【変化する事が苦手なあなたにプレゼント💓】
新型コロナウイルスによって、たくさんの変化を余儀なくされている私たち。
それでも「変化が怖い」というあなたに、お伝えしたいことがあります!!!
本題に入る前にお知らせをさせてください*\(^o^)/*
3月20日 (土)に、鴨頭嘉人と鴨頭明子の夫婦コラボのオンラインセミナー
「日本初のYouTube講演家夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」が、開催されますっ!!!
もう、このセミナーでは一個のテーマというよりは、仕事とかパートナーシップとか人間関係とかストレスの減らし方とか、もしかしたら身体作りのことまで・・・
全部喋っちゃおうかなと思っています*\(^o^)/*❤️
ぜひ、人生を豊かにしたい方やストレスを減らしたい方、人間関係やコミュニケーションの悩みなど、、、一つでも解消したいものがある方は、ぜひぜひご参加ください💓
なんと、現時点で673名の方にお申し込み頂いております❤️
ライブで聞ける方は是非ライブで!
聞けない方もアーカイブで何日かは聞くことができますので、ぜひぜひみなさんお申し込みください*\(^o^)/*
「日本初のYouTube講演家 夫婦が語る!仕事・パートナーシップ・人生を思い通りに生き抜く極意!」
2021年3月20日 (土)
13:00開演 14:30終演予定
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください❤️
(※こちら→)https://kamo320.peatix.com/
そして、もう一つ!
3月22日 (月)、23日 (火)の二日間で、「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」が開催されますっ*\(^o^)/*♪
これ、元々は半年間かけて学ぶ「ビジネス実践塾」という連続講座でして、約85万円の高額な講座でした。
その中から実践のワークショップを抜いて、僕からみなさんにお届けする内容だけをギューっと二日間に凝縮したものです!
地方の方とかが一泊二日でいっぺんに学べるような内容になっていて、大人気の講座になっています!
人数も80名程と限りがありますので、ぜひぜひお早めにお申し込み頂けたらと思います!
今回は1日目の22日夜に、キングコング西野亮廣さんのオンライン講演会を全員で会場で観るというスペシャルな企画もあります💓
つまり、僕と一緒にセミナーを受けられるということですね*\(^o^)/*
そんなスペシャル企画もついた「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」
ぜひぜひ!ビジネスセンスを磨きたい方は、お申し込みください♪
2021年3月22日(月)11:00〜18:00(ランチ休憩あり※お弁当付き)
19:00〜20:30 西野亮廣さんのオンラインセミナー
23日(火)10:00〜17:30
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください❤️
(※こちら→)https://kamogashira.com/business2days/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ コロナ禍をどう捉えるべきか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今、時代はどうなっているでしょうか。
多分みなさんだけでなく、世界中の人がこう感じていると思います。
「新型コロナウイルスによって、たくさんの変化を余儀なくされている」と。
でも、そんな現状だからこそ、
「新型コロナウイルスって、怖いよね」「早く去るのを待つしかないね」
そう言って、ただこの状況が収まるのを待っているだけなのは、すごくもったいないことだと思います。
ちょっと言い方が難しいのですが、例えばウイルスが発生することや地震が発生するということ、地球温暖化等もすべて「自然現象の一つ」だと考えた方が、人生が豊かになります。
「この自然現象は何を私たちに教えてくれているんだろう」と考えた方がいいという事です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ コロナ禍が教えてくれること
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
新型コロナウイルスはもちろん恐ろしいんですが、違う側面から見ればこれは、時代の変化の警鐘を鳴らしてくれているんだと思うんです。
「みんな、早く変われよ」と。
そういうメッセージが込められているのではないかと、僕は個人的に捉えています。
例えば象徴的な例でいうと、新型コロナウイルスが流行りリモートワークが増えたことによって、「無駄な会議ってこんなにあったんだ」って気づかせてくれたり、今まで家族とのコミュニケーションはうまくいっていると思っていたけど、本当はうまくいっていなかったということが明らかになったり、、、
