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漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人

本集主題：「臺灣四季青草誌：123種在地青草圖鑑╳25年本土典籍總整理，24節氣常備青草保健事典」介紹

訪問作者：李嘉梅（大俠老師）

內容簡介：
最經典台灣青草大全百科指南，居家必備、收藏用書。

　　在西方香草風潮席捲之餘，
　　更多充滿成長記憶並與生活息息相關的青草等著我們一起認識
　　救命青草、救荒野菜到有機蔬菜
　　野外求生也不怕，全天然內用外敷
　　隨手可得的台灣青草魅力

　　跟著24節氣的腳步，打開認識青草的大門
　　春分土人參、夏至貓鬚草、秋分洛神葵、冬至狗尾草，
　　本土青草順時生長，全年24節氣各有不同當令青草，
　　跟隨節氣變換的腳步，探索身邊青草蹤跡、學習辨識植物特徵，
　　進而認識青草學名、俗名、常用部位、保健功效、食用方式、園藝景觀，
　　初學青草最適合從此入門，熟悉青草一點都不困難。

　　藉由這本囊括123種臺灣在地青草的保健指南，
　　從名稱、產地、特徵到屬性，
　　從內用、外敷、觀賞到食療，
　　跟著大俠老師一起認識關於本土青草的那些小故事，
　　在24節氣裡感受最在地的臺式青草魅力！

　　★　收錄野地實拍典藏照片，按圖索驥認識青草
　　臺北溫州公園旁一整排絢麗花叢，原來叫做臺灣魚木？
　　開著淡紫色花、長得像尾巴的草，真的就叫「狗尾草」？

　　600張以上實地拍攝照片、123種精選青草最具辨識性的觀察圖典，
　　一起發現身邊被忽略已久的珍貴青草，認識、熟悉並愛上它們。

　　★　特選16道當季養生藥膳，跟著節氣吃野菜、喝草茶
　　春天是護肝好時機，適合喝杯養肝護脾的兔兒草排毒果汁；
　　冬天是養腎好時節，應該來碗補血養氣的茄苳燉雞湯。
　　身邊垂手可得的日常青草，同時也是以食代藥的保健好食材，
　　哪個部位可以吃、怎麼料理最順口、哪個季節吃起來美味倍增？
　　跟著四季的腳步，在對的節氣吃當令青草，應時養生補對營養！

　　★　超過12萬字青草小故事，25年臺灣本土青草簡史總整理
　　桑葉能養蠶、桑葚可以養顏美容、桑根還能調理腰痠背痛、咳嗽氣喘？魚腥草煮茶可調理高血壓 、揉碎塞鼻孔能緩解過敏，還能煎蛋、炒菜、煮湯？
　　透過青草達人的典籍總整理，加上生動活潑、如臨現場的精彩敘述，
　　一起聆聽更多植株從救命青草、救荒野菜到有機蔬菜的各路青草演變史！

　　★　書後索引依俗名排序，不怕青草別名難倒你
　　味道讓人退避三舍的雞屎藤，別名又叫「雞香藤」？
　　大花咸豐草原來就是一般俗稱的「鬼針草」「恰查某」？
　　為什麼馬齒莧又叫「豬母草」、落地生根又叫「倒吊蓮」？
　　一種草有多種名字好難記、青草俗稱太多讓人易搞混？
　　融合本草古籍及歷史典故，有趣又好記的青草俗名一次總整理！

　　◎ 既實用又可食用、藥用！細說臺灣本土好青草

　　花蓮、蘭嶼常見的麵包樹，樹幹可做家具、樹葉可當涼扇、果實美味可口，根莖還可煮保健青草茶；餐桌上常見的絲瓜，絲瓜水可養顏美容、絲瓜絡能洗碗洗澡，絲瓜根莖更是清血降壓好藥草！

