9月10日是世界自殺防治日，
其實除了這一天，在剩餘的364天裡，我們仍能在日常生活裡，停下腳步採取行動，關心身邊的人，預防自殺的發生。
2015年我們在英國結婚後隨即迎接了第一個女兒的出現，卻沒想到緊接著卻是面對女兒出生不久即離世的傷痛，因為心理的傷痛，每天提不起精神，無法面對外界的一切關心，覺得每當面對到人就會害怕對方提起，心情總是沒來由的低落，不想講話，夜晚也沒辦法入睡，常常自己默默的就開始流淚。
那時的我很自責，每天都想各種原因在怪罪自己，沒能保護好女兒，沒能給她延續生命的機會，每天看著窗外的景色，卻困在自己的世界走不出來，有很多次，都曾想過打開窗，也想直接走到路上，這樣就能讓自己一起去天上，就能陪著女兒，也能看著她長大。
Josh說，我生病了！他很擔心我，怕我會離開他，也怕他自己撐不過去。
後來我開始看心理諮商，開始改變自己多運動，開始用助眠輔助入睡，用了一年多的時間，才慢慢從憂鬱症走出來。
直到了現在，也許不能說傷痛已經過去，但也已經能面對，也能向別人說起這段故事，而也才能擁有Luke跟Esther。
/
＃產後憂鬱
記得之前看到有個女星選擇結束生命留下了孩子的新聞，看到各界對她的不捨，寫下沒能及時給予幫助的遺憾，想想，在我們的社會氛圍裡，對於憂鬱症時常都不願意正面討論與面對，覺得是沒面子，甚至覺得就醫就是留下紀錄，難以啟齒，也總覺不會是我，卻常常因此而錯失了治療的時機，最後失去了珍貴的生命。
我們是不是都缺少了憂鬱症的認知與嗅覺？
/
其實在當媽媽之前，我幾乎沒有注意過憂鬱症相關的訊息，在自己經歷過前，不會懂得憂鬱症是什麼，更沒想過憂鬱症會發生在自己身上。
但接著再迎接Luke跟Esther的到來，我們正式進入為人父母的生活，成為新手媽媽後，很多事情緊接而來必須緊湊的面對，睡眠不足、累積疲勞、經濟壓力、夫妻溝通問題，各種接踵而來的考驗，常常也感覺做事力不從心、莫名想哭，感覺情緒掉到了谷底。
常常回想著進入婚姻育兒的這段日子裡，
在生氣吼罵孩子的那個人，是我嗎？
在夜深人靜疲憊不堪，全身酸痛感覺身體不是自己的，是我嗎？
在無意經過鏡子裡印出那個一頭亂髮脂粉未施，抱著孩子的那個人是我嗎？
/
常常我們都無力的苦笑，生活卻還是要過，卻沒有發現自己的疲累已經到了臨界點，變得急躁不耐煩與容易為了小事而生氣易怒，時間總是感到不夠用，事情感覺永遠做不完，自責內疚的感覺把自己淹沒，生活感到無限焦慮，覺得自己真的很沒用。
其實，我們真的累了！
/
根據兒童福利聯盟，現代媽媽普遍面臨精神跟現實的壓力，近30％的媽媽平均每天睡不到6小時，每5個新手媽媽就有1人很不快樂，85％的媽媽在照顧小孩的時候，會不經意地對小孩發脾氣。
根據臨床統計，70～80％的女性在生產之後陷入緊張不安與心情低落，10~20%會出現產後憂鬱，如果能及時得到支持與幫助，大多可以恢復，但若是沒有重視而忽略，產後憂鬱其實是會一直持續，也會跟著一輩子而進而影響到生活。
/
既使孩子在晚上夜醒12345567次，甚至整個晚上未眠，但在太陽在升起時，身為媽媽的我們仍然得面對為了生活而繼續奮鬥，但媽媽不是不會累，很常的時候，都只能咬著牙閉著眼，硬撐才過來的。
雖然我們都常說“為母則強”，媽媽都是可以很堅強的，但其實也是很脆弱的，是很獨立的，但其實也是很孤單的。
不管孩子哭了，孩子受傷了，孩子被責備了，我們總是第一個把責任攬在身上，除了自責，還有滿滿的愧疚。