行政でいうと「判子はこれからどうしていくべきか」みたいな議論がされたりしています。
これらって、大分前から気づいて対応しておけばよかったことが、今回のコロナウイルスの脅威によって、もう逃げられなくなったんですよね。
元から変わった方がいいってわかっていたのに、変わらなかったんですよね、僕たちは。
だから、今この機会に変わりましょうよ。
コロナウイルスに、そうやって後押しされているという風に捉えたほうが、ものすごく人生はよくなると思うんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 逆境をバネにメリットを生み出せ!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
もちろん僕の会社でもコロナウイルスの影響を受けることがあります。
例えば、話し方の学校やビジネスYouTuberの学校という連続講座は、公立の学校がお休みになっている時は全部止めます。
そして公立学校がやっている時には「大人も学ぼうね」ということで開講しています。
この仕組みを、新型コロナウイルスがきてからは「リアル参加もオンライン参加もどちらも出来ますよ」という、ハイブリッドセミナーにしました。
そうすることで、今までだったら「ちょっと遠くて参加するのが難しい」という方や「小さい子どもがいるのでさすがに1日の参加は難しい」という方が参加できるようになりました。
今までになかった変化を起こしたことによって、メリットを生み出すことができたんです。
これって多分僕の会社だけではなくて、全ての業界や全てのライフスタイルにおいて言えることですよね。
多分会社も「採用の方法を変えなきゃ」「コミュニケーションの方法を変えなきゃ」「会議のあり方を変えなきゃ」等、たくさんの変化をもたらすきっかけになったと思います。
この大きな時代の変化に、抵抗する人は間違いなくうまくいきません。
例えば会社だったらこの変化に対応できなかったらやっぱり経営できなくて潰れてしまうんです。
例えば飲食店なんかは、営業時間短縮というルールがあるからもちろん大変ですよ。
大変なのはもちろん承知の上で、それでも、変化に対して不満だけを言っていても明るい未来は来ないんです。
この機会に思い切って「ウーバーイーツを導入しよう!」とか「出前でもやってみよう!」とか「商品の単価の工夫をしてみよう!」とか、変化するんです。
少し厳しい言い方になるかもしれませんが、そういった工夫は、本当はコロナが来る前からできたはずです。
だからこそ、この機会に思い切ってデジタルトランスフォーメーションとか組織改革であったり単価の設定を変えたりすることによって、利益を10%、20%増やしていくことができるんです。
こういった工夫を続けていけば、コロナウイルスの脅威から解放された後にも、健全な運営ができていくはずです。
このように、今の環境を上手に活用して変化したものが豊かになっていく。
これは間違いないことだと思います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ それでも変化が怖いあなたへ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
では、こういう大きな変化が訪れた時にすぐさま変化を生み出せる人と、分かってはいるけど変化できない人の違いというのはどこから生み出されるのでしょうか。
それは、変化を強いられる前から「変化に対応する習慣を作っているかどうか」で決まります。
これは僕の考えではなくて破天荒フェニックスの著者であるOWNDAYSの田中社長が教えてくれたことですが、とても具体的で取り入れやすいので皆さんに共有したいと思います。
==========
大きな変化を生み出すのは、
その前から練習をしている人間にはできるが、
練習していない人間にはできないのだ。
つまり、日常生活の中で小さな変化を選択すること。
例えばコンビニエンスストアに行った時に、いつも同じドリンクを買うのではなく
「今日は違うドリンクを買ってみよう」
と言う変化というものに体に慣れさせていく。
ランチに行った時に
「いつも同じ定食を頼むではなく違う定食を頼もう」
という小さな変化を選択することだ。
このような「小さな変化を自分に与える」という訓練を日常しておくと、
いざ変わらなければならないという大きな決断の時に
「え? いつも変化してますけど?」
という、変化体質に変わっている。
そういう人は、どんな大きな変化にも
軽やかに 変えていく力を持つことができる。
==========
まさに、日常と本番はつながっているということですよね。
日常から小さな変化を自分にプレゼントしてあげてください。
僕自身も毎日のように新しいものを選択して、刺激をいっぱい自分にプレゼントます!
そして変化を喜び、そしてこれからもどんどんどんどん変化をしていく人生を楽しんで行こうと思っております!!!
皆さんは、今日はどんな小さな変化を自分にプレゼントしますか?💓
それでは今日も皆さんの一日が最高な一日になりますように!
