▍諾魯孜節(納吾肉孜節)نورۇز
諾魯孜節是相當古老的傳統節日,至今約有三千年歷史,在新疆,維吾爾、哈薩克、克爾克孜,'烏茲別克等突厥民族都慶祝這個傳統的節日。 “諾魯孜”一詞來自波斯語,意為“春雨日”。(波斯語:نوروز,拉丁化:Nowrūz,國際音標:[nouˈɾuːz],有「新的一天」或「新的光明」之意),以慶祝伊朗曆的新年和春季的來到,因此納吾肉孜節也被稱為「波斯新年」或「波斯春節」。
為伊朗曆的第一天,用來慶祝春季晝夜平分點(即春分)的到來,代表著春天的來臨,儘管觀測位置不同但日期一般在3月21日前後,新疆通常以世界聯合國組織於2010年2月23日正式批准每年3月21日為“諾魯孜國際日“為準。
每年3月20號到22號期間慶祝,其意義與漢人的春節一樣。諾魯孜節的儀式在20號的黎明開始,男女老少都要身穿民族盛裝,各家的家長首先起床,在房屋正中燃起一堆松柏樹枝,將冒煙的樹枝在每人頭上轉一圈,預祝他們在新的一年平安快樂。
然後,家長要把冒煙的松枝帶到牲畜圈門口,讓畜群從煙上通過,祈求新的一年,牲畜膘肥體壯,迅速繁殖。跟著,人們就要做"諾魯孜飯",所謂"諾魯孜飯",就是家家戶戶用剩餘的糧食和食物,再配上多種佐料煮成的稠粥。
從當天午時起,維吾爾人成群結隊地相互拜年,等到諾魯孜節過後,在農村,緊張的春耕生產也就開始了。
在此祝福各位,諾魯孜節快樂
نورۇز بايرىمىڭلارغا مۇبارەكلەر تىلەيمەن.
🖊小知識補充:
春分(しゅんぶんのひ)這一天在日本,也是國民節假日。日本的春分日沿自古代佛教上祭祀日,歌頌自然,愛惜生物(自然をたたえ、生物をいつくしむ)為春分日的主旨。這一天人民會吃日式甜點(おはぎ), 牡丹餅(ぼたもち), 象徵著消除厄運,健康生活的意思,這一飲食習慣起源於江戶時代。
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正しい首の位置 在 Facebook 的最佳貼文
美しい姿勢とスタイル、パフォーマンスアップのためにコツコツとストレッチを続けています🤸🏻♀️✨
・
小学生のときには難なくできていたブリッジが大人になってからはできなくなっていたんだけど
1週間ほどストレッチを続けたら、できるようになりました✨
・
写真は同日に撮ったものですが、
ほんの数分ストレッチをしただけでだいぶ変わりました🙆♀️
加圧のお客様にも「キツいけどスッキリした〜❗凝りが解消された️」と好評です。
ズボラなわたしでも続けられているのは、即効性があり重要性を痛感しているから。
・
肩凝りや巻き肩、猫背、後傾がちな腰、反り腰などの改善にも効果あり❗️
胸の位置も高くなり、お尻やお腹の引き締めもできます。
・
コンプレックスだった短い首も改善しそうなのでこれからもがんばります✨
・
リリースしてもそれを維持する筋力がないと元に戻ってしまうし
どこを正せば良いのか意識しづらくなるため
筋トレも本当に大切だなぁと思います☺️
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カラダを変えたい方、ぜひ加圧トレーニングジムDEUXへお越しください💕
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オンラインサロンでも、このストレッチについて配信していく予定なので
そちらもチェックしてもらえたら嬉しいです☺️
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正しい首の位置 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳解答
足首関節の可動域が狭く
思っている(もしくは理想の)ルルベになっていないという場合は
・
📐可動域を広くする練習をする
📐自分の持っている可動域の中で強くキープする
の両方を考える必要があります。
・
📐可動域を広くする練習=ルルベが高くなる練習
もっている可動域の中で強くキープする=ホールドする持久力を育てる
ということね。
・
そしてこの2つって実は同じことを指すんです。
正しくやれば。
・
今低いルルベしかできない、としても
低いルルベを保つ筋肉を育てていく
↓
ルルベを作ってくれる筋肉が強くなる
↓
自分の体重に負けずルルベを持ち上げてくれる筋肉が強くなる
↓
結果としてルルベが高くなる
ってなるので。
・
ダンベルで考えてみようか。
1キロのダンベルを持ち上げたら、
7~8回目で手が震えちゃって、10回ギリで出来るとしましょう。
・
この人が毎回このギリギリである、10回を目指していたら
筋肉は強くなりますよね?
