Search
繼五月中旬疫情發生時，
拜訪了玉山後四峰的鹿山＆玉山南峰，
臨時被玉管處請下山之後……😅😅😅
睽違了四個月，終於又重返台灣百岳！⛰️
我的第42.43座百岳，鬍子老爹的43＋n座（他說以前爬的不用算）
北二段前段之閂山_海拔3168M⛰️
北二段前段之鈴鳴山_海抜3272M⛰️
開心完登！！🎉🎉🎉🎉🎉
回顧這幾個月居家防疫期間，，，
力量訓練、肌耐力訓練、有氧、爬樓梯通通來，
四個月後重登百岳並沒有打回原型…
證明有持續運動鍛鍊真的有差啦！😎😎😎
是說……
雖然體力沒掉，但運動量還是趕不上食量，
體重還是悄悄上升了啦……😅😅😅😅
看，鬍子老爹好像有點扛不動我啦！😂😂😂
＃這次登山飲食計畫有新提案_方便好吃吃得超開心的_等我詳細分享喔😉
爬樓梯膝蓋會痛？膝蓋卡卡的？｜正確操作登階運動｜4大常見錯誤｜Jay Wang
近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
-
新竹竹北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG (分享我生活的一面) :
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement
-
如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
https://youtu.be/aroMlaLefqs
#雪山主峰 #雪山東峰 #人生第一座百岳 #3886
昨天po出登上大霸尖山的照片，很多人不敢相信…哇哇哇
其實，人生第一座&第二座百岳是-雪山! ❄️
可能是因為優雅的山名，或是金庸小說”雪山飛狐”，總是覺得雪山應該有如飄渺仙境…
所以，節目開拍時，毫不猶疑地將「雪山」作為第一攀登的目標…
當時編導一松叫我要爬樓梯到辦公室(13樓)當作訓練，但當時一邊下海潛水，一邊還要規畫登山，我已經雙腳無力…
上帝垂憐，先派了一個天使姐姐-我的學姊雯虹，一個美麗的登山者，把必要的裝備.圍脖.手套.綁腿.頭燈…全幫我準備好..再三叮嚀。
又派了另一個天使-神龍教官吳峻德 全程帶領，於是，即使我是個超級菜鳥，竟然有幸一睹主峰絕美夕陽🥲感動的快要落淚....🌄
但真正懂雪山的人一定知道… 主峰絕不是目的地…
☝🏻台灣最高的高山湖泊-翠池! 待續…….
#週日晚間八點 #福爾摩沙守護者 #山林 #保育
空拍By陳一松 登峰造極 雪霸之美
服裝By Hakers 哈克士戶外
背包 By EVOC EVOC Taiwan
裝備By 百岳登山體育用品 - 士林百岳40Bayyueh
近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動
我們曾經放話說要爬玉山！但在抽到玉山前先來個北部三大岩場的皇帝殿暖暖身!
為配合本社兩位與伊莉莎白二世女王同天生日的嬌弱金牛座(對!就是陳沐青跟Jessie!)，
所以我們從兩位社內登山高手(對!就是Jessica跟小寵!)的口袋名單中，東找西挖南挑北選的終於選定這座山！
就是～～石碇皇帝殿！這座號稱新手也好上手，還能爬樓梯跟手腳並用攀岩兩種驚喜一次滿足，山頂更有超美麗的山陵線！
但是這座其實沒多高的山還是讓兩位女王（？）爬到頭暈高山症要發作？
看來爬玉山可能要考慮改成買兩張玉山金算了。
#台灣小百岳 #登山 #皇帝殿 #三大岩場 #火鍋 #爬山攻略
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊
◤ 當集店家資訊｜詳見最後10秒感謝字卡｜善用搜尋引擎 ◢
不要再問能否提供資訊囉，本玩要訓練你們獨立！
偶爾會有好心鬧粉幫忙整理資訊，詳見留言區！
◤ 晉升尊貴會員｜每月只要75元 ◢
立即加入 ▎http://bit.ly/supportnowyouon
每月一支會員獨享影片 ▎http://bit.ly/NowVIPvideos
還有不定時的會員尊屬好康，超棒的！
◤ 每週一、四 晚上8點｜ YOUTUBE首播 ◢
訂閱、分享、開啟小鈴鐺，感恩惜福平安喜樂。
▸ Facebook｜http://bit.ly/FBnowyouon
▸ 賣鬧Buynow｜http://bit.ly/BuyNowYouOn
▸ Instagram｜http://bit.ly/IGnowyouon
◂ 業務合作｜來信洽詢｜nowyouon@gmail.com ▸
哦！ 話說我們明天 登山 團爬即將出發！我們明天見 ✨除此之外，與你們分享一個臀部 訓練 ，幫助你們爬山 爬樓梯 更有力！ 試試看，這個動作並不 ... ... <看更多>
在家 訓練 #負重 訓練 #爬山有問題可以在以下這個網址發言，廣播的「文字稿」也放在裡面： https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=1172 ... ... <看更多>
登山爬樓梯訓練 在 【爬樓梯&爬山如何不傷膝蓋】上樓膝蓋痛 - YouTube 的推薦與評價
【 爬樓梯 &爬山如何不傷膝蓋】上樓膝蓋痛｜爬山膝蓋痛｜姿勢教學& 訓練. 19K views · 1 year ago #爬山 #RecallFitnessCenter #瑞稞適能中心 ...more ... ... <看更多>