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在日本孕婦體重控制這個產品中，有56篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🎁健身工廠『女神Akemi 』 恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了 ❤️挺肚重訓 💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？ 婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！ Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？ 烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！ Q2:運動、肌力訓練...

「日本孕婦體重控制」的推薦目錄：


日本孕婦體重控制 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-23 12:23:00 有 12 人按讚
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🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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日本孕婦體重控制 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-08-17 16:51:48 有 1,510 人按讚
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剩下幾天到底能不能hold在8公斤以內呢？

據說日本都會限制孕婦胖在8公斤以內，因為這個狀態是孕婦本身不長肉的狀態，但其實單看體重也沒意義，還要看本來的BMI值，越高的話，其實醫生都不建議再增加太多。

我上一胎大概胖了14公斤左右，這胎因為已屆高齡產婦（需要更自律）又有之前的經驗，所以就沒有像上一胎前期一樣放飛自我（我上一胎在前四個月就胖了五、六公斤了），因為孕婦的補償心態加上前期都吃不到味道，我每天都呈現重口味的狀態亂吃，想把嘴巴裡的怪味道壓下，雖然也吐蠻兇但吃得更兇！

這一胎有了經驗就掌握多吃原型食物跟少澱粉，只有偶爾在週末會外食，所以就控制的不錯！其實現在大部分的孕婦都知道沒有所謂「一人吃，兩人補」的說法，其實懷孕前期攝取的熱量跟孕前相同，中後期才開始增加一天約300卡的熱量，300卡的熱量大約是喝一杯牛奶或是一片吐司加起士。所以其實孕婦根本不用因為懷孕就增加食量，倒是得好好選擇好又營養的食物。

從食物裡攝取葉酸、鈣質、鐵、卵磷脂當然最好，但現在健康食品盡善盡美，大家都會額外攝取，所以真的不用怕寶寶會餓到唷！

講了那麼多，孕婦本人今晚想犒賞自己一碗冰，剩下幾天好想放飛自我😆

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日本孕婦體重控制 在 麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最佳解答

麥克風的市場求生手冊 By 麥克風的市場求生手冊

2021-08-15 10:10:15 有 381 人按讚
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【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章，作者是shanemate，內容與建議多半是來自於較新的論文研究，摘要分享給大家。結論先來，四大要點：

一、運動讓你不復胖：減少胰島素阻抗，增加脂聯素的分泌。每天運動30~60分鐘，每周中高強度運動四到五天。

二、該吃什麼？

-避免糖與代糖的攝取，減少對甜味的依賴。
-減少精製的碳水化合物，改吃未精製的五穀雜糧。
-不僅僅吃低GI飲食，而是要吃低FII飲食
-增加天然脂肪的攝取，例如牛油，豬油，奶油，魚油，冷壓椰子油。攝取未過度加工的單元不飽和脂肪，例如冷壓初榨的橄欖油，酪梨油，亞麻子油。
-避免氫化植物油(例如氫化椰子油)，避免加工的多元不飽和脂肪，例如沙拉油(大豆油)，玉米油，芥花油(canola oil)，花生油，葡萄籽油。
-避免油炸物。
-避免脂肪和精緻的碳水化合物一同攝取
-增加膳食纖維的攝取。
-適量，甚至少量的蛋白質攝取(一公斤體重0.8~1克)，這和減肥無關，和長壽有關。
-增加天然有機蔬菜水果的攝取。

三、限制進食的時間與頻率：把一天的進食時間限制在八小時內，剩下的16小時都不要吃東西。例如只在中午12點到晚上八點之間進食。這叫做16-8的間歇性斷食。

四、釋放壓力與充足睡眠：飲食不是肥胖的唯一原因。如果肥胖是因為長期的壓力，飲食的效果會不太好，培養運動的生活習慣，釋放壓力反而比較有效。睡眠不足也會讓人變胖。

【肥胖解密1：肥胖的設定點理論 Set Point Theory】

人體有一個自動穩定體重與體脂的機制「恆胖計」，所設定的體重或體脂程度，就叫做設定點(set point)。胖子之所以胖，是因為他們的設定點高，減肥失敗是因為減肥的方法沒有改變設定點，所以節食一段時間後都會復胖。瘦子之所以瘦是因為設定點低，怎麼吃都不會胖。

不同食物吃進肚子，對於賀爾蒙的影響都不同，所以就減肥而言，不同食物的一卡路里都不一樣。減肥要成功，一定要慢慢改變身體恆胖計的設定點。哪些賀爾蒙是引響肥胖的關鍵角色？

1. Insulin 胰島素與 Insulin Resistance 胰島素阻抗
2. Leptin 瘦體素與 Leptin Resistance 瘦體素阻抗
3. Incretin 腸泌素
4. Cortisol 皮質醇

【肥胖解密2：胰島素讓你胖】

體內的胰島素量和肥胖有正相關。胖子的胰島素分泌量比一般人平均高出20%，且胰島素和體脂比例，腰圍等都有正相關。

肥胖，不是熱量失衡，而是賀爾蒙失衡！減肥的關鍵不是如何平衡熱量，而是如何去平衡賀爾蒙。如果胰島素讓你胖，那麼減肥的目標首要就是降低胰島素的量。

【肥胖解密3：胰島素阻抗】

胰島素阻抗是身體內胰島素失去作用的指標，它與一系列的代謝症候群(高血壓，高血脂，心臟病，糖尿病，中風，阿茲海默症)都有密切的相關。

長期持續地高胰島素濃度會一步步提高胰島素阻抗。這裡有兩個要件，高濃度與長期。這是目前大部分二型糖尿病患的狀況。他們一步步看著自己走向終點，指標就是注射的胰島素劑量。就算在健康人體內，高胰島素也會導致胰島素阻抗。

為何在一開始就有高胰島素？很明顯，精緻的澱粉，糖等高GI的食物是個主因。但別忘了，我們還需要第二個要素，時間，長期且持續的高濃度胰島素才會產生胰島素阻抗。

那麼要如何維持體內胰島素一直在高檔？你就一直吃就對了！早餐後吃個點心，喝杯加糖熱拿鐵，中餐後來杯含糖飲料，下午再加個下午茶，晚餐後吃甜點，睡前加宵夜。你就只要一直吃吃吃，一天六餐或是含糖飲料不斷，就可以持續維持體內胰島素在高檔。

【肥胖解密4：胰島素阻抗的成因，新的典範】

肌肉一方面會使用血液中的葡萄糖當作能量來源，另一方面會接受胰島素的指令把葡萄糖轉為肝糖儲存起來備用。

肌肉的胰島素阻抗：肌肉使用(氧化)葡萄糖的能力與儲存葡萄糖的能力都下降。

肝的胰島素阻抗：肝臟持續不斷地製造葡萄糖，同時肝臟也累積了一堆脂肪。學界已經認可脂肪肝會形成胰島素阻抗。

上述這兩個胰島素阻抗都有脂肪的異常累積(ectopic lipid accumulation)。脂肪的異常累積是說脂肪儲存在不正常的地方，例如肌肉與肝臟細胞內。因為脂肪的過度外溢，把細胞裡面塞滿滿的。

脂肪細胞分泌脂聯素(影響脂肪累積與形成胰島素阻抗最重要的激素)，脂聯素分泌不足會降低脂肪細胞儲存的能力，造成脂肪外溢，然後導致胰島素阻抗與代謝疾病。

【肥胖解密5：胰島素阻抗的解方，新的典範】

想辦法去提高自身脂聯素的分泌才是治本的解方。目標：

1. 降低體內胰島素濃度(胰島素會阻止人體使用脂肪作為能量，進一步提高胰島素阻抗)
2. 大量消耗細胞內被塞滿滿的葡萄糖與脂肪
3. 提高自身脂聯素的分泌。

方法一：運動

長期且持續的運動才有顯著的幫助。持續到半年以上的運動訓練，每天運動30~60分鐘，每周運動4~5天，不管是哪種運動(有氧或重訓)都可以，但只有中高強度的運動才有用。

有氧運動：以自己最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)的百分比決定運動強度。

中強度：60~70%MHR
高強度：70~80%MHR

重量訓練：以自己的最大肌力 (1RM，只能舉起一次的重量)的百分比為主。

中強度：60~65% 1RM，只能夠做15下就力竭的重量
高強度：75~80% 1RM，只能夠做8~10下就力竭的重量

鍛鍊後，肌肉細胞裡的粒線體數量會增加，還可以增加大腦內BDNF的提高，改善大腦的每個功能(學習，記憶，情緒，創意等)。

方法二：生酮飲食

生酮飲食是一種超低碳高脂飲食，10%的碳水化合物，10~20%的蛋白質，70~80%的脂肪。生酮飲食不吃任何澱粉與糖，不吃水果(有果糖)，10%的碳水化合物都來自蔬菜。也限制蛋白質的攝取(因為肝臟會使用胺基酸製造葡萄糖)。當身體沒有葡萄糖，就只能使用脂肪當作能量來源。

生酮飲食對於減肥有奇效。因為不攝取碳水化合物，就不會刺激胰島素分泌，身體的胰島素始終維持在低檔，直接降低身體恆胖計的設定點。胰島素一直在低檔，就直接改善了所有和胰島素相關的代謝症候群疾病，例如肥胖與糖尿病。

方法三：間歇性斷食

間歇性斷食在減肥與降低胰島素阻抗上有驚人的效果，上面低碳飲食的好處(減肥，降低HbA1c，提高 LDL/HDL，降低血脂濃度)它都有。且有提高腦內BDNF、抗老化、治療關節炎、提高體內生長激素、降低心血管疾病風險等好處。

小孩，還在發育的青少年，孕婦，哺乳婦女，及瘦弱的老人不適合進行斷食。

【肥胖解密6：肥胖的終極原因 The Ultimate Cause】

瘦體素是控制食慾的關鍵賀爾蒙。當瘦體素分泌量低時，會觸發飢餓素使人產生飢餓感，提醒說該吃飯了。瘦體素分泌量高過一個閥值時，會刺激腦部會發出飽足感，告訴人已經吃飽了，不用再吃了。高濃度的胰島素會產生胰島素阻抗與瘦體素阻抗。胰島素一方面幫你囤積脂肪，一方面又告訴你還吃不夠，怎麼吃都吃不飽。