我是不是個不盡責的媽媽？
我是不是不配當媽媽？
為什麼別人都可以，我卻做不到，我是不是個很糟糕的媽媽？
自從當了媽媽以後，深深了解為什麼媽媽們對用身邊的人給予教養指導棋這麼敏感，因為當我們面對無助的育兒生活，需要的其實只是鼓勵，而不是更多的”疑問“”指導“與”責怪“，這些不會有任何幫助，而只會更加深了內心的壓力。
其實不只是媽媽，在現代社會的我們，為了適應各種不同的角色，還有社會地位，常常處在壓力中過日子，覺得自己總是可以，再撐一下就過了，但卻不知覺的讓自己生病了
所以，身邊的人很需要被你們適時的關心，被適時的協助，有時候甚至一句鼓勵，一個擁抱，壓力都能被釋放，都是如此珍貴難得，都能讓在無助中的你/我感到溫暖。
/
-口語提到不想活，覺得自己是他人的負擔
-開始建立遺囑，交代身後事
-將自己心愛的物品贈送給別人
-不願意與人交流接觸，封鎖自己
-對任何事都提不起興趣
當你發現身邊的人有這些徵兆時，請多關懷並鼓勵對方尋求專業的協助
*這張照片是那時剛懷上Luke的我
曾勵珍婚姻 在 閱讀文章- 精華區HK-drama - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
2011/04/12 忽然一周819期
韓馬利的故事，是一部驚心動魄的歷險小說。
生長於大富之家，練得一身好舞功，二十出頭已是電視台花旦，三十未到已走過兩段婚姻
。
「後生時，一向都係愛情至上。」
她驕矜自負，我行我素，煙行媚視之間總帶點豪壯潑辣。
在那個火焰年代，她甚至為情自殺，用行動顛覆一個傳統社會。
「所以我演嘅角色，通常都係啲巴辣女人。」
《皆大歡喜》有火焱焱，《洪武三十二》有瓮妃，《七號差館》有惡死包租婆。同一日有
三個時段可以見到她，戲份不算多，不膩不煩，正好。
「今時今日，係婚姻至上，有時間陪下老公重好。」
已與第三任丈夫結婚二十二年的韓馬利說。
韓馬利活脫是火鳳凰，死過重生，衝破厄運。
富三代
要了解韓馬利，一定要從她兒時說起。嚴格來說，她是「富三代」。
「爺爺從事船務，拍檔之一是霍英東。爸爸是藥劑師，媽媽是幼稚園老師。從出世開始，
我就跟爺爺嫲嫲住石澳別墅。」
住別墅，其實是「迫不得意」。她有一兄，出世時差點小命嗚呼，爺爺要孫兒「死都要死
喺屋企」，抱回石澳家後居然奇蹟生還。到韓馬利出世後，兩兄妹便被禁住市區。
「我其實只是哥哥的玩伴。家中上下都痛錫他，長子嫡孫嘛，我永遠是被忽略那個。有次
陪他放船仔，無人知我失足跌了進水池。傭人見哥哥的船沉了，在池底找沉船的時候才順
便發現我。死唔去，都算大命。」
那時，韓馬利才三歲，已死過翻生。
「後遺症是一世怕水，到現在只會淋浴，連浸浴都怕。」
四歲，兩兄妹終於被父母「強搶」回市區。
「雖然爺爺可養我們一世，但總不能不讀書。」
她們一家住銅鑼灣利園山道，韓馬利讀大坑道真光小學。本以為一家人從此快快樂樂地生
活下去？錯了。三年班，母親硬要她寄宿。
「不捨得家人，每晚睡覺都哭，哭到校監也心痛，但媽媽還是覺得女孩子要學習獨立。」
大概是韓媽媽怕女兒生長在大富之家，會染上公主病。
「三年班已要自己鋪牀摺被，自己擦皮鞋。無水的時候要自己拿水桶盛水洗澡，不夠力便
分幾次，最後水也冷了。開飯時五分鐘內不坐好，就無飯食……我被訓練到好有紀律，而
且從不遲到。現在拍戲遇上日曬兩淋，簡直是小事！」
