疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 渣打馬拉松10公里成績 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在渣打馬拉松10公里成績這個產品中，有20篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅一輪的運動日常elun_fitnesstw，也在其Facebook貼文中提到， 渣打馬取消了 你今天運動了嗎? 還有動力跑下去嗎? 老實說….收到取消通知後... 我仍嘗試讓自己維持比賽狀況 想說來個短距離10K以內 但身體狀態特別差 速度也帶不起來 賽事是一個進步和持續動力 賽前有組成輪輪334小隊 沒錯!!!就是334!!!不是330!!!! 我只想跑到334!!!!!...

渣打馬拉松10公里成績 在 一輪的運動日常elun_fitnesstw Facebook 的最讚貼文

一輪的運動日常elun_fitnesstw By 一輪的運動日常elun_fitnesstw

2021-01-24 14:48:37 有 3,004 人按讚
  • Share this:

渣打馬取消了
你今天運動了嗎?
還有動力跑下去嗎?

老實說….收到取消通知後...
我仍嘗試讓自己維持比賽狀況
想說來個短距離10K以內
但身體狀態特別差 速度也帶不起來
賽事是一個進步和持續動力

賽前有組成輪輪334小隊
沒錯!!!就是334!!!不是330!!!!
我只想跑到334!!!!!!!!!!!!!!
什麼理由嗎?
等影片出來再跟你說🤫

起跑後前半馬1:43狀況還可以
大概進到30K 開始不唉很痛苦
後來的每一公里真的都好想放棄🤮
即便心跳控制得很好 但腳和屁股都不聽使喚
真的不知道要用什麼心態去面對這種痛苦

減少的每一圈 痛苦感增加越多😰
帶著痛苦 默默跟夥伴說:目標340就好了😕
夥伴說: 堅持下去!!剩沒多少了💪🏾
輪心裡想: 跑35K了…不堅持完就浪費了?
把“我想用走的”這句吞回去了

繼續在哀號中 拚到40K
真的真的快不行了 我們用走的好嗎🥺
結果輪輪小隊全員合體 在精神答數下
真的陪我完成了334‼️

為去年DNF的渣打馬 留下句點。
為自己刷新兩年前的全馬成績✍️
累到眼睛睜不開😑
-
對於業餘跑者來說
跑步是場個人賽
沒有明顯的競爭關係
只有自我一次又一次的對話
進而從中感受身心的變化

我們都在思考這場沒有勝負的遊戲裡
堅持下去的理由?

實際的方面就是身體健康和體能
通俗心靈方面的用語就是“跑步是為了看到更好的自己”
這句話絕大部分都適用😉

撇除掉這些 還有哪些理由讓你堅持著?
有時候我們跑步是為了吃更多
有時候我們跑步是為了看自己能耐
有時候我們跑步是為了追求著”空白的時間”
有時候我們跑步是為了堅持 畢竟堅持是件很酷的事情

真的得等你跑了 才會懂🏃🏽‍♀️

#一輪的運動日常 #渣打馬拉松 #跑步人生 #跑步 #42km #runninggirl #sportygirl #runningmotivation #nike #asics #sub340 #beacoolman

Tags:
一輪的運動日常elun_fitnesstw

About author
一輪的運動日常秉持"挖坑"與"推坑"的精神，希望大家加入多元化運動的行列
31711 followers 29071 likes "https://www.youtube.com/channel/UCQ-R3BQI5_3SxtmnDn8cGCA"
View all posts

渣打馬拉松10公里成績 在 陳雅芬 Ya Fen Office Facebook 的最佳貼文

陳雅芬 Ya Fen Office By 陳雅芬 Ya Fen Office

2020-12-31 17:11:23 有 498 人按讚
  • Share this:

