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閉氣出力會讓胸腔內部壓力瞬間增高，輕者頭暈目眩，嚴重可能影響血液回流而短暫休克...

【 預防動脈剝離 這三件事小心！】

日前有23 歲年輕男星疑似在深夜運動時身體不適暈倒，緊急送醫後不治，診斷為急性主動脈剝離。

大千綜合醫院心臟外科主任楊智鈞醫師指出，主動脈剝離多數發生在年齡超過 50 歲的高血壓患者身上，除非帶有先天性疾病，否則很少發生在年輕人身上，不過有一種情形可能是例外。

同時身為美國運動醫學學會大中華區培訓講師、長年自己也有健身習慣的楊醫師特別強調，近年來台灣吹起健身風，自己就曾在健身房看到會員「練太用力暈倒」的情形，健身界俗稱這種情形叫做「努責」，其實醫學上專有名稱叫做「Valsalva Maneuver」，簡單講就是「閉氣用力」。

就像你搬很重的桌子，吸飽氣、出力的瞬間，一般人會習慣閉氣。在做重量訓練也是一樣，健身者在挑戰大重量的時候，也會閉氣出力，這時候會導致胸腔內部壓力瞬間增高，輕者頭暈目眩、嚴重的可能暫時影響血液回流短暫休克、甚至造成大動脈受傷。

其實不止重量訓練，一般人在般提重物、上大號的時候也會閉氣用力，有些人上廁所上到一半、休克在廁所裡，就是這種情形。

提醒大家務必注意以下三點：

1. 健身做重量訓練時、選取適當重量，出力的時候記得全程吐氣、避免憋氣。
2. 深夜血壓容易變動，較適合一般人運動的時段為上午8:00-11:00或下午2:00-5:00。
3. 般提重物、上大號太用力也容易憋氣用力，應特別小心、多吃蔬菜避免便秘。

延伸閱讀：
http://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=epaper20190506

Poly之前，還有中大一役，二號橋，同樣將載入歷史，二橋之戰，當之無愧。

中大一役，我是第一次聽到警方大叫「唔夠彈，快啲叫黃大仙嗰邊運啲彈來!」現場嘅指揮官向對講機大叫。

那一天，守護二號橋的前線，一個又一個被抬出來，爆眼、中心口、手腳被燒傷、吸入太過量催淚煙，太多太多，一個又一個退下，一個又一個填補退下來的前線。

那一天，中大體育館變成了戰地醫院，前校長沈祖堯帶來了全港最top的醫護團隊，中大人漏夜趕到母校救援，物資源源不絕，那人鏈由二橋延伸到中大校門。

那一天，親眼看見一名年輕抗爭者，吸了太多催淚煙而短暫休克，失去心跳，幸好心臟復甦，嘔了幾啖催淚煙出來，不至失去生命。

不要忘記年輕人的付出，不要忘記歷史，不要忘記好好記載，因為政權正在改寫歷史。

#中文大學 #二號橋 #中大二號橋

登革熱，又名天狗熱、斷骨熱

登革熱症狀
-潛伏期3~8天
-發燒38度以上
-骨頭關節痛、肌肉痛、後眼窩痛
-全身出紅疹

典型登革熱特性
-不會人傳人
-各年齡層皆可能感染
-對得過的該型終生免疫，但對其他型僅短暫免疫
-無特效藥、無疫苗可治療

登革出血熱特性
-再次感染可能發生較嚴重的"登革出血熱"
-發病3~4天後有出血、血漿滲出等現象，若未即時就醫，死亡率達10%~50%
-嚴重時可能引起休克，稱為登革休克症候群
-出血及休克大多在燒退24~48小時

台灣主要傳播病媒蚊：
-埃及斑蚊：胸背有一對彎曲白線，中間兩條縱線，腳上有黑白相間斑紋，多分布在嘉義布袋以南
-白線斑蚊：胸背一條白線，腳上有黑白相間斑紋，全島平地及1500公尺以下山區

預防方式
-儲水容器不用時倒置，使用時加蓋密封
-廢棄容器勿隨意堆積或丟棄於戶外
-清除所有積水容器、樹洞、屋頂排水溝、雨棚、水表積水處
-養殖水生植物的容器，放入水草、小時投或養食蚊魚
-花盆底盤放置吸水物質如水草
-馬桶蓋及水箱蓋蓋上
-將地下室積水抽乾，並找出漏水原因進行修補
-每周將養殖容器、冰箱積水盤倒掉加以刷洗

[沒有孳生源，就沒有病媒蚊；沒有病媒蚊，就沒有登革熱。]