運動は脳に良い！ 樺沢の動画を見ている人には、もはや常識かもしれませんが、どんな運動を何分すると頭が良くなるのか、言えますか？ 実は病気のリスクを下げる、病気の予防をする「健康に良い運動」と、「脳のパフォーマンスを高める運動」は、種類も時間も異なります。さらに「ダイエットに良いる運動」もまた異なる。
「運動」についての情報や研究は山ほど出ているけども、あまりにも情報が錯綜しすぎて、どんな運動をどれだけすれば、健康なのか？ そして、脳のパフォーマンスを高められるか。わかったようで、わからない状態に陥って、結局運動できていない人が多いのです。
『ブレインメンタル強化大全』では、錯綜する「運動」に関する様々な情報を『アウトプット大全』なもみの"わかりやすさ"で徹底的に整理し、あなたが具体的に「どんな運動」を「何分」すれば良いのかを明確に示しました。
ここまで脳と身体のパフォーマンスを高める「運動」について、ここまで整理し、わかりやすくまとめた本は、存在しないと思います。少なくとも、今回の本の執筆にあたり、日本語で出ている「運動」「筋トレ」系の本はほとんど読みましたが、ここまで明確な基準を示している本は、存在しません。
『ブレインメンタル強化大全』は、睡眠、運動、朝散歩、食事など、「健康に良い生活習慣」「パフォーマンスを高める生活習慣」など、「健康生活習慣大全」とも言うべき１冊。そして、例えば「運動」だけでも、２６項目。６４ページのボリューム。短かすぎず、長すぎないボリューム感で簡潔明瞭に、「TO DO」を示した１冊なのです。
９月１日発売に先だちまして、８月２８日、出版記念講演会を開催します。「密」を避けながら、定員の半分以下のキャパで、万全なコロナ対策で、余裕を持って開催します。講演会でしかできない実践。その場でできる簡単運動法、ストレッチ法。マインドフルネス瞑想、瞬時に気分転換できる深呼吸法。などを実践していただきます。「会場参加」、または「動画参加」で、ご参加ください！！
新刊のプレゼント付きで３千円。出版記念講演会の参加者は、日本で一番早く『ブレインメンタル強化大全を入手することが出来ます！
東京開催 ８月２８日（金）
●会場参加●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会
http://em-tr790.com/L2334/h12728/1019032
●動画視聴●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会
http://em-tr790.com/L2334/h12728/1119032
（動画は、開催日の翌日に配信されます。好きな時間、タイミングでご覧いただけます）
