搞定 #經前症候群
根據研究顯示,約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生,除了影響心情,也可能造成生理上的不適。
🔎症狀:胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間:經前7-10天出現,或經前3-5天為發作高峰,但在月經來之後,症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」(Premenstrual Symptoms /PMS)
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變,造成賀爾蒙不平衡,故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔!甚至還有各種分型,舉簡單的例子:
暴漲痘痘:
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘,尤其是下巴的地方,因為根據臉部全息律,和月經有關的症狀就會反應在這裡,代表下半身可能有瘀或堵塞,導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔!
胸部脹痛:
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢!伴隨情緒很不穩定,跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因,對於中醫來說就可能有好幾種可能,甚至好幾種分型混合在一起,要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議,有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯!
🔎女性自救!我可以怎麼做?
平時易焦慮,經前焦燥易怒,胸部脹、痛的朋友。
處理方向:疏肝解鬱,理氣散結
按摩穴位:太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶:玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會!女友的心情掌握週期!
假設你女友1號是月經第一天,週期為28天
📎低溫期:行經1-7號、排卵期7-14號,第14天為排卵日,體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期:14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註:本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧!
#柴胡交女友
#中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過5,140的網紅Ghost Island Media 鬼島之音,也在其Youtube影片中提到,#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠 擁有11年豐富失眠經驗的 Christina,透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望! 在本集中,她結合地球與海洋女神的元素, 透過舒眠引導冥想,加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習,帶領在快速節奏下生活的你,放鬆身心、拋掉雜念,進入一個奇幻的能量場,在不...
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#AD 時間很快,離開大公司走向創業,居然已經一年,過去在傳統媒體工作,專注做好老闆交辦的工作,現在轉換經營個人品牌,幾乎每件事情都要親力親為。
當一旦有了創業的念頭,我們知道,從此和假日說再見,加上最近微解封,工作量瞬間暴增,每天跟時間賽跑,北中南趴趴走,導致三餐不定時,飲食也沒有均衡,最近有擾人的腸道排便不順問題。(應該很多人都跟我一樣有同樣的困擾)
平常有在定期吃保健品的我,聽到朋友推薦 #利捷維有酵益生菌膠囊 想來試看看,主要是大廠牌真的比較安心,加上這款是經由美國營養學博士Dr. Tracy K Gibbs研發而成的專利酵素系統,含有多支專利益生菌,總共180億*益生菌。
大家知道每日攝取足夠的益生菌,對調整生理機能,提升保護力都很重要。
很有趣,我在試用前,有先上網做好功課,找資料發現這款適用對象,除了年長者之外幾乎都符合,像是忙碌工作者、想幫助代謝、想改善排便問題與提升保護力....
看來真的要好好認真吃,調整一下體質了!畢竟要先有健康的身體,才能繼續打拼事業,大家真的要把身體顧好,一起健康過生活。
幫大家彙整「利捷維有酵益生菌膠囊」知識小百科:
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食用方式建議:我是每日1錠,一早空腹食用,注意一日請勿超過1錠,多食無益(一罐有60粒)
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*180億cells菌數係指添加總菌數(包含非活菌與活菌)量,但活菌數有機率隨效期遞減,乃屬正常現象
