最近突然瘋傳的音樂顏色性格測驗,你也測了嗎?加入「出色溝通力」線上課程,精準又簡單的Colors 4色將更快速帶你掌握自我與他人性格!👉🏻預購優惠只到5/31 !https://4colors.tw/courses/13issues
下方留言即可免費參加「出色溝通力線上演講」,幫助你更加釐清什麼是Colors 4色。限額99名,時間為5/30(日)晚上9:00-10:00
這幾天社團裡、朋友間在臉書貼文和IG動態瘋傳著你是什麼顏色性格呢?顏色無奇不有,我是「銀色」的夢想家(呼~好準啊!),3人有1人會喜歡我可是…
可是我有一個人緣極佳,還兩度入圍金鐘的朋友他測出來是沒有人喜歡的「樂色」
若回到我用了14年的Colors性格測驗,就再簡單一些,只談4個顏色,卻可以讓你多面向又快速的了解自己。你也會有一個主色,但每個顏色都會有和他人間的溝通落差或不良,就只是因為彼此在性格顏色上排序和強弱的差異
前兩天我特地針對已預購出色溝通力線上課程的學員,辦了兩場線上演講,用一個小時讓大家初步認識Colors中 #藍金綠橘 四色人的特質、外顯行為和溝通模式與技巧。
來了100多位預購者,沒想到線上的互動,結束後的效應完全不輸我在實體演講的學習成效,學員們都表示:「已迫不及待6/1課程全面上線了。」
🎁如果你還在想真的要下手嗎?我會看嗎?那你就先來這場卡姊專為還在猶豫的你而辦的「出色溝通力線上演講」,免費限額99名,5/30(日)晚上9:00-10:00
在文章底下留言「週日我要遇見出色」,我們會在週六訊息裡線上見面方式
「出色溝通力,讓你人生更美麗」,線上課程介紹,預購倒數中👉https://4colors.tw/courses/13issues
溝通模式 測驗 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳解答
#promo #科基百科 「話」人人都會說,但要如何好好說話、理性對話,可一點都不容易,尤其是雙方立場不同(比如說討論香菜究竟能不能吃)的時候,很容易一下就吵得臉紅脖子粗,更別說找出共識了。
那麼,我們要如何理直氣和地對話呢?
_
在回答這個問題之前,我們首先要了解:為什麼有時候在探討一個議題時,討論著討論著就開始吵架了呢?
當我們在溝通時,同時會利用口語與非口語的訊息,假設我們在釋放訊息時,不斷被否定,很可能會因此感到挫折,而顯得較有侵略性,這便是「挫折侵略假說」(Frustration–Aggression Hypothesis)。
想想看,當你跟朋友在決定午餐吃什麼時,他既不要吃飯、也不想吃麵,鍋貼也不愛,不斷打槍你的各種提議,是不是很容易讓人惱怒呢?
_
那麼,我們要如何避免這種讓人不開心的情況呢?
或許可以參考心理學博士 Rosenberg 所提出的「非暴力溝通模式」,其中的四個要素分別為:觀察、感受、需要、請求。
所謂的「觀察」,是要說出可觀察到的事實,而不要妄加評論。而「感受」,則是覺察並闡釋自己的感受。
再來則是要辨別出自己真正的「需要」,最後,則是提出「請求」,也就是表達出自己希望對方怎麼做,或是說出自己覺得或許可行的其他選擇。
_
而根據哈伯瑪斯 (Habermas) 的「溝通行動理論」,他認為要有效溝通,也有四個重要的前提,分別是:
1. 可理解:說話要符合語法,讓人能明白
2. 真誠:不可以騙人呀,要誠實
3. 真理:溝通時應該說出真實而正確的內容
4. 正當:言語應該是正當得體的
_
當我們在思考的時候,很容易被各式各樣的偏誤給欺騙,像是「自利偏誤」(self serving bias) 會將好的事情都歸因於自我努力(內在歸因),而壞事情發生都是運氣不好(外在歸因)。
但若任由這些偏誤指揮我們,就無法真誠溝通,發揮審議式民主的最大價值。
所以說,如果我們想要藉由 #審議式民主 中的大量對話,傾聽各種公民意見,並且藉由辯證,讓好的意見影響政治決策,維護民主的品質,一定要學習如何好好溝通喔!