捱得，是寄宿的好處。但凡事總有兩面，韓媽媽應該沒想到太早叫女兒獨立，結果影響了
她一生。
「感覺像被人遺棄，因此好想有自己的家，所以二十出頭便結婚，遺憾一生。」
主持《 K-100》，韓馬利（前左）和何守信傳緋聞，她不屑解釋，結果斷送了第一段婚姻
。
拍《香港 8X》時第二任丈夫馮吉隆經常有外遇，笑容原來都是假裝。
同學甲乙丙
韓馬利自小學芭蕾舞，後來再習中國舞，是校際比賽的常客。七○年大阪世博，十六歲的
她被選中在香港館開幕禮中表演，還跟查理斯王子握手。驕矜年代，就是從這時開始。
「中學轉了去尖沙嘴的格致書院（已結業），男女校，班內至少十名男同學寫紙仔說愛慕
我。」她嫣然一笑。
韓馬利是校花，是男同學趨之若鶩的追求對象。
「但我們那時拍拖很純情的，不過看場電影，吃完晚飯就回家，不會亂搞男女關係。」
初戀男友是由中三開始窮追不捨的同學甲，韓馬利一度跟人談婚論嫁。
「他甚麼都好，但我嫌他悶。囍帖都印好了，我卻臨時逃婚。年輕時候的我非常任性，有
時甚至故意耍脾氣，目的是想吸引大人的注意，誰叫家人一直遺忘我？」
甩了同學甲，又來同學乙，這個要赴英國留學，韓馬利二話不說死跟。
「去英國媽媽也沒異議，至少也是讀書呀！」
她一心打算跟阿乙在英國結婚，豈料對方不忠，她又立刻買機票回家。
「又讀書不成，激到媽媽死死下。」她偷笑。
韓母當時是梁淑怡女兒的補習老師，梁淑怡便介紹韓馬利到無綫當舞蹈員。
「我一直是愛情至上，一心只等嫁人，從來沒有事業心，更沒有想過要做幕前。有得做就
做，無得做也罷，反正從來沒有經濟壓力，也不用養家。」
她沒心當幕前，幕前卻選擇了她。她先跟謝雪心和容茱迪主持節目預告，七五年王天林開
拍《陸小鳳》，韓馬利當上了女主角上官飛燕。七七年她被安排主持《 K-100》，跟何守
信成為第一代主持人。
韓馬利開始走紅，這時候，她重遇同學丙。對方也來自大富之家，兩人不久便結婚了。說
到這裏，她不過二十一歲。
「結婚是出於報復心理，好想盡快有自己家庭，其實沒有認真想清楚。原來我不是嫁給他
一個人，是嫁了給一個家族。」
她跟老爺奶奶同住何文田，大伯、二伯兩家住樓上，幾家人每日看着何守信送她返家，開
始蜚短流長。
「我和何 B真係無嘢呀，陰公！我沒有車牌，他只是好心送我回家。如果我們真的『有路
』，試問會不會這樣明目張膽在門口下車？離婚是我提出的，當時只是意氣用事，覺得他
們不信任我！」
她很剛烈，就是嚥不下這口氣。
「如果我肯解釋一句，這段婚姻或者可以維持至今。我不是不愛我先生，只是當時太年輕
，脾氣又大。我先生很無辜，是我虧欠了他。現在已失去聯絡了，這一直是我的遺憾。」
男人會後悔？
那時的韓馬利年輕貌美，已成為無綫當家花旦的她，不單有脾氣，還有傲氣。
「我從來不用爭取便有事業有家庭，性格一直十分驕傲。《京華春夢》那個刁蠻的千金小
姐，根本就是我。但第一次婚姻失敗後開始反省，刻意去扭曲自己的性格，希望可以再組
織家庭。」
這時候，遇上馮寶寶兄長馮吉隆，韓馬利十分崇拜他。
「他（馮吉隆）是一個很聰明、很有幹勁的人，為了他，我變了小鳥依人。」
這次，變了《京華春夢》的汪明荃。
「不止，《京華春夢》裏頭的阿姐也有主見，我直頭變成粵語長片的白燕，似阿媽多過老
婆，完全沒有了自我。」
這段婚姻也有過甜蜜時光，只是馮氏的「小三」絡繹不絕。韓馬利一直知情，也一直死忍
。她當時在拍《香港 8X》系列，日日對人歡笑背人愁。