只要一進食，胰島素上升，血液中脂肪酸濃度就馬上下降，六小時後才回到原本的濃度。也就是說，只要你一進食，就不會燃燒脂肪。運動是為了降低胰島素阻抗，並不是為了消耗熱量或燃脂。

要怎樣降低恆胖計的設定點？要降低體內的胰島素。減少進食時間、挑選不刺激胰島素的食物。所以減肥不需要計算熱量。不用計算熱量不代表不控制飲食，暴飲暴食，而是要傾聽身體的聲音。不餓不吃，餓了才吃，吃飽就好。當你的設定點降低，身體自然會降低食慾與增加飽足感。

［肥胖解密7：高蛋白減肥法有效嗎？］

研究者在以色列找來了322位志願的胖子，隨機分成三種減肥飲食，並且嚴格執行兩年(2005-2007)：

第一種是低脂飲食，並且限制熱量為男性1800卡，女性1500卡。這派飲食就是普遍最流行的，減少熱量攝取(但是大於基礎代謝率)，製造熱量赤字的減肥法。飲食中有30%脂肪，碳水化合物則以穀類，蔬菜水果為主，避含糖飲料和脂肪攝取)。

第二種是地中海飲食。一樣限制熱量(男性1800卡，女性1500卡)，攝取大量蔬菜水果，避免紅肉，以魚和雞肉代替，飲食中有35%脂肪，以橄欖油和堅果類為主。

第三種就是標準的阿金飲食。不限制熱量，從低碳(20g/day)開始到中碳(120g/d)的循環(阿金飲食說不用一直維持在超低碳)。

結論：只要吃對食物，不需要限制熱量。即使熱量攝取相同，低脂與地中海飲食的結果大相逕庭(血脂、膽固醇等也都不同，地中海優於低脂飲食)，這說明同樣的一卡路里，如果來自不同的食物，對身體的賀爾蒙影響也會不同，a calorie is not a calorie。

【肥胖解密8：食物的胰島素反應】

雖然蛋白質不會引起血糖升高，但蛋白質還是會刺激胰島素分泌。1967年，科學家就已經發現空腹胰島素佔了24小時胰島素總分泌量的50%。

血糖很重要，但也別忽略了胰島素。如果只顧血糖，你有可能攝取了低GI，但卻會引起高胰島素的食物，結果依舊造成肥胖與糖尿病。

當食物一進入口中，胃就會分泌腸素胰素(incretin, 包含GLP-1與GIP兩種肽)，腸素胰素會馬上指示胰島分泌胰島素。脂肪，蛋白，碳水化合物都會刺激腸素胰素的分泌。所有的食物都會刺激胰島素分泌，只是程度不一。

FII值依序最高的分別是 馬鈴薯、白麵包、全麥麵包、白米飯，炸薯條。FII值最低的是全麥義大利麵，義大利麵、裸麥麵包、糙米飯。全脂牛奶的FII值遠低於脫脂牛奶。

純脂肪的胰島素指數相當低，大約是白麵包的3%。腸素胰素除了刺激胰島素分泌外，還有另外一個作用就是降低胃部蠕動，這個作用會增加人的飽足感，告訴人們快吃飽了。

簡而言之，腸促素對於肥胖同時有一正一負兩種效果，一方面增加胰島素，另一方面增加飽足感。蛋白質對於肥胖的效果取決於這一正一負的作用。就長期追蹤研究的調查來說，喝全脂牛奶有助於減肥，脫脂牛奶則不會。提高肉類的攝取則和體重增加有正相關。

【肥胖解密9：碳水化合物假說與沖繩】

在日本有一群人，很長壽，百歲人瑞比例全世界最高，這區的人口平均BMI是20.4，他們老年人的心血管疾病、癌症、中風等疾病比例是世界數一數二的低，但是他們的飲食有85%是碳水化合物。他們是沖繩人。確切地說，是沖繩的老人。

雖然吃的是超高碳飲食，可是他們都很瘦，沒有肥胖的問題，代謝症候群(心血管疾病，中風)與癌症的比例也是世界上數一數二低。傳統沖繩人的主食是紫地瓜(69%)，配上一點點米飯與五穀雜糧、豆類、和一點點魚。飲食中碳水化合物85%、蛋白質9%、脂肪6%。

地瓜、粗糙的五穀雜糧與米飯麵包等精緻的碳水化合物差別在哪裡？膳食纖維。纖維是一種保護因子，會減緩食物的吸收速度，降低血糖的上升速度。除此之外，纖維會妨礙結腸吸收脂肪酸的速度，這會減少胰島素的分泌，還能改善胰島素敏感性。

減肥不必然要減碳，但是要提高纖維的攝取，最直接的方法就是把精緻的碳水化合物，白飯，白麵條，麵包與馬鈴薯替換成高纖維的五穀雜糧。目前學術界對長壽研究的共識，是熱量限制與蛋白質限制，沖繩飲食完全符合這兩項原則。

【肥胖解密10：糖與代糖，苦澀的真相】

一份葡萄糖吃入體內只有小於5%會合成脂肪。同時葡萄糖會刺激胰島素與瘦體素，大腦知道我們吃了東西，會知道何時要給我們飽足感。果糖不會刺激胰島素與瘦體素，大量攝取果糖不會給我們飽足感。果糖100%進入肝臟代謝，它不會變成肝醣儲存起來，全部的果糖都必須被肝臟代謝掉。

這些果糖除了一部分變成能量外，其他會在代謝過程中產生尿酸質、新生的脂肪與膽固醇，還會刺激肝臟的發炎反應。人體的膽固醇有八成是肝臟製造的，飲食中攝取的膽固醇變成人體內儲存的比例極低。吃蛋黃不會給你膽固醇，但是吃果糖，會。

糖會提高得二型糖尿病的風險。攝取果糖不好，那我們改用代糖好了？但習慣喝越多代糖飲料的人體重增加越多。代糖的使用增加了罹患心血管疾病的機率、還可能增加罹患代謝症候群的機率。

在進食後兩個小時，阿斯巴甜組(Aspartame，圓形)與甜菊組(Stevia，方形)的胰島素指數是蔗糖組(Sucrose，三角形)的五倍以上！這表示在同樣的血糖變化量下，代糖組的人需要分泌較多的胰島素去工作！代糖確實不會直接刺激胰島素分泌，但是它會間接影響人體對於其他食物的胰島素反應。和保護性的纖維相反，代糖似乎會加大食物的胰島素反應。

【肥胖解密11：飽和脂肪錯了嗎？】

飲食中飽和脂肪的攝取和人體內膽固醇與心血管疾病無關聯。脂肪的膽固醇假說是錯的，反倒糖(果糖)的攝取才是關鍵。

大量吃脂肪的好處(降低血脂、膽固醇)都來自於限制碳水化合物的攝取。當血液中同時存在著大量的葡萄糖與脂肪酸，這些脂肪酸進入肌肉細胞之後就會妨礙胰島素的工作，提高肌肉的胰島素阻抗。

但是如果飲食中不攝取碳水化合物，只吃蛋白質與脂肪。在人體內蛋白質分解成胺基酸，脂肪分解成脂肪酸與甘油，沒有葡萄糖。這兩類食物都是零GI，不會升高血糖，就沒有了上面的問題。

可以正常攝取飽和脂肪(動物油，椰子油)，但是請避免和精緻的碳水化合物同時攝取。建議攝取單元不飽和脂肪，例如橄欖油，酪梨油。除了富含omega-3的多元不飽和脂肪(魚油、亞麻子油)以外，避免其他的植物油(氫化植物油，葡萄籽油，大豆油，花生油，玉米油等等，所有一切外面餐廳普遍使用的油)。

吃奶油會讓你瘦，當你只吃奶油的時候。奶油讓你瘦，但奶油麵包會讓你胖。

系列原文：
https://shanemate.blogspot.com/2017/01/1-set-point-theory.html

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日本孕婦體重控制 在 [懷孕] 真的有孕期胖八公斤內的媽媽嗎?? - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者liofu (邁入人生最偉大工作)
看板BabyMother
標題[懷孕] 真的有孕期胖八公斤內的媽媽嗎??
時間Wed May 16 14:28:50 2018