即將告別2020年了，你記得你年初許願望什麼嗎？人生清單又完成幾個呢？

而我今年終於踏入4分速內的世界了，在自己最害怕的半程馬拉松項目上更新了自己的最佳成績（pb 1:22:28 )，且讓我更有信心的在馬拉松競賽中提升自己的競爭力。

2020年僅出賽六次，分別是 1/9 渣打臺北公益馬拉松 成績 1:24:58 、5/3 Wings for Life World Run 線上公益路跑以40.8公里完賽、6/13 #北市青年盃 1500公尺 05:03.65 、9/18 #秋季盃10000公尺 40:31.98 、10/25 EVA Airways Corp. 長榮航空 半程城市馬拉松 1:22:58 （pb)、11/1 國際扶輪反毒公益路跑12.5公里47:26 。

以上為雅芬在2020年僅出賽的6個比賽賽事，去年是5000突破而今年是半程馬拉松，我想明年應該就是全程馬拉松了吧🥺🥺🥺。

很感謝贊助廠商 Nike 、ATH 亞仕生醫科技 、真男人文創商行 、一間二顧 公益行銷平台 、BODY DOOR 功能按摩/功能運動中心 、 好朋友工坊 整年的照顧與支持。

感謝各位萌粉、跑迷們在我的每個時刻都無償給我最強大的加油與鼓勵。

最後很感謝 森林跑站 RunBase 、@raceon鋭速醫學、32Gi 、@陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練 、在訓練上給予我不定期的照顧與關愛。

2020年的最後一天先預祝大家2021年新年快樂，一起健康跑下去。

2021年讓我先跑一場馬拉松再和大家整理年度心得嘍（大家想看什麼呢？ ）

🌈🌈2021/01/31前

👉🏻捐款1000$有 #Trulyman可水洗口罩
👉🏻捐款2000$ #一間二顧公益行銷平台 再加碼送 #選手親筆簽名米泉釀青春活妍面膜

歡迎支持 #國手匯 一起做公益
👉🏻 https://lihi1.me/D1tWV

#感謝文 #陳雅芬 #萌少女 #2020

Tags:
陳雅芬 Ya Fen Office

About author
�超萌少女心� 2013 全國運動會馬拉松冠軍 2014 日本名古屋女子馬拉松2小?
27748 followers 19181 likes "https://www.facebook.com/YaFenOffice/"
View all posts

渣打馬拉松10公里成績 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的精選貼文

Jay的跑步筆記 By Jay的跑步筆記

2020-09-17 07:40:19 有 2,872 人按讚
  • Share this:

昨天台北馬拉松放榜，這是年初渣打馬拉松以來，台灣最大的路跑比賽。適逢疫情加上全馬終點改至台北田徑場，一共有三萬七千多人報名，中籤率僅 6 成 6，低於去年的近 8 成。

中籤雖爽，還是想要趁機提醒一下，「#中籤才有動力練」雖是人之常情，但是短時間、高強度的跑量累積很容易造成過度訓練，因而有受傷、疲勞遲遲無法恢復、免疫力下降等問題。現在距離比賽日還有 94 天，也就是 13 週左右，可以做好準備。

==

對於夏天有持續訓練的跑者，正好可以進入一個小週期，如果是我會這樣區分：

Week 1-5: Base 基礎打底 + Speed 速度期
Week 6-11: Strength 強化期 + 巔峰期 Peak
Week 12-13: Tapering 賽前減量

1. Base 基礎打底 + Speed 速度期
前 4~6 週，透過一些如 8~12 趟 400 公尺, 4~6 趟 800m 的短間歇來「確認」目前的體能狀態。如果前些日子你忽略了 #速度訓練，這時候跑出的秒數大概不會太好看；相對如在這段時間都有好好訓練，每週維持一到兩次的強度，應該只要花 1~2 週就可以理解目前的程度。

關於長跑，如果你夏天有點偷懶，到這個階段建議至少隔週要跑一次。一開始配速可以放慢一點，先以距離和時間為主。等狀況拉上來，就要求配速也要達標。經過前 4~6 週的基礎打底和速度期，「完賽目標」要訂在多少，應該要有八成把握了。

==

2. Strength 強化期 + 巔峰期 Peak
接下來 6 週，就要進入 Race Specific 專項期，也就是對於完成長距離耐力比賽更重要的 Strength 階段。訓練的重點會擺在距離拉長、同時速度稍降的 #強化訓練 (6*1600m, 2*5000m) 以及 #配速跑 (10~20K@馬拉松配速或稍快). 用途是鍛鍊在目標配速下的耐受力。

