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在上個中秋假日的最後一天
我們到超夯的花蓮瑞穗天合飯店度假！
因為有帶寵物（鸚鵡），選擇了寵物房
到了房間才發現寵物房就是親子房阿！
但因為是寵物房，所以有很多寵物備品
（感覺都是給狗狗的）
不過從備品的準備，讓人覺得很貼心
像是狗尿布、寵物推車、罐頭、甚至狗狗專用吹風機！
還有狗狗澡盆應有盡有！
甚至房間後面還有小後院，可以讓狗狗在那邊活動
可惜我們家的是鸚鵡，沒甚麼用到 XD
實際用到的只有用寵物盆來裝鳥飼料
這次對於花蓮瑞穗天合飯店的心得：
真的是一間很美的飯店
特別是大廳，怎麼拍怎麼好看！
很歐風、很英國風格
工作人員的服務也很好、很貼心
在入房跟退房都特別用高爾夫球車載我們
飯店內也有很多活動
可惜的是現在是防疫期間，室內游泳池不開放
不然我看有很大的滑水道，可惜了
晚上的自助餐跟早餐也都不錯
整體的硬體設備也能感覺都有用心維護
公共的溫泉裸湯沒有開放
但在房間一樣可以泡溫泉喔！
#花蓮瑞穗天合飯店
忙碌的職業媽媽週五穿搭outfit 💕
妳們也是週五最忙嗎？
#這是我今天待辦事項:
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☎02/2792-7661
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狗狗一天要喝多少水？
楊醫師來解答！
狗狗一天所需的水量每公斤約60-80mL
例如：10公斤的狗狗一天所需的水量大約為600-800mL
每日飲水量多寡的調整，沒有絕對的標準，依據環境氣溫、
運動量、飲食種類（乾飼料或濕食）、年紀、肥胖程度、個體疾病有很大的關係
可以先根據狗狗有沒有脫水來判斷是否需要增加飲水量
1.拉皮測試：拉起身體體表皮膚，測試彈回原本位置的速度，
可以請教自己的獸醫師怎麼實施測試
（注意拉皮測試在老年動物、肥胖動物是不準確的）
2.口腔黏膜的濕潤度
3.眼眶的凹陷程度
如何增進狗狗喝水的意願呢？
1.保持水碗乾淨、水源新鮮
2.在家多放幾個水盆，走到哪都可以方便喝水
3.在水中增加些許狗狗喜歡的味道，像是肉泥、凍乾或是肉湯等等，但加味後的水容易酸敗，如果半小時之後沒有喝光就應該倒掉，不可以將舔過的水冰回冰箱之後再喝
4.以乾飼料為主食的狗狗可以增加濕食的比例，
不建議乾飼料加水後馬上給動物吃，可能造成腸胃敏感的狗狗不舒服
不要做的小叮嚀當然也有囉！
1.不要給狗狗喝礦泉水或是運動飲料，裡面的電解質可能高於狗狗身體所需，造成疾病
2.不要因為覺得狗狗尿尿很多就限制飲水量，拉肚子更不可以，會變相造成狗狗脫水
（僅有極少數疾病需要控制每日進水量，需要與獸醫師溝通並遵循指示）
現在是炎熱的夏天，大家一定也要注意飲水的量喔！
#包旺家最關心你
大家下次見囉～
終於又來到了居家訓練的教學影片啦！
不論是長期久坐的OL、學生，
還是健身訓練的初學者，
或是因為下雨而不想出門，
都可以嘗試這一套居家訓練喔！
影片中示範的動作：
1. 深蹲跳+小範圍深蹲
2. 單腿臀橋
3. 小狗尿
4. 趴腿單姿向上
5. 青蛙臀橋
每個動作間休息20秒，
五個動作為一組，
每一組之間休息60秒，
做完三組才算完成喔！
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原文字幕
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天呢
我想要分享
如何在沒有健身器材的情況下
只使用翹臀圈
來訓練我們的臀部
我一共會分享五個動作
那每個動作持續的時間
是二十到六十秒
等等畫面旁邊會有標註
那我們要注意的地方是
你的姿勢的穩定性
如果你的姿勢
有稍微偏離正確軌道的話
請你放慢你的速度
不要緊張
不要急
沒有人在跟你比賽
姿勢標準做確實是最重要的
那每個動作之間休息二十秒
那跑完這五個動作算一組
然後休息六十秒之後
再進行第二組
如果你的屁股覺得酸炸了
喘不過氣
那一樣可以放慢你的速度
那如果你的能力很好
你覺得這小case
根本沒有什麼感覺
那你一樣可以用標準的姿勢
來增加你的運動強度
廢話不多說
我們就開始吧
希望你有感覺到
你的屁股似乎要燒起來了
如果你喜歡這個影片的話呢
別忘了幫我分享給你的朋友
並且按下喜歡
那如果你想要看更多的話呢
別忘了訂閱
加上按下小鈴鐺
然後留言讓我知道
你還想看什麼樣的訓練
不管是居家
健身房啊
或是做一些放鬆啦
拉伸啊
各種你想要看的主題
都歡迎到下面留言給我
我們下次見
Peace
終於該來的這天還是來了，MiMi醬加油!!!
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