【謎之圓手】
昨天 野台 精彩的節目討論
對於指揮中心對4月、8月PCR敏感性、特異性計算標準
小編彷彿看到有一隻謎之圓手拿著未來世界的道具出現惹~
#英國頂級研究
#時空背景不同
#就算真的12475個案全部住院是不會分流喔
#一直講偽陽性偽陰性的壞_幹嘛不講沒有入境普篩造成真陽性偽陰性趴趴走的後果呢
#入境普篩加14天檢疫隔離何必要二擇一
#獨眼龍的大內宣
#普篩 #疫情指揮中心 #手板 #敏感性 #特異性 #入境普篩 #野台
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Sho Fitness,也在其Youtube影片中提到,地味すぎて誰も解説しませんが実は一番大事なことです。 【ボリュームを管理した、追い込まない全身トレーニングのプログラムを作りました】 ▶︎中上級者向け9Weeksプログラム(週4〜5) https://note.com/shofitness/n/n9851d43e23bd 摂取カロリーやPFCの自...
特異性計算 在 Sho Fitness Youtube 的最佳解答
地味すぎて誰も解説しませんが実は一番大事なことです。
【ボリュームを管理した、追い込まない全身トレーニングのプログラムを作りました】
▶︎中上級者向け9Weeksプログラム(週4〜5)
https://note.com/shofitness/n/n9851d43e23bd
摂取カロリーやPFCの自動計算、使用重量もMAX重量を入力すると自動で算出されます
女性用はこちらhttps://note.com/shofitness/n/n52e99c2e89da
0:00 動画概要
0:37 トレーニングの3原理
0:50 ①過負荷の原理
3:07 ②特異性の原理
4:16 ③可逆性の原理
5:06 トレーニングの5原則
5:14 ❶全面性の原則
5:40 ❷漸進性の原則
6:22 ❸反復性の原則
7:01 ❹個別性の原則
7:51 ❺意識性の原則
8:25 MATOME
9:16「伸びる人」と「伸びない人」の違い
【初心者〜初中級者向けのプログラムはこちら】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初~中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
その他おすすめ動画
▶︎トレーニングを始めるにあたって効率よく筋肥大をするために知っておきたかった4つのこと!【筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=cu2XoxJgMvo&feature=youtu.be
▶︎筋トレで体が変わらない原因ベスト3+解決策
https://www.youtube.com/watch?v=D7dDiKgqOIo&t=
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