這胸型女生都很想要吧!!!!!!!（#熊編）
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漫畫 腹 肌 在 JUKSY 街星 Facebook 的最讚貼文
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漫畫 腹 肌 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最讚貼文
你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好，百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類，越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）
📖
對💩有益的食物：
❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品：優格、起司
📖
我自己的排便方式就是：
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所，專心一意的排便
當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者：寄藤文平、藤田紘一郎
出版社：小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
漫畫 腹 肌 在 Facebook 的最佳貼文
我們家的大塚先生和兩隻小鬼們
都是ONE PIECE海賊王迷
以前當他們非常熱衷在看動漫時
我也被迫一起看了某些片斷
但總是沒有多大的興趣
通常看了一半就跑去做別的事了
最近因為疫情的關係大家在家裡找樂趣
他們又把ONE PIECE的動漫頻道找出來看
竟然還能看得津津有味完全不膩
我也只好被迫又跟著看了一些篇章
沒想到這次我終於明白了它的迷人之處
故事情節創意有趣節奏剛剛好之外
每一個角色的個性和故事性也頗為飽滿
難怪全世界跨世代都有一堆海賊王迷
在所有的人物當中我最喜歡ゾロ索隆
當他一出場就吸引了我的眼光
ゾロ索隆的一舉一動實在是太帥了
雖然他那一頭簡潔俐落的短髮乾淨帥氣
配上八塊腹肌的絕品身材＋大長腿
竟讓人有相見恨晚的感慨
（這位歐巴桑想幹嘛呢）
但我最喜歡的其實是他～
人狠話不多、多做事少說話的個性
據說今天是ONE PIECE的漫畫
發刊第100冊的紀念日
日本商人推出十大主角＋Last One賞公仔
每一個7-11店鋪只被分配到一組
用抽獎的方式進行販賣
獎項被抽完就沒了
日本人稱為「一番くじ」
果然～
我們家的海賊迷們一大早就跑去抽了
看著爸爸帶小孩一起去抽獎的背影
只有一種三個小孩一起跑去瘋的感覺
媽媽在家裡不停地翻白眼
本來想等他們回來後要好好數落一番
但看在他們把我的ゾロ也帶回來的份上
就放他們一馬吧……
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