Marvin滿五個月囉!🎉🎉
在跨越人生的第五個月後,
Marvin在粗大動作發展上有幾個突破性的大躍進,包括:
1️⃣ 學會翻身,超愛翻身,每天醒來的第一件事就是翻身,特別喜歡翻到俯趴姿勢後抬頭仰望空中的音樂鈴吊飾。
2️⃣ 學會「倒退嚕」,一溜煙就會從遊戲軟墊移動到地板上。
3️⃣ 開始嘗試將屁股翹起,想往前移動 (但結果都是倒退嚕,哈!)
4️⃣ 會發出聲音「命令」我們將他抱起來後,雙腳踩站在我們的胸口,然後不停踏步。
5️⃣ 不停「踢踢腿」,而且開始喜歡踢東西(例如床欄、提籃提把、音樂鈴等),如果產生聲響,越踢越是興奮!
6️⃣ 躺著時喜歡把腳抬起用手抓住把玩、研究。
🔎綜合以上,結論就是:
Marvin的粗大動作發展過關🎉
然而......
活動力、體力變得超旺盛!
只要醒來,就會動個不停,
自己動還不夠,還會聲控爸媽一起陪他動!
寶寶發展正常且有活力固然令人感到安心😊、開心😄,
但照顧起來真的還挺累人的🤯。
尤其是遭遇到「尿布」相關的問題,包括:
(五個月前我們是使用黏貼型尿布)
1️⃣ 不停想翻身、踢踢腿、抓自己的腳,所以換尿布經常會弄得手忙腳亂,有時寶寶也會不開心。
2️⃣ 活動力旺盛,動作也變大,尿布經常會位移、鬆脫,有時甚是會扭曲變形成為丁字褲!
3️⃣ 尿布也會因鬆脫、變形而發生漏尿的慘況。
因此,觸發了我們想換成「褲型紙尿布」的動機!
而我們的選擇是「#妙而舒妙兒褲」。
原因很簡單,因為我們就是看著乾女兒穿妙兒褲長大的!
當初也經常會幫忙從網路上訂購妙兒褲,
所以,當然也成為了我們的首選囉!
🍀🍀妙兒褲有哪些特色呢?🍀🍀
⭐️ 獨特2.5* #倍超彈力腰圍
竟然可以撐開2.5倍的大小!用雙手撐開來感受一下就知道什麼是2.5倍囉!這個設計讓我們最直接的感受就是當Marvin換尿布動來動去、躺著、趴著、側臥,都能輕鬆穿脫!此外,有彈性也比較不會限制寶寶的動作,也比較不會因為過度活動而導致變形扭曲的狀況。
⭐️ 具有 #波型透氣腰圍、整件透氣設計。
這是我們最在意的首要條件,因為寶寶的新陳代謝本來就比較快,體溫也會比成人偏高一些,因此較容易流汗,加上Marvin近期活動量大增,更容易流汗。妙兒褲能讓Marvin的腰部、臀部迅速排出濕熱氣,隨時保持乾爽,不會因為感到不舒服而破壞的玩樂的興致。
⭐️ #服貼度高,可隨時柔軟貼合寶寶的肚子
可減少因為姿勢改變、肚子收縮所產生的空隙,也因此不容易鬆脫下滑。此外,因為Marvin最近的活動量真的大幅提升,尿布的柔軟度也是我們的考量重點之一,而妙兒褲的材質非常柔軟,讓Marvin的腰部、腿部不容易產生勒痕,整體舒適度UP UP !
⭐️ 最近 #新推出S號
因最小尺寸推出,所以Marvin在還不會翻身前,我們就可以無縫接軌全更換成褲型尿布囉!
⭐️ S、M限定:柔軟新素材&表層使用 #柔點舒敏氣墊
凹凸間隙設計,可以讓濕氣快速吸收並散出,更加提升整體的舒適度,整件也更柔軟不摩擦。
⭐️ #日本製造,品質當然令人放心囉!
跟Marvin相處這幾個月下來,發現有三件事情容易讓他出現明顯的負向情緒,也會因為這些情緒而影響到互動與玩興,包括尿布產生的不舒適感(悶熱、濕黏、位移、摩擦等)、肚子餓、想睡覺。
肚子餓、想睡覺是正常的生理反應,較難避免,但尿布所產生的不舒適感則是相對容易避免的。
因此,只要選對尿布,就能讓寶寶減少一件造成心情不美麗的事,把笑容帶給全家人的時間也會跟著增加。
臉上掛著笑容的Marvin,總是可以讓我暫時忘卻生活與工作上的煩惱!
