※ THE WORKOUT公式メールマガジン【早読み版】※
( MCTオイルとBCAAの摂取タイミングについて )
THE WORKOUT公式メルマガでは、北島 達也が研究してきた
正しいワークアウト理論と本質を共有することです。
そして、皆様がワークアウトを通して【変化】と【成長】を
体感していただくことを目的としています。
皆さまが自分なりのワークアウトの楽しみ方と出会い、今よりもより良い自分として毎日を過ごせるきっかけとなれば幸いです。
(本誌は、読者さまからのご質問を受け付けて北島達也が返答するという対話型、Q&A型のメルマガとなっております)
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いつも楽しくメルマガ、チャンネルを拝見させて頂いています。
ケトジェニックを数年間取り入れたライフスタイルを送ってきましたがプロテイン以外のサプリメントを使うのは今回初めてなもので北島先生のお力をお貸ししてください。
カルニチン、バリン、ロイシン等のBCAAサプリメントを
空腹時に摂取してワークアウトを行う予定です。
その際に、MCT OILサプリメントを同時に摂取する場合には
ケトン回路がBCAAなどにより抑制されないでしょうか。
また、BCAAが血糖を上げてMCTオイルが
体脂肪へ溜まらないのでしょうか。
また、ワークアウト前にはMCT OIL単体で摂取した方が
効率良く体脂肪を燃やせるのか？
またBCAAサプリメントを同時に摂取しても問題ないのか？
などの効果的な摂取タイミングを教えて頂きたいです。
宜しくお願い申し上げます。
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<<<北島達也の回答 ここから>>>
BCAAはアミノ酸なので、血糖値を上昇させることは
ありません。
血糖値を上昇させるのは炭水化物だけだと
厚生省も見解を述べています。
ですから、mctオイルとBCAAを同時に摂取しても
血糖値の上昇によりケトン体が使えないという事は
ありませんので安心して下さい。
ただ、カリニチンは豚肉の脂などを多めに摂取していればサプリメントとして摂取しなくても補えることが多いのでその分
他のサプリメントやプロテイン
などにお金を使った方が経済的ではないかと考えます。
ケトジェニックダイエット中ならmctオイルおよびBCAAを含めたケトジェニックダイエット中に必要な栄養素すべてを配合しているアルティメットシリーズのプロテインがお役立ていただけると思います。
特に初心者の方は是非、まずはこのプロテインだけでも良いですしアルティメットプロテインライトと組み合わせてたんぱく質をしっかり摂取いただいてもいいでしょう。
●アルティメットプロテインforケトジェニックダイエット:
http://ultimate-tk.jp/protein2/ketonprotein
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
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