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#照燒秋葵豬肉捲
連假要到了，應該會停伙好幾天，趁這幾天趕快把冰箱剩下的菜清一清，免得壞掉浪費了！
炒了甜豆，煎了鮭魚...
還有一包金針菇不知道要幹嘛...乾脆切小段，加點蔥花，和蛋喇一喇來煎蛋好了...
之前用這樣的方式都可以矇過不吃菇類的艾寶，讓他開心一口接一口...😆
為了節省時間，再煎蛋之餘，把一開始已經捲好的秋葵豬肉捲放入氣炸鍋讓它去氣炸個幾分鐘。
等蛋煎好了，初步氣炸好的秋葵肉捲也可以拿出來備用了...
煎蛋的鍋子不用洗，直接倒入市售的日式照燒醬，加點米酒或水煮微滾就可加入剛氣炸好的秋葵再繼續煨煮到收汁，起鍋前再灑點白芝麻就可以上桌了!
非常下飯好吃!!!
老李不敢吃秋葵，但用這樣的方式就完全可以接受，還吃的很開心...😆
【照燒秋葵豬肉捲】
建康食物分享→秋葵
*好像有些人不敢吃秋葵，秋葵一般都是直接水煮，黏液吃起來很明顯，如果加上照燒肉片一起吃，比較吃不出秋葵自己的味道，營養也能保留，可以試看看哦!*
每年5至9月是秋葵主要盛產季。
主要好處：
1.保護胃壁： 秋葵的黏液豐含豐富的營養成分，可以附著在胃黏膜上。
2.可以降血壓、幫助消化。
3.可預防大腸癌：因為纖維高可預防大腸癌。
4.減重幫手：吃了有飽足感，對控制體重也有幫助
5.幫助控制血糖：秋葵的黏液可阻止腸道碳水化合物的消化、降低葡萄糖的吸收
6.鈣含量多：鈣含量和等量的鮮奶不相上下，而且比牛奶更好吸收
注意事項：秋葵屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。*寒性食物可蘸薑末一同醬油食用，可以稍微平衡它的寒涼，但還是不宜吃太多。
#秋葵
【BLOG更新】照燒秋葵豬肉捲.紅燒豆腐.蛤蠣蒸蛋～非常簡單的菜鳥自學食譜+實作
✔️Please摳蜜效率一姐！💃🏻哈哈哈哈哈，昨天才煮完今天食譜就生出來，連我都覺得不可思議～噗！是說菜鳥自學真的必須要趕快寫，因為根本就我自己亂亂做啊，雖然有網路上食譜可以參考，不過他們都是一道一道分開，實際煮成一餐情況還是比較＂複雜＂一點(冷汗😅)，今天這三道自學菜色超級簡單，看到大家反應熱烈我都心虛了....😝你們看完文章一定會覺得～「蛤？這麼easy？」但是是真的，因為我平常都收藏極簡單食譜，太難我也沒法度啦！😁慧根沒到那兒～颱風假沒處去來看文囉！GO
◎菜鳥自學食譜+實作：http://lovemily1985.com/cooking_15/
⬇️⬇️English recipe follows ⬇️⬇️
鹹蛋蒸肉餅飯：
材料：
免治豬肉300克
鹹蛋2隻
白米1膠嘜
處理：
1. 鹹蛋刮去灰，洗乾淨。
2. 豬肉調味：
a. 生抽1茶匙
b. 生粉1茶匙
c. 糖1茶匙
d. 油1/2茶匙
攪勻。
3. 加入鹹蛋白入豬肉，撈勻。
4. 放豬肉上碟，鹹蛋放在豬肉上。
5. 煮飯。
烹調：
1. 大火蒸肉25分鐘，完成。
2. 飯已煮好，盛好飯，完成。
Steam pork meat pie with salted eggs:
Ingredients:
Minced pork meat 300g
Salted eggs 2 Nos.
Rice 1 measure cup
Preparation:
1. Rinse salted eggs thoroughly.
2. Season the pork:
a. Light soya sauce 1 tsp
b. Tapioca starch 1 tsp
c. Sugar 1 tsp
d. Oil 1/2 tsp
Mix well.