就算上一個階段的速度很好，400、800 等短間歇都可以達標、甚至超標，從速度期轉變為強化期的過程，還是很容易會有「明明配速變慢，但是體感很難受」的感覺。這是因為能量系統運用上不同，所以我建議至少保留 6 週在強化期（巔峰期也是強化期的一部分）。這時候的長跑，可以增加到一星期一次，或者採取一週較大強度長跑、一週輕鬆強度長跑的方式輪替，鍛鍊身體在長時間、中高強度下的表現，同時也要開始練習補給。

==

3. Tapering 賽前減量
最後階段是賽前減量期。無論是新手或是老油條，如果想要跑出理想成績，#兩週減量時間 是必要的。我知道有人可以週週馬、甚至連日馬，但那就不是以最佳表現為導向。對於新手來說，更要相信剩下兩週，沒有任何訓練會讓你大幅提升，而休息才是關鍵。

當然，休息也不是全休，而是透過跑量的遞減、肝醣超補等技巧，逐漸讓身體調整到最好的狀態。

--

跑馬拉松的人很多，並不是每個人都是以成績為導向，有人習慣一年固定跑個半馬、更有人只是利用這個機會，跟許久不見的朋友聯繫感情。

所以，練習需要投入到什麼程度，在不在意成績，完全是個人選擇。但如果報名且幸運被抽中了（有三成的人沒中）不妨趁這個機會「至少」準備到不會讓自己陷於訓練不足，而有受傷、發生意外等風險的最低限度。

耐力運動無論是全馬、半馬、還是 10 公里，對大部份人而言，都伴隨著一點不舒服、甚至有些痛苦的過程。可是，千萬不要把痛苦當作目的。

我也曾經因為準備不足，而在初馬失利後痠痛超過一個禮拜。那時候我沒有人教，以為痛苦本身就是跑步的意義，好在沒有留下長久的傷、也沒造成對跑步的恐懼。但如果可以重來，我希望我自己能做好更多的準備，也能更享受其中的過程。

在疫情下台灣真的是寶島，可以幾乎正常生活，還即將要舉辦萬人比賽。

能夠跑步是幸福的，而更幸福的是能一直跑下去。

Tags:
Jay的跑步筆記

About author
台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。
67784 followers 53140 likes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

渣打馬拉松10公里成績 在 渣打馬拉松- 周潤發首度參加10公里賽事對成績感滿意 - YouTube 的推薦與評價

影片讀取中

「 渣打馬拉松 2023」於今早清晨（12日）舉行，67歲的周潤發過去經常被網民捕獲跑步兼行山，今年亦驚喜登場參加 10公里 賽事，他於早上7時3分衝線， ... ... <看更多>

渣打馬拉松10公里成績 在 渣打臺北公益馬拉松| Community 的推薦與評價

小編接獲最新消息，13K挑戰組、21K半馬組已達名額上限！ 42K全馬即將滿報！3K FUN RUN也熱烈報名中，你還在等什麼⬇️⬇️⬇️ ... <看更多>

你可能也想看看
渣打馬拉松成績查詢
渣打馬拉松10公里成績2023
渣打馬拉松十公里時間
渣打馬拉松10公里限時
渣打馬拉松2023成績
渣打馬拉松時間限制
渣打馬拉松官網
渣馬10k紀錄
搜尋相關連結

#1. 渣打馬拉松｜周潤發1:03:57跑完10公里自言年輕幾年後轉全馬

今天渣馬，他出戰10公里，雖然未能於1小時這個「大眾指標」之內完成全程，但1小時03分57秒的成績，在20341名10公里選手中排名5103，是頭30%內的完賽選手。

#2. 渣打馬拉松｜盤點藝人成績排名蔡思貝半馬第一發哥10公里 ...

其中大部分都是參加十公里賽事，陳安立以47分58秒成眾藝人之冠；半馬賽事之中以蔡思貝成績最好，只慢拳擊選手曹星如七分鐘；至於全馬賽事則以柳俊江成績最 ...

