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肥肉不去，我心不死！💪🏻💪🏻💪🏻

我又要減肥了。
減肥真是女人一生的事業，只要你一日未死，就不能不小心謹慎自己的身形，一早自我放棄的除外。
最近跟幾位差不多半年未見的朋友見面，一見她就說：你肥了！面都長肉了！
這餐飯我都沒心機吃了。
為甚麼我會肥？我相信是因為吃得「太多飯」。所謂「吃太多」不是超額去吃，只是每餐都吃足，因為不吃飯，人會特別覺得累，我又是勞動階層，日日做足十小時，不吃飯，好快就沒精神。而且我覺得好好一碗米飯，又或者大半碗米飯倒了，實在太浪費，「粒粒皆辛苦」，我們香港還是豐衣足食，所以別浪費。
但肉長了，要它消失真的好難，尤其已步入中年，新陳代謝慢了，如果不是用刀來切，單靠跑步，跑死了，肥肉仍然安然無 恙在我身上。
所以我唯有不沾米飯了。我本來是素食的，但不吃肉又不吃飯，只吃菜？不可能吧！我又不是小兔子，這樣下去，我早晚都一命嗚呼，為了減肥，唯有食一點肉，直至減肥成功為止。
幸好我食素不是發甚麼願，現在吃一點肉是內疚，但希望上天裁判我是情有可原。
還有一樣要戒：就是零食。
我超愛零食，薯片蝦條無一不愛，煎炸的東西都是我至愛，好多女士對這些都避得都避，怕會生痘痘，但是我就不怕，touch wood得天獨厚，吃幾多都不會生痘痘，但會喉嚨痛。我的喉嚨又是敏感到不得了，太熱不成，太冷不成。
我給自己兩個月時間，希望減十磅(你看我其實對我自己不苛刻的)，要靚？要食？我要靚！

https://www.am730.com.hk/column/%E6%96%B0%E8%81%9E/%E5%8F%88%E8%A6%81%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%BA%86-265743?fbclid=IwAR3J94dltJN4XYrui-rqOMwbzYw132h9e0gHn6jstfPsZ2rsRmxu7-622CI

小二哥哥128公分，大班弟弟118公分
我非常關心二寶的生長曲線
畢竟男生高一點還是相對有些優勢的👍
孩子的成長只有一次，一定要做孩子的成長推手
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很高興孩子一點都不排斥補充膠囊，早晚都按時吃
除了盡量讓孩子晚上九點前就寢
均衡飲食以及多多跑步運動這些基本功之外
其實適時補充有助於身高發展的成長營養素
也可以達到事半功倍的效果哦！💪

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新年新神器

之前好像跟大家說過，台媽對2021年沒有什麼期望，只要全家人都健康平安就心滿意足，既然希望家人健康，當然自己也得作榜樣，先把身體練好。

或許，正因為台媽今年的願望很小，再加上每天堅持不懈的身影感動上蒼（？），台媽在正月假期間意外地獲得兩項 #健身神器： #心率錶 和 #健身車。

尤其是這台健身車和我們特別有緣。隊友某天突然感嘆工作太忙、沒時間運動，要不要乾脆買一台跑步機時，台媽想起，隊友其實比較喜歡騎腳踏車，隨口回了一句：「健身車是不是比較好？」沒想到，這句話竟成為新玩具入手的契機。

雖然彼此都同意健身車更適合我們，但上網看到了新品的價格，又有點猶豫是不是要花那麼多錢。這時，台媽靈機一動，何不上二手網站看看有沒有適合的。

結果就是在元旦前兩天這麼一看，碰巧看到附近有個賣家要搬家，只用了幾個月的臥式健身車搬不走，上網便宜賣。

台媽做了點功課，這台Ironman club IMC-61的評價很好。尤其是有個可以調整角度的大桌面，可以直接把筆電放上去，一邊工作一邊踩。特別適合現在武漢肺炎期間，需要在家閉關工作又缺乏運動的人。

看完評價後，隊友立刻聯繫上賣家（本來賣家正打算休假，實在太幸運！），隔天就用4000日圓把它帶回家。

踩了兩三個禮拜後，台媽對它的大桌面實在很滿意，桌面下方有溝槽，手機、電腦都能穩穩地放上去邊運動邊追劇，輕鬆不少。我自己的體重變化不大，才掉了半公斤（畢竟本來就有在運動），倒是Tomo早晚都去踩，肚子消了一大圈，終於穿上了三年前的西裝褲。

心率錶則是趁著正月特價時買回來的。隨著運動的時間一久，慢慢認識了脂肪消耗的原理，也更想知道自己運動當下的心率，以及每次大約消耗多少卡路里，隊友知道了便鼓勵我入手。

台媽第一次買心率錶，要求不多。只要能測心率、計算卡路里，以及在外出散步時幫我計步的基本功能就好。

我買的Yamay SW020在亞馬遜上評價不錯又便宜（約3500日圓）。它的缺點不多，除了螢幕有點大（3×4公分），女生戴起來有點卡之外；再來是以台媽的用法（每天運動兩次），待機時間約2個禮拜，與其他品牌相比稍嫌短。不過，它可以追蹤睡眠狀況、簡訊提示，與App的連動也很順暢，對於第一支心率錶來說，算是夠用了。

兩項神器一起用時，特別能讓台媽感受到運動的美好。踩健身車時搭配著心率錶，便能掌握當下的狀態，把心率控制在較有效率的區間，也是個督促自己不偷懶的好方式。

#心率錶竟然和健身車差不多價錢

大家問左我好耐既腳拉筋出左啦！＾＾
其實真係適合所有人架！尤其係肌肉型同水腫型！
配合按摩效果更好～
＊＊每日早晚各做一次＊＊每組動作可停留10至15個呼吸＊＊
跑步前後做可拉長腳既線條～
坐得耐做都可以減少腳水腫情況～
平時唔做運動既更加要日日拉下筋啦！
希望大家日日都跟住做啦～耐性＊

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