跟嫁去日本的朋友聊天
他說台灣孕婦醫生都允許胖12-18公斤
但日本限制在8公斤
他自己孕期胖快10公斤就被醫生唸唸唸了

我想說天啊只胖8公斤
吃東西限制不就要很多，這還是人生嗎?
也有朋友跟我說中後期跟吹氣球一樣體重飆上去
孕婦飲食上似乎要比減重時痛苦

有點焦慮體重跟飛的一樣上去
雖然我正在吃義大利麵中，哈哈哈哈
真的有媽媽只胖8公斤嗎?到底怎麼做到的?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.92.124
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1526452132.A.D55.html
推 maybe512 : 第一胎14公斤 第二胎3公斤！ 05/16 14:30
第二胎是怎麼了啦!!!!!
推 akane5499 : 5kg (孕吐少了3公斤 後來又重了8公斤) 05/16 14:30
這太不科學了啦!!
推 mRENm : 胖23kg路過拉椅子等看上帝XD 05/16 14:30
我覺得我會跟你一起看上帝XD
→ akane5499 : 沒特別控制 體質問題 05/16 14:30
推 mumuge : 第一胎口味沒變正常吃胖8公斤，現在第二胎愛吃甜 05/16 14:30
推 paleblue : 我從48-54kg，但一路吐到生>< 05/16 14:30
一路吐到生真的無法想像
我只會脹氣到生吧
推 abicat : 真的只胖8公斤，但是產前已經先胖10公斤了...出月 05/16 14:30
→ abicat : 中已經瘦五公斤，結果到現在二年了還是跟懷孕一樣 05/16 14:30
→ abicat : 重（眼神死）一切都是假的，真的瘦下來才是真的！ 05/16 14:30
一切都假的!!都假的
推 mai0064 : 我胖7.2 05/16 14:31
→ akane5499 : 胖少少確實對媽媽寶寶都不錯 05/16 14:31
推 synytc : 第二胎有節制就真的少胖很多喔 不要吃甜的跟飲料 05/16 14:31
推 vupaoj : 第一胎10第二胎7 05/16 14:31
推 violetlin : 一胎胖7公斤，一胎胖6公斤 05/16 14:31
太變態了!!!!!
→ mai0064 : 做完月子就瘦6，但現在寶寶九個月還有一公斤在身上 05/16 14:32
→ mai0064 : 。我就是餵奶沒瘦的那個，還好懷孕沒胖很多 05/16 14:32
推 ivykao1109 : 33週胖20kg，我也在等著看上帝XDDD 05/16 14:32
我也要去準備一張舒適的椅子一起作伴QQ
推 ritachang708: 我大概就是8~9KG 都正常吃沒特別控制 但初期有先掉 05/16 14:32
→ synytc : 另外初期孕吐多的話 可以瘦一些留著之後胖... 05/16 14:32
→ ritachang708: 了大概3.4公斤(因為胃口不好) 05/16 14:32
→ ritachang708: 不過沒有孕吐就是 05/16 14:32
推 cuteioiop : 懷第一胎無不適，想吃就吃，孕期總胖12kg; 第二胎 05/16 14:33
→ cuteioiop : 孕期總胖7kg，但是從3個月開始有漲氣不適，越後期越 05/16 14:33
→ cuteioiop : 嚴重，明明肚子餓很想吃，卻沒辦法吃下肚... 05/16 14:33
推 avioletta : 第一胎+5kg,第二胎+10kg 05/16 14:33
→ AppleAlice : 認識不少媽媽胖8~10kg或以內的，但不是我自己 QQ 05/16 14:34
到底是怎麼吃的!!吸空氣嗎???
※ 編輯: liofu (118.161.92.124), 05/16/2018 14:36:07
推 rree : 第一胎+8kg 05/16 14:35
推 oEmilyo : 胖14還剩2公斤在身上 05/16 14:36
推 dowacat : 沒孕吐只有11w前胃口不好，11w開始食慾大開。38+自 05/16 14:36
→ dowacat : 然產胖7.x公斤，生完10天回復，餵母乳到六個月時又 05/16 14:36
→ dowacat : 再掉7kg......目前1y7m，斷奶快2個月了回胖1kg了… 05/16 14:36
→ dowacat : … 05/16 14:36
推 candy7755 : 第一胎7公斤，第二胎8公斤，沒有特別少吃，但也沒大 05/16 14:36
推 bonny33 : 吐到生…所以胖不到8kg 05/16 14:36
→ candy7755 : 吃 05/16 14:36
推 dony : 胖三公斤，生完比孕前瘦8公斤 05/16 14:37
推 eqtf : 不難啊！平常怎麼吃孕期就怎麼吃，會胖就是平常飲 05/16 14:37
→ eqtf : 食就不節制，跟懷孕無關 05/16 14:37
推 aabblluuee : 懷孕重4kg，一開始因為胃口差有瘦，後來慢慢胖回來 05/16 14:37
→ aabblluuee : ，總共胖4公斤，出月子中心就瘦12公斤了…… 05/16 14:37
推 carolroom : 全程沒孕吐，但前期懶睡瘦了2-3kg，中期正常沒胖到 05/16 14:37
推 icevenus : 幾公斤不是重點，重點是生完的鬆肉要回得去 05/16 14:38
→ carolroom : 直到7個月才回原本體重且多3kg被醫師念胖太少對寶寶 05/16 14:38
推 dony : 因為妊埕糖尿，被醫生嚴格控制飲食，基本上就是不 05/16 14:39
→ dony : 能吃甜，含糖飲料全戒，澱粉少吃，水果太甜也不能吃 05/16 14:39
→ carolroom : 不好才多吃，35週因要提早剖腹才猛吃蛋糕甜食油飯 05/16 14:39
推 hsuanashin : 兩胎都胖20kg+的，完全不敢回頭去看懷孕的照片..... 05/16 14:39
推 biggoodhead : 前七個月沒孕吐，不節制吃胖8公斤，後三個月因糖尿 05/16 14:39
→ biggoodhead : 病超節制胖1公斤，共胖9公斤，如果有第二胎應該可以 05/16 14:39
→ biggoodhead : 控制更好 05/16 14:39
→ carolroom : 一共才重7kg。但就是懶洋洋的只想吃水果、喝鮮奶茶 05/16 14:39
推 vivienjim : 孕前68生產當天74只胖了6生完立刻剩下70，餵母奶瘦 05/16 14:40
→ vivienjim : 到63，但孩子五歲了又胖回70了哭哭 05/16 14:40
推 emama : 第一胎8 第二胎3 產後開始大吃更胖 05/16 14:40
推 holy88 : 我胖8公斤 就是澱粉要很嚴格限制 （我整天只吃半 05/16 14:40
→ holy88 : 碗或不到半碗量的五穀飯 優質蛋白質和蔬菜則可以吃 05/16 14:40
→ holy88 : 多一點 我水果也吃不多（糖分很容易胖）最後都胖在 05/16 14:40
→ holy88 : 寶寶 38W+2d提前催生 快3600g 05/16 14:40
→ vivienjim : 沒什麼孕吐，食慾很好覺得胃是無底洞，醫生還說他 05/16 14:41
→ vivienjim : 難得拜託孕婦吃多一點 05/16 14:41
推 RALACAT : 第一胎胖8公斤，第二胎目前20週胖3公斤。不是不吃， 05/16 14:41
→ RALACAT : 期都吃不下吃不了 05/16 14:41
→ vivienjim : 吃的東西來者不拒，麻辣鍋炸物什麼都來，但真的只胖 05/16 14:41
→ vivienjim : 6，還狂吃牛肉但沒用。 05/16 14:41
→ holy88 : 對了 我也幾乎不吃整碗都是麵的食物 像湯麵乾麵 05/16 14:42
→ holy88 : 還有妳正在吃的義大利麵 絕不喝含糖飲料 只喝鮮 05/16 14:42
→ holy88 : 奶豆漿 05/16 14:42
推 davilove : 我前兩胎都胖5kg,生完出院就回來了，生的時候體重51 05/16 14:42
推 allloveme : 我也是8，生產前還變輕XD 05/16 14:42
推 slyhare : 剛好胖8公斤，被醫生說寶寶超音波預估體重太大會難 05/16 14:43
→ slyhare : 生，叫我節制飲食，所以後期宵夜都只吃無油鹽的燙 05/16 14:43
→ slyhare : 青菜+麵條 05/16 14:43
推 canifly : 我從53胖到58.5 就脹氣到生吃不下阿 寶寶3000多 05/16 14:43
→ canifly : 寶寶現在一歲我51...退奶後才變瘦 05/16 14:44
推 drownfish : 胖7kg 05/16 14:44
推 raulyuyu : 胖6公斤 生完體重有回來但還是鬆鬆的 05/16 14:44
推 mux3520 : 胖了三十公斤小孩都六歲了還有十公斤掛在身上 05/16 14:44
推 kiki7966 : 第一胎胖9.5kg 05/16 14:44
→ drownfish : 寶寶快4000.... 05/16 14:45
推 l0327kimo : 只胖6kg 05/16 14:45
推 fini : 體質佔大多數吧。我不管懷單胞或雙胞都只胖了六七 05/16 14:45
→ fini : 公斤 05/16 14:45
→ AppleAlice : 我懷孕胃口大變耶，完全無法做到平常怎麼吃孕期就怎 05/16 14:45
→ AppleAlice : 麼吃 05/16 14:45
推 imrealone : 8公斤 寶寶3000 05/16 14:45
推 kimuranene : 第一胎胖16 生完人很不舒服 要慢慢瘦回來 第二胎胖6 05/16 14:45
推 chris133 : 我 05/16 14:46
推 TANIALIN : 胖8公斤，生完就回去原本體重 05/16 14:46
→ kimuranene : 真的不要相信什麼快樂吃大口吃 生完會怨自己無節制 05/16 14:48
推 chenlicc : 天啊 我現在26週胖4公斤 醫生還說我胖太少 我還因此 05/16 14:48
→ chenlicc : 自滿 結果看完這篇頭好暈(我上一胎胖15...) 05/16 14:48
推 openorange : 7公斤 飲食沒控制 運動照孕前 寶寶35xx 05/16 14:49
推 linyuchun : 胖七公斤，生完兩週瘦八公斤 05/16 14:50
推 aquaria : 同事的老婆第一胎重4公斤，第二胎1公斤。超瘦。我狂 05/16 14:50
→ aquaria : 吐先瘦6公斤再胖7公斤，總結胖1公斤。 05/16 14:50
