ...

#16. 細胞自噬 - 康健雜誌

斷食 法的抗老化效果主要透過「細胞自噬（autophagy）」達成。日本細胞生物學家大隅良典教授在2016年獲頒諾貝爾生理學暨醫學獎，研究細胞對於.

#17. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit

斷食 的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的 ... 細胞更新(細胞自噬) 修補作用 ...

#18. 淨宗1.減少癌症風險： 動物研究發現，間歇性禁食 ... - Cofacts

斷食時間 越久，自噬不健康的，對身體不利的細胞越多。阿茲海默症跟澱粉樣蛋白累積有關，請用斷食讓身體發揮自己的智慧吧！ 14.你本身患有脂肪肝，斷食後就會開始燃燒 ...

#19. 斷食多久,才能激發自噬?才能有效果 - 人人焦點

事實上，目前已知的，激發細胞自噬最爲行之有效的方式，就是『斷食』。 Jason Fung醫生，曾經在接受採訪的時候，說了一個普適的大概時間段，即20-24 ...

#20. 自噬、生酮和間歇性斷食 - AWC Production

自噬 是一個已經被科學證實存在的生物學現象。自噬最早是在20世紀50年代被發現的，當時研究人員發現細胞能夠自我降解細胞內部的一些結構和分子， ...

#21. 斷食48小時好處的詳盡解析！如何促進健康和增強身體功能？

自噬 作用是一種細胞內的回收和修復機制，它可以清除老化和損壞的細胞組件，並生成新的、健康的細胞。斷食48小時的時間窗口允許身體更多的時間進行自噬作用 ...

#22. 輕斷食效果不好，餓得難受？細胞自噬可能真的跟你想的不一樣

自噬 現象雖然有分很多種，不過大致上給分了三種，一種叫巨自噬現象，這種就是說不管什麼東西進來了，他都把它吞掉，把它瓦解掉，很多博主說啟動細胞自 ...

#23. 大吃大喝的年假後，如何甩油顧健康 - 李宜霖胃腸肝膽科|

以168斷食為例，16小時不進食，在可以進食的8小時內吃健康、適量的食物。讓身體稍微餓一下，有助於身體的細胞自噬(autophagy)作用。

#24. 減肥只是順便！醫提醒168斷食4重點

... 健康，若控制不了飲食的種類，控制進食的時間也算是一種進步；此外，老高說道，在16小時斷食期間，可以食用堅果和酸奶類，這樣就不會觸發細胞自噬 ...

#25. 空腹才是最强的良藥: 抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極 ...

配合睡眠8小時，讓自己空腹16小時，啟動體內的｢細胞自噬」機制， 讓體內的老舊細胞重獲 ... 只要斷食半天，就能告別身體不適、疾病、老化第1章「一日確實攝取三 ...

#26. 【王啟儒專欄】禁食後大腦會告訴肝臟啟動自噬開始排毒 - 蕃新聞

王啟儒／健康管理師、資深醫藥公關德國科隆的Max Planck Institute的代謝研究所的科學家發現，在禁食期間，大腦會啟動「自噬」（Autophagy）機制， ...

#27. 黃譽韶Caryson（悠凡） on Instagram: "- 斷食72小時，其實我 ...

健康，斷食能夠讓細胞自噬，把不好的轉化為好的，且讓身體有長時間休息，想看看這輩子每天都吃2-3餐，身體每6小時都要工作，根本沒有時間好好休息，長時間斷食讓身體 ...

#28. 【錯誤】網傳「弄懂獲得諾貝爾獎的自噬作用，原來飢餓療法很 ...

#29. 比168斷食法更容易？美國醫生大推「直覺斷食法」四週飲食計 ...