せーのっ!いいねー♪
ばいばい💕
▼鴨頭嘉人の熱量がもっと味わえる日本一熱い🔥オンラインサロン(未発表のシークレット企画やサロン限定な㊙情報などが見れます)はコチラ↓
https://kamogashira.com/onlinesalon/
▼鴨頭嘉人の公式LINE(最新情報が届く)はコチラ↓
https://kamogashira.com/kamoline/
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅しょぴん,也在其Youtube影片中提到,▼6ヶ月後に月収5万円以上をつくる実践型コミュニティー 「しょっぴんのお仕事カフェ」 https://business-ebay.mint-education.info/index.html# ▼このチャンネルで発信していること ミニマリズム https://is.gd/dE7H8N メンタル・ラ...
無駄を減らす工夫 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
ー🍳やる気がない日の晩ごはんに!🍳ー
豚バラと春キャベツのうま塩スープ煮
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077272415.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
鍋にスープを沸騰させたら
豚肉とキャベツを加えて3分ほど煮るだけ。
包丁いらずでできる上
どちらも火が通りやすい食材なので
10分もあればラクラク完成♪
サッと火を通せば
キャベツもグンとカサが減るんで
大量消費にもオススメです!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍳TODAY’S RECIPE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:10min
✔️代用食材/調味料・調理のポイントは
ブログをご覧ください
🍪材料:2人分🍪
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…200g
春キャベツ…1/4個(200g)
A 水…2cup(400ml)
A 鶏ガラスープの素…大さじ1
A しょうゆ…小さじ2
A オイスターソース…小さじ1
A 塩…少々
A にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
塩...少々
粗挽き黒胡椒...適量
🍳作り方🍳
1️⃣豚肉は塩を揉み込む。春キャベツは手でちぎる。
2️⃣鍋に【A】を入れて強火にかけ、沸騰したら中火にし、1を加えて3分ほど煮る。仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。
ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売予定✨
レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨
(ストーリーズにリンクを貼っています🔗)
ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー
Amazonさんでご予約いただくと
「冷蔵庫などに貼って使える!
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨
【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】
ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー
✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい!
なんて方に、すごくオススメ!
どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト!」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。
また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡
🐟【煮魚】は絶品
もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず!
🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作!
この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます!
しかも冷めても美味しい!
【煮物の比率】は心強い味方!
これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい!
味付けがブレないから
不安も失敗もなし!
✔️こちらは【なくなり次第終了】
また、ブログやインスタでの公開予定はなく
(もちろん本にも未掲載)
これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも!?」
と自分でも公開を躊躇するほどなので(笑)
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m
ーーーー🎁プレゼントキャンペーン🎁ーーーー
私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋♀️💕
(pic8枚目〜10枚目)
ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー
✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします!
✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる!
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる!
✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける!効率よく晩ごはんを作れます!
✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ(共に新作)、野菜もたっぷり!
実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん!
✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載
粉なし&揚げない「チキン南蛮」とか
粉&バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか
手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま(いやそれ以上!)!
かつ、ちょっぴり?ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです!!
#簡単 #時短 #節約 #包丁不要 #やる気がない日の晩ごはん #煮るだけ #主菜
無駄を減らす工夫 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
ー🍳スープも家にあるものでお手軽に!🍳ー
自家製しょうゆラーメン
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077254056.html
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
だしを取る必要も
煮込む必要もなし!
鍋に調味料を入れたら
3分ほどで完成してしまう
まさにインスタント並みの簡単さ。
それでいてスープは
旨味とコクがたっぷり♡
今回はチューブを使っていますが
にんにくとしょうがは
生があればより本格的に仕上がります♪
パスタやうどんもいいけれど
たまには違う麺類で
おうち時間を楽しみましょう♡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍳TODAY’S RECIPE
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⏰調理時間:7min
🍪材料:2人分🍪
中華麺(生)...2玉
豚バラ薄切り肉...150g ※しゃぶしゃぶ用使用
もやし...1袋(200g)
A 水...800ml
A しょうゆ...小さじ4
A 白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)、鶏ガラスープの素...各大さじ1
A 塩...小さじ1/4
A にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
塩...少々
粗挽き黒胡椒、ごま油...各適量
🍳作り方🍳
1️⃣中華麺はたっぷりのお湯で袋の表示通り茹で、器に盛る。
2️⃣鍋に【A】を入れて強火にかける。沸騰したら豚肉を加え、色が変わったらもやしを加え、ひと煮立ちしたら塩で味をととのえ、火を止める。
3️⃣1の器に2を注ぎ、粗挽き黒胡椒とごま油をふる。お好みで、ゆで卵・刻みねぎ・白いりごまをトッピングしてお召し上がりください!