推 mandyh : 八公斤 不過是因為前面瘦四公斤 05/16 14:51
推 stitch0w0 : 孕前BMI在正常邊緣所以被醫生要求注意要求最多只能5 05/16 14:51
推 yalate : 後期妊娠糖尿飲食控制，只胖6公斤，兒子出生3090 05/16 14:51
→ stitch0w0 : KG 目前34周 胖4KG左右 寶寶大小符合標準 就安心依 05/16 14:51
推 psuzy32705 : 目前28w，胖5公斤，還在努力控制中，希望不要失控 05/16 14:52
推 vesherry : 第一胎不忌口從吐到最瘦到最胖差13公斤 05/16 14:52
→ vesherry : 但是我的體質生完只少掉三公斤一路到懷第二胎 05/16 14:53
推 smilejuhan : 8kg以上+2，兩胎都胖超過XD 05/16 14:53
→ vesherry : 現在懷第二胎就知道要節制了...不忌口的下場就是都 05/16 14:53
推 bjqskaur : 6kg 05/16 14:54
推 stitch0w0 : 飲食保持清淡 通常自炊 少油少鹽少糖 原型食物為主 05/16 14:54
→ vesherry : 胖到媽媽身上 希望我第二胎可以在八公斤內啊 05/16 14:54
推 peal : 日本醫生很兇 罵很兇 所以日本雙胞胎媽媽都胖10公斤 05/16 14:54
→ peal : 以內 不是只有單胞胎的8公斤 05/16 14:54
推 cloverba : 媽媽們好可怕.....ORZ 05/16 14:55
→ peal : 日本的 雙胞胎媽媽只胖10公斤才叫厲害 05/16 14:56
→ cloverba : 我每天都克制克制克制 想吃甜食就打開PTT來找文章看 05/16 14:56
→ peal : 台灣的雙胞媽 標準是17-20公斤 05/16 14:56
→ cloverba : 真的要不停的激勵自己才能夠克制大吃的慾望 05/16 14:56
推 roselotion : 我胖8公斤，懷孕過程吃東西很辛苦，要很計較。但產 05/16 14:56
→ roselotion : 後一個月就恢復孕前體重。（有餵母奶） 05/16 14:56
推 nichi2108 : 第一胎10產後十五天內就瘦回去了，第二胎8產後三個 05/16 14:58
→ nichi2108 : 月還差一公斤 05/16 14:58
推 harukamasa : 初期胃口不好掉三公斤 因有糖尿所以嚴格飲食控制 05/16 14:58
→ harukamasa : 卸貨前比孕前重八公斤左右 但有晚發子癲前症 所以 05/16 14:58
→ harukamasa : 應該大部分是水腫XD" 月子結束比孕前瘦六公斤XD 但 05/16 14:59
推 mg880613 : 第一胎胖7公斤，不過初期沒食慾先瘦3公斤，坐月子 05/16 14:59
→ mg880613 : 瘦回來了，全母奶真的會瘦! 05/16 14:59
推 phonbe : 足月待產中路過...目前胖7KG～ 05/16 14:59
→ harukamasa : 即使如此還是厚片人一枚Orz 05/16 14:59
推 Liebesleid : 孕期只胖6公斤路過 05/16 14:59
推 herbi : 我6公斤 05/16 15:01
推 Qxer : 第一胎+12、第二胎+13 05/16 15:01
推 yoyoca : 覺得8公斤有其道理 因為我做完月子就自然少8公斤了 05/16 15:03
→ yoyoca : 但因為胖12所以還有4要減...... 05/16 15:03
推 chiao218 : 第一胎七公斤左右 05/16 15:04
推 ycycv : 整個孕期胖約五公斤....目前在做月子 05/16 15:04
→ chiao218 : 好險胖不多，因為我後期高血壓 05/16 15:05
推 ltn0318 : 第一胎+12，第二胎糖尿沒過，控制飲食只+3 05/16 15:05
推 mizzly : 目前36w 7公斤多 沒特別節制 但孕期胃口不好 05/16 15:06
→ petitebabe : 我胖10KG 05/16 15:06
→ mizzly : 同學有3個預產期差不多的都胖差不多這樣 05/16 15:06
推 yujulee : 我胖7公斤(糖尿控制來的)，其實我覺得問胖多少沒意 05/16 15:06
→ yujulee : 思，胖很少的人可能他們本身醣類食物就吃不多，本 05/16 15:07
→ yujulee : 身在懷孕當然不容易胖，孕婦吃澱粉好容易胖.... 05/16 15:07
推 poohbear602 : 我40週才生，剛好胖8公斤，寶寶3216g,出月中還剩2 05/16 15:07
→ poohbear602 : 公斤掛身上，好難瘦 05/16 15:07
推 teaki : 我胖2.1kg，前三個月害喜，中後期正常飲食，沒特別 05/16 15:07
→ teaki : 控制，也沒胃口大開。 05/16 15:07
推 Iris0910 : 大家好厲害啊我也胖20,女兒3m,還有10在身上 05/16 15:07
推 betty921 : 37w胖8kg,後期都不會胖,因為睡不著 05/16 15:08
推 rumo : 整個孕期都在吐,只胖8公斤,結果是生完後胃口大開才 05/16 15:08
→ rumo : 變胖XD 05/16 15:08
推 happypink : 怎麼大家都胖這麼少！！我才5個月就6公斤了 05/16 15:09
推 starlovecat : 胖3公斤 現在產後3個月還比孕前瘦XD 05/16 15:10
推 ftcintaiwan : 有喔 我生產那天還比孕前少1kg 05/16 15:11
推 amberlll : 整個孕期正常吃，胖2kg～ 05/16 15:11
推 whereangel : 現在要30週了，還沒胖到....但是小孩體重預估都正常 05/16 15:11
→ whereangel : ，差不多超前一週。 05/16 15:11
推 teaki : 胖多少是體質，重點是生完瘦下來就好，不需要刻意吃 05/16 15:11
→ teaki : 多補身或吃少怕胖，正常吃 05/16 15:11
→ ftcintaiwan : 現在寶寶六個月 比孕前少9.2 kg 05/16 15:12
推 sisley1108 : 我孕期7公斤。後期體重起起落落，最後體重是25周的 05/16 15:14
→ sisley1108 : 體重，後期沒增加體重。因食慾不振。都前期胖起來等 05/16 15:14
→ sisley1108 : 等。 05/16 15:14
推 tingjin108 : 第一胎胖10公斤，第二胎胖5公斤，兩胎初期沒孕吐， 05/16 15:15
→ tingjin108 : 但胃口非常差，生完後比之前瘦3公斤 05/16 15:15
推 bafu1123 : 我懷孕前46，懷孕34週現在47，醫生一直唸叫我多吃一 05/16 15:15
→ bafu1123 : ，但我真的有正常吃啊！傻眼 05/16 15:15
推 chu043075 : 胖五公斤…一路吐到生 05/16 15:17
推 asd1006 : 孕前52，孕吐到剩42，生後56現在在月中十五天已到50 05/16 15:17
→ asd1006 : 公斤！有擠奶有差 05/16 15:17
推 alinde : 40+1 重了18! 其實我根本不覺得有多吃啊啊...除了肚 05/16 15:17
推 highminded : 正常吃 健康吃 6kg 05/16 15:17
推 floppydog : 第一胎7-8公斤，沒控制但食慾沒很好，很愛喝手搖 05/16 15:18
推 dabin19 : 54-59，但覺得是體質問題...... 05/16 15:18
→ alinde : 裡的那個似乎很愛珍奶，大概兩週要來一杯，本來根本 05/16 15:18
→ alinde : 不喝手搖杯的... 05/16 15:18
推 pink19880502: 胖7公斤的來了！ 結果哺乳期湯水導致更胖 05/16 15:20
推 shanebibi : 七公斤 05/16 15:21
推 rainbow624 : 我阿 舉手 8KG 沒控制食量但孕期也沒大吃大喝 05/16 15:25
推 junamy : 第一胎16公斤，有完全回到產前體重，但肚就是鬆，現 05/16 15:25
→ junamy : 第二胎來等看看 05/16 15:25
推 r125672000 : 目前29週，胖四公斤，脹氣從孕期開始到現在 05/16 15:25
→ rainbow624 : 就是跟懷孕前一樣的味口而已 05/16 15:25
推 cindy740627 : 6KG 05/16 15:25
推 vickyyazi : 第一胎9公斤，第二胎3公斤 05/16 15:27
推 huangemmawww: 8公斤 吐到生+1 育產期當天還在吐 05/16 15:27
推 ert73201 : 我身邊三位媽媽跟我，都胖8kg以內，但我自己是沒忌 05/16 15:28
→ ert73201 : 口，純粹就胃口不好 05/16 15:28
推 jrlover : 因為妊娠糖尿病控制飲食 老大胖2kg 老二胖6kg 05/16 15:29
推 monkey1208 : 胖15公斤 不過月子結束就瘦回來了 因為自己帶小孩 05/16 15:29
→ monkey1208 : 太累 完全沒時間好好吃飯只想睡覺 05/16 15:29
推 leannpalas : 第一胎胖9kg 05/16 15:30
推 betty751221 : 體質問題，第一胎胖2公斤，第二胎1公斤。都是孕吐 05/16 15:32
→ betty751221 : 到生…… 05/16 15:32
推 applecccc : 孕期胖8kg，但本身就胖，醫生有說本身就胖的要胖越 05/16 15:32
→ applecccc : 少，所以你本身瘦的話多胖點沒關係的 05/16 15:32
推 smallmickey : 有喔胖8kg 05/16 15:33
推 sandyking : 第一胎7kg，第二胎7.5kg，但生完第一胎的5kg一直卡 05/16 15:34
→ sandyking : 上 05/16 15:34
推 jingg : 第一胎30，產後憂鬱症已瘦回 05/16 15:34
推 Timefly : 我胖8.5公斤 小孩3800克 沒特別控制 原本飲食習慣就 05/16 15:34
→ Timefly : 是澱粉吃不多 孕期也做瑜珈 05/16 15:34
推 may558065 : 32週目前胖5公斤 胃口很小～ 05/16 15:34
推 unalis : 23公斤路過，餵母奶顧小孩有瘦回去就是 05/16 15:34