增加細胞再生能力：間歇性斷食能刺激粒線體自噬作用，讓細胞回收再利用，也加強細胞的再生 ... 這週會延長斷食的時間，因此會有較長時間沒吃東西。

#30. 防彈咖啡會阻斷斷食的自噬效應嗎？ - DGI宅時光

大綱翻譯如下-- 自噬效應像是身體自我清理機制，是好的機制。有一大堆的好處。斷食一段時間後身體會開始啟動這樣的機制，那甚麼東西會開始讓自噬效應停止呢？

#31. 諾貝爾得主發現餓肚子比較健康？健康一點靈的胡扯

原文五：大隅良典長時間研究之後發現… ... 裡面有這麼一段話：「至於《間歇性斷食能重啟本身的細胞自噬》，我希望讀者不要被一些聽起來很稀罕而似乎又 ...

#32. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活 - JoiiUp

營養缺乏是細胞自噬（autophagy）的關鍵活化劑。胰高血糖素是一種與胰島素相反的激素。如果胰島素上升，胰高血糖素下降。如果胰島素下降，胰高血糖素 ...

#33. 間歇性斷食Intermittent Fasting｜方格子vocus

自噬 作用開始於當身體遭受到壓力,如禁食、熱量限制或飢餓. 這種保護性細胞功能調節機制, ... 偶爾的斷食可以讓身體有時間休息,修復並進一步促進健康.

#34. 斷食4大好處、壞處！168、輕斷食哪種好：名醫宋晏仁推它

燃燒脂肪; 延年益壽; 細胞更新（細胞自噬）修補作用; 提升抗氧化能力（抗衰老）; 提升代謝能力. 繼續閱讀. 對斷食 ... 斷食進食時間的飲食，更要注重營養素比例均衡.

#35. 真正諾貝爾獎級的養生神器 斷食 - TVBS新聞

只要斷食24小時，細胞自噬會開始啟動，在斷食48小時會達到最高峰，之後會開始下降，所以如果你想獲得細胞自噬的好處，以CP值來看，其實2次的48小時斷食 ...

#36. 168 斷食心得

「断食法」意思是每天16个小时停止进食，其余8个小时进食，这样的长时间空腹可以让身体的血糖、胰岛素慢慢降低，同时间使升糖素的荷尔蒙燃烧脂肪。 比如最 ...

#37. 斷食2.柏格醫生示範斷食21小時, 9效益!!不挨餓, 細胞自噬,誰來...

自噬作用時間- 2021年5月26日—斷食會引發體內細胞進行「自體吞噬」(autophagy)，由來自日本的科學家...大隅良典博士長時間研究之後發現了「細胞自噬機制」，所謂的細胞 ...

#38. 168斷食總是失敗？試試「斷食＋低醣飲食」大幅增加飽足感 ...

透過這種輕斷食，延長空腹時間，有機會讓身體更有效地分解脂肪，進而實現 ... 細胞啟動自噬功能：根據研究，當人體經過約16小時的斷食時，會發生一些 ...

#39. 衛教文章：糖尿病友可以間歇性斷食嗎？ - 嘉義基督教醫院

間歇性斷食，就是把空腹時間拉長、限制吃東西的時間的意思。 ... 間歇性斷食可能增加細胞自噬的作用和DNA 修復，跟減少老化、癌症發生等疾病有關。

#40. 減重搭配間歇性斷食，恢復你的原廠設定

我們身體的原廠設定不是為了一日三餐; 燃脂的關鍵; 隨著斷食的時間拉長，身體會 ... 18小時斷食，會啟動細胞自噬，身體回收受損的組織並清理微生物如 ...

#41. 168斷食吃得聰明才有用！醫提醒「4重點」：減肥只是順便

... 健康，若控制不了飲食的種類，控制進食的時間也算是一種進步；此外，老高說道，在16小時斷食期間，可以食用堅果和酸奶類，這樣就不會觸發細胞自噬 ...

#42. 健康與護理類篇名： 淺談間歇性斷食作者

間歇性斷食則是指斷食與進食的循環，斷食時間沒有一定標準，超過48 小時的 ... 5、 自噬作用(Autophagy)提高(Alirezaei M et al., 2010 )，有助於對抗癌症、心血.

#43. 嚴浩解你聽：間歇性斷食ABC - 食療主義

「間歇性斷食」，現在非常流行的減肥法，焦點是進食的時間，即是幾時吃、 ... 「斷食」的第三個，一個比較少人知道的好處，就是促進「細胞自噬」。

#44. 168斷食都不瘦？揭秘原因！試試更符合人性需求又有效的 ...