#妙而舒 #日本肌研究 #日本製 #妙兒褲
Merries 妙而舒台灣
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*對比撐開前(花王實驗數據)
睡覺胸口流汗 在 呂家宏 Ian Lu Facebook 的最讚貼文
電子競技選手在賽事中的頭號強敵
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文:呂家宏/前閃電狼職業選手、師範大學體育學系研究所運動科學組
這場比賽攸關著你未來的去留,裁判按下開始,你看著螢幕的倒數計時,此時心跳加速、忐忑不安,無法集中注意力,想到獲勝對自己的意義是多麼重要,但也擔心若無法獲勝,未來將何去何從,整場比賽七上八下,知道要集中注意力,但大腦戲謔著你,胸口似乎有一塊東西壓著自己,沒辦法像平時那樣熟練的走位及釋放技能,心裡告訴自己不要緊張、不要在意觀眾、專心在賽場上,但大腦時時刻刻讓你感受到觀眾的視線、聲音、動向,讓你無法忽略觀眾並專心在比賽中,一半的心思在場外、一半的心思在賽事中,大腦讓你心虛,因為你的注意力並不集中在賽場上,這樣面對對手讓你感覺只有被壓著打的份,儘管是55開的局面,自信心影響自己感受到略遜對手一籌,導致判斷進退慢了幾拍,失誤漸漸產生導致團隊劣勢漸漸擴大,想要挽回局面,又因為緊張而無法像平時練習一樣熟練的判斷,最後急於挽回劣勢,在不確定的狀況下失去冷靜做出決策,最終比賽表現不足練習的8成,在賽場中留下遺憾。
「明知道要專注在比賽,不要緊張卻辦不到?」
這樣的狀況用運動心理學來解釋,是選手的焦慮影響了覺醒的狀態改變,與大眾認知的覺醒會提高綜合能力的版本有極大差異,在運動心理學中的覺醒需要適度,過高及過低的覺醒會影響選手的表現,所以選手會因為擔憂表現不佳而產生焦慮,並伴隨過度覺醒因而損害了表現,隨著選手的焦慮水準而受到影響的程度不同,有些選手適當的焦慮會提升賽事表現,也有將焦慮視為完全負面的選手,當焦慮出現時表現會一落千丈;覺醒和狀態焦慮的提升會影響肌肉緊繃、疲憊與協調困難,注意力、專注力和視覺搜尋改變,所以在賽場中選手常出現手感不佳,鼠標怎麼按都按不準、注意力無法集中,在腦中想輸了怎麼辦,或是告訴自己不要緊張,趕緊恢復平靜、突然間的疲憊感,比賽前感到想要睡覺,頻繁的打哈欠,開始比賽像是沒睡飽干擾表現、比賽中肌肉緊繃,平常命中率100%的技能,因為疲倦而影響靈活度的手,捕捉不到敵人,視覺搜尋改變等狀況,視覺搜尋改變會因焦慮水準不同,使選手的視線過於極端的狹窄或是廣泛,因過於專注忽略了其他資訊,在比賽中只看的到自己的角色,忽略了小地圖被對手Gank,視野過廣泛除了電腦螢幕以外,甚至看的到螢幕外的其他事物,如觀眾、鍵盤滑鼠、隊友、拍攝你的攝影機等,在極短時間的即時應對能力發揮大打折扣。
該如何調整覺醒的狀態?
以下為運用運動心理學介入運動訓練行為的五個步驟。
1.辨識覺醒有關的最佳情緒
若將覺醒想像成一種情緒溫度,選手必須找出適合自己最佳表現時的情緒溫度,例如在賽事逆風的時候,選手的情緒會降到低點,很難吹起反攻的號角,所以再學會如何將自動控溫器設定好時,需要在練習逆風的情境中記錄當時自己的情緒,藉此來學會調整自己原先過低或其他過高情境的情緒溫度,以達到並維持在最適合的水準。
2.認識個人與情境因素的交互作用
在判斷覺醒的時候,要同時考慮個人與情緒的產生交互作用,才能準確的預測壓力與焦慮的情況,例如選手出現重大失誤造成心理陰影,同樣的情境加上緊張焦慮等狀況交互作用,在教練團或隊友的角度就不會知道這位選手有心理陰影,選手可以敘述出目前的狀況,但是先前的個人原因及情緒往往都會忽略掉,會因為個人隱私、在意他人觀感而有所保留,資訊越完整越接近覺醒狀態的真實情況。
3.辨識覺醒和狀態焦慮的跡象
現在並沒有特定徵狀的數目或組合能描述出高壓力的特質,但是那些經歷過高狀態焦慮的人,通常出現在對個人而言相對重要的賽事上,會出現許多以下的徵狀。
頭痛
頻尿
失眠
肌肉僵硬
口乾舌燥
大量流汗
發冷、手心出汗
胃部不適
眼神呆滯
感到噁心
無法專注
不斷地生病
負面的自我談話
只有在非競賽情境時表現較佳
最關鍵的是能否察覺出這些徵狀在壓力和非壓力情境間的變化情形。
4.為個人量身設計訓練策略
在賽事中有時候需要立即的調整覺醒和狀態焦慮水準,有時候又必須維持,在平時訓練加入模擬賽前情境並察覺情境,持續到選手可熟練地察覺並快速調整,再將訓練的量維持,可預防選手在壓力情境中出現(3)的狀況。
5.增進選手的自信心
人掌控壓力最好的方法之一就是增加自信心,高度信任自己能力的人會經驗到較低程度的狀態焦慮,在平常訓練中教練及戰隊管理階層的鼓勵就格外重要,讓選手處在鼓勵環境中,而不是壓力大、競爭激烈的環境中。而且,當他們感到焦慮時,也比較會傾向將此增高的焦慮解釋為有利表現而非妨害表現,在平時訓練中也可以藉由檢討當時情境,透過教練鼓勵讓選手去察覺,運用印象訓練獲取經驗,協助比賽表現提升!
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★台灣的天氣用不太到暖氣或暖爐,但到了冬天還是有睡覺時,腳冷冰冰的感覺還是會影響睡眠,如果家裡有老人家,一定要準備一套給他!
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★室溫感測機能,能自行微調溫度。以側面的滑蓋來控制強、中、弱三段式溫度,操控容易。表面溫度(約):最強52度、中36度、弱20度。
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★表面是橫條紋,背面則是白底,皆有修邊車縫。
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