推 celia1102 : 我胖6.2公斤，生完第二個禮拜就回到孕前體重了，餵 05/16 15:35
→ celia1102 : 母奶快一年，比孕前瘦5公斤 05/16 15:35
→ flyling : 我胖8公斤，生完很快就回來了，還倒瘦。 05/16 15:35
推 nanaling : 我胖9，沒吐沒不舒服。但生完還是瘦不回來哈哈哈 05/16 15:35
→ nanaling : 本來是很瘦的人，現在變微胖QQ 05/16 15:37
推 bluemoon2006: 我就是啊，前六個月都在沒食慾跟吐，沒胖還倒瘦， 05/16 15:38
→ bluemoon2006: 後來要生了才胖回來一點 05/16 15:38
推 mimimira : 目前五個月胖2公斤，也希望到生時總共只要胖5公斤內 05/16 15:39
→ mimimira : 就好～飲食都正常沒刻意少吃 05/16 15:39
推 bebemu : 日本沒有限制一定8公斤吧。記得是一個範圍9-12公斤 05/16 15:39
→ bebemu : ，如果瘦的人可以多胖一點。我胖11公斤 醫生從頭到 05/16 15:39
→ bebemu : 尾都沒逼過我 只說開心比較重要 05/16 15:39
→ amberweng : 雙胞胎胖9kg路過... 05/16 15:39
推 nico9021078 : 二胎都只胖五公斤，這真的是體質主導 05/16 15:41
推 pmet : 第二胎只胖2～3公斤 生產完比孕前瘦5公斤 05/16 15:42
推 deer22 : 體質 05/16 15:43
推 wisestgirl : 後期猛喝珍奶跟吃冰淇淋，胖8公斤，不然應該會更少 05/16 15:44
推 sunshine0910: 總共胖7公斤，寶寶也有3000以上，孕前喜歡運動，孕 05/16 15:44
→ sunshine0910: 期中仍繼續游泳和瑜珈，沒特別忌口，但本來就不太吃 05/16 15:44
→ sunshine0910: 加工食品，不知道體重的部分是不是跟運動有關係。 05/16 15:44
推 sakurachang : 舉手！我胖6kg! 05/16 15:45
推 rimadyl : 第一胎13第二胎7，其實就選擇一下食物稍微忌口就好 05/16 15:45
推 s150114 : 3公斤左右，但我本來就是胖子 05/16 15:47
推 googleplexx : 目前27W，完全沒有胖的媽媽路過…… 05/16 15:49
推 shanshan1113: 胖4公斤 悲劇吐到生 05/16 15:49
推 clamplove : 本來就是胖子，生產前跟懷孕前體重都一樣沒有增加 05/16 15:52
推 berrychiu : 胖不到五公斤，現在小孩快四個月，已瘦八公斤 05/16 15:53
→ berrychiu : 母奶超油瘦超快，開心~~ 05/16 15:53
推 yalumihaha : 第一胎7kg、第二胎6kg～但現在還是有胖肚肚啊～～ 05/16 15:54
推 danielisas : 胖16公斤，後期水腫，一禮拜增一公斤，產後一禮拜瘦 05/16 15:55
→ danielisas : 十公斤 05/16 15:55
推 bbwoo : 第一胎-4kg，第二胎+2kg，兩台胎都吐到住院 05/16 15:55
推 yuh6532 : 兩胎都8公斤，不過我覺得瘦得下來才是重點 05/16 15:55
→ yalumihaha : 而且雖然體重完全回到孕前，但整個體型還是有變 05/16 15:55
推 kolasami : 第一胎 增重10公斤 ，孩子生了才發現還有快八公斤 05/16 15:56
→ kolasami : 掛在身上，產後快兩個月減5公斤 05/16 15:56
推 baby2980 : 第一胎20，第二胎5 05/16 15:57
推 november2319: 我胖8公斤，做完月子已經跟懷孕前的體重一樣，結果 05/16 15:57
→ november2319: 我兒是天使寶寶，讓我不用太照顧，媽媽有空就一直亂 05/16 15:57
→ november2319: 吃，又變胖了 05/16 15:57
推 jongnan : 第一胎7，第二胎目前38+4胖4.8，可能本來就胖吧.... 05/16 15:57
推 NANASAN : 48.5-》49.5-》43（吐慘了）-》生產前59.8 05/16 15:58
推 jongnan : 真正要小心的是退奶後的體重阿 05/16 15:59
推 wangping : 孕期胖9公斤，生完、坐完月子瘦5-6公斤 05/16 16:01
→ wangping : 餵母奶七個月，又胖了2-3公斤 05/16 16:01
推 karo1211 : 2胎都只胖8公斤，但都很扎實，生完剩1~2公斤超難瘦 05/16 16:02
推 Cinlody : 第一胎胖15kg，第二胎可能顧大寶太累只胖5kg，但神 05/16 16:02
→ Cinlody : 奇的是我第二胎狂吃甜，天天至少1~2杯手搖 05/16 16:02
→ wangping : 真正瘦回懷孕前體重是...生完一年... 05/16 16:02
→ wangping : 開始瘦是因孩子會走、活動力大增 05/16 16:03
推 copperlin : 胖8公斤，寶寶出生3公斤左右 05/16 16:03
→ wangping : 兼沒吃太多，食量變小，之前餵奶很會吃... 05/16 16:04
推 kius : 第二胎孕期胖5公斤 但本來就不瘦了就是... 05/16 16:06
推 sandy69 : 胖8，但生完後過2年都沒瘦 回去 ，這比較慘 05/16 16:06
推 kaser0805 : 胖6公斤，一生完就恢復到產前體重，整個孕期完全不 05/16 16:08
→ kaser0805 : 想吃東西，其實有點痛苦！！ 05/16 16:08
推 imfish : 我表妹胖5公斤……我胖13公斤XD 05/16 16:08
推 ydoreeng : 胖7kg 正常吃喝，喝糖水沒過後有節制醣類攝取，目前 05/16 16:09
→ ydoreeng : 產後5個月，跟生產時比瘦11kg，有餵母乳 05/16 16:09
推 matida24 : 我沒胖到還變瘦…初期孕吐瘦了快十公斤， 後期體重 05/16 16:11
→ matida24 : 沒有胖回十公斤……寶寶很健康就是，生完後持續變胖 05/16 16:11
→ matida24 : ，哈 05/16 16:11
→ nieco : 孕期胖6kg 先生緊張好幾個月 還好產檢都正常生長 05/16 16:15
→ nieco : 生完也差不多 沒減到QQ 05/16 16:16
推 mimimi27 : 看到一堆胖很少的，對易胖體質孕婦壓力好大且更憂鬱 05/16 16:18
→ mimimi27 : 嗚嗚 05/16 16:18
推 mini32g : 初期瘦了7公斤，有吃回來，最後比孕前胖不到6公斤。 05/16 16:19
推 Miahh : 重大概9kg，沒特別忌口，有維持簡單運動 05/16 16:19
推 mini32g : 樓上我也是孕前易胖體質，以為我會胖20公斤的，結果 05/16 16:21
→ mini32g : 孕期食慾很差，沒胖到什麼沒水腫，就是一直吐很痛苦 05/16 16:21
推 eriangel : 雙胞胎男寶，整個孕期只重7公斤，他們出來約2500/一 05/16 16:21
→ eriangel : 個人，沒住保溫箱。 05/16 16:21
推 imagicalkes : `X1胖6公斤（但34w就生了 小孩2.7） 05/16 16:23
推 dalonpow : 孕期胖12.5kg 生完4個月還有2.5kg 05/16 16:26
推 aki1210 : 第一胎胖5公斤，女兒3160公斤，ㄧ生完倒瘦12公斤 05/16 16:28
→ aki1210 : 一天吃四餐，什麼都吃 05/16 16:28
→ chaohuei : 第一胎3公斤，第二胎2.5公斤....但我是胖起來等XD 05/16 16:29
推 y31518 : 胖五公斤，寶寶3200g，不過因為有妊娠糖尿病，所以 05/16 16:29
→ y31518 : 才控制飲食的 05/16 16:29
推 paypig : 沒胃口胖8 真的很痛苦+1 生完對食物也失去興趣了 05/16 16:29
推 lark0963 : 吃不下怎麼胖得起來 05/16 16:30
推 mepe1018 : 懷孕時大概是賀爾蒙影響 滿腦子都在想吃的耶 05/16 16:34
推 kiwifresh : 養成健康的口味就不會胖太快太多 05/16 16:39
推 ck78929 : 我目前26週，胖2公斤，但不知道到生的時候還會再增 05/16 16:40
推 luivy : 第一胎15第二胎5，第一胎沒瘦整個胖起來等 05/16 16:40
推 capable0607 : 第一胎胖6公斤，第二胎胖8公斤，寶寶出生分別是2970 05/16 16:41
→ capable0607 : ，3050，我想是遺傳我媽的體質吧 05/16 16:41
→ ck78929 : 加多少...XD 05/16 16:41
推 iliya1005 : 78-6+10=82 只增加四公斤 XD 05/16 16:43
推 Pao : 我胖14公斤，產後餵母乳不到2個月已經比懷孕前還瘦 05/16 16:43
推 wendy5487 : 目前35週只胖7公斤...一路吐... 05/16 16:43
→ Pao : 0.5公斤，但說實在還是過重.....(遮臉) 05/16 16:43
→ iliya1005 : 但寶寶3660g感覺是自己很會吸收 05/16 16:43
→ ekimlcl : 27公斤ToT 05/16 16:46
推 trumpet12 : 胖5.8公斤，寶寶3.5公斤 05/16 16:49
推 Minilla : 我有。因為先前孕吐瘦了很多，額度分給後期使用 05/16 16:49
推 astrid527 : 胖7.5kg，寶寶出生3300 05/16 16:49
推 hohotiger : 55kg->70kg，胖15公斤，目前月子第16天，59kg...>"< 05/16 16:50
推 astrid527 : 喝一些利尿的，不水腫也會比較輕 05/16 16:51
推 qn : 孕期胖6.5kg 因為前期吐了2公斤掉 很不舒服 05/16 16:51
→ qn : 寶寶出生2900 05/16 16:51
推 babyvi : 沒有孕吐沒有飲食控制，胖7公斤，目前小孩四個月餵 05/16 16:52
→ babyvi : 母奶已經瘦了快20公斤... 05/16 16:52
