你們是否也習慣一早來杯咖啡呢？
一起來看看咖啡因的建議攝取量為多少？
文內的報告中對於健康成人每天400毫克咖啡因建議攝取量的結論，與《美國2015～2020飲食指南》每天可以喝3-5杯咖啡（以每杯240毫升計）、咖啡因攝取量以400毫克為限的建議，以及歐盟食品安全局（EFSA） 2015年建議每天400毫克為限是一致的。
「台灣目前針對咖啡因攝取量的則為每天最好不要超過300毫克。」對於準備要懷孕的婦女也是同樣建議不要超過300毫克喔^_^
目前大型連鎖咖啡店推動現煮咖啡之每杯咖啡因含量標示措施，以「紅色」標示代表咖啡因含量為201毫克以上；「黃色」標示為咖啡因含量101～200毫克；「綠色」標示為咖啡因含量100毫克以下，提供消費者簡單判斷。
#可可巧克力也含有咖啡因喔
#有睡眠障礙的朋友還是少喝
#餵母乳產婦建議不要攝取
#過量咖啡因容易上癮且造成鈣質骨本留失
#咖啡濃茶千萬別當水喝
