#到底糖尿病患者的飲食該如何控制
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一天在診所衛教，遇到了一位剛退休的銀行女主管，退休之後的生活並沒有讓她的血糖控制得更好。一開始進診間我先詢問她最近的飲食狀況，她說她光是最近幾個月就胖了八公斤，而且血糖都控制不好，護士剛剛幫她量空腹血糖156mg/dL，哇！真的蠻高的！
我趕緊問她最近的飲食狀況。
她說：「隔壁的鄰居跟我說白飯升血糖很快，所以現在我很少吃飯....」🙄 (隔壁鄰居講話都不用負責....@#%^*)
我說：「那你三餐都吃些什麼呢？」
她說：「我都不忌口耶，胃口很好什麼都吃！早餐吃麵包配二合一咖啡、午餐一個人簡單吃，就吃個麵、晚餐家人都回來了，有時候會自己煮，但大多是外面吃居多。」
聽完，我整個人臉都綠了！😱😱😱😱
雖然說全榖雜糧更好，但白飯何罪之有？！我寧可你吃飯，只要控制份量，你吃飯還會配菜、配蛋白質食物吃，還有機會達到均衡飲食，相對穩定血糖，但你去吃麵包，還是市售的甜麵包，真的是糖尿病飲食中的大忌阿‼️‼️
到底糖尿病患者的飲食該如何控制呢？
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#穩糖五大要點
❤攝取足夠高膳食纖維食物
❤無精緻糖、控制總醣量
❤攝取足夠蛋白質食物
❤攝取適量好油
❤少鹽少調味穩血壓顧腎臟
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#糖尿病衛教師
#飲食吃對了血糖穩妥當
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