關於 橘子皮 好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

絕對不是吃心酸 賣到缺貨 終於補貨了👏🏻
超體感 白潤水膨彈的膠原蛋白🥰
5D膠原HA+肽白：https://lihi1.com/uBDuK
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很多人都說膠原蛋白根本都是吃心酸的
我以前也是這樣覺得
直到我吃到GREENGOLD的5D膠原HA👏🏻
才發現！以前根本都沒吃對 當然沒效
我為了要證實5D膠原HA是不是夠優秀
我一開始還先進行了21天的實測
去實際檢測肌膚的數據
結果效果真的非常優秀💯
保濕度和彈性都大幅提升
而且完全是肉眼可見的差異👀
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到目前為止我已經吃掉三盒5D膠原HA了☺️
尤其最近都居家防疫
我每天都素顏觀察皮膚的變化🥰
真的是忍不住一直照鏡子🪞
完全就是發光💡又很Q彈
手腳的皮膚也變細緻
隨時摸都覺得很股溜～～～
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其實吃膠原蛋白好處超多的👍🏻
除了臉更澎彈發亮以外
包括胸部、膝蓋等等
全身上下都很需要膠原蛋白的支撐啊🙌🏻
隨著年紀增加 膠原蛋白就是一直在流失
所以只要能補進去 就千萬別放過！！
我還推薦給身邊懷孕的姊妹🤰
她們都說這款簡直是養美肚秘方㊙️
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產品有沒有效果 其實看它的銷量就知道了
如果沒用怎麼可能第一批火速就賣完
甚至現在都已經進到第三波預購了
厲害的商品沒有賣不掉 只有買不到的問題🤣🤣🤣
雖然現在預購需要等待一下⌛️
但比起等待 我更怕斷貨…
而且都要等了 不如就一次囤多一點
各位愛美的女紙們
想要持續美美的就真的不能錯過這款😌
必買推薦！！！！！
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#比起預購更怕缺貨 #皮膚搭上膠原頭等艙亮出新境界

🔥5D膠原HA必買🤩
✔️足量4000mg POOG二胜肽膠原蛋白，實驗證實真的可以被肌膚吸收
✔️香瓜萃取物掃除腿上橘子皮，素顏亮亮有光澤靠它
✔️3D鮭魚鼻軟骨增加膠原蛋白的吸收力，而且抓住玻尿酸
✔️市面上第一個膠原蛋白產品有做要價60萬的肌膚檢測來當實驗數據佐證，這點真的很吸引人，有想了解的話詢問客服會提供檢測的差異報告

#姐剛生了八胞胎快來恭喜我
😂

#吃橘子好處🍊
🍃含有營養素「類胡蘿蔔素」能維持心血管健康、保健眼睛並降低罹癌機會。
含「維生素C」可增強抵抗力、預防感冒，還能養顏美容、幫助鐵質吸收。
含「膳食纖維」對於腸道蠕動有幫助，能使排便順暢，促進廢物排出體外

🍃橘瓣表面的白色絲絡稱為「橘絡」，含有維生素P及纖維，建議吃橘子時可以連同橘絡一併吃下去。
🍃乾的橘子皮俗稱「陳皮」，感冒時，可用熱水加糖沖泡陳皮來喝，可以舒緩感冒的不適。
🍃將整顆橘子用小火慢烤後食用，具有止咳的效果。

#橘子飲食宜忌：
🕶 橘子性寒，因此凡是脾胃虛寒、風寒咳嗽、過敏性氣喘的患者最好不要食用。
但橘子煮熱後食用，則可治咳嗽。
🕶 吃橘子前後一小時內，不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質，遇到橘子的果酸會凝固，影響消化吸收，造成腸胃不適。
🕶 橘子含糖較多，不宜過量食用。

【防疫期間居家活動安排】用流水帳分享我們的一天
#蒙特梭利就在生活中

我記得從小學開始學寫作文，就一直被灌輸一個觀念，不要寫流水帳、不要寫流水帳、不要寫流水帳。但我現在就要寫流水帳喔～因為那樣才能呈現真實生活的樣貌，而不是漂亮好看的文章。好，開始！

我的一天從晚上睡前開始，因為那是我規劃每一天行程的時候，大約每天晚上10:00左右，孩子們都睡了，我就打開手機記事本，想一想隔天三餐分別要做哪些菜色，需要哪些食材一項一項列出來。接著，開始列出隔天要讓孩子做哪些活動，把需要的材料想好記錄下來，隔天無需思考，直接按照清單直接去拿就好（或者此刻就跳下床直接去翻出來放桌上）。最後，看一下手機行事曆，明天有沒有代辦事項，有的話就設定一個提醒，想一下接下來一週，有沒有什麼新的待辦事項，將它加入手機行事曆中。然後去洗個澡、跟老公一起追個劇，再安心睡覺。

早上7:00弟弟鬧鐘開始高歌一曲，我賴床五分鐘，然後去弟弟房間將他帶出來，下樓讓他喝奶與吃一點點cereal，我一邊準備早餐，7:30姊姊的鬧鐘響起，我們上樓跟姊姊一起刷牙*、換衣服*、梳頭髮*，接著下樓全部一起吃早餐，吃早餐的同時我會把當天需要退冰的食材拿出來，放在水槽裡，該醃的肉醃好冰起來。大約8:30，跟孩子一起餵狗*，餵完之後出門在社區附近散步，10:00左右回家，洗手*與準備點心*，吃完點心後，開始室內活動，我家每天都會被使用的第一個玩具是積木，再來就是做其他櫃子上的蒙式活動，例如擦鏡子*、擠海綿*、澆水*、擦葉子*、開關容器*、畫畫*，或者講繪本*、拼樂高*。11:30我去準備午餐，孩子可以看30分鐘優質內容影片，12:00吃午餐。吃完午餐，如果爸爸沒有要趕回去工作，會帶孩子去家前面空地踢球20分鐘。

