練習內容：疫苗後的修復與療癒瑜伽練習
課程程度：基礎 （請準備兩個低瑜珈磚、一個瑜伽抱枕、家裡多個抱枕小毛毯、小毛巾或眼枕一個）
瑜伽抱枕 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅瑜人路上，也在其Youtube影片中提到，人一生中至高無上的歷險是回歸造物主的旅程。 要抵達目的地，他需要身體、感官、心智、理性和自我發展良好，而且協調運作。 －艾揚格 經過前幾週的揮汗流動練習，這週的課程我們將速度慢下來， 沈澱一整天的辛勞、思緒，讓自己可以靜下來好好充電、休息。 課程會是以紓緩、放鬆，全身性的拉伸，減輕身上壓力及負...
「瑜伽抱枕」的推薦目錄：
瑜伽抱枕 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
《 週日夜直播預吿 🎬 》👇👇👇
直播時間：8/08（日）8:00-8:40pm
練習內容：疫苗後的修復與療癒瑜伽練習
直播平台：Facebook - Goddess Yoga Tw
課程程度：基礎 （請準備兩個低瑜珈磚、一個瑜伽抱枕、家裡多個抱枕小毛毯、小毛巾或眼枕一個）
疫情爆發到現在的十六次直播練習整理給大家 ☺️
5/16 基礎瑜伽練習
https://fb.watch/5PsWelYg9U/
5/18 進階後彎流動一
https://fb.watch/5Pt6MIcVPI/
5/20 進階開髖流動一
https://fb.watch/5Pt97bpsAH/
5/22 正念呼吸陰瑜伽（放鬆好睡）
https://fb.watch/5Ptc6FWmkw/
5/25 進階後彎流動二
https://fb.watch/5Ptf0ynGTU/
5/27 進階開髖流動二
https://fb.watch/5PtkesQm4V/
5/29 正念呼吸流動 （基礎）
https://fb.watch/5NqgoWUf5A/
5/30 爆汗初階火箭瑜伽
https://fb.watch/5PtoL3gmzs/
6/06 初學者友善的功能性流動瑜伽 - 肩頸胸
https://fb.watch/5-a6sSSEzJ/
6/13 初學者友善的功能性流動瑜伽 - 髖與下肢
https://fb.watch/6ny7q97f2Z/
6/20中至高階程度的後彎曼陀羅流動
https://fb.watch/6ny4PWR8Vj/
7/04 如何安全的練習劈腿 （Hanumanasana)
https://fb.watch/v/1aZrBeheJ/
7/11 如何建立手平衡的根基 (Bakasana)
https://fb.watch/v/egul52cy_/
7/17 後彎的根基 - 呼吸
https://fb.watch/v/6u_MGPU2T/
7/25 單腿站姿平衡練習的訣竅
https://fb.watch/7cMJi2yPaO/
7/31 疫苗後的頭等艙修復與按摩練習
https://fb.watch/7cMN8b4NRg/
然後大家一直敲碗的後彎線上工作坊還有8/08、8/15、8/22 三場、且提供三天影片回放觀看喔，歡迎大家來玩！👇
https://forms.gle/A2pjXxeb4CewVTdz7
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeaker
瑜伽抱枕 在 我的，印度瑜伽之旅 _My India Yoga Journey Facebook 的最佳貼文
使用輔具時，如何持續提升自我練習？讓我們的身,心,靈得到更大提升的連結？
瑜伽輔具在普遍大眾下的基本認知是“支撐身體，給予不同身體狀態的人有更好的方式去練習“。
不論是泡綿或木質瑜伽磚、瑜伽抱枕從早期只用在生命能量呼吸法或冥想放鬆的情況下使用，後期Iyengar 發明了硬式抱枕，為初學者同學提供了更穩定的支撐。
在70年代，大部份的瑜伽老師初次將輔具介紹給學生時，輔具是給那些做不到某些動作的人用的。「我們盡可能地減少輔具的使用，」Palkhivala這麼說著。但隨著療癒瑜伽（therapeutic yoga）與修復瑜伽（restorative yoga）的發展，老師們對於使用輔具的態度有了改變。Iyengar為身體受限的人發明了大量的木質輔具，包括特製的長凳、磚塊、椅子、厚板、彈力帶、繩子等等。
Palkhivala、Mittra、Carpenter和Cole在他們的教學中大量地使用輔具，特別是在修復瑜伽的練習時。Palkhivala說他一直在開發具療癒功能的新輔具。「我們必須充滿創意，我們不斷地提供新方法給那些練習受限的學生，幫助他們的練習變得更加容易。」
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今天我想用我平時在使用輔具時vs不使用輔具時，我如何從相同的動作中找到不同意識上的覺知和身體上不同感受的引導。
（同樣的動作練習，使用輔具和不使用輔具）看似完全不相同，但我們能在自我練習的時候去發掘更多的相連之處，這是一件非常有趣的事。
除了在自我練習中的分享，身為引導者（教學者）的我們，在給予學生需要的輔具時，我們又能傳遞什麼樣的認知和引導給學生？
輔具的使用，除了能支撐我們的身體，調整、順位我們的動作，
我們又能在其他地方發現更多的奧妙之處嗎？
事實上，我們除了身體的練習外，由內而外的心智意識才是我們的核心存在。
我非常建議每一位練習者，在每一次的練習（不論你有沒有使用輔具）都能認真的、深層的去觀察、享受你身體的每一個細胞，呼吸，意識... 從大的表面積一直往小的表面去細細品嚐他們（也是你自己）
開始進入冥想三階段..Pratyahara 控制感官; 事實上，一個動作就夠了。
把你的每一次的記憶、感受等深深的儲存在你的心智意識裡，在你每一次遇到相同的挫折、沮喪、不耐煩.. 還能依稀記得不久前在其他練習中是如何“釋放自己”的？ 釋放了自己的偽裝、自尊心、比較心...