在168斷食的原則中只控制進食時間，並沒有對攝取熱量進行限制，因此在非斷 ... 所以執行FMD擬斷食同樣可以帶來一般斷食的好處，包含啟動身體細胞自噬 ...

#45. 減肥只是順便！醫提醒168斷食4重點| NOWnews 今日新聞

斷食後10小時左右，人體儲存的肝糖消耗完畢，會開始啟動自噬作用，代謝老舊細胞。 如果是進行所謂「低碳日飲食」， 更是不用10小時身體就會開始自噬，因此 ...

#46. 自噬- 維基百科，自由的百科全書

自噬 （英語：autophagy，或稱自體吞噬）是一個涉及到細胞自身結構通過溶酶體 ... 發生自噬，使得自身的蛋白質被降解，以抵抗外部因素引起的胺基酸缺乏，在短時間內維持 ...

#47. 從經絡探討「168斷食法」可以改善健康且減肥嗎？ - 雲端中醫

人一天需要吃三餐嗎？ · 什麼是168斷食法？ · 168斷食法有什麼好處？ · 1.開啟體內「自噬」機制，殺掉壞細胞 · 2.減肥 · 3.防癌症、降血壓、抗過敏與衰老 · 168 ...

#48. 中醫Q&A » 間歇斷食可有效抗衰老 - 醫砭

其它好處還有︰改善睡眠、皮膚、脾氣、消化功能等等，對食物的渴望、飢餓感也會降低。 斷食之後所產生的延年益壽的效應廣泛見於各種生命體，小從單細胞微生物、大到人類。

#49. 防彈咖啡-防彈蛋白質斷食法

這個機制就相當於細胞版的燒垃圾取暖，時間一久，細胞内會堆積死亡胞器，受損蛋白質和妨礙細胞運作並加速 ... Dave從觸發自噬作用的兩個主要信號下手，第一個是禁食。

#50. 啟動身體「資源回收再利用」機制！醫師推薦這組動作提醒身體 ...

間歇性斷食對身體的好處很多，其中一種就是啟動「細胞自噬」反應。 ... 是最簡單、最容易訓練，不需要大空間，不限時間，隨時隨地想到都可以做。

#51. 生命奧秘：細胞自噬或許開啟延年益壽大門- BBC News 中文

但是，即使禁食的確有益，我們也無法確切得知人類需要闢谷多長時間才能獲得健康好處"。 但是，魯賓斯坦教授說，闢谷確實可以刺激自噬。它的益處也被其他的 ...

#52. 168斷食的效果? (第3頁) - Mobile01

根據自噬理論, 長時間斷食才是對的....越長效果越好 ... 一、2016年諾貝爾生醫獎得主、日本生物學者大隅良典發現「細胞自噬作用」是新陳代謝的機制。

#53. 七分飽讓人延年益壽細胞保持饑餓更健康- 明醫網 - 明報

而通過適度斷食或節食，從而降低餐後游離氨基酸濃度與胰島素水準，就能提高細胞自噬能力。 晚飯少吃能延緩細胞衰老專家還建議「晚飯早吃、少吃」。原因是 ...

#54. suiis專欄- 李偉文《餓一下，讓細胞吃自己，更健康長壽》

2016年諾貝爾生理醫學獎頒給日本的大隅良典教授提出的細胞自噬機制，他發現 ... 間歇性斷食的意思，並不是指限制卡洛里的攝取，因為就算是東西吃得不 ...

#55. 168斷食瘦不下來？醫提醒「4重點」：減肥其實只是順便

... 啟動自噬作用，代謝老舊細胞，若是進行「低碳日飲食」，身體更是會在10小時內開始自噬。蕭捷健建議，進行低碳日、吃健康食物的民眾不需要斷食，只 ...