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生理假前一天請 在 黃建榮醫師(黃建榮婦產科診所暨台北試管嬰兒中心Taipei IVF) Facebook 的最佳貼文
這位年輕的好朋友每次看診都是辛苦的南北奔波,他們最主要的問題是多囊性卵巢症候群,月經不規則排卵日亦不好抓。多囊的患者主要治療方式是用口服排卵藥幫助排卵,接著透過夫妻自然同房以達到懷孕的目的。
目前最普遍使用的口服排卵藥為「#快樂妊Clomiphene」,或者「#復乳納Letrozol」,兩種藥物選其中一種每個月口服治療5天,大約 50% ~60%的病人 都可以達到有效排卵。但約有30%的病人再服用快樂妊Clomiphene時會有內膜薄月經量變少的問題,這時改用復乳納Letrozol便可解決,但相對復乳納的排卵數目是比較少的。
他們前後共嘗試多次的排卵藥療程後仍沒有好消息,他們也非常積極的往下一個療程人工授精前進,但再預計回診照超音波之前,她很敏銳的觀察到排卵試紙及基礎體溫有要排卵反應所以提前回診,幫她安排超音波及抽血發現確實已經提前排卵了,我建議他們這週期的人工授精取消改自然同房。很高興的,這次他們成功懷孕了。
今天他們順利懷孕滿三個月畢業了,也非常用心的準備好孕蛋且每一顆裡面都有她們親手寫的好孕紙條要送給大家。
她說在備孕期間,她也曾收到畢業媽媽準備的好孕蛋這讓她深感鼓勵及希望,所以她也準備相同的畢業糖,深信一直傳承下去的好孕,會讓還在備孕路途上的各位好孕成功。
====內文如下====
每次回診時看到電梯口貼的那些卡片,心中想著何時才能輪到我呢…?今天,終於輪到我了。
與老公結婚快兩年,積極備孕一年半,每個月等到的都是無情的小紅…決定先到大醫院掛不孕科,雙方檢查均沒有什麼問題,只是我有多囊AMH13.5,所以生理期常常很不準…大醫院看了約半年仍無效,內膜因為吃了排卵藥(健保)變薄…後來就再批踢踢得好孕版找了很多人推薦的黃建榮醫師,由於我與老公是假日夫妻,我住南部所以常常要請假北上,但覺得很值得,黃醫師真的很親切,也不是那種愛錢的醫師,建議我們先靠自費排卵藥開始(我28歲),加上之前的健保排卵藥吃了半年仍無好消息,休息了半年決定在暑假做人工。
做人工前有吃排卵藥+排卵針,黃醫師算了日子後約好回診時間,結果就再回診前一天我發現基礎體溫上升了,緊急跟黃醫師約回診抽血發現竟然提前排卵了!黃醫師說那這個週期沒有植入的必要(真的讓我覺得黃醫師很不斂財)請我們先自己努力看看~
結果!沒想到寶寶就來找我們報到了,希望可以藉由這張卡片鼓勵還再努力的你們,相信黃醫師就對了,寶寶一定會挑正確的時間降臨的喔~
銘&汝 2021.9.29
生理假前一天請 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳解答
#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠
擁有11年豐富失眠經驗的 Christina,透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望!
在本集中,她結合地球與海洋女神的元素, 透過舒眠引導冥想,加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習,帶領在快速節奏下生活的你,放鬆身心、拋掉雜念,進入一個奇幻的能量場,在不知不覺中進入夢鄉。
本集適合以下族群:
🥱 難以進入睡眠的現代人
🥱 與壓力、焦慮進行鬥爭的甘苦人
🥱 躺在床上但腦裡的小宇宙仍不肯休息的勞碌人
若想知道什麼是女神冥想,請收聽小鬼登島 EP11:愛不能只有你高潮,我好累:12位女性的性福告白
#睡眠引導冥想 真實使用者服用心得
🌙「聽著聽著覺得很舒服,很有安全感,一下子就睡著了,我跟狗都一樣。」平常被狗吵的睡不著的Full Stack工程師、38歲、生理女性
🌙「指南雖然有神奇功效,但是聽多了也不會腦袋壞掉!睡意上來的很快,還帶有一點迷幻。」大麻煩不煩忠實粉絲、32歲、生理男性
🌙「睡著前真的可以看到女神美麗的坐在岸邊,感覺全身都好熱好麻,充滿能量跟震動感!」充滿靈性的諮商師、25歲、生理女性
🌙「這集QC遇到最大的挑戰!聽到一半直接睡著,還不知道自己從哪裡睡著的...」小鬼登島執行製作、29歲、生理男性
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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更多節目:https://ghostisland.media/
此冥想導引由 Christina 設計 製作 剪接
執行製作 Trevor Liu
監製 鬼島之音 Ghost Island Media
MB01RQSXJVJJX9U

生理假前一天請 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
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#月經貧窮 #生理用品免費
各節重點:
00:00 前導
00:43 全球性的「月經貧窮」
02:15 為什麼「月經貧窮」會這麼嚴重?