心裡頭的釋放就像激起了陣陣漣漪，進而也會提升&建立更好的心識來面對每一次的練習（甚至是生活中的困難挑戰）...開始進入下一階段 Dharana 專注 - - - Dhyana冥想
這也是我們能給學生更多的感受。
引導他們如何與自身產生連結？進而進入Samadhi三摩地...
而我希望的是，更多如何在透過練習中將身體,心理,意識上都能得到更多.. 對自己的款待？
瑜伽抱枕 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
人一生中至高無上的歷險是回歸造物主的旅程。
要抵達目的地，他需要身體、感官、心智、理性和自我發展良好，而且協調運作。
－艾揚格
經過前幾週的揮汗流動練習，這週的課程我們將速度慢下來，
沈澱一整天的辛勞、思緒，讓自己可以靜下來好好充電、休息。
課程會是以紓緩、放鬆，全身性的拉伸，減輕身上壓力及負重感，
希望在課程結束後能有一夜好眠。
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⇾ 請準備一個舒適的空間，若喜歡精油、蠟燭也都可以準備在身邊
⇾ 可以準備磚塊、毛巾、抱枕以備不時之需呦:)
#放鬆瑜珈
#舒緩瑜珈
──𝕂─────────────────────────────────
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瑜伽抱枕 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#減肥 #腹部減脂運動 #5分鐘間歇
有時候就是控制不住想吃的慾望？😭
總是吃完大餐才後悔自己吃太多？😤
產後肚子就是回不去，縮小腹也來不及？😰
今晚我們來好好虐腹吧！
每天多花5分鐘，
和我一起打擊暴食產後的大肚腩，
除了影片，
其實在 #黑面蔡媽媽的15分精準練肌操
#書中也有針對暴飲暴食後的運動解說
雙管齊下，
減肥成功這件事不再只是聽別人說。
如果沒有瑜伽球，也可以靠在沙發上，
如果沒有瑜伽球，也可以用抱枕，
只要多一點點變化，就能增加運動強度，
提升運動效率！
這套5分鐘腹部減脂運動，
主要訓練部位以腹直肌為主，
就是產後怎麼用力都縮不下去的地方，
就是多吃幾口飯會突出來的地方，
針對這裡好好動一動，
一定能看到自己努力的成果！
黑面蔡媽媽會和大家一起堅持😁
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇運動 #減脂 #肚子 #跟我一起宅在家
瑜伽抱枕 在 V & L Youtube 的最佳解答
V∞L｜四月份直播課程｜肩胛骨：進入療癒的鑰匙
第四堂課我們延續第二週提到的後彎：建立根基，在與自己的骨盆對話，找到骨盆的穩定性之後，我們要開始逐步深入療癒的探討，來揭開瑜伽療癒的面紗。許多的瑜伽療癒、修復瑜伽的課程練習序列，都是以上半身的後彎（包含胸椎與肩胛骨的開展）來做設定，因為在這周圍會影響著心臟、淋巴系統、神經系統以及腺體。在疫情的時間，對自己友善的療癒練習，將能送給身心一份溫柔的照顧。請大家準備瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一個抱枕，跟我們兩位老師一起居家練習吧！
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瑜伽抱枕 在 瑜珈圓型抱枕全新上市！... - Mont et Flow 奎山宜水瑜珈專賣 的推薦與評價
1. 紮實的棉質枕芯，可配合身體弧度，穩定做為支撐脊椎，協助後彎的良好輔具，提供穩而不沉的依靠。 2. 與背部接觸面較小，相較於方形瑜珈抱枕，更容易協助支撐背部，讓 ... ... <看更多>