#3. 渣打香港馬拉松- 維基百科，自由的百科全書

本年度渣打馬拉松賽事於2013年2月24日舉行，參賽名額由70,000名增加至72,000名，全馬、半馬及10公里賽事分別為13,500、20,500及38,000名。賽事獲升格為銀級道路賽事，並同 ...

#4. 渣打馬拉松丨參賽藝人成績排名！蔡思貝僅慢職業運動員7 ...

今年其他參賽藝人成績亦相當不錯，10公里賽由ViuTV主持陳立安以47分58秒跑出，比在藝人中排第二的ERROR成員吳保錡快返8分鐘。10公里賽亦吸引不少女藝人 ...

#5. 湯怡首次跑全馬成績超徐濠縈鄭裕玲曾參加渣馬10公里賽

渣打馬拉松 2023於2月12日舉行，而今年更將全馬獎金加碼，若男子組在3小時；女子組在3.5小時 ... 陳嘉桓2016年參加渣馬10公里賽事，她賽後表示成績不夠 ...

#6. 渣打香港马拉松成绩查询: 10公里

排名 参赛号码 分组 姓名 性别 来自 成绩 1 15832 TMM1 Mackevicius Clinton 男 AUS 0:32:22 2 13255 TMS Lo Ching Hin 男 HKG 0:32:56 3 13130 TMS Mak Yun Leung 男 HKG 0:33:07

#7. 渣打香港馬拉松2019 男、女子全馬賽事成績均打破大會紀錄

【香港，2019年2月17日】國際體壇盛事渣打香港馬拉松2019今日圓滿舉行。男女子組馬. 拉松賽事均刷新大會紀錄，分別由來自肯亞的驥騰及白羅斯的瑪素朗拿姬奪魁，而驥騰 ...

#8. 【渣馬2021】十公里黃子圖31:27 稱王羅映潮36:30 封后

2021 香港十公里錦標賽男子精英組賽事，黃子圖以31 分53 秒奪得男子全場總冠軍及壯年組冠軍。同時他是現役三項鐵人兼雅加達亞運銅牌。 黃子圖同時在2019 ...

#9. 【賽事】懶人包！2024渣打香港馬報名資訊 - 跑步筆記

2024 香港渣打馬拉松將在明年的1/21 於尖沙咀彌敦道美麗華酒店盛大開跑！本屆有全馬、半馬及十公里的組別，共計有74000 個參賽名額，想用雙腳來遊覽 ...

#10. 67歲周潤發「1小時跑完10公里」 渣打馬現場成粉絲見面會

香港渣打馬拉松今（12日）開跑，共吸引3.7萬名跑者共襄盛舉，其中10公里項目赫見67歲香港影帝周潤發身影，他以1小時03分58秒成績完賽，在同組2萬0341 ...

#11. 67歲周潤發參加10K馬拉松！ 現場秒變大型粉絲會「驚人成績 ...

67歲香港影帝「發哥」周潤發向來親民，經常在跑步或爬山時被民眾「野生捕獲」，對於合照簽名總是來者不拒。今（12日）他首度參加香港渣打馬拉松10公里 ...

#12. 67歲周潤發現身馬拉松「首戰10公里」滿意成績讚：好玩

「渣打馬拉松2023」於今早清晨（12日）舉行，經常被網友捕獲跑步兼爬山的「發哥」周潤發今年亦有參加10公里賽事，他於早上7時3分衝線，並以1小時3分58 ...

#13. 67歲周潤發參加10K馬拉松「驚人排名」出爐賽後跑者全變 ...

[周刊王CTWANT] 67歲的香港影帝周潤發過去經常找來藝人好友們一同登山、跑步，先前訪台時也曾上陽明山晨跑，今（12）日參加渣打馬拉松，挑戰10公里 ...

#14. 渣打馬拉松- 周潤發首度參加10公里賽事對成績感滿意 - YouTube

「 渣打馬拉松 2023」於今早清晨（12日）舉行，67歲的周潤發過去經常被網民捕獲跑步兼行山，今年亦驚喜登場參加 10公里 賽事，他於早上7時3分衝線， ...