・
筋肉の法則
ってか脳みそもそうだけど
✨人間の体の法則=使えば強くなる
・
そうしたら、10回軽く上げられるようになったら多分、
1.2kgにしても10回出来るよね。
・
最初はギリかもしれないけど
そのうちその重さで出来るようになり、
1.5,2,2.5kg…って増やしていけるよね。
・
それってルルベの高さでも同じ。
・
今できる最大限をやり続けたら
もっと出来るようになる。
・
私はルルベが低いんだ…ではなく
毎回確実に
今の100%の高さでホールドする練習を続けましょう。
・
そうそう、高いルルベだって、
低いルルベを通過するんだから、
低いルルベの練習をするっていうのは
意味がある行動なのよ?
・
・
・
DLSブログ「ルルベを高い位置でキープする方法」より。
高いルルベがキープ出来ない場合の方法や、
高いルルベをするとバランスが取れないし、
バランスを取ろうとするとルルベが下がる…
どっちがいいですか?ではないことはブログ記事でお話しています。
全文はブログ名を検索してね!
正しい首の位置 在 HARADAGOLF Lesson channel (in Sapporo,Hokkaido,Japan) Youtube 的最佳解答
100切りプロジェクト】
メンズフィジーカーみっち
と100切り目指して頑張ります!皆さん応援よろしくお願い致します!
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■ スライサーがフッカーへ覚醒する瞬間をご覧ください!ドライバー編【100切りプロジェクト】④
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■ アイアンの基本をミッチに教えたら凄いことになった!アイアン編 【100切りプロジェクト】⑤
https://youtu.be/SHyfrxeUNhM
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https://youtu.be/4RgS2aox1m0
■ 【秒でスライス撲滅】根深いスライス体質のスイングをぶった切る! 100切りドライバー 【100切りプロジェクト】⑦
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■ 練習ドリルより効果大!!ゴルフ簡単トレーニングをミッチに教えてもらいました!【100切りプロジェクト】⑧
https://youtu.be/D_U3I9-N4Sc
■ 【100切りプロジェクト#9】ミッチがアプローチが苦手なのは手首の使いすぎが原因 【再始動】
https://youtu.be/uxV_WKfU_EU
■ 100切りプロジェクト#10 ショートホールでグリーンに乗せる方法
https://youtu.be/xfRcxb2m32w
■ 100切りプロジェクト#11 【超入門】これがアイアンの基本です
https://youtu.be/us6awbkh7Bs
■【重心の位置で激変】アイアンが上手くなるための腰の使い方!【ミッション完了!】ついにミッチがやりました!【100切りプロジェクト#12】
〇 みっちのInstagram
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■ FITNESS24 YouTube
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■ レッスン内容
0:00 ドライバーの暴れを直す方法
2:11 ボールが暴れる原因はコック
2:55 ヒンジコック
4:46 正しいフェースコントロール
7:06 右手の片手打ち
8:50 胸の動きとクラブの動きにタイムラグがある
10:25 まとめ
12:14 次回予告
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正しい首の位置 在 みほちゃんねる/新井美穂 Youtube 的最佳解答
今回はボールが捕まる構え方、支点をずらさないドリルで弾道が激変しています!