03:15 各國的「反月經貧窮」政策
04:39 蘇格蘭的「月經用品免費供應法案」
05:42 台灣也有「月經貧窮」嗎
07:07 我們的觀點
09:44 提問
09:56 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:力寧
|腳本:力寧、羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→蘇格蘭立法 生理用品免費!月經貧窮是什麼?:https://bit.ly/3izCY0V
→Tackling ‘Period Poverty,’ Scotland Is 1st Nation to Make Sanitary Products Free:https://nyti.ms/3sMx6pz
→守護生理期:蘇格蘭通過世界第一的「月經用品免費供應法」:https://bit.ly/2MbMI5t
→全球第一!蘇格蘭免費提供生理用品,消滅「月經貧窮」不能等:https://bit.ly/3izD5JT
→Plan International UK’s Research on Period Poverty and Stigma:https://bit.ly/2KDulWB
→FemBeat: Period Poverty Is A Thing, Even In The U.S.:https://bit.ly/3qGy3xP
→Goodbye, Tampon Tax (at Least for Some):https://nyti.ms/2KH706q
→Tampons to Be Taxed as Essential, Not Luxury, Items in Germany:https://nyti.ms/3iy5uju
→Period poverty is real. But the average woman isn’t spending £500 a year on menstruation:https://bit.ly/2MePd72
→肯亞貧窮悲歌 65%女性用性服務換衛生棉:https://bit.ly/2KCcMGi
→血淚「經」驗!烏干達女孩因為「大姨媽」來訪遭辱 被迫蹺課與輟學:https://bit.ly/3bWp9bA
→生理期來要被關在「月經小屋」或「性清潔」,台灣學校卻「只有女生」要上課:https://bit.ly/2Y584UM
→立法禁止「月經隔離」卻難有效果…尼泊爾西部8成少女仍須每月忍受動物攻擊、還可能遭性侵:https://bit.ly/3izH8Wu
→印度女權黑歷史再添一筆》月經來潮就要被「隔離」 68名女大生被迫排隊脫內褲接受檢查:https://bit.ly/3c18wLL
→巾幗百名談天下:月經在印度的禁忌:https://bbc.in/2KH7qK2
→40萬人連署後,印度將衛生棉從「奢侈品」降級成免稅的「必需品」:https://bit.ly/3o7ncvs
→Coronavirus sparks a sanitary pad crisis in India:https://bbc.in/362F848
→打破月經恥感,中國校園興起衛生棉互助盒運動:https://nyti.ms/3p78Exa
→#月經尊嚴 —— 范雲 臉書專頁:https://bit.ly/396NbPe
→你聽過Period Poverty(月經貧窮)嗎?財政部擬年編1.7億專款回饋女性:https://bit.ly/3sKNOWt
→衛生棉條風險高 食藥署:維持二級醫材:https://bit.ly/3sPQzWm
→促”月亮杯”解禁 曾穎凡推動台灣月事革命:https://bit.ly/2LXHpqr
→生理期非原罪!立院一讀取消女性生理用品營業稅:https://bit.ly/39R6MSQ
→立委提案女性生理用品減稅 盼落實性別平權:https://bit.ly/395JkSl
【 延伸閱讀 】
→《月事革命》Netflix 紀錄片:https://bit.ly/2MeZOyR
→小紅帽Little Red Hood:https://bit.ly/3iIjJ5h
→多數女性皆有經痛經驗:世界上哪些國家有針對「生理假」立法?:https://bit.ly/3iB26Es
→它很魔性,也不溫柔 「月經醬」讓日本社會正面迎擊生理期:https://bit.ly/394OuhG
→棉條的洪荒之力!傅園慧開口談經期,給中國上一堂性別教育課:https://bit.ly/3pcRKNy
→你知道女人的一生要花多少錢買衛生棉嗎?—— 衛生棉大出櫃 臉書專頁:https://bit.ly/3p6QfAo
→一生中的衛生棉花費 —— Dcard 女孩板:https://bit.ly/3c18Udb
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生理假前一天請 在 OL365 Youtube 的最佳貼文
2021年ㄉ我
不只是365天都不想上班ㄉ我
還是有滿滿的假可以請ㄉ我(ง •̀ω•́)ง✧
揪團來抽下次棒尬要住ㄉ飯店ㄅ✨
#新的一年唯一開心
#94假重新計算ㄌ
#明天要請病假還是生理假ㄋ
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⭐OL新年玩耍計畫 #你去玩 #我付款|活動辦法⭐
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上班工作我很廢
吃喝玩樂我最會(*´◒`*)

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倦怠、頭暈,整天都處在精神恍惚的狀態。但孬孬我從來不敢跟工作單位請生理假。
來問問版上女生們工作單位是否真的有人在請生理假,會被人詬病嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.1.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1638276444.A.51D.html
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