#15. 成績紀錄查詢Results Search

10公里 組揪團成績( 10km Team Challenge Overall) ... 2020 渣打臺北公益馬拉松Standard Chartered Taipei Charity Marathon. 馬拉松組成績( 42.195km Result Marathon ...

#16. 【第25屆渣馬】2名東非選手奪全馬男女子冠軍半馬及10公里全 ...

渣打 香港馬拉松女子全馬冠軍衝線。 全馬頭三位得獎男選手。（林宇翔攝） +10.

#17. 亦了解馬拉松所需承受之風險，志願參加比賽方開始報名， ...

13KM個人組及3KM FUN RUN組必須要有1名陪跑員。 全、半馬視障選手任用1人以上之陪跑員，需依指定時間、地點集合(於10公里處、 ...

#18. 2023 渣打臺北公益馬拉松- Standard Chartered Taipei ...

10 % off 渣打信用卡或渣打金融卡, 1,170元, 1,080元, 765元, 585元. 早鳥期間 5% off 其他信用卡及超商繳費, 1,235元, 1,140元, 808元, 618元.

#19. 渣打馬拉松2023懶人包| 渣馬防疫安排、領取跑手包預約

渣打馬拉松 又回來了﹐各位跑手準備好未？2023渣打馬拉松將於2月12日舉行，設有全馬、半馬及10公里三項賽事﹐以下為你整合渣打馬拉松2023懶人包、渣馬 ...

#20. 67歲周潤發參加10公里馬拉松！賽後「跑者全變粉絲求合照」 ...

67歲香港巨星周潤發12日參加渣打馬拉松（渣馬），挑戰10公里比賽，跑完時間1小時03分58秒。他時常揪演藝圈藝人爬山健行，此次則是跑馬拉松賽事， ...

#21. 渣打馬拉松2024｜報名日期+費用+路線一覽！明年1.21舉辦

今年2月份所舉辦的第25屆渣打香港馬拉松為疫情後首個大型體育盛事，當時吸引接近3萬5千名跑手參與。至於，渣打馬拉松2024， 將落實於2024年1月21日舉行，一如以往設全馬、 ...

#22. 【賽事】懶人包！2024渣打香港馬報名資訊、抽籤日期看這就 ...

2024 渣打香港馬拉松將在明年的1/21 於尖沙咀彌敦道美麗華酒店盛大開跑！本屆有全馬、半馬及十公里的組別，共計有74000 個參賽...

#23. 第25屆渣打香港馬拉松2023

10倍特別獎金激勵本地跑手一起刷新香港佳績. 第25屆渣打香港馬拉松（「渣馬」）將於2023年2月12日（星期日）舉行，為慶祝渣 ...

#24. 渣打臺北公益馬拉松| Community

小編接獲最新消息，13K挑戰組、21K半馬組已達名額上限！ 42K全馬即將滿報！3K FUN RUN也熱烈報名中，你還在等什麼⬇️⬇️⬇️

#25. 渣馬2024｜渣馬明年1.21回歸恢復7.4萬名額續設「萬金」特別 ...

渣打 香港馬拉松將在明年1月21日回歸，今年參賽名額恢復7.4萬個；同場會舉辦亞洲馬拉松錦標賽，是亞錦賽疫後首度復辦，大會將邀請近45個國家及地區的 ...

#26. 67歲周潤發「1小時跑完10公里」 渣打馬現場成粉絲見面會

香港渣打馬拉松今（12日）開跑，共吸引3.7萬名跑者共襄盛舉，其中10公里項目赫見67歲香港影帝周潤發身影，他以1小時03分58秒成績完賽，在同組2萬0341 ...

#27. 渣打馬拉松：蔡欣妍衞冕10公里半馬內地跑手勝出

渣馬10公里挑戰賽的男女子冠軍已誕生，成功衞冕女子挑戰賽冠軍的蔡欣妍說不清楚自己今年的成績，但直言衞冕好困難，事關今年女子實力強，整體女子組的 ...