　　透過代代相傳的常民生活智慧與經驗累積，從山野、田間、公園、餐桌全方位認識臺灣青草的生態特性與運用方式，和大家一起分享屬於臺灣青草家族的那些草、那些事。

作者簡介：
撰文．攝影／李嘉梅（大俠老師）

　　中國文化大學新聞研究所畢業
　　中華民國園藝景觀丙級技術士

　　隨順因緣、轉換生涯跑道，歷經10年臺灣青草的學習之旅，目前以撰寫台灣青草民族植物誌為職志。希望透過「四季節氣青草」、「保健養生廚房」、「綠活校園青草」等創意教學課程，以及採集記錄臺灣四季青草的文字影像，讓各年齡層、不同族群的臺灣人有機會重新看見——在地文化、環境生態、自然生活、養生料理的臺灣本土青草。

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好久不見的Miu終於宣布即將推出新專輯了！！！

#朱俐靜 #Miu

-

新聞圖文提供 / 福韻工作室

距離上一張EP相隔三年時間，更長達六年沒籌備個人專輯的實力派歌姬Miu朱俐靜，終於在2020年末捎來好消息，首支單曲「昨天的自己」找來金獎音樂人蕭賀碩、淺力樂團淺堤、林夕子弟兵林若寧一起大玩音樂，Miu朱俐靜更是全程參與所有的音樂製作，投入更多女性細膩輕柔的情感與對生命的感悟，特別是在2020全世界驟然巨變，對Ｍiu朱俐靜來說以往的自己像是蝸牛頭頂上原本的兩隻觸角，如今突然生長出五十隻觸角般，能接收到更多細緻微小的世界變化，而將這份感觸全然置身於歌曲中，著實幻化成更加動人的故事。
　
首支單曲「昨天的自己」以輕快的旋律，明朗富含希望的歌詞作為個人第三張專輯【來日方長】的開場曲，從女性的角度描寫對日常生活所發生的人事物、開心、傷心、遺憾其實都是生命給予的禮物，特別是當今的疫情時代，全世界彷彿被按下暫停鍵，推翻許多我們習以為常的事情，人與人之間必須保持適當的距離，但只要時時刻刻懷抱希望，便能迎向充滿希望的明天，對此有深刻感觸的Miu朱俐靜 表示攤開以往的行事曆每天排滿各式演出活動，而前段時間演藝圈因疫情成為重災區，許多工作被迫停擺，卻反而意外賺到讓自己休息調養的機會，學會與自身情緒共處、學習新鮮事務，好好體驗生活的每一天，讓自己得以休息再出發，過程裡也追了多部好劇，不時與身旁的同事交換追劇心得，甚至連坐計程車時也遇到強力推薦她看【長安十二時】的司機大哥，Miu朱俐靜笑說：「司機大哥很誠心推薦，角色各自心境、拍攝手法都分析的到位，專業級的推銷讓我毫無抵抗力，立刻乖乖加入口袋名單。」
　
值得一提的是，在這段時間裡Miu朱俐靜培養另外一項興趣是研究花草，過往的自己沒能有太多空閒時間去了解許多自然界的生物，趁著休息空檔逛花市時還意外尋獲到同樣身為“朱家姐妹”-朱槿，經花市販商介紹朱槿這種植物是城市裡的自然圍牆，許多校園為了給孩童有一個更自然的環境，會拆掉鋼鐵水泥種植朱槿，而朱槿強大的生命力是隨便種養都可以長得很好，開花時所綻放的花朵鮮豔亮麗，讓她大嘆：「原來我們姓朱的生命力都是無比堅韌啊！」讓她立刻當下決定將自己的姐妹帶走，而家中也種植許多植物像是薄荷、檸檬馬鞭草、迷迭香…等，她表示自從家中多了這幾株貴客後，生活型態也隨之改變，會花時間與這些花草相處，與它們對話，並觀察每日氣象，一發現太陽大大或低溫得馬上幫植物換位子擺放，也因為自己種養的偏食用型，喝茶時需要都可以走到陽台去摘取新鮮的枝葉，健康又方便！
　
Miu朱俐靜距離上一張EP時隔三年後首次進棚拍攝MV，久違拍攝MV的她大感興奮不已還整夜失眠，一看到片場有放置西洋棋道具，劇魂隨即上身扮起夯劇【后翼棄兵】女主角的招牌動作，手勢神情十分到位。本次MV影像導演找來張瀞予執導，導演在劇中安排三對不同年齡層的女姓雙胞胎組合，象徵每位女性在不同時期的自己，由於這三對雙胞胎長相實在太過相似，現場一度還讓Miu朱俐靜認不出誰是誰？特別是在劇中與一對年長雙胞胎奶奶對戲時，導演要求雙胞胎奶奶注視著彼此相互脫下假牙後飲茶，此舉在一旁對戲的Miu朱俐靜笑場連連，NG高數十次，她笑說：「目睹兩個人一起拔假牙的那瞬間至今讓我無法忘懷，奶奶們真的很認真可愛，在劇中我也有一個雙胞胎會出現。」
　
射手座的Miu朱俐靜這段時間都在緊鑼密鼓籌備即將推出的新專輯【來日方長】，MV 拍攝當天剛好是她的生日，工作團隊事先告知她當天收工後要於官方平台直播宣告單曲「昨天的自己」上線，卻無預警的趁MV空檔大開與粉絲之間限定10分鐘的直播並送上特製的“鴿雞”(歌姬) 蛋糕，讓她措手不及深感自己受騙上當笑說「我今年依舊沒逃過生日被騙的節奏，以為只是要上線提醒大家一定要去聽新歌，根本沒料到有生日這段，根本詐欺！」，由於本次直播時間只有10分鐘，不少粉絲把握時間上線幫Miu朱俐靜慶生，讓她感受到滿滿的暖心祝福，期許新專輯順利推出。
　
全新專輯【來日方長】由馬毓芬、黃韻玲、李欣芸、蕭賀碩等華麗的製作團隊一字排開皆為重量級製作人，瞄準金曲並展開一場生活與人生音樂的自我對話，專輯【來日方長】於12/30 發行。

漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
　　　　
本集主題：「想寫好故事的小貝」、「斷手的芭比」介紹
　　
訪問作者：凌拂
　　　　
內容簡介：
寫作很難嗎？要從哪開始下筆呢？繆思女神在哪？
究竟寫作，是怎麼一回事？
　　推動校園閱讀不遺餘力的凌拂，以溫婉的心和童趣的文字，漸進式引導出學寫文章的樂趣。藉由毛毛和小貝兩人對於「寫故事」的對話、從傷腦筋到對周遭事物的細微觀察、從而衍伸出各種想像空間，一步一步，引領進入「寫故事」的核心。文字純淨、優美，深富感情與音韻。
　　以童趣的眼光角度，喚起孩子自身的經驗與生活情意，讓孩子用自己最熟悉的語言，敘說自己生活的軌跡與點滴，想像力的連結與擴張，發揮串連聯想，使内容因此而多樣豐富。
　
作者簡介：凌拂
　　喜歡文字，所以喜歡看字與寫字。創作文類以散文、兒童文學為主。她常說故事如宴席，向生活裡取，正心誠意是一種風景，荒誕奇詭也是一種布局。曾獲多種文學獎。
　　著有散文集：《世人只有一隻眼》、《與荒野相遇》、《山‧城草木疏：綠活筆記》、《甲乙丙丁──十七個孩子的教學故事》。兒童故事與繪本：《帶不走的小蝸牛》、《無尾鳳蝶的生日》、《有一棵植物叫龍葵》、《五月木棉飛》、《學校一百歲》等。
　　
繪者簡介：Chia奇亞子
　　2015年畢業於英國倫敦Kingston插畫所，目前居住台灣的插畫工作者。喜歡躲在角落觀察人們的日常營生，也喜歡與山林做好朋友，希望這世界的樹木能多一點。常使用鉛筆、蠟筆顏料等混合使用，作品傳達細膩純樸質地。合作過：印刻文學、小天下出版、東方出版、公共電視、畫畫臉、宜蘭綠色博覽會、眾生出版社等。
　　　
　　
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訪問作者：李嘉梅（大俠老師）

內容簡介：
最經典台灣青草大全百科指南，居家必備、收藏用書。

　　在西方香草風潮席捲之餘，
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　　救命青草、救荒野菜到有機蔬菜
　　野外求生也不怕，全天然內用外敷
　　隨手可得的台灣青草魅力

