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「里歐哈娜橄欖油/3團倒數中」

最後一天喔！
提醒大家表單只到晚上23:59。
好的油品會體現在料理的味道及身體上，油品的費用絕對不能省！

炒菜、烤物、煎豬排、涼拌、油醋醬、都少不了的橄欖油。如果是用鑄鐵鍋煮飯常常有沾黏的問題讓你很困擾的話，也可以在煮飯時加入一兩滴橄欖油，煮好的白飯就不會黏鍋嘍！

瓶身專屬流水編號，罐罐都可溯源。出貨時每一瓶都細心的用氣泡袋包裝、安全100分！

美味跟健康也100分！
下面整理了一些食譜給大家參考。

里歐哈娜橄欖油3團
✅團購資訊：
✅團購日期：0922-09/28
✅網址：https://bit.ly/3EAUaOa

單一運費：$70
下單後三天內出貨
（除了週日，物流不出貨）。

✏️油品有效期限：
橄欖油有效期限：2023年1月
巴薩米克醋有效期限：2031年1月

食譜收集：
（IG無法點連結，請點關鍵字 #抽屜積水里歐哈娜 查看）

2021/0225ㄧ團說明：
https://www.instagram.com/p/CLtMUr1pbWf/

2021/0616二團：
https://www.instagram.com/p/CQLDRKZpeG1/

無水/蕃茄肉醬
https://www.instagram.com/p/CQVXMY1pupB/

蔬菜烤雞
https://www.instagram.com/p/CLBjL1cp2iL/

蔬菜烤雞義大利麵
https://www.instagram.com/p/CLB5ESSps5L/

拿坡里義大利麵
https://www.instagram.com/p/CDStOn_pMBA/

茄汁章魚義大利麵
https://www.instagram.com/p/CQQ0J3Apgfd/

鯛魚豆腐味噌湯
https://www.instagram.com/p/CL4HCLZJ8IX/

橄欖油煎梅花豬排
https://www.instagram.com/p/CLy5hNaJTjg/

小戰斧豬排（有心肉舖子）
https://www.instagram.com/p/CPhnqlppiyK/

戰斧豬排（好市多）
https://www.instagram.com/p/CB0h-tzJ-SH/

平底鍋/嫩肩里肌牛排
https://www.instagram.com/p/B1fWMyonR_v/

鹽麴烤雞腿排
https://www.instagram.com/p/B0KwfmepBv0/

橄欖油蒸蔬菜
https://www.instagram.com/p/CL6AAAYJN_O/

橄欖油香料雞胸
https://www.instagram.com/p/CL-aic2JceL/

章魚沙拉油醋醬
https://www.instagram.com/p/CMrKQdPpPRJ/

綜合香料炒蔬菜
https://www.instagram.com/p/COK3KV1pftg/

綜合蔬菜
https://www.instagram.com/p/CPBFjRBpGfn/

香料烤海鱺魚
https://www.instagram.com/p/COcwcD_pkyT/

海白蝦仁蕃茄筆管麵
https://www.instagram.com/p/COfmqnmJygB/

起司香料烤鮭魚
https://www.instagram.com/p/COr611cpcF-/

香料烤海白蝦
https://www.instagram.com/p/
CO2vzVDJGz4/

紙包檸檬鮭魚
https://www.instagram.com/p/CDOZh5op76z/

蘑菇白醬濃湯
https://www.instagram.com/p/CPIX5wMph0T/

油漬蕃茄蒸蛤蜊
https://www.instagram.com/p/B_4naKDp1m5/

蕃茄羅勒乾酪烤吐司
https://www.instagram.com/p/B_By0YqpQW5/

香料奶油蒜蝦
https://www.instagram.com/p/B0GgY5IJT-P/

奶油香料馬鈴薯
https://www.instagram.com/p/Bi_8MHelzPa/

味噌雞胸肉
https://www.instagram.com/p/CUV905XhFBd/

大蒜橄欖油運用
https://www.instagram.com/p/CUUK9njplxu/

大蒜橄欖油
https://www.instagram.com/p/CUPlam6pqWc/

翅小腿咖哩
https://www.instagram.com/p/CT1_lXRJlzR/

法式小戰斧/咖哩
https://www.instagram.com/p/CTwxCM2JyAG/

#減醣Day2
今天也是豐富的兩餐，晚餐有時候來不及拍
因為要先餵食小孩的嘴，
我就像鳥媽媽一樣要先做給他們吃😁
不過可以悠哉幸福的吃早餐和晚餐
我已經很幸福了🥰💕