#28. 比賽紀錄

渣打 香港馬拉松, 第30半馬, 2021/10/24, 01:45:27 ... 2020 渣打臺北公益馬拉松, 第29半馬, 2020/01/19 ... 吐露港十公里快路王暨4.2公里親子迷你馬拉松- 10.0 km ...

#29. 2023 渣打臺北公益馬拉松（11/12 開跑！）

13KM個人組及3KM FUN RUN組必須要有1名陪跑員。 全、半馬視障選手任用1人以上之陪跑員，需依指定時間、地點集合(於10公里處、 ...

#30. 渣打馬拉松│盤點17位明星渣馬成績：周潤發、盧巧音

今次渣打馬拉松吸引了3萬多人參加，當中連發哥都有份跑，所以為大家盤點一下有參加的藝人及其成績！ 全馬系列. 渣打馬拉松全馬藝人│1.方紹聰.

#31. 跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！

例如，台北馬拉松、渣打馬、台中岱宇馬、高雄國際馬拉松、台南古都馬 ... 了解自身目前的體能狀況，可以先進行10 公里測驗，看看自己在跑步過程中的身體狀況

#32. 記者觀察｜「復常後第一跑」渣馬亮點多跑手見證香港回來啦

2023渣打馬拉松今日（12日）舉行，吸引超過3.5萬選手參加，是香港復常後最大型體育賽事，同上屆1.85萬人相比，可謂是規模盛大。今屆渣馬分設全 ...

#33. 67歲周潤發參加10K馬拉松「驚人排名」出爐賽後跑者全變 ...

67歲的香港影帝周潤發過去經常找來藝人好友們一同登山、跑步，先前訪台時也曾上陽明山晨跑，今（12）日參加渣打馬拉松，挑戰10公里賽事，稍早他也已經 ...

#34. 【香港馬拉松】三項鐵人港隊代表分奪10公里挑戰賽男女組冠軍

馬拉松十公里 挑戰賽男女組冠軍，分別由三項鐵人港隊代表黃子圖、以32分09，及蔡欣妍、以37分21成績奪得。渣打馬拉松十公里男子組冠軍黃子圖說：「都好 ...

#35. 67歲周潤發挑戰10K馬拉松驚人成績出爐吸粉絲搶合照

【娛樂中心／綜合報導】67歲的影帝周潤發（發哥）向來熱愛登山和跑步，不時就被網友捕獲在山上運動。他今早參加「渣打馬拉松2023」10公里賽事， ...

#36. 渣打馬拉松2023！健康跑步「指南」｜10K、半馬，全馬備跑攻略

健康跑步「指南」｜10K、半馬，全馬備跑攻略｜. 03 FEB 2023. 跑步界盛事——第25屆渣打香港馬拉松將於2月12日（星期日）舉行，37,000個參賽名額已滿額，各跑手亦已完成 ...

#37. “復常後第一跑”渣馬亮點多跑手見證“香港回來了”

2023渣打馬拉松12日清晨正式開跑。 ... 活動當日早上5時45分，10公里挑戰組及半馬拉松挑戰組開跑，參賽選手分別由東區走廊及尖沙咀彌敦道出發，終點為 ...

#38. 渣打香港馬拉松2024 | 渣馬報名安排、抽籤日期及報名費用

【免費】渣打香港馬拉松2024將於2024年1月21日舉行，想報名參與渣馬2024，無論是全馬、半馬抑或是10公里賽事都好，都要留意最新的報名安排、抽籤日期 ...

#39. 【2023 渣打馬拉松】渣馬跑手必讀︰比賽須知、路線、起步時間

2023 渣打香港馬拉松還有大約兩星期就會開始。大家除了把握最後機會加緊訓諫之外，亦是時候重溫比賽資訊。下文整理好今屆渣馬比賽路線、各組別起跑 ...

#40. 渣打香港馬拉松賽事成績一覽

成績. 十公里. 男子總冠軍. 冠軍. Mackevicius Clinton. 澳洲. 00:32:22. 亞軍. 勞証顯. 香港. 00:32:59. 季軍. 麥潤良. 香港. 00:33:07. 女子總冠軍.