「經常躲在廁所哭，要『順嫂』（梁葆貞）拍門叫我埋位。珍姐（曾勵珍）也知道我婚姻
有問題，外景都不用我出，讓我回家『＊』住老公。」
男人從來「＊」不來。忍到有一天，韓馬利決定用自己生命來作最大控訴。
「打電話給老爺（馮峯）說第二天不和他飲茶，老爺覺得我在跟他道別，怕我出事，便叫
叔仔上來看我。」 她用酒送下也不知多少粒安眠藥，幸好叔仔有她家門匙，及時把她送
院。這件事，是當年轟動一時的娛頭。 「當時真的好儍，尋死莫非是想對方後悔一世，
但男人怎會後悔？最多傷心一晚，第二日也不是攬着另一個女人！所以我會奉勸時下女仔
千萬別以死作威脅，男人只會嫌你搞事，更加憎你。最後決定結束六年婚姻，因為做女人
可以輸掉老公，但不能輸掉尊嚴！」
近年觀眾較有印象的，應該是《宮心計》。
《洪武三十二》飾瓮妃，最後神智失常。「戲份唔多，但監製都想起用我，好開心啦！」
終生學習
杜燕歌為北京人，現為無綫國語組配音員，主力聲演羅嘉良與歐陽震華的劇集。韓馬利說
，今次這段婚姻，應該會一生一世。《蘋果日報》圖片
第二次死過翻生，才真正大徹大悟。
「三十歲便經歷了兩次婚姻失敗，自我形象極低，覺得自己是一個無價值的人，不會再有
人愛。當年社會風氣保守，很多觀眾甚至覺我是壞女人！」
她不是壞，只是忠於愛情。一個極度渴望擁有家庭的人徧徧兩次婚姻失敗，這個時候能夠
救她的，只有宗教。她原本一出世已受洗，聖名以馬內利，只是很久沒有返教堂。
「由崩潰到重整，經歷了好幾年，當中有好多眼淚。宗教幫了我很多，我甚至再次領洗」
這是一個磨平棱角，重新定位的過程。韓馬利知道上帝早已預備。
「如果沒有之前那兩段婚姻，可能我現在仍是一個很不濟的人。在藝人之家認識杜燕歌，
大家有共同信仰，才可以一起走下去。」
韓馬利驚心動魄的愛情故事，終於在八九年下嫁杜燕歌時結束。兩人曾移民澳洲，後回流
香港。
「第一次結婚視對方為水泡，只懂發脾氣；第二次視對方為偶像，變了『鵪鶉』；今次，
大家平等。婚姻是祝福，不是要生要死。」
現在的她既不刁蠻，也不「白燕」。
「婚姻需要終生學習，現在只會看對方的優點。遇上不如意的時候，說出來便無事。」
即使兩人無兒無女，也不是憾事。
「我是舊式人，要仔女絕對服從。但現在的小孩子太曳，又無禮貌，見到就覺得煩，有時
真想一巴摑過去，最衰，又唔打得……」
這個女人，骨子裏依然剛烈。
如果太多韓馬利
愛情太精彩，相比之下，事業難免失色。
這點，韓馬利也認同。
「當年跟阿姐（汪明荃）一齊起步，但我真係無乜鬥心，好多時 hea下 hea下，無好好把
握機會。依家都有啲後悔，惟有再努力做好啲，希望有日觀眾會認同。」
同輩謝雪心、米雪、關菊英、惠英紅全已上位，只剩一個韓馬利。
「你講嘅人名我全部都羨慕，當然想攞獎，話唔想係呃你。」她很坦白。
我突然想起網上一首搞鬼歌，網友把朱古力奶廣告歌詞改頭換面，變成：「如果，太多韓
馬利，朱茵一定無掟企；等到朱茵返咗嚟，韓馬利又唔爭氣。」（ YouTube有得睇）
「係呀，我知道有呢首歌，杜汶澤唱過俾我聽，笑死我！」
是應該開心的，同輩全都年過半百，今次跟她比的，是三十九歲的朱茵，五十六歲的
Mary姐，應該於願足矣。
撰文：林蕾
攝影：梁幹持
協力：李梓軒
化妝： Stephen. L
形象： Bryan@the Flaming
服裝： ANNE KLEIN NEW YORK
... <看更多>