#56. 《防彈斷食全書【決定版】》：第四階段聽起來可能難以置信

早晨不進食、但喝一杯防彈咖啡，能幫助你進入較長時間的斷食。 選擇個人適當的進食時段，避開會傷害 ... 激發身體自我清理（細胞自噬）和排毒的過程。

#57. 間歇性斷食彙整- 吾齡無齡｜健康生活

168間歇性斷食：並不是讓你都不能吃東西，而是調整進食時間的飲食方式。 ... 可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲海默症、排毒、抗老化、降低發炎反應. 🏋️‍♂️ 168斷食 ...

#58. 充分回答有關間歇性斷食的問題 - Ask The Scientists

探索如何執行間歇性斷食能讓您對限定時間進食有更好的理解。 ... 觸發細胞自噬：如果人們選擇斷食的原因與體重無關，那麼通常是為了細胞自噬。

#59. 研究：少吃可健康長壽間歇性禁食或是維持年輕的關鍵

... 血壓、肥胖等諸多代謝類疾病有較好的治療效果。而細胞內的自噬機制或參與了相關的調節。基於相關研究，「輕斷食」已成為一種日漸流行的養生方式。

#60. 間歇性斷食真的是萬靈丹嗎？談現今熱門的斷食法

酮體不僅是斷食期間的能量來源，而且還是對細胞和器官功能具有重要影響的 ... 粒線體功能以及刺激細胞自噬、神經營養因子生成、抗氧化防禦和DNA修復。

#61. 裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式

「間歇性」增加空腹時間，「斷食」逼迫身體分解脂肪來提供能量，以達到 ... 細胞會有自噬作用、清除不必要的壞細胞等，這也是「間歇性斷食法」在近期 ...

#62. 間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多 - World Gym

胰島素 在間歇性斷食期間，你不吃東西的時段讓身體有時間降低胰島素水平，從而 ... 細胞修復 營養缺乏是細胞自噬的關鍵活化劑，當我們禁食時，胰島素會下降，而胰高 ...

#63. 斷食療法：阻止癌細胞成長和提升人體免疫力 - 癌症

Yoshinori Ohsumi），發現人體在「斷食或禁食」的情況下，由於細胞缺乏營養和能量供給，為了應對短暫的生存壓力，會出現細胞自己吃自己的「細胞自噬」（Autophagy）現象。

#64. 阿肥大叔《斷食三天》介紹2021.08.13 - Potato Media

趁著疫情較多個人時間，所以開始168斷食搭配著些運動，有讓體況更好一些 ... (自噬是指身體會去吃掉回收老舊細胞，避免舊細胞沉積在身體) 3.

#65. 【藏傳養生術】預防疾病台藏人名醫：「斷食」重啟細胞修復能力

他在新作《不生病的藏傳養生術》中指，在特定的短時間內進行「斷食」， ... 2016年諾貝爾醫學獎由研究「細胞自噬」（Autophagy）機制的日本教授大隅 ...

#66. 間歇性斷食增肌？排毒飲食移除毒素？這些竟都是錯的！專家 ...

自噬 作用自噬是身體自我摧毀細胞與組織的過程，對健康至關重要；若沒有自噬，身體結構就會耗損，功能也會開始衰弱。 斷食的支持者通常宣稱這是斷食的 ...

#67. 以心養身輕斷食，16小時護一生 - 潮人物

而醫學上的斷食，為得是一個徹徹底底，能從此擺脫疾病。 獲得諾貝爾生理醫學獎的日本教授大隅良典說明了「細胞自噬」(Autophagy)的原理。

#68. 断食多久，才能激发自噬？才能有效果 - 知乎专栏

也就是说，如果你断食前一直坚持着生酮饮食，那么断食后细胞自噬的状况可能被加强，相应的时间会被缩短，这也就是为什么『16:8断食法』也可能激发自噬。

#69. 第十課：輕斷食(下)，飢餓感減重，諾貝爾醫學獎的「細胞自噬 ...

其實「飢餓感」，恰恰是減肥的關鍵時刻，一般而言，飯後五小時，身體差不多把血液中葡萄糖、肝臟占存的肝醣用光了，開始轉換成燃燒脂肪。所以，空腹時間越 ...