1:00午覺時間，姊姊跟著我陪弟弟去房間，唱搖籃曲，然後把弟弟放上床後，我再陪姊姊去房間睡覺，大約1:30他們都睡著了，就是我的me time，這段時間我會用來做需要高度專注的事情，例如打文章、閱讀書本、課程設計等。3:00左右孩子們起床吃點心（我通常會給簡單的優格、餅乾、水果），孩子一樣可以動手參與，像把優格打開*、撥橘子皮*。3:30開始到後院，玩後院的滑梯*、腳踏車*、吹泡泡*、掃樹葉*（天熱的時候啟用水桌*、充氣游泳池*）。這段後院玩耍時間，我會抓一點時間進廚房切菜、備料，因為廚房落地窗可以看到後院的一舉一動。5:00回到室內，做室內活動或者看影片，如果爸爸工作已經結束就會下來陪孩子，我開始煮飯，6:00一起吃晚餐。7:00左右爸爸收拾廚房、我陪孩子玩（有時候會交換），8:00全家上樓，開始洗澡*、穿睡衣*、刷牙*，然後玩睡前遊戲或聽睡前故事，9:00帶弟弟去房間睡覺，9:30帶姊姊去睡覺。10:00以後我又開始打開手機記事本，規劃一下隔天行程，然後洗澡、追劇。
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你剛才看到的，是有規劃的一天，80%的日子是這樣的，當然也有很多沒有規劃的日子，就是全部走鐘，大概佔20%吧。因為剛開始居家防疫，大家都非常認真，戰戰兢兢的規劃每一天，但是已經走過一年的我們都知道，每天都這樣真的太辛苦了，所以，走鐘的時候沒有關係，要記得放過自己。（上面的流水帳有在右上角打星號的的居家活動，大部分都是符合蒙特梭利原則的喔。）


📌居家生活安排小Tips:

✅事先規劃
1. 每天晚上，先把隔天要煮的菜色想好，列在手機的記事本上，並把每一道菜需要的食材在腦中過一遍，需要特別處理的可以稍微紀錄一下（比如需要提前醃製的肉、退冰的冷凍海鮮或肉類，以及任何處理過程較複雜的食材）。
2. 把隔天想要給孩子做的活動列下來，並且需要哪些材料，可以事先拿出來預備好。每週有什麼重要代辦事項，就放進行事曆中，設定鬧鐘提醒。

（防疫期間最令人崩潰的，就是照顧孩子同時，還要處理其他2、3件事情，事先規劃對我來說最大的好處是多一份安定，讓我在極度忙碌時，不需要再花時間去想接下來要做什麼）

✅預留時間給大人（自己與另一半）
1. 孩子午覺或者晚上睡覺後，給自己半小時，可以是敷臉、塗指甲油，也可以是讀一個章節的書、聽自己喜歡的音樂、看一個搞笑節目（我發現看書能夠給我的能量是最大的）。

2. 由於居家防疫是個與另一半每天24小時，不間斷的相處，摩擦與爭執也自然會變多，並且，當另一半是在家線上工作的時候，妳/你除了照顧小孩之外，還要每天按時供應全家三餐，當小孩罵罵號他/她不能來幫忙，然後還問你可不可以叫小孩安靜一點，他在開會（相信我，會氣爆ＸＤ）。但是，這不是爭論誰對誰錯的時候，這是多一點彼此體諒的時候，各自想想自己能多做點什麼，能夠幫助彼此讓日子繼續過下去。比如開會那個人就帶耳機，用毛巾把門縫塞住，然後有空擋的時候出來陪小孩玩飛高高10分鐘，順便活動筋骨。妳就趁這10分鐘去房間或廁所享受一個人的寧靜。晚上孩子都睡覺之後，一起喝杯啤酒、追個劇，放鬆一下。

✅接受不完美
1. 如果有哪一天你想要耍廢，那就耍廢。
2. 如果有哪一天與孩子的相處不順利，同理、道歉、修復，隔天你們只會更愛彼此。
3. 如果哪一天與另一半或家人有爭執或衝突，同上。
4. 如果哪一天你不想做菜，那就點外賣，倒出來盤子裡微波加熱一分鐘以上，安心服用。


❤️「居家防疫生活安排並不需要完美，重要的是順利的把日子過下去。」❤️

🍀更多資訊：
1. 留言處有蒙特梭利線上課程「蒙媽的洞察：如何養出獨立與自信的孩子」，有興趣的家長可以參考喔！

2. 正向教養輕鬆聊Clubouse，本週邀請到凱若來聊疫情居家生活安排，連結請看留言處。

＃台灣加油

橘子只是水果的陪襯品嗎？橘子有什麼營養你不知道？吃橘子時，還是一樣把橘子皮丟掉嗎？

根據美國亞歷桑納大學研究，橘子皮富含檸檬烯，可以大幅降低皮膚癌風險。

日本糖尿病名醫、旭川醫科大學教授太田嗣人表示，食用黃色系食物最能抑制飯後血糖上升，進一步分析發現，類胡蘿蔔素家族中的β-隱黃素最能抑制血糖上升。

橘子三大好處：
1.穩定血糖
2.肝機能異常機率降低
3.高血脂風險降低

【相關影音】

不只止咳！烤橘子護肝抗癌營養多3.5倍
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