_
正確用法:理解情境,仔細傾聽,理性對話
錯誤用法:我不聽,而你不說,這就是距離
_
本內容由 教育部青年發展署 委託,泛科學執行
_
參考資料:
《挫折攻擊假說》國家教育研究院
「非暴力溝通模式」應用:以大學生人際關係危機為例,社區發展季刊,劉依玫、趙祥和、鄧閔鴻
審議民主與法治國理想:哈伯馬斯的民主觀,溝通、批判和實踐,黃瑞祺、陳閔翔
《言論自由不等於亂說話,但它的界線在哪裡?》泛科學
當前審議式民主的困境及可能的出路,國立中山大學,劉正山
___________________
\看課程,抽好康/
只要觀看 #審議式民主課程影片,就能參加兩個抽獎活動哦!
🥚 課程影片有彩蛋,睜大眼睛找找看 👉 https://reurl.cc/R69R79
💬 課程輕鬆又簡單,問答測驗做做看 👉 https://reurl.cc/raKkOE
什麼?你說課程影片哪兒看?
通通底加啦:https://reurl.cc/7ybYxl
溝通模式 測驗 在 Facebook 的最佳解答
正念溝通四階做法
正念溝通就是在對話時做到同理、不批判、全心全意交流。掌握以下四步驟:
1. #同在:
用正念跟對方溝通時,首先要做到「人在,心也在」。
2. #專注傾聽:
人們往往急著表達自己想說的話,卻忘了傾聽比說話更為重要。
3. #摘要複述(非評判):
傾聽之後,複述一次對方所說的內容,重點在於了解。因為專注聽完話之後,雖然說話的人覺得被聽到了,但聽的人心裡是在評判,還是真心想要理解你,其實說話的人並不清楚。摘要複述對方說的話,有助於更完整地理解彼此與溝通。
4. #照顧情緒:
人與人之間的溝通模式一旦建立,就不容易扭轉,因為溝通到後來,往往要處理的是兩人之間累積的情緒。如果心裡已經很厭惡一個人,那麼無論他說什麼,我們往往是聽不進去的;要是雙方的能量錯綜複雜,就算只是坐在鄰座,彼此也會感覺很不舒服,因為兩個人的負面能量不斷交錯,造成雙方都在不舒服的情緒中糾結。
例如,我跟某個家人處得不太好,甚至一想到他,心情就不好,胸口又悶又堵。這時不妨試著用正念當中的「身體掃描」技巧,幫助覺察情緒,別再讓情緒成為溝通的障礙。
.
摘錄自《#別再說都是為我好》
作者:許瑞云, 陳德中
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,早安:
昨天的贈書直播略略談到正念溝通的案例,但很可惜,沒機會好好把這整套非常好的溝通方法說個明白。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2783412031897891
另外,在讀這本書之前,也可以先把這本書所謂的「情緒能量類型」、「愛之語測驗」先看一遍,有助於提升自我覺察。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/297663448388858
「人在心也在」的陪伴,在現代社會特別需要練習。這最好有些正念靜心的基本功,至少培養一些耐心,好好聽對方說。在情緒激動的時候沒辦法觀照自己的身心,要照顧好自己的情緒就不容易,這也需要長久的練習。
摘要「事實」,少加入個人「評論」,是讓對話順暢的關鍵之一。我自己的經驗是,這需要有實做的機會,有兩個人進行對話演練,第三人指出哪些是事實、哪些是評論,共同討論,能多看到些盲點。
我很喜歡這本書,架構脈絡很清晰,還有些實例,可以讓人找相近的處境來省思。書裡某些概念相當發人深省,相當推薦。
祝願您,能多發揮好奇心,願意聽見不同的聲音!
.
以上文字摘錄自
《#別再說都是為我好》
情緒能量╳愛的語言╳正念溝通,改變家庭能量動力,化解家人關係難題
博客來 http://bit.ly/03900169-B
誠 品 http://bit.ly/03900169-E
金石堂 http://bit.ly/03900169-K
圓神書活網 http://bit.ly/03900169
※紙電同步熱賣中
作者: 許瑞云, 陳德中
圓神出版.書是活的
許瑞云醫師身心靈養生法
@陳德中的正念天空
https://www.facebook.com/twmbsr
.
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
溝通模式 測驗 在 情緒家的健心學院 - Facebook 的推薦與評價
適合你的情緒表達方式|心理測驗https://www.surveycake.com/s/4wAy7 #心理測驗#情緒教育#情緒溝通#情緒家#溝通模式#情緒發洩#情緒表達#情緒| Facebook ... ... <看更多>