推 revlon : 39週胖5公斤，寶寶出生時3040g，月子坐一個禮拜就比 05/16 16:56
→ revlon : 孕前瘦了，但一路吐到生真的滿痛苦的… 05/16 16:56
推 ocean9901 : 兩胎都差不多8公斤 05/16 16:57
推 hjo44 : 本來也以為很難 但目前38周只重5kg,寶寶預估3400 05/16 16:57
推 caramelputin: 兩胎都20 第二胎剩七公斤 瘦身ing 05/16 16:57
→ hjo44 : 整路也沒吐，只是寶寶頂著胃食量小了 再加自己煮 05/16 16:58
→ Misiasuu : 目前23週第一胎，已經胖14公斤了，推文真多上帝（哭 05/16 16:58
→ Misiasuu : 著跑走 05/16 16:58
→ toroiver : 我覺得可以 我46胖到56 但我工作多、晚下班、無法煮 05/16 16:59
→ toroiver : 又愛吃炸物跟飲料發洩、沒時間運動 雖然買了瘦孕這 05/16 16:59
→ toroiver : 本但根本沒照做 所以我覺得6公斤可能都不難 05/16 16:59
推 CHUCS27 : 胖6... 05/16 17:00
推 phpmysql : 第一胎胖5.5公斤，第二胎胖3.5公斤，但是一路吐到 05/16 17:00
→ phpmysql : 生 05/16 17:00
推 yvonne31 : 我同事第一胎胖7 第二胎胖5 我自己胖17@@ 05/16 17:00
→ phpmysql : 但是只有吐，沒水腫沒睡不著這些問題 05/16 17:01
→ toroiver : 小孩2800g 05/16 17:01
推 Funny0905 : 我第一胎胖七公斤左右，83->90，生完剩79 05/16 17:03
→ Funny0905 : 孕期食量大概只有我平常的一半吧，一個便當還吃不完 05/16 17:04
推 Courtney : 5公斤+1 05/16 17:04
推 chihlingchen: 5kg (孕吐少了3公斤 後來又重了8公斤)+1 寶寶壓迫胃 05/16 17:06
→ chihlingchen: 我真的吃不下胃口比孕前孕後小很多 05/16 17:06
→ JenniWu : 第一胎7.5kg，第二胎8kg 05/16 17:13
→ JenniWu : 老大3150g，老二2750g 05/16 17:14
推 chihlingchen: 產後胃口大開又沒母奶可幫瘦身 從產完到現在兒子即 05/16 17:14
→ chihlingchen: 將1y還比孕前重2公斤 05/16 17:14
推 cuteama : 胖八公斤，被醫生嚴格限制體重，很痛苦 05/16 17:17
推 thejasmine : 8kg+1 大概產後2個月回到孕前；但是就停滯了...... 05/16 17:18
推 chenelf : 五公斤，不過初期瘦了六公斤，最後算是水腫兩公斤 05/16 17:18
推 presbabe : 7 公斤 05/16 17:19
推 karentwo : 第一胎胖8公斤，做月子中 05/16 17:20
推 HEMice : 懷孕前體重65 孕前期孕吐食慾不佳瘦到60 孕後期 05/16 17:20
→ HEMice : 體重72 現在持續親餵中 體重目前64 我懷孕時喝 05/16 17:20
→ HEMice : 很多自打的酪梨牛奶 喝到醫生說寶寶已經超過原本周 05/16 17:20
→ HEMice : 數的大小了 才不敢再喝 05/16 17:20
推 maone : 第一胎胖8公斤 但是前後三個月都在吐 05/16 17:23
→ maone : 目前第二胎完全沒孕吐 五個月胖2公斤了 8公斤不敢想 05/16 17:23
推 pink0924 : 第一胎胖7kg，第二胎胖2kg 05/16 17:27
推 doreen118 : 滿40w的時候剛好胖8kg，但寶寶40w+6才出來，那6天 05/16 17:27
→ doreen118 : 突然莫名多了2kg，等於胖了10kg，生完一個月竟瘦了1 05/16 17:27
→ doreen118 : 3kg 05/16 17:27
推 f71135 : 目前37週 胖了6公斤... 05/16 17:29
推 huangshiny : 吐到生，只胖二公斤 05/16 17:31
推 h452018 : 孕期胖4kg，寶寶3610g，生出來就沒了 05/16 17:35
推 blackcat : 兩胎都胖6公斤，但生完2年還留著2公斤在身上再也甩 05/16 17:37
→ blackcat : 不掉QQ 05/16 17:37
推 echovan : 胖9路過，本來控制在7.5以內，最後一個月突破結界.. 05/16 17:37
→ echovan : . 05/16 17:37
推 ichika : 第一胎胖15公斤，第二胎胖7公斤，都做完月子瘦回去 05/16 17:37
推 xian72 : 第一胎7公斤寶寶2620，第二胎4.5公斤寶寶2915，兩胎 05/16 17:39
→ xian72 : 產後回原體重。三餐正常吃也沒增量，本身不吃零食甜 05/16 17:39
→ xian72 : 食，多攝取原味食物及水果，少吃加工食品。 05/16 17:39
推 fallenleaf : 我其實覺得可以 雖然我胖11公斤 但因為每天一杯飲 05/16 17:42
→ fallenleaf : 料啊... 05/16 17:42
推 ae : 妊娠糖尿控制飲食，只胖7.5公斤，但孕期超級餓～ 05/16 17:45
推 ellemichelle: 第一胎胖20公斤，第二胎倒扣8公斤 05/16 17:47
推 adku : 第一胎1公斤、第二胎3公斤，因為原本就胖起來放了！ 05/16 17:50
推 thesecondw : 正常吃但我40-48，產後一個月38，寶寶38w2960g喔！ 05/16 17:51
推 elaymutter : 第一胎胖10公斤，第二胎胖8公斤，各留三公斤在身上( 05/16 17:52
→ elaymutter : 哭 05/16 17:52
推 JE2K : 有哦 我太太整個孕期只胖了8kg,小孩出生2700左右 05/16 17:54
推 kikolily : 從頭吐到尾7.5 05/16 17:55
→ tiffenylove : 有+1，但生完更瘦..但我的醫生對體重增加真的滿嚴 05/16 17:57
→ tiffenylove : 格的啦 05/16 17:57
推 coppuccino : 孕前53 孕中期50 產前57 05/16 17:57
推 yuuri : 孕期增加7kg&5.5kg（都沒有吐，寶寶都3000+-50g） 05/16 17:59
→ yuuri : ，帶小孩的巔峰時期比孕前-4到47kg，現在大概49.5 05/16 17:59
→ yuuri : 0浮動…… 05/16 17:59
→ katiebear : 孕吐少了7公斤，現在27週重了3公斤 05/16 18:03
推 amylisa77 : 我服務的產婦，孕期胖6公斤。 05/16 18:05
推 cestmoii : 我第一胎胖8,第二胎胖7,沒節制飲食，炸物飲料都開 05/16 18:11
→ cestmoii : 心就吃,覺得就是體質，可是生完好像還倒胖1、2公斤( 05/16 18:11
→ cestmoii : 哭) 05/16 18:11
推 eva26013 : +8.4，吐到六個月後期又開始吃不下，生完馬上剩下+1 05/16 18:11
推 joytiger0405: 我只胖7公斤，寶寶一直比標準週數大兩週，出生3520 05/16 18:15
→ joytiger0405: ，孕期沒忌口，但也沒有特別餓、沒有特別想吃的東 05/16 18:15
→ joytiger0405: 西 05/16 18:15
推 loophoney : 第一胎胖7.5 寶寶4000克，生完三個月瘦14公斤 05/16 18:17
→ joliebebe : 第一胎11公斤，第二胎6公斤，但是第二胎懷孕前就有4 05/16 18:23
→ joliebebe : 公斤是無法回到第一胎孕前體重，基準不同，更加深 05/16 18:23
→ joliebebe : 第二胎一定要控制體重的想法，胖多少不重要，重要 05/16 18:23
→ joliebebe : 的是要減下來 05/16 18:23
推 wengi1205 : 胖9公斤吧！！重點是沒瘦回去啊 05/16 18:23
推 wwin206 : 懷孕前後瘦了6公斤。因為孕吐6個月，喝水也吐。 05/16 18:24
推 jns : 2胎都胖超過20,合計40多，但我第一胎有瘦回去，第 05/16 18:27
→ jns : 二胎還有一個月可以發揮 05/16 18:27
推 cynthia920 : 重七公斤孩子3050，生完兩周就恢復正常！ 05/16 18:31
推 lassmika : 跟孕前一樣正常吃 兩胎都胖15kg左右 05/16 18:32
推 lovejulian : 第一胎十公斤，第二胎八公斤 05/16 18:35
推 hn85386039 : 我胖八公斤 但是最後兩個月狂胖五公斤 被醫生說要節 05/16 18:37
→ hn85386039 : 制 05/16 18:37
推 sunnylove99 : 我只胖5公斤，生完也差不多瘦回去了 05/16 18:40
推 chouchia : 我是阿，但生完那八公斤只去掉四公斤，另外四公斤 05/16 18:43
→ chouchia : 兩年後還繼續賴在身上哭哭 05/16 18:43
推 afai0 : 懷孕真的只胖了8公斤左右，生完不到一年比懷孕前還 05/16 18:44
→ afai0 : 瘦5公斤，但我原本就不是瘦子（目前58） 05/16 18:44
推 wanjun34 : 兩胎都胖7-8公斤 但媽媽本身就胖 好險孩子也不讓我 05/16 18:50
→ wanjun34 : 吃多 初期孕吐還倒瘦~ 05/16 18:51
推 ngtpolo : 6kg，baby3kg 05/16 18:55
推 usagi1227 : 不是瘦子所以很有自知之明要控制體重，被醫生唸很 05/16 18:57
→ usagi1227 : 阿雜，產前共胖6kg，好處是生完體重就回來也沒有妊 05/16 18:57
→ usagi1227 : 娠紋。(現在寶寶太磨娘，生完五個月再減6kg。) 05/16 18:57
推 Rutina : 05/16 18:57
推 yuchien323 : 兩胎都20公斤的路過T^T 05/16 18:57
→ VQUEEN : 從懷孕到卸貨前是-6kg 05/16 18:57
→ Rutina : 我是孕吐很慘，期間孕吐住院...所以體重增加不多 05/16 18:58
