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私のトレーニングを是非！っと
オファーを頂きまして始まった
YouTuberえみりんﾁｬﾝ。
美コアトレーニングで
ガッツリ痩せるコツを伝授させていただきました。
良かったらYouTube見にきてみてくださいね✌
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パーソナルやグループレッスンやってるよん
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さぁ、次は誰とトレーニングできるかな💝
ヨガインストラクター＆ビューティーフードアドバイザーが長年みて気づいた「スリムな人の行動」とは？
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人生もビジネスもダイエットも
成功するにはコツがあります。
そのコツを今日は３つ紹介。
①量をとれ！
②着地点を見ろ！
③まずは完結しろ！
この３つです。
ビジネスではこの３つは当たり前ですが、事にダイエットになると
皆さんこの３つを忘れてしまいます。
この３つをしっかりと押さえれば貴方は必ずダイエットに成功します😉
＃痩せるコツ ＃DIET ＃ダイエット
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そのコツを今日は３つ紹介。
①量をとれ！
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参考動画
【2つの方法で痩せるコツ】現役モデルが痩せるコツ教えます！！
https://youtu.be/lWK_Op7MIe8
【痩せる方法】-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。3年苦しんで摂食障害にもなって気づいたこと。池田真子
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
体脂肪を一気に減らす方法がすごい！痩せる運動のコツを知って効率的に脂肪を燃焼する
https://youtu.be/w2YlaIKxPQk
痩せる夕食の選び方をまとめてみました(*´▽｀*)
腸活ダイエットの参考にしてみてね。
#ルーティン
#ダイエット食事
#痩せる
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
夜食べると太るはウソ?!むしろ痩せる夕食の選び方・食べ方【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=uUWSKGerqi4
夜食べると太るはウソ！夕食食べて痩せるコツ
https://www.youtube.com/watch?v=ntw8J4xrSug
【ダイエット】太りやすい夜こそ痩せるチャンス！おすすめメニューとNG食材も紹介します
https://www.youtube.com/watch?v=lTu39d15dXY
元デブから?１５kg！痩せた私の太らない夕ご飯【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=wwAwGw7aZl0&t=18s
Q：痩せるために夕食は何を食べればいいですか？
https://www.youtube.com/watch?v=ceFsv3U8Mn8
▼参考論文&研究
On carrots and curiosity: Eating fruit and vegetables is associated with greater flourishing in daily life
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjhp.12113
Melatonin prevents obesity through modulation of gut microbiota in mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28199741/
Melatonin reprogramming of gut microbiota improves lipid dysmetabolism in high-fat diet-fed mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230594/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