今日餐盤
👉香煎紅椒鯛魚餐盤＋無糖紅茶
👉檸檬鮭魚菲力餐盤

我剪完片才發現這天都是吃魚耶～哈哈
這12天我會用很輕鬆的方式和大家分享
中間也會穿插一些我日常生活的感想
例如:今天清理網美牌阿拉丁小烤箱，
這款真的好用嗎？😁😁
還有節能板的解凍及加熱速度～
希望你們會喜歡，我們一起看影片吧🥰

💕護鍋神器 瑞康屋節能板開團中～
🛒這裡下單： https://mami.pops.tw/6xj2e
📅團購時間：9／5晚上23:50截止喔

#Albee的日常
#Albee的飲食日記

疫情之下，#兜齊私廚餐酒館🍾最新的情人節口號就是《不要到餐廳內用》‼️因為隔板會成為你我的小三😫

兜齊私廚推出 外帶 #情人節套餐🍽一個人不到＄900就能享用精緻又有氛圍的 #情人節大餐⚘即使在家吃也能有濃情蜜意的幸福感❤所以情侶們，不要在為了內用隔板，造成我們七夕的缺口吧！💒

💏外帶雙人情人節套餐
供應時間：8/13～8/15

💎情人海陸大餐（主餐2選1）
🔸️Roast Beef牛排+爐烤鮭魚+天使蝦*2
🔸️酥煎櫻桃鴨胸+蜂蜜檸檬鮭魚+天使蝦*2

🌹搭配附餐飲料及甜點
🔸️和風海鮮蒸蛋佐魚子醬*2
🔸️酥炸日本生蠔佐塔塔醬*2
🔸️食用玫瑰花雞肉凱薩沙拉*1
🔸️生魚片壽司蛋糕球*1
🔸️熱帶風味水果茶*2
🔸️野莓西瓜冷湯佐香草冰淇淋*2
🛍外帶自取即贈送
🍫柑橘酒松露巧克力

#四菜一湯
#古早味醬汁豬排 #香煎檸檬鮭魚
#洋蔥炒蛋 #絲瓜炒蛤蜊 #電鍋山藥雞湯
今天順便來分享一下如何快速的上菜?
大家都有自己的煮飯順序對吧～
其實順序調整好就不會手忙腳亂讓廚房像大戰😁
今天幾乎是一鏡到底，
寫實的拍下我的做晚餐的過程…
(平常我就是這樣一次煮2-3樣菜的😎)

最近大家幾乎都在家吃飯，我自己也是~
所以只要我有煮，我就會拍片~
防疫辛苦的時間，我陪你們一起渡過💓
我們一起加油吧💪💪💪

👉古早味醬汁豬排
醃製醬料: 蒜頭，兩大匙醬油，一小匙的醋和米酒，一小匙的糖(可以依照自己份量去做調整喔)
豬排可以依照自己喜歡吃的部位去選擇替換喔。

👉山藥雞湯(外鍋兩杯水，山藥半杯水)
材料: 山藥，雞腿，紅棗，枸杞，兩片薑
煮這道料理的重點是，山藥最後放，
紅棗和枸杞沒有中藥味所以不用怕!!
這樣加進去才好喝😘

#Albee三寶媽咪來上菜

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奶油檸檬嫩鮭魚

🔪材料
鹽　少許
檸檬片　1片
培根　1片
蒜片　適量
黑胡椒　少許
鮭魚菲力　1片
橄欖油　適量
烤盤紙

醬汁：
奶油　適量
檸檬汁　約2/3顆
紅蔥頭　2瓣
巴西里　適量

📝 調配比例+步驟
1. 培根煎至酥脆後切小塊
2. 鮭魚沖洗後擦乾，雙面撒上鹽與黑胡椒；將魚片、蒜片、檸檬片、培根片，淋上些許橄欖油，用烤盤紙包裹放入烤箱，180~200度烤約12分鐘
3. 紅蔥頭切碎，放入乾鍋中煸出香氣後倒入檸檬汁，並逐次放入小塊奶油煮至融化，過程中需適時離火避免奶油燒焦；調整完口味後，放入切碎的巴西里
4. 鮭魚烤好後淋上醬汁即可上桌享用


照燒鮭魚菲力

🔪材料
鹽　適量
奶油　適量
黑胡椒　適量
鮭魚菲力　1片
橄欖油
烤盤紙

醬料
味醂　1大匙
三溫糖　1大匙
金桂醬油　2大匙
料理清酒　2－3大匙

📝 調配比例+步驟
1. 鮭魚沖洗後擦乾，雙面撒上鹽與黑胡椒，靜置備用
2. 將味醂、三溫糖、醬油與料酒調和備用
3. 倒少許橄欖油入平底鍋，鋪上烤盤紙，將奶油置於烤盤紙上，魚皮面朝下，用奶油香煎至酥脆；翻面後移去烤盤紙，倒入備好的醬料，蓋上鍋蓋將魚烹調至熟(大約兩分鐘)，並將鍋中醬汁淋上即完成