推 klix : 第一胎8公斤，第二胎3.5公斤 05/16 19:05
推 linyap : 我同事孕期只胖3公斤... 她說她吐整個孕期很難受 05/16 19:06
→ linyap : 我可能是過太好... 體重一直持續爆升中... 05/16 19:06
推 ccmzch : 26週胖3公斤，這個孕期胖8公斤是我的目標！ 05/16 19:10
推 cash7564 : 胖10kg 妊娠糖尿被限制飲食嗚嗚 05/16 19:13
推 seedkira : 7kg(孕吐-3，後期才吃回來） 05/16 19:13
→ seedkira : 多吃蛋白質、纖維質，少吃澱粉類 胖在媽媽身上一點 05/16 19:15
→ seedkira : 划算 05/16 19:15
推 rize : 胖了9公斤，生完出院回家只剩3公斤要減 05/16 19:15
推 vivixvivi : 目前33w 增加六公斤 05/16 19:24
推 littlepepe : 3公斤，前四個月吃不下掉了4公斤，後來加了7公斤 05/16 19:28
推 nokit0123 : 85.7→88.3 沒什麼忌口 生完就回復 寶寶3040 產後6 05/16 19:33
→ nokit0123 : 個月瘦6公斤 05/16 19:33
推 bluejasmine : 胖6.5公斤，正常吃喝，食慾跟孕前一樣。 05/16 19:33
推 moknaa : 我只胖四公斤，生完就没了，我才好奇為啥會變胖呢 05/16 19:34
推 dancinglight: 2kg 前期孕吐太慘，生完隔天就比孕前輕了 05/16 19:37
推 purin0819 : 孕前本來就過重了所以被規定只能最多胖8公斤 05/16 19:50
推 amonia : 50>49>55，生完51，但哺乳吃太多現在53 (TOT) 05/16 19:50
推 wendy0000 : 我胖6.5公斤而已，會控制澱粉含量，和蛋白質的攝取 05/16 19:51
→ wendy0000 : ，但我算專業人員啦 05/16 19:51
推 WarmWen : 我也是8公斤啊！因為我孕前原本就過重，醫師一直嚴 05/16 19:51
→ WarmWen : 格控管我飲食，到38周還倒瘦2公斤，實際胖6公斤 05/16 19:51
推 wiggyc : 有耶，我孕期只胖三公斤 05/16 19:52
→ wiggyc : 卸貨之後回到原本體重 05/16 19:53
推 kingRAY : 老婆目前31週只胖5公斤，因為妊娠糖尿病要控制飲食 05/16 19:54
推 acutea : 孕前就胖，到39週的時候胖2公斤，最後一週太舒服吃 05/16 20:02
→ acutea : 很多，然後又胖2公斤，孩子3540，生完就比孕前瘦了 05/16 20:02
→ acutea : 。結果後來可能產後憂鬱，壓力太大一直吃，整個超胖 05/16 20:02
→ acutea : >< 05/16 20:02
→ clairetupei : 孕期生產完還倒瘦ㄧ公斤 05/16 20:02
推 kgi : 第一胎7，第二胎9。 05/16 20:03
推 bbcuee : 胖8公斤～生完十天瘦回來～正常吃，覺得是運氣好！ 05/16 20:03
→ bbcuee : 微胖身材 05/16 20:03
推 sukimq : 23 05/16 20:09
推 dreizehn : 第一胎10kg 第二胎3kg 不過產後出月子中心亂吃就越 05/16 20:10
→ dreizehn : 來越膨脹了Orz 05/16 20:10
推 celia0302 : 本來就是肉肉人，但只胖5公斤，產後發生併發症，還 05/16 20:12
→ celia0302 : 瘦了3公斤 05/16 20:12
推 qormp2 : 老大有控制飲食胖10公斤；老二什麼都吃還天天宵夜也 05/16 20:12
→ qormp2 : 是胖10公斤= = 05/16 20:12
→ yao2197 : 我43→64，超心虛 05/16 20:14
推 siae : 兩胎都只胖5-6kg，產後餵母乳瘦10kg...... 05/16 20:16
推 geniegenie : 孕期胖了18公斤，完全不想拍照了... 05/16 20:16
推 shuning36 : 3kg,吐到生... 05/16 20:17
推 hydest : 我1胎胖12二胎胖8 因為糖尿要控制飲食 不過我覺得重 05/16 20:21
→ ninaninan : 只胖8公斤，但先前吃中藥調身體胖了3公斤在前 05/16 20:21
→ hydest : 點不是胖多少 是能不能瘦回去xd 05/16 20:22
推 natsuumi : 我在日本生胖了14公斤XD 05/16 20:24
推 huihuichou : 比孕前還瘦三公斤 05/16 20:28
推 yexue : 初期狂吐，先瘦了快5kg，後來要生時只比懷孕前胖3kg 05/16 20:28
→ yexue : 左右，這樣算嗎？ 05/16 20:28
推 cuteflora : 孕前70，卸貨前一天量還是70，寶寶3600…卸貨完四 05/16 20:30
→ cuteflora : 個月全母乳現在58 05/16 20:30
推 youyu1989 : 胖三公斤，生完少十公斤，寶寶出生3555克 05/16 20:32
推 rosamorita : 第一胎8kg, 二胎 7kg,小孩分別 2600/2800 05/16 20:33
推 pabbys0804 : 我胖5.5，生完還比孕前體重輕，但一路吐到生... 05/16 20:34
推 fitly : 第一胎9 第二胎8 一路吐到生 嗚嗚 05/16 20:37
推 evonna : 我胖8公斤，沒忌口，前期吐到22週，瘦了3公斤，中 05/16 20:38
→ evonna : 期開始食慾大開，我的醫生對於我只胖這樣很滿意， 05/16 20:38
→ evonna : 覺得應該是體質所以才沒有胖很多 05/16 20:38
推 llik : 我胖7.5 但真的有克制不要亂吃 05/16 20:41
→ llik : 然後生產完 因為上班蠟燭兩頭燒 還比孕前瘦3-4公斤 05/16 20:42
推 megyeh : 第一胎胖7公斤，小孩3880，第二胎胖8公斤，小孩2980 05/16 20:46
推 rg0126 : 我第一胎5kg，第二胎有血糖問題，所以控制體重只胖3 05/16 21:06
→ rg0126 : 公斤。 05/16 21:06
推 seadacer : 33週胖10公斤...過年太不忌口+吃太多甜水果... 05/16 21:08
推 benji2007 : 我胖不是8 是18 慘 05/16 21:14
推 jewy75 : 第一胎+8kg，現在24週+1.5kg 05/16 21:22
推 arashikishu : 第一胎8kg,但第二胎14wk就已經3～4kg了 (掩面) 05/16 21:26
推 kevinliou36 : 胖7公斤，生完剛好恢復孕期體重，很慶幸沒胖太多， 05/16 21:30
→ kevinliou36 : 因為我沒餵母奶所以也沒特別瘦到 05/16 21:30
→ kevinliou36 : *孕前體重 05/16 21:31
推 acczoe : 胖八公斤，寶寶還因太大提早兩週生，實際3300 05/16 21:34
推 wave33 : 第一胎重24公斤，第二胎只重4公斤 05/16 21:34
推 kellytile : 大寶6-7，二寶7-8，三寶8-9 05/16 21:39
推 LydiaC : 吐到厭世，只胖6公斤 05/16 21:40
推 jhd9657 : 路過!才剛被警告完,胖媽媽!=.= 05/16 21:41
推 chin1936 : 第一胎7公斤，第二胎目前還是負的(我剛懷孕時流感瘦 05/16 21:41
→ chin1936 : 了5公斤，目前都沒增加)，現在6個月左右，小孩體重 05/16 21:41
→ chin1936 : 比例多1週！ 05/16 21:41
推 dream3306 : 胖7公斤路過 05/16 21:41
推 dhflynn : 第一胎 45變55 孩子還沒滿月已經回45 @@ 05/16 21:44
推 timymm : 胖3.8kg，沒特別忌口，胃口跟孕前差不多，但有規律 05/16 21:46
→ timymm : 運動 05/16 21:46
推 WennyPon : 一公斤都沒胖，生完少七公斤。 05/16 21:47
推 htt79 : 初期孕吐瘦3公斤，產前比孕前胖4公斤，但孕前8x公斤 05/16 21:48
推 eve392 : 第一胎+7，從46kg~53kg，生完後3個月內就恢復回46kg 05/16 21:50
推 joyce7216 : 胖17路過 05/16 21:53
推 meanming : 胖7公斤，但懷孕前已經胖10公斤（淚奔），其實就是 05/16 22:01
→ meanming : 每餐只吃一小碗還吃不下就可以達成，38週時還瘦了， 05/16 22:01
→ meanming : 最後寶寶出生3520g 05/16 22:01
推 FreeBlue : 兩胎都胖10kg左右，小孩出生都三千多，但我本來就是 05/16 22:02
→ FreeBlue : 厚片人（遮臉）孕期沒有特別吃很多，第二胎還被醫 05/16 22:02
→ FreeBlue : 生警告不能多吃，有陣子的午餐都是超商飯糰...反而 05/16 22:02
→ FreeBlue : 是餵母乳的時候都很想吃東西超餓的 05/16 22:02
→ lynn119 : 第一胎胖8kg，第二胎目前27週胖2kg 05/16 22:05
推 lilika : 我胖8，但現在也是胖8 囧 05/16 22:10
→ twolover : 我剛剛好8公斤 但寶寶早產 05/16 22:17
推 shungperson : 我大概胖8-9公斤，但我本來就是吃不胖體質，寶寶足 05/16 22:18
→ shungperson : 月3050g 05/16 22:18
→ shungperson : 但我後期因爲糖尿 有節制吃澱粉和糖 05/16 22:18
→ shungperson : 生完只瘦4公斤 持續餵母奶，目前已回到孕前體重 05/16 22:20
推 gilikolu : 體質關係+1，老大女兒胖6老二兒子胖7，孕期沒禁忌想 05/16 22:28
→ gilikolu : 吃什麼就吃，後期幾乎是一天一杯手搖，兩胎後期體 05/16 22:28
→ gilikolu : 重還下降，但寶寶都正常長大 05/16 22:28
→ gilikolu : 第一胎生完兩個月倒瘦5公斤，第二胎剛生完11天還不 05/16 22:29
→ gilikolu : 知道 05/16 22:29