#70. 健康網》斷食法不吃早餐好嗎？ 醫：半年做一次健檢

目前流行的的間歇性斷食法有52斷食法、168間歇性斷食， ... 斷食好處包括了促進血糖與脂肪的代謝、抗壓、細胞存活、不良細胞自噬、粒線體新生等。

#71. [問卦] 間接性斷食是不是隕落了? - 看板Gossiping - 批踢踢實業坊

控制熱量前提下, 似乎跟進食時間間隔沒啥相關=.= 少量多餐還能減重當然有人會說斷食起動細胞自噬現象https://www.youtube.com/watch?v=XuBvrdSJ-NA#t= ...

#72. 一天兩頓飯是最有效的減肥法！《細胞》權威醫學雜誌最新研究

輕斷食也稱間歇性斷食，簡單來說，就是將每天進食的時間規定在某一個時間 ... 研究人員在輕斷食的過程中，發現了斷食能夠通過誘導細胞自噬，幫助身體 ...

#73. 間歇性斷食助你體脂創新低（下）實際執行技巧＋注意事項 ...

「細胞自噬作用」是一種新陳代謝的機制，指在斷食其間，細胞會產生吞噬 ... 均衡的飲食是最重要的原則，間歇性斷食雖然著重時間，不過如果在進食窗口 ...

#74. 研究：「間歇性斷食」能減重、抗癌、降血壓！該怎麼執行才對？

細胞自噬 作用（Proteostasis and Autophagy） ... 在為期一年的研究中、針對用藥治療一段時間的人身上，發現間歇性斷食雖然可以減輕糖尿病病人的 ...

#75. 細胞自噬 - 博客來

書名：細胞自噬，語言：簡體中文，ISBN：9787122132215，頁數：227，出版社：化學工業出版社，作者：(美)B.萊文，出版日期：2012/05/01，類別：自然科普與應用科學.

#76. 間歇性斷食168、186、204 哪一種才有效? - 韋恩的食農生活

而只要有進行間歇性斷食，刻意拉長斷食時間效果也不會比較好，不需要過度自虐，還是要 ... B.蛋白穩態與細胞自噬作用(Proteostasis and autophagy)

#77. 沈唐書摘《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》

書店看到楊定一博士5月出版這一本新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人 ... 斷食超過一定時間後，細胞會開始「吃」自己，這個現象被稱為自噬)，這是 ...

#78. 「破解10大流行飲食迷思!」防彈咖啡、間階性斷食 - ELLE

自噬 是身體自我摧毀細胞與組織的過程，對健康至關重要；若沒有自噬，身體結構就會耗損，功能也會開始衰弱。斷食的支持者通常宣稱這是斷食的益處。

#79. 斷食健康嗎？盤點6種斷食好處不只減重還能改善血糖、血脂

細胞自噬 作用(Proteostasis and Autophagy); 血糖與脂肪代謝(Glucose and fat metabolism); 粒線體新生(Metochondrial biogenesis); 細胞存活( ...

#80. 減肥還能逆轉疾病生活三立新聞網- 斷食48

它還有可能幫助你延緩細胞老化，抵抗衰老。 2.斷食48小時自噬跟168斷食有什麼差別？ 斷食48小時的絕對優勢： 生長激素水平激增! 在這麼長時間沒有碳水化合物或蛋白質的 ...

#81. 間歇性斷食難度高少吃脂肪最有效 - 台灣醒報

間歇性斷食是調整「進食」與「斷食」的時間，讓身體產生自主修復體內的「生 ... 的「自噬反應」，清除不需要的老化細胞、並製作能保護細胞的蛋白質。

#82. 一年就能減40公斤？保證辦得到的輕斷食法 - Women's Health

若不吃東西的時間長達16小時，人體就能藉由自噬作用，讓體內的細胞煥然一新，進而改善疾病或皮膚等問題。 總而言之，能分解並減少體內脂肪，讓人瘦得好看 ...