#41. 臺北馬拉松/ Taipei Marathon

達完賽成績標準選手：於指定賽事之成績達一定完賽時間內之跑者(完賽成績如 ... 名，陪跑員只准許在10K/20K/30K進行替換，必須在報名表上註記於第幾公里交棒‚違者成績將 ...

#42. 全國賽會

賽事名稱 日期 里程 報... 2023 全台PAPAGO歡樂跑(后里場) 09/02 六05:15 42.24K 21.12K 15.84K 10.56K 5.28K 已... The Shack Beer Relay 09/02 六18:00 1.6Kx4 已... 軍事障礙越野挑戰賽 09/03 日 5K 3K 1K 已...

#43. 【2023渣打馬拉松】2月12日舉辦！即睇渣馬報名安排及保險 ...

第25屆渣打馬拉松將於2023年2月12日舉行，總名額增加至2.5萬個。Bowie資訊團隊會緊貼2023渣馬最新報名、路線、比賽等相關消息，並提供渣馬賽前準備、保險選擇及優惠等 ...

#44. 香港運動比賽時間表

日期 比賽 類別 距離 地點 09.09 Kayak n Run Deep Water Bay 獨木舟+越野 4.5+7km, 2.6+3.6km, 深水灣 09.09 3球野‑畢架山 越野 15km 畢架山 09.10 變形金剛跑步賽 跑步 1, 3, 8km 科學園

#45. 渣馬回復7.4萬參賽名額明年1‧21舉行隔9年同場再辦亞洲賽

【明報專訊】「渣打香港馬拉松2024」明年1月21日舉行，回復疫情前的7.4萬個參賽名額，並將相隔9年同場舉行亞洲賽。各達標跑手組別今早起於網上分階段 ...

#46. HKAAA-Hong Kong, China Association of Athletics ...

... 及專業行政人員，從而提升香港田徑的成績及健康形象，令田徑成為香港最多人數參與的體育運動。 ... 渣打香港馬拉松訓練班2024 · 新鴻基地產香港十公里錦標賽2023 ...

#47. 渣打香港馬拉松— 教練博客/專業分析

10公里 建議(1)以中速開跑，盡量放鬆(頭2-3K)；中段盡量保持速度，或適量下調速度(3-7K)，尾段按自己當時體力決定加快、維持或適量下調(速度)(8-10K); 避免被現場及其他跑手 ...

#48. Standard Chartered Hong Kong Marathon 2024 渣打香港 ...

Standard Chartered Hong Kong Marathon 2024 渣打香港馬拉松2024. Priority Entry 達標跑手優先報名- 10KM 十公里(For Holders of HKID Only 只限持有香港身份證人士).

#49. 荒謬的渣打香港馬拉松到底出了甚麼事

今天是一年一度的渣打馬拉松。過去一星期，香港渣馬成為跑界笑柄，由偷偷摸摸取消輪椅賽、到鬼鬼祟祟縮短半馬挑戰組時間，堂堂M品牌的自稱國際盛事， ...

#50. 起跑！心法與實戰 - 第 72 頁 - Google 圖書結果

他被城大校長郭位表揚,不但因為成績好,而是懂得用生命燃亮生命。楊肇麟於 2011 年的渣打馬拉松 10 公里,跑出比冠軍還要快的時間,最終卻只獲亞軍。

#51. 渣打馬拉松周潤發首度參加10公里賽事對成績感滿意

台北渣打馬拉松. 臺北市凱達格蘭大道全程馬拉松松K. 3K組組3KM 3 K 沒拿到成績/證書渣打馬拉松14: 松里賽事，C AllStar釗峰小時內跑完10公里成藝人之冠，而挑戰半馬 ...

#52. 運動商機旺！2年前它被打入全額交割，靠馬拉松轉虧為盈 ...

胡湘麒強調，今年就是能率集團運動事業啟動整理的起點，馬拉松世界也開始貢獻正能量營運，預期製造本業與馬拉松世界各將挹注五成營收，未來馬來松世界營收 ...