✔️【豚バラ薄切り肉】➡︎ 豚ロース薄切り肉でもOK!また、旨味は劣りますが、豚こまぎれ肉でもOKです。(自家製チャーシューなどを乗せてもいいですね!)
✔️【もやし】➡︎ キャベツやレタスや水菜など、火が通りやすい野菜ならOK!
✔️【中華麺】➡︎ そうめんやうどんでも美味しいです!
✔️【めんつゆ】➡︎ 2倍濃縮の場合は大さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は小さじ2強。
✔️【白すりごま、にんにく、しょうが】➡︎ 省いてOK。
✔️スープは濃い目です。薄味の方は、調味料を減らすか、水を足して薄めてください!
✔️にんにくとしょうがは生を使うとより本格的に仕上がります。(スライスして【A】と一緒に沸騰させ、具を入れる前に取り出すか、みじん切りにしてごま油で炒めてから【A】を注ぐ。)
ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売予定✨
レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨
(ストーリーズにリンクを貼っています🔗)
ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー
Amazonさんでご予約いただくと
「冷蔵庫などに貼って使える!
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨
【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】
ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー
✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい!
なんて方に、すごくオススメ!
どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト!」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。
また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡
🐟【煮魚】は絶品
もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず!
🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作!
この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます!
しかも冷めても美味しい!
【煮物の比率】は心強い味方!
これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい!
味付けがブレないから
不安も失敗もなし!
✔️こちらは【なくなり次第終了】
また、ブログやインスタでの公開予定はなく
(もちろん本にも未掲載)
これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも!?」
と自分でも公開を躊躇するほどなので(笑)
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m
ーーーー🎁プレゼントキャンペーン🎁ーーーー
私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋♀️💕
(pic8枚目〜10枚目)
ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー
✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします!
✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる!
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる!
✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける!効率よく晩ごはんを作れます!
✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ(共に新作)、野菜もたっぷり!
実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん!
✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載
粉なし&揚げない「チキン南蛮」とか
粉&バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか
手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま(いやそれ以上!)!
かつ、ちょっぴり?ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです!!
#簡単 #時短 #節約 #包丁不要 #だし不要 #煮込み不要 #春休み #テレワーク飯 #うちで過ごそう #ランチ
無駄を減らす工夫 在 しょぴん Youtube 的最佳貼文
▼6ヶ月後に月収5万円以上をつくる実践型コミュニティー
「しょっぴんのお仕事カフェ」
https://business-ebay.mint-education.info/index.html#
▼このチャンネルで発信していること
ミニマリズム
https://is.gd/dE7H8N
メンタル・ライフハック
https://is.gd/kan59e
コダワリのアイテム
https://is.gd/2mfLxf
お金の無駄使いを削減する方法
https://is.gd/trHriD
▼今回の動画について
0:00 自粛生活で減った?増えた?
0:57 生活費の予算は?
1:34 生活費を計算してみたら..
2:20 光熱費は?
3:32 家賃はいくら?
4:30 4月の合計生活費は?
4:57 家賃の理由
6:12 食費で意識していることは?
7:07 自粛生活で減った?増えた?