#83. 細胞自噬斷食多久的問題包括PTT、Dcard、Mobile01

免疫營養生酮飲食：理論基礎╳實驗依據╳臨床經驗，日本胰臟癌權威醫生的癌症治療飲食建議書. 為了解決 細胞自噬斷食多久 的問題，作者古川健司這樣論述：.

#84. 自噬——您的細胞的自然管家過程：它是什麼和爲何如此重要

在醫級文獻中，這被稱爲“時間限制性喂養”或“間歇性禁食”，並被認爲有一些重大好處。在這篇文章中，您可以閱讀更多關於您將這種做法納入您自己的健康程序的 ...

#85. 168間歇性斷食對增肌是助力還是阻力呢？ - 安永生活誌

體重下降當然是件讓人高興的事情，不過皮膚之下的改善，像是血糖變得穩定、血脂改善、體脂肪減少、全身發炎指摽下降、細胞自噬作用提升…

#86. 少吃是延壽關鍵？美科學家：是真的！細胞餓了會「吃」自己續命

類似實驗在猴子與人類身上先後開展，顯示斷食16小時實驗對象細胞內同樣出現自噬反應。 思路進一步打開，研究人員開始以其他方式激活自噬。

#87. 168間歇性斷食對增肌是助力還是阻力呢？ - 優活健康網

體重下降當然是件讓人高興的事情，不過皮膚之下的改善，像是血糖變得穩定、血脂改善、體脂肪減少、全身發炎指摽下降、細胞自噬作用提升…

#88. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

... 優點5：可以啟動細胞自噬的修補作用，有助於排毒、抗氧化、降低發炎。 ... 168 間歇性斷食減肥法，雖然說是透過限制飲食時間，而非強硬規定攝取的 ...

#89. 間歇性斷食果真有效？科學家拆解箇中基因謎團！

值得一提的是，限時進食會使涉及炎症信號和甘油脂代謝的基因減少表達，而參與RNA 處理、蛋白質折疊和自噬（autophagy）的基因表達則會增加。

#90. 斷食168 與斷食有關的知識點(1) - 前進!

斷食 有很多好處，自噬、自我更新、減脂、減重、雕塑身形、強化身體的免疫力等等...不一而足。 ... 斷食越久，身體執行細胞自噬的時間就越久。

#91. 當年度經費： 900 千元 - 政府研究資訊系統GRB

關鍵字：間歇性斷食；自噬；致心律失常性右心室心肌病；纖維生成；脂質生成 ... 在這非常短期的時間內(通常約三至七天)，細胞反應的大小影響著神經的退化及再生。

#92. 168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映

以降低胰島素和血糖、促進脂肪燃燒，降低體重和膽固醇；; 可以讓身體轉而利用酮體，讓你頭腦清醒活躍、精神旺盛。 可以啟動細胞自噬作用，預防阿茲 ...

#93. 可助降高血壓血糖徵狀?註冊營養師倡香港三高患者行168斷食

香港註冊營養師指出168斷食可助降高血糖血壓徵狀。 ... 斷食期間身體會促進細胞自噬，把老化細胞循環再造以致修復效果。阿拉巴馬大學曾對糖尿病前期患者做了一 ...

#94. 《超級大腦飲食計畫》08-自噬、吃自己，用「酮」替你的大腦 ...

身體這種「大掃除」的能力，是讓細胞新生的方法，稱為「自噬」——這是研究長壽的 ... 透過不吃早餐，延續晚上睡覺時的斷食時間，還可以利用讓身體清醒 ...

#95. 脂肪的療癒力——從預防到治療，全面對抗疾病、老化、情緒的革命性營養新知

... 在有限的時間間隔裡進食,例如安插短時間的斷食,在晚飯和「晚早餐」之間留下大約十二小時的斷食時間,這樣才有機會刺激細胞自行運走傷害細胞的物質,也就是細胞自噬。

#96. 新陳代謝，所有你必須知道的事 - Google 圖書結果

科學界大約在一九六○年就描寫出細胞自噬的現象了,不過在那之後的數十年裡都沒有更詳細 ... 此外,同樣的道理也適用於齋戒斷食、長時間限制碳水化合物攝取的器官組織上, ...