3. Mix salted egg white with pork well.
4. Put pork meat on plate. Put salted egg on top.
5. Cook the rice.
Steps:
1. Steam the pork at high flame for 25 minutes. Complete.
2. Rice has been cooked well. Put rice in bowl. Serve.
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https://goo.gl/cuyAZa hip???
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雞髀?
https://youtu.be/s1L9JobZvhI
?氣炸鍋(系列)播放清單
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大家入呢個網址 ?我幾佰多條片?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa
1.氣炸鍋淘寶開箱 (蒜香牛油雞翼) https://youtu.be/m3BgG3g5U28
2.黃金豆腐(氣炸鍋) https://youtu.be/5IDUPhO9JmM
3.芝士比目魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/-5gSE3AJ5rs
4.酥皮湯 (氣炸鍋)
https://youtu.be/sRp7rKYNkzU
5.薯條薯角(氣炸鍋)
https://youtu.be/kVjBTdtPOh0
6.鹽燒蝦 (氣炸鍋)
https://youtu.be/3Vy16ZgnsMo
7.爆汁叉燒 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DHbRgzLyJGQ
8.蒜蓉急凍帶子 (氣炸鍋)
https://youtu.be/2Ldn3i67DqA
9.脆蝦釀涼瓜(氣炸鍋)
https://youtu.be/mdTRVBr7ij8
10西多士 (氣炸鍋)
https://youtu.be/mCLFLyXLRkk
11.茄子鹹蛋肉 (氣炸鍋)
https://youtu.be/czgeFxz8Q_w
12.燒雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/jbBbzrlaZYI
13.照燒三文魚(氣炸鍋)
https://youtu.be/AinacfaU2iA
14.咸魚煎肉餅(氣炸鍋)
https://youtu.be/PZoE52w36Yc
15.燒腩仔(氣炸鍋)
https://youtu.be/E5yJUdWINy0
16.爆脆雞翼 (氣炸鍋)
https://youtu.be/nRJ4LGUEiRg
17.豬頸肉(氣炸鍋)
https://youtu.be/ybS-6LpkoXI
18.大眼雞 (氣炸鍋)
https://youtu.be/_75FpdFBEoY
19.雞軟骨 (氣炸鍋)
https://youtu.be/FFx6LJ9LeYo
20.蝦餅 (氣炸鍋)
https://youtu.be/DUq5KzmR4Ws
21.吉列豬扒(氣炸鍋)
https://youtu.be/wDiXbuBgiS0
22.豬仔骨 (氣炸鍋) https://youtu.be/_UMRB2GxqH4
23.番薯 雞蛋黃 (氣炸鍋)
https://youtu.be/Q2wbV29AtdI
24.cp脆雞翼(氣炸鍋)
https://youtu.be/xYZMpbTmd5o
25. 腰果?youtube熱爆影片?(氣炸鍋)
https://youtu.be/-iPg5zQV6CY
26 鹹蛋黃雞翼(氣炸鍋)
https://youtu.be/JZBTHKxVOm8
27 吉列魚手指(氣炸鍋)
https://youtu.be/-QxUlzcUdp4
28. 吉列蟹鉗(氣炸鍋)
https://youtu.be/Q6ZD0D6dGdc
29.春捲氣炸鍋
https://youtu.be/LBZBwRd9JX0
30. 椒鹽豬扒https://youtu.be/lWhSafO8v-c
31. 焗薯https://youtu.be/G-yQ3NUNFdU
32. 香茅雞翼https://youtu.be/YIRtecy17GI
33.薯蓉焗青口https://youtu.be/0_VtlHAQcQ4
34. 燒魷魚https://youtu.be/Qq32FcBewPo
35. 煙肉秋葵
https://youtu.be/7xBtPGoiW24
36.香草雞扒https://youtu.be/p_4UEOMcO0I
37.雞髀
https://youtu.be/s1L9JobZvhI
38. 韓國烤肉https://youtu.be/fzVQXPxSePA
39. 香茅椒鹽魷魚https://youtu.be/N1MSesDpCk0
40. 兩隻大豬髀https://youtu.be/7mmMXh7nStc
Steamed Minced Pork with Salted Duck Eggs on Rice?Prep-Ahead Kids' Lunch after School??