---------------------------------------
【関連】
東京二人暮らしの生活費 & 食費3万円暮らしの工夫5選
https://youtu.be/DiV3ukVs0FM
----------------------------------------
◆Instagram
https://www.instagram.com/shoppin0423
◆Twitter
https://twitter.com/shoppin0423
◆オンラインコミュニティー
https://mint-education.info/
----------------------------------------
▼しょぴんについて
2013年4月 ▶︎HI◯ACHIにSEとして新卒入社
2014年11月▶会社を退職して起業
2015年1月 ▶︎全く結果が出ず、納豆1パックで貧乏暮らし
2015年4月 ▶︎初めての断捨離。
2015年11月▶︎輸出業で利益100万円を超える
2016-17年 ▶︎上場企業「オークファン」の公認スクール講師
2017年6月 ▶︎YouTube配信活動スタート
2017年8月 ▶ミニマリズムの発信を始める
2019年2月 ▶︎セミナーオフ会(126名)主催
2019年12月▶︎少数限定コミュニティで93%の方が副業に成功
2020年6月 ▶︎起業副業オンラインコミュニティーを始める
2020年8月 ▶︎FMヨコハマ「Buzz Studio」ラジオ出演
▼しょぴんへのご意見・ご質問はこちら
https://is.gd/ViUcri
----------------------------------------
#しょぴん
#ミニマリスト
#しょっぴんのお仕事カフェ
#起業副業

無駄を減らす工夫 在 Erina's choice Youtube 的最佳解答
段々暖かくなってきて、リアルに痩せたい時期に突入しました!笑
そろそろ服では隠しきれない・・・!という事で!
今回久々のDiet Vlogでは、作って食べて健康的に夏までにスリムになる朝・昼・夜の痩せる食事をレシピ付きでご紹介しています!
毎回どれも野菜たっぷりで美味しくヘルシーなので是非真似してね!
食材選びや食べ合わせはもちろん、調味料も工夫して無駄なカロリーを摂取しすぎないように気をつけているよ!
白いご飯と一緒に朝からしっかり召し上がれ♡
食べて痩せて、ダイエットを楽しもう!
−14kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる!冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない!しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
ーーーーーー
・instagram
https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/andoerina
ーーーーーー
お仕事のご依頼はこちらまでお願いします!
【E-mail】 info@a-tokyo.com
【会社情報】 https://www.a-tokyo.com
ーーーーーー
ファンレターはこちらの住所までお願いします★
https://www.a-tokyo.com/contact
ーーーーーー
#ダイエット#食事#痩せる

無駄を減らす工夫 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的精選貼文
大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です!
今回は筋肉授業 スクワット についてお話してます。
何万通りもあるやり方から基本的な考え方を理解して、
工夫してスクワットを自分のものにコントロールする方法解説してます。
無駄にしゃがむなっ!
お仕事の依頼はこちらから^^
info@bazooka-okada.jp
Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍
💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at
💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada
💪🏽Facebook
https://www.facebook.com/okadatakashi
💪🏽Instagram
https://www.instagram.com/bazooka_okada_takashi/?hl=ja
💪🏽Blog
https://bazooka-okada.jp/
💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/
💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html
💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/
💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ!
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」!
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル!
🏋🏽岡田 隆 (おかだ たかし)/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル&フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了(体育科学修士)、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(以下、AT)、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ)を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』(KADOKAWA)
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』(ナツメ社)
『新しい筋トレと栄養の教科書』(池田書店)
『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
-------------------------------------------
#筋トレ #ダイエット #ストレッチ

無駄を減らす工夫 在 ゴミを減らすために家庭でできる工夫7選!すぐに始められる ... 的相關結果
ゴミを減らすために家庭でできる工夫7選 · 1. 食材は使い切れる分だけ購入する · 2. レジ袋をもらわず、マイバックを使う · 3. 使い捨ての物は使わない · 4. ... <看更多>
無駄を減らす工夫 在 家庭内のごみを減らす工夫でエコな生活!環境保全にも節約に ... 的相關結果
そして、燃やせるごみの中でも、特に量が多く出るのはやはり生ごみ! 食材をムダにしない献立を考えて買い物する、食べきれる量を作って食べ残しを減らすなどの工夫で、 ... ... <看更多>
無駄を減らす工夫 在 無駄のない暮らしのための13のヒント 的相關結果
環境にやさしい取り組みをしたり、ごみを減らすための活動をしたりして、日々環境 ... 無駄のない暮らしは、自分が消費するものや、それを消費する方法についてより ... ... <看更多>