　　跟著24節氣的腳步，打開認識青草的大門
　　春分土人參、夏至貓鬚草、秋分洛神葵、冬至狗尾草，
　　本土青草順時生長，全年24節氣各有不同當令青草，
　　跟隨節氣變換的腳步，探索身邊青草蹤跡、學習辨識植物特徵，
　　進而認識青草學名、俗名、常用部位、保健功效、食用方式、園藝景觀，
　　初學青草最適合從此入門，熟悉青草一點都不困難。

　　藉由這本囊括123種臺灣在地青草的保健指南，
　　從名稱、產地、特徵到屬性，
　　從內用、外敷、觀賞到食療，
　　跟著大俠老師一起認識關於本土青草的那些小故事，
　　在24節氣裡感受最在地的臺式青草魅力！

　　★　收錄野地實拍典藏照片，按圖索驥認識青草
　　臺北溫州公園旁一整排絢麗花叢，原來叫做臺灣魚木？
　　開著淡紫色花、長得像尾巴的草，真的就叫「狗尾草」？

　　600張以上實地拍攝照片、123種精選青草最具辨識性的觀察圖典，
　　一起發現身邊被忽略已久的珍貴青草，認識、熟悉並愛上它們。

　　★　特選16道當季養生藥膳，跟著節氣吃野菜、喝草茶
　　春天是護肝好時機，適合喝杯養肝護脾的兔兒草排毒果汁；
　　冬天是養腎好時節，應該來碗補血養氣的茄苳燉雞湯。
　　身邊垂手可得的日常青草，同時也是以食代藥的保健好食材，
　　哪個部位可以吃、怎麼料理最順口、哪個季節吃起來美味倍增？
　　跟著四季的腳步，在對的節氣吃當令青草，應時養生補對營養！

　　★　超過12萬字青草小故事，25年臺灣本土青草簡史總整理
　　桑葉能養蠶、桑葚可以養顏美容、桑根還能調理腰痠背痛、咳嗽氣喘？魚腥草煮茶可調理高血壓 、揉碎塞鼻孔能緩解過敏，還能煎蛋、炒菜、煮湯？
　　透過青草達人的典籍總整理，加上生動活潑、如臨現場的精彩敘述，
　　一起聆聽更多植株從救命青草、救荒野菜到有機蔬菜的各路青草演變史！

　　★　書後索引依俗名排序，不怕青草別名難倒你
　　味道讓人退避三舍的雞屎藤，別名又叫「雞香藤」？
　　大花咸豐草原來就是一般俗稱的「鬼針草」「恰查某」？
　　為什麼馬齒莧又叫「豬母草」、落地生根又叫「倒吊蓮」？
　　一種草有多種名字好難記、青草俗稱太多讓人易搞混？
　　融合本草古籍及歷史典故，有趣又好記的青草俗名一次總整理！

　　◎ 既實用又可食用、藥用！細說臺灣本土好青草

　　花蓮、蘭嶼常見的麵包樹，樹幹可做家具、樹葉可當涼扇、果實美味可口，根莖還可煮保健青草茶；餐桌上常見的絲瓜，絲瓜水可養顏美容、絲瓜絡能洗碗洗澡，絲瓜根莖更是清血降壓好藥草！

　　透過代代相傳的常民生活智慧與經驗累積，從山野、田間、公園、餐桌全方位認識臺灣青草的生態特性與運用方式，和大家一起分享屬於臺灣青草家族的那些草、那些事。

作者簡介：
撰文．攝影／李嘉梅（大俠老師）

　　中國文化大學新聞研究所畢業
　　中華民國園藝景觀丙級技術士

　　隨順因緣、轉換生涯跑道，歷經10年臺灣青草的學習之旅，目前以撰寫台灣青草民族植物誌為職志。希望透過「四季節氣青草」、「保健養生廚房」、「綠活校園青草」等創意教學課程，以及採集記錄臺灣四季青草的文字影像，讓各年齡層、不同族群的臺灣人有機會重新看見——在地文化、環境生態、自然生活、養生料理的臺灣本土青草。

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#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
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🏫高中．校園回憶殺
【歉師表】上呈給扶不起的？？...