ドライバー で挑戦していますが、このドリルならフェースローテーションも自然とできてスライスも撲滅できています!
山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級)も驚きの結果が出ているのでボールが捕まらずスライスの直し方がわからない方はぜひやってみて下さい!
チャンネル登録こちら😉 https://goo.gl/gGEUnc
@みほちゃんねる/新井美穂
コメント✨高評価✨よろしくお願いします😌💓
※山高プロのレッスンをご希望の方は
大栄カントリー倶楽部までお問い合わせください。
大栄カントリー倶楽部公式サイト
https://www.taiei.cc
まず前回のおさらいからです。
ハンドレイトに構えて自分から見たら少しフェースを被せた状態でアドレスを取り、
バックスイングでフェースを開いてインパクトで支点をずらさずにフェースを閉じてターンさせる。
この意識でスイングしています。
少し左には行きましたがスライスの気配はなくストレートボールが打てています!
アドレスの段階でフェースの被せ方を再度確認する為に、山高プロに正面から見ていただき、どれぐらいがベストかを確認し、そのままの状態をキープしたまま、今度は私が正面からどういうアドレスになっているか見せていただきました!
そうすると驚いたことに自分では結構被っている印象でしたが、正面から見ると全然被っておらずしっかりスクエアに構えていました!
そしてそのまま山高プロにスローでフェースローテーションの動きを見せていただきました!
私が苦手なのはインパクトの後のフェースローテーションのところで、右手と左手の上下が逆になるはずが左肘を抜いてしまう癖があるのでフェースが返らないままになり、右方向のスライスボールになってしまっています😖
右肘を少し内側へ入れ、右肘と左肘が離れず左肘が抜けない意識で打ってみました。
それでも少しまだ右に出てしまうのは、ヘッドをボールにぶつける意識が働いているからだそうです💦
ぶつけるというのはフェースターンしない状態になるので、再度、左手の支点を中心にフェースが自然とターンするイメージを持つためのドリルを教 えていただきました!
それは左手は通常のグリップの位置で、右手はグリップの下の方のシャフト付近で握ります。
この右手と左手の間隔をあけることで、左手の支点を感じやすくなるそうです!
最初はイメー ジがわかず難しかったのですが、
左手が右側にずれないように固定したまんま右手が左手を追い越すイメージで何度か振ってみました。
少しずつドローボールが出始めました!
そして意識として支点は動かしませんが少し左腕を右側に入れるイメージでスイングすると左脇が締まり、 左肘も抜けず支点を中心にヘッドが走る感覚が少しわかってきました!このフェースターンの感覚は今までの私のスイングでは無い感覚だったので、
進化の予感がしてきました!😆
これで少しずつ右手と左手の間隔を縮めて練習していきます!
左肘も抜けずフェースターンの感覚がわかってきたので低弾道で力強くドローボールになってきました!😆
上手くいくとインパクトの瞬間は右手が既に左手を追い越している状態になるそうです!
右手が追い越していなければ支点がずれている状態ということです💡
そして支点がずれずにインパクトできた瞬間は前傾が崩れず頭もしっかり残った状態でのインパクトになります!
このドリルでフェースターンのイメージが湧いてきました!☺
そして見る見るうちに弾道が良くなってきました😭💕
そして更に驚いたことに後から動画を見てわかったのですが、このドリルだと長年悩んでいたトップでクロスになる状態もしっかり打球方向へ真っ直ぐ向いていました!😆
今回のドリルで色んな悩みが一気に解決していきます!
ミスが出て左へひっかけた時は、
手首はしっかり返せていたのですが、
上体の開きが早い事が原因でした💦
腰は早く切っても上体はしっかり我慢して残すイメージで打つと上手く打てました!
山高プロにも「来てるねぇ~☺いつに無い良い構えだ」と褒めていただきました!
これはめちゃくちゃ嬉しいです😭💕
あとは方向性のイメージとして右にプッシュアウトさせ右方向に出して正面に戻ってくるイメージで打ってみると最後に最高のボールが打てました!
