SoGood小編
新手爸媽 母親節特集
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🥩滑蛋牛肉豆腐
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滑蛋牛肉豆腐 在 菜單研究所 Facebook 的最佳解答
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這次分享的高蛋白料理千萬不要錯過!
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簡單快速的電鍋料理✨
也很適合不能開火的小資女與學生族群啊🙋
別再說小編沒有告訴你啦~~~
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滑蛋牛肉豆腐蓋飯
營養概算(1份,影片中一共做2份)
熱量 282大卡
蛋白質 21.7公克
脂肪 15公克
碳水 2.5公克
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食材(2份的食材)
牛小排肉片 100公克
傳統豆腐 約150公克
雞蛋2顆
蔥 1支
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醃醬:醬油1大匙,穀物醋半匙,大蒜切片1顆。
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總花費 210元(牛小排肉片較貴,約170元)
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製作時間 20分鐘
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牛小排肉片 100公克
傳統豆腐 約150公克
雞蛋2顆
蔥 1支
醃醬:醬油1大匙,穀物醋半匙,大蒜切片1顆。
總花費 210元(牛小排肉片較貴,約170元)
製作時間 20分鐘
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