臣🐮言：先師教課未半，而中道崩潰...
那位老師連忙把盆栽用袋裝好，
她覺得盆栽就是馬桶，不是棋盤，也不是稿紙，更不是綠豆糕。
不以物喜，不以己悲🎠～
🚿我淙淙的放尿聲 是美麗的錯誤～

📚本集限定📚晚自習 課表：
10:44 「實名制登記」進入🪑嶺東高中
12:14 班導師時間💾：正音班 ㄅㄆㄇ練習
21:13 植物營養學&土壤學「實驗課」🧪

#羅時豐 #不務正YA #台中
#南屯區 #嶺東高中 #彩虹眷村
#從肛門出生的孩子 #沒有極限～
#背影 #雅量 #孔乙己 #兒時記趣 #再別康橋
#預警 #人體液體狀排泄廢物 #本集MVP

🐄LOVE & PEACE🐄
本集影片於四月底，疫情緩和時期拍攝完成。
過程依照防疫守則，工作人員全程配戴口罩，
開錄前，牛團隊全體確實消毒且體溫正常。

-------------------大牛重要公告------------------------
記得【每週五，晚上21：00首播】準時更新！！
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記得開小鈴鐺🔔，哞～～

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臺北大縱走第7段按照健行筆記app軌跡建議
從捷運麟光站出發需全程走13k以上才能完成
我們直接開車到政大附近停車後縮短全程約8k
從指南路三段33巷的指南宮步道入口開始啟登
先看到石燈籠與終南亭龍嗥亭等日式風格造景
指南宮步道全程約1400階每100階都有標示牌
終點會看到福德祠左轉向上石階可通往指南宮
面對指南宮向左側公廁路徑有叉路再右轉直行
抵達指南宮站與綠光平台有大縱走拓印柱拍照
沿指南路3段157巷注意右岔路大成殿步道口
一路下行S型木枕石礫階梯風景幽美輕鬆好走
看到柏油路是大成殿步道出口左轉指南路三段
一路直行看到右岔路有動物造景雕像再右轉後
左側石階路有路牌接到茶展中心步道壺穴平台
壺穴平台有雙瀑布而壺穴吊橋也有水穿石壺穴
貓空的典故就來自於壺穴”皺洞”台語的似音字
茶展中心步道銜接指南路3段40巷茶展中心後
續行指南路3段38巷阿義師的大茶壺餐廳用餐
步行到貓空站後到指南路3段38巷樟樹步道口
樟樹步道彩雲亭每年3-4月是魯冰花盛開季節
魯冰花是綠肥植物有固氮作用可提供茶園養分
樟樹步道終點步行到樟山寺右下是飛龍步道口
飛龍步道沿途有滿山櫻花樹末端是大縱走終點
飛龍步道出口是政大校園到政大門口回停車處

步行軌跡與時間參考：
10:00 指南宮步道
10:07 0.2k 終南亭與龍嗥亭
10:39 0.9k 指南宮
10:50 1.4K 指南宮站 綠光平台
10:58 2k 大成殿步道入口
11:14 2.4K 大成殿步道出口
11:25 2.9k 茶展中心步道入口
11:39 3.1k 壺穴平台
11:57 3.6k 壺穴吊橋
12:09 4K 茶展中心
12:17 4.6k 阿義師的大茶壺餐廳
13:21 5.3k 貓空站 樟樹步道口
13:31 5.7k 樟樹步道彩雲亭
14:28 6.9k 樟山寺 飛龍步道口
14:50 7.8k 臺北大縱走終點

交通方式：
導航到指南路3段33巷看見指南山牌坊就是指南宮步道口，也是臺北大縱走第7段的起點，開車者可以停車在附近萬興國小停車場，全程軌跡建議下載健行筆記app並開啟離線任務臺北大縱走第七段。

＃臺北大縱走第七段 ＃指南宮步道 #魯冰花