山高プロにも「良い!!!」と素敵な笑顔で褒めていただきました!😆💕
このフェースターンの感覚を忘れないようにラウンド中も右手と左手を放してフェースターンだけの素振りをして、ショットをするようなルーティーンにしてもいいかなと思いました!
またジェットのようなドローボールが打てるようにしっかり練習していきます!
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正しい首の位置 在 みほちゃんねる/新井美穂 Youtube 的精選貼文
今日はボールが捕まるアドレスを習得する為のレッスンをしていただいてます!
今回も山高プロ(大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級)のアドバイスでみるみるうちに ボールの方向性、弾道、打感が変わっていくのを感じましたのでぜひ皆さんも実践してみて下 さい!
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@みほちゃんねる/新井美穂
コメント✨高評価✨よろしくお願いします😌💓
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前回、飛ばないのは飛ばない打ち方をしているという事でしたが、今日はボールが捕まらないアドレスになってしまっていることも教えていただきました!
力強い捕まったボールを打つためには
まずハンドレイトで左手はフックグリップ気味でアドレスを取ります!
私のテークバックの癖で上げる時に手首をローリングしてしまっているようなので、
ローリングせずにそのまま真っ直ぐ上に上げるイメージで、その上げた軌道と同じ軌道で下す意識を持ちます。
このアドレスで左へひっかけるイメージで打ちます!そうするとしっかり捕まり左へ飛ぶようになってきました!
この捕まる感覚と左へ飛ぶのが確認できた後に、
再度、ハンドレイトに構えて少しフェースを開いて構えました!
これだとどれだけ引っ掛けようと思っても左に行かないそうです!
手が中に入れば入るほどフェースは開いても左にはいかないそうです😳
という事で早速教えていただいた通りに構えて思いっきりひっかけるイメージで打ってみると、
本当に左にいかず狙い通り真っ直ぐ飛びました🥺
山高プロの教えなのでそうだろうなと思いながらも少し半信半疑で打ってみたら想像以上に真っ直ぐ飛んでびっくりでした‼️‼️‼️
そしてハンドレイトにしても右に行く場合はまた違ったエラーが起こっているそうです!
それは支点です!
手首を返すタイミングで手の位置が自分の体から外れてしまって、
支点が流れてしまうとフェースは開いたままになり右へ飛びます💦
できるだけ手首を返す時は以前にアプ ローチで教えていただいた通り体の中で切り返し、
手を小さく使うイメージで処理します。
振ろうとするとどうしても手が流れてしまいますが、これはアプローチのような短いクラブからフェアウェイウッドやドライバーのように長いクラブでも同じで手は小さく使うそうです!
まず短いクラブで腰から腰のビジネスゾーンの範囲で手首の返しだけで打つ練習をして、
捕まる感覚を掴んでから長いクラブで練習するとイメージが湧きやすいと思います!
私はアプローチで感覚を掴んでから7番アイアンで練習してみました!
同様にハンドレイトの構えから、
アプローチの時よりもテークバックで少しフェースを開いて振ってみると軽く振ってもしっかり捕まったボールが打てました!
最近の自分のスイングを考えると全然こういうスイングではなかったです😢
ハンドレイトに構えるとフェースを開いて真っ直ぐ上に上げても、
そのままの軌道で下しながら開いたフェースを閉じるイメージで打つと、左手がしっかり支点となり流れずに手首を切り返す事ができます!
自分ではその意識はなかったのですが、
自然とそれができていました!😊
もともと私はテークバックで少し開いた方が打ちやすいのでフェアウェイウッドでも同じイメージで打ってみるとボールが捕まってきました!
注意点としてはテークバックでフェースを開いてOKですが、ヘッドが体より後ろに行かないように体の前にある状態でフェー ス面が開くのがポイントです!💡
だいぶ捕まったボールでイメージも湧いてきたので、次回はドライバーでチャレンジします!
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新井美穂 契約 シューズ:53 GOLF
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