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超簡單自製低卡珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️

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上次投票你們說想看自製的低卡珍珠奶茶👀
測試了三、四次，終於研發出來了😭
我用寒天＋明膠粉取代了一般的樹薯粉
碳水大大降低！珍珠富含纖維還有滿滿的蛋白質～
珍珠加了黑糖蜜，如果追求極低碳的也可以用咖啡液＋代糖取代
或是直接加代糖就變成了白玉珍珠！
他的口感雖然和普通珍珠不同
但是Ｑ彈的口感
也能滿足減重時纏珍珠的慾望:P
家裡新安裝了這台3M S003 DIY淨水器
限時動態分享後詢問度很高
今天也一併的來跟你們介紹
他是最近家裡的淨水新歡
我家本來是用一般的濾水壺
每次都還要等濾水在煮水
自從家裡裝了這個之後
超愛！不佔空間也不用插電
他有附一個水龍頭開關
可以快速切換自來水或過濾水
超級方便！
過濾出來的水是生飲等級的
喝起來會有淡淡的甘甜
跟自來水直接煮過真的差很多
不只不用等待過濾水了
洗菜、做料理都超省時超安心～
想洗碗就用自來水
要洗菜或是料理就直接切換生飲水
真的非常喜歡！很愛所以一定要跟你們分享！

3M S003 DIY淨水器特點：
✅即開即飲超方便
✅高效過濾技術好安心
✅免插電無廢水
✅輕便不佔空間
✅DIY安裝超容易
✅換濾心只要十秒鐘
✅適合4人以下小家庭及單身貴族使用
用它來做今天的珍珠奶茶
都比外面放心很多
手搖飲健康顧慮比較多
自己做的就乾淨又衛生
趕快來試試看吧！
🌟3M S003去這買: https://reurl.cc/WXaQmD

食譜：

低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水

焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）

1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！

低卡無負擔
還有滿滿的蛋白質
製作也容易
趕快試試看吧～

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（優惠碼HEL4676）
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Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(or coffee liquid & Alluose)

Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid

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#秋冬飲品 #食譜

等了大半年，英國校門終於再次打開。有學可以上，表示孩子們之間的 #病毒碼更新 又再次啟動。

在這個非常時期，感冒咳嗽是非常敏感的事。

學校規定一旦有相關三大症狀：發燒、咳嗽、失去味覺，任何一項。孩子必須自行回家隔離14天，或是，前往篩檢，取得陰性檢驗結果才能再回學校。

阿龐在開學後的第三天就不落人後的感冒了！😂

在我手刀預約Covid檢驗時段之餘，也毫無疑問的「被」手刀傳染。不消幾天，一家三口全部淪陷。

檢驗結果在一天後出爐，令人鬆一口氣的是陰性。而整個九月就在全家人忙著輪流感冒中渡過，秋冬霸氣的宣布正式駕到。

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於是，我開始著手 #禦寒大作戰！

#蜂蜜檸檬薑茶
動態版放Ig https://reurl.cc/GrnlRD
檸檬以粗鹽先搓洗乾淨，切片，玻璃罐先以熱水燙過消毒，隨後加蜂蜜、薑片，堆疊塞滿，放進冰箱2天後就能開始使用。飲用前撈點檸檬片、薑片，再倒點液體，加上熱水，溫溫的喝。
(順手也做一罐 #鹽漬檸檬 用在料理上，之後介紹。)

#金桔檸檬茶
是使用覓幸果乾的偷吃步飲品。七片金桔搭上三片檸檬，倒入滾水，靜置3-5分鐘，味道釋出後溫溫的喝。

#羅漢果潤喉茶
覓幸的這款潤喉茶，我從夏天喝到秋天。炎炎夏日時，冰冰冷冷的喝是清爽的 #青草涼茶。入秋後，溫溫的喝，有舒緩喉嚨之效。羅漢果、麥門冬、桔梗、薄菏、玄參、胖大海、菊花、陳皮、淡竹葉、金銀花、甜菊葉，全是滋養喉嚨的配方。

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上禮拜我被家裡兩枚感冒的男子夾殺(是的！入秋後的第二回合)！！！喉嚨一有點異狀，馬上煮一鍋、沏一杯來喝，喉嚨顧好，似乎就比較不會被傳染淪陷。🤞

以上三款飲品與大家分享，大家要安穩渡過這個冬天啊！

🍮來盤ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ布丁（附食譜）🍮
最可愛💕弧形布丁不沾模 $69 >>> http://bit.ly/2VWcQ6V
台灣產！去蛋腥必備香草莢>>> http://bit.ly/2PX1GLs
雙耳篩網濾掉氣泡布丁更滑順>>> http://bit.ly/2TC9QLI
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拿到這款布丁模後烘小編就迫不及待拿回家做了😍週末下午邊吃布丁邊看電視，好像小時候放學回家吃點心🤣🤣🤣不過自己做的布丁絕對比統一布丁好吃！
這邊分享小編用這個模做4個布丁所使用的材料：
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🍮焦糖
糖 40g、熱水 20ml
將糖、一大匙冷水加入小鍋裡稍微攪拌後開火，以中小火慢煮（熬煮期間只能搖晃鍋子，不能攪拌哦！）。等糖都融解、變色後將熱水倒入鍋中，此時焦糖會噴濺大家要小心！然後趁熱趕緊將焦糖平均倒入模具中，稍微放涼之後放進冷凍庫備用即可。
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🍮布丁體
全蛋 2顆
蛋黃 半顆～1顆
牛奶 250ml
香草莢 半根 (台灣栽種外銷，去蛋腥必備：http://bit.ly/2PX1GLs)
糖 40g
1.先將全蛋及蛋黃稍微攪拌均勻（別攪得太猛烈啊XD這樣布丁會有很多氣泡）備用。
2.將牛奶、砂糖、香草籽*、剩下的香草莢倒入鍋中攪拌均勻，開小火慢煮。大約煮至牛奶「微滾」稍微冒點煙時就關火。
*因為香草籽會沈澱在布丁頂部（如圖），有人會覺得醜醜的（烘小編是覺得很霸氣XD）。不剖開香草莢整根丟入熬煮就不會有這個問題囉！還是一樣會有香氣。
3.分多次倒進蛋液中、每次都要攪拌均勻（如果一次倒下去，就變蛋花湯了XD）。
4.將布丁液過篩2～3次，把香草莢、氣泡、蛋白黏液都濾乾淨！
（日本主婦愛用雙耳篩網>>>http://bit.ly/2TC9QLI）
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🍮合體
將模具取出，平均倒入布丁液後用錫箔紙包好，放進150度的烤箱烘烤約35～40分鐘。
每個人家的烤箱脾氣不太一樣，檢查時將烤盤左右稍微傾斜，布丁液如果沒有晃動就代表OK了！
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這款模具真心非常滿意～～～很好脫模（使用前抹上一層薄薄奶油會更好脱！）而且形狀好可愛。之前也有使用過玻璃瓶，雖然外出攜帶很方便，但是在家吃的話，絕對是這種形狀的布丁最可愛也最好挖乾淨💗
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快來做你的第一盤布丁🍮 >>> http://bit.ly/2VWcQ6V

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EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！

食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！

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Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid

Ingredients👉https://bit.ly/3kDdvFo
（promocode:HEL4676）


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