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痩せたい 40代在腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答

2019-06-09 20:01:11 有 4 人按讚

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：玄米味噌
出汁：かつおぶし
具：まいたけとめかぶ
トッピング：ねぎ
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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす

---------
▼ひとことメモ
海藻類の食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方入っているので、やっぱり一日のどこかで食べたい食材です。

でも、なかなかとれないんだよねー！という方は、ぜひお味噌汁でとってみてください♫

#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #アラサー独身女子 #30代女子 #アラサーダイエット #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォー独身女子 #40代女子 #アラフォーダイエット #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい

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痩せたい 40代在腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答

By 腸活webメディア「腸内革命」

2019-06-08 20:40:18 有 5 人按讚

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：玄米味噌
出汁：かつおぶし
具：ほうれん草と海苔
トッピング：ねぎ
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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす

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▼ひとことメモ
海苔のお味噌汁、大好きなんですよ〜。
磯の香りがするでしょ？海藻類だから出汁もでるし、食物繊維もたっぷり。

残り物のほうれん草でビタミンB群もとりつつ、おいしそうなのができました！

#腸活 #腸内環境 #発酵 #味噌汁 #元おデブ #アラサー #アラサー女子 #アラサー独身女子 #30代女子 #アラサーダイエット #アラフォー #アラフォー女子 #アラフォー独身女子 #40代女子 #アラフォーダイエット #自炊 #一人暮らし #ひとりぐらしごはん #自炊女子 #手抜きごはん #簡単ごはん #料理勉強中 #料理初心者 #食べて痩せる #痩せたい

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By TurtleFitness at Home

2021-09-06 19:45:01 有 164,683 人看過有 2,131 人喜歡

痩せる為にスクワットをする人も多いですが、確かに代謝が上がり筋肉量も増えるので痩せたい人に効果的なエクササイズですが、実はスクワットは【腰を痛めるリスク】【足太くなる】【膝を痛めるリスク】などが付いてきます。
今回はスクワットより簡単にエクササイズとストレッチが同時に出来る【シットウェーブ】簡単に言うとウンチ座りで揺れるだけのエクササイズを紹介します。
痩せたい人、下半身が冷えやすい人、下半身の元気がない人、などにおススメです。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join

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話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明　
0:29 今回のメニューについて
0:44 エクササイズスタート

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月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
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次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs

✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

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This is a youtube channel for people who are not good at exercising. You can't do hard exercise. This channel offers you a recommended exercise menu. You can reduce your fat as much as possible by exercising a little every day. We provide video content that is fun just to watch. Let's start with a little exercise with me. If youtuber, please feel free to contact us for collaboration !! ➡ [email protected] Please subscribe to the channel! Turtle fitness is a channel that distributes exercises and stretches for [beginner to intermediate]! You will acquire muscle training that works in a short time and effective exercise for women. There is also an exercise video that you can watch while watching, so even people who dislike exercise can enjoy watching the video.

痩せたい 40代在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文

By TurtleFitness at Home

2021-09-03 18:00:36 有 22,540 人看過有 439 人喜歡

ダイエットで「エクササイズや食事管理」頑張っているけど中々痩せられない。
そんな人におススメなのが「股関節ストレッチ」です。
「股関節ストレッチ」するだけで「痩せる効果絶大」にアップするんです。
股関節周りの筋肉をストレッチする事で「血流が上がる」「代謝が上がる」「深部体温が上がる」ため痩せる事が簡単になって来るんです。
中でも「深部体温」が１度下がってしまうと１日の消費カロリーが11%~12%も下がってしまい、約200kalも痩せにくくなるんです。
今回の「股関節ストレッチ」を行なう事でしっかり筋肉がストレッチされて改善出来てきますので一緒にやりましょう。
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【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
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32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
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2021-08-30 19:45:00 有 15,508 人看過有 323 人喜歡

歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。
このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。
運動不足の日や、筋トレ後の痩せる有酸素運動の代わり、食後の脂肪蓄積を防ぐための運動など様々な痩せる為に使える運動方法です。
動画を見ながらバランスを取るだけのエクササイズになります。
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その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

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