推 yzh : 第二胎只胖不到5kg 孕吐+沒胃口 05/16 22:31
推 kawaibsb : 孕期正常吃喝胖7-8kg，月子完剩2公斤在身上 05/16 22:39
推 ads001 : 我胖四公斤 05/16 22:41
推 joan7408 : 生的時候比懷孕前還瘦2kg 不太能吃孕吐嚴重 產後又 05/16 22:45
→ joan7408 : 胖回來XD 05/16 22:45
→ stupid1009 : 胖9公斤 生完隔天就沒了 因為小孩3428 05/16 22:47
推 Mochi0825 : 第一胎+9-10 而且完全沒孕吐 真的就是靠意志力控制 05/16 22:47
→ Mochi0825 : 飲食 XD 現在生完三個月已經完全恢復體重 05/16 22:48
推 LoveJWY : 胖五公斤，生完回復原本胖身材..還妄想會不會再瘦一 05/16 22:48
→ LoveJWY : 點 05/16 22:48
推 a25 : 目前34週，胖3公斤。因為懷孕前就過重，嚴格的醫生 05/16 22:53
→ a25 : 一直控制我孕期體重。 05/16 22:53
推 HadesSide : 第一胎胖6公斤，前四個月狂吐，後期因妊辰糖尿有控 05/16 22:59
→ HadesSide : 制飲食，寶寶3968克。生完自己坐月子無後援一打一， 05/16 22:59
→ HadesSide : 累到崩潰一個月內瘦12公斤 05/16 22:59
推 f105612 : 初期瘦了3公斤，從65到生產73，生完到現在四個月恢 05/16 22:59
→ f105612 : 復孕前的68 05/16 22:59
推 asdgary : 胖4公斤（孕吐掉4公斤，後期回彈8公斤）。但產後還 05/16 23:06
→ asdgary : 是瘦不回原本體重，還有2公斤殘留，原本還妄想生完 05/16 23:06
→ asdgary : 可以至少掉個6公斤的（小孩+羊水），但只不見2公斤 05/16 23:06
→ asdgary : 是怎麼了… 05/16 23:06
推 mini0722 : 胖7公斤路過，沒節食，36+3生寶寶2880滿月體重恢復 05/16 23:11
推 vactory : 胖6kg,剖腹產後一禮拜就全瘦回去～ 05/16 23:16
推 yy0908 : 第一胎生前剛好胖三公斤 路過 生完還比孕前瘦 05/16 23:16
推 stoub : 有啊 ，先胖起來囤（誤 我孕期胖七公斤 但我本來就 05/16 23:20
→ stoub : 很胖了 醫生在我生完後才跟我說我在妊娠糖尿病的邊 05/16 23:20
→ stoub : 緣 沒有特別做什麼 前期孕吐脹氣不胖反瘦 後期醫生 05/16 23:20
→ stoub : 有要求要控制體重才盡量避免澱粉 05/16 23:20
→ stoub : 也是生完一個月就恢復產前體重 但原本就過重了 05/16 23:21
→ stoub : 要減真的要有恆心毅力 05/16 23:22
推 ppgogo : 我剛剛好胖8公斤，因為原本噸位就沒很小，醫師很明 05/16 23:22
→ ppgogo : 白跟我說我的體型8就是極限了，所以整個孕期很努力 05/16 23:22
→ ppgogo : 控制 05/16 23:22
推 Fndoay0211 : 我大嫂兩胎都在8公斤內 05/16 23:22
推 sugarwet : 第一胎胖20 第二胎胖6 目前第三胎19週胖0.5....結 05/16 23:24
→ sugarwet : 論就是 顧小孩累半死胖不起來啊 05/16 23:24
推 m4g02002 : 我胖了5.5而已，不過是因為特殊原因導致 05/16 23:24
推 monicae : 我懷孕胖6kg，到現在小孩1y3m比懷孕前少了4kg 05/16 23:37
推 sydneychi : 胖8公斤，照平常吃其實不會增加多少 05/16 23:40
推 gidol : 第一胎第二胎都是胖8kg,第三胎在最後兩周水煮料理加 05/16 23:40
→ gidol : 持下只有重6kg,生完到現在一週已經恢復懷孕前的體重 05/16 23:41
→ gidol : 了（但還是個胖子無誤） 05/16 23:41
推 sunweiyako : 第一胎胖10，第二胎胖8，上班後3M就比孕前還瘦，只 05/16 23:42
→ sunweiyako : 能說1打2真的好可怕QQ 05/16 23:42
推 huiwe : 我沒孕吐胖8公斤 05/16 23:51
推 dearbearla : 胖12公斤，生完7個月，比孕前少5公斤，變成易感冒 05/16 23:52
→ dearbearla : 但吃不胖體質 05/16 23:52
推 sherryk : 第一胎完全放縱，胖15kg, 第二胎因為又要上班又要 05/16 23:55
→ sherryk : 顧正皮的一歲多大寶，晚上接回小孩餵完飯洗完澡就 05/16 23:55
→ sherryk : 早早跟寶寶一起昏睡很少吃宵夜，晚餐邊餵小孩邊吃 05/16 23:55
→ sherryk : ，大多被氣飽了也不太有食慾，小孩和羊水一直偏小 05/16 23:55
→ sherryk : 。肚子也不大，胖不多完全是被大寶折磨的！ 05/16 23:55
推 geminipei : 只胖四公斤，剛生完已經掉5公斤了 05/16 23:56
推 YangWu : 剛好胖8公斤，甜食澱粉都吃很少，但是我孕前就75kg 05/17 00:03
推 chien1215 : 大家都胖好少 05/17 00:06
推 xyz2903 : 一般吃胖7kg XD 05/17 00:13
推 jie0211 : 第一胎6公斤、第二胎5公斤，一點都不令人羨慕，因 05/17 00:17
→ jie0211 : 為我吐到生！ 05/17 00:17
推 yoimq : 胖9公斤而且孕期想吃什麼就吃，做完月子體重恢復， 05/17 00:19
→ yoimq : 但孩子斷奶後硬生生胖了4公斤揮之不去 05/17 00:19
推 TasakiAki : 初期吐了5kg掉 中後期重了7kg 05/17 00:20
推 ilovemydad : 我第一胎胖八公斤 第二胎胖七公斤 小孩都2900多 05/17 00:31
推 elizasung : 孕期胖4公斤，後期寶寶不夠重都重到媽媽就拼命補充 05/17 00:37
→ elizasung : 蛋白質，然後還沒走滿孕期寶寶就提早蹦出來了，媽 05/17 00:38
→ elizasung : 媽自我感覺良好覺得小孩是替我著想不想讓我胖太多XD 05/17 00:38
推 pinkkitty74 : 只胖五公斤，結果生完五公斤竟然還在身上T.T 05/17 00:43
→ sue0412 : 37w,現在體重42，大約胖七公斤 05/17 00:46
推 meizo : 孕前67，產前71，生完63，餵母乳半年61.懷孕幾乎吃 05/17 00:48
→ meizo : 不下，前期完全不想吃肉。 05/17 00:48
推 radbull5569 : 我50-58，可是前三個月吐到剩47，醫生還說我胖太多 05/17 00:51
→ radbull5569 : ，說要從47算起 05/17 00:51
→ radbull5569 : 生完現在49持續停頓中 05/17 00:51
推 cfcs0706 : 胖六公斤，懷孕並沒有特別有食慾 05/17 01:03
推 shufenchen : 未懷孕74，孕吐腹脹氣瘦了2公斤、生之前77、生完馬 05/17 01:34
→ shufenchen : 上變74，餵母奶中還沒減肥 05/17 01:34
推 monzu26 : 7kg 從55~62 05/17 01:46
推 azablue : 第一胎8kg人在國外沒宵夜沒好吃的又一路吐到生，第 05/17 01:47
→ azablue : 二胎前4個月在台灣已重5kg（掩面） 05/17 01:47
推 tzuuzt : 我胖11.5，到月中不到一個禮拜瘦回懷孕前的體重， 05/17 01:52
→ tzuuzt : 但覺得身型沒有恢復 05/17 01:52
推 maron0306 : 胖兩公斤 前六個月沒食慾 後面被限制澱粉跟糖份的 05/17 02:23
→ maron0306 : 量QQ 05/17 02:23
推 love1326 : 胖7公斤，前三個月反而瘦了三公斤，但第四個月開始 05/17 02:25
→ love1326 : 就一路胖...重點是...生完後一年多，體重還是維持懷 05/17 02:25
→ love1326 : 孕前，根本沒有比較瘦...... 05/17 02:26
推 fr421009 : 胖剛好八公斤，生完2週回到孕前，但是身形真的回不 05/17 02:29
→ fr421009 : 來，連肩膀感覺都寬了 05/17 02:29
→ fr421009 : 肩膀應該是變厚了 05/17 02:30
推 niffy : 45到52 沒孕吐過 本身不重吃+控制體重 05/17 02:40
推 wowwww : 我覺得看個人體質，我懷孕從45胖到65 出月子剩50 在 05/17 02:45
→ wowwww : 隔一個月瘦回45 現在更瘦42 05/17 02:45
推 bochumomo : 胖7公斤，小孩超音波判斷3.5，出生2.6(落差很大) 05/17 04:13
推 iilikeapple : 胖了7公斤，生完肚子就消失了。 05/17 07:15
推 chu5284 : 孕吐少了10公斤，又重了10公斤，生完在少3公斤 05/17 07:31
推 kerina : 胖8但我非常嚴格控制飲食 05/17 09:48
推 comm : 胖4.7公斤 寶寶3280g 05/17 10:19
→ comm : 盡量吃食物原型 不過覺得運動最重要 05/17 10:20
推 brenda : 我只有胖6公斤吧 05/17 11:36
推 Benshee : 胖7公斤，生完兩年比懷孕前瘦13公斤 05/17 11:50
推 pipida00 : 第一胎胖7公斤，第二胎10公斤 05/17 12:08
推 purefeeling : 懷孕後一直瘦，生的那天體重還比懷孕前少0.5公斤 05/17 12:08
→ wantenlin : 孕期胖了10公斤，生完只少了寶寶跟羊水的重量，產 05/17 12:41
→ wantenlin : 後2個月穿回原本的牛仔褲，產後半年已經比孕前還瘦 05/17 12:42
→ wantenlin : 了。 05/17 12:42
→ wantenlin : 健康就好。 05/17 12:42
推 JumpJump : 第一胎隨便吃胖12，生完後卡6公斤回不來；第二胎中 05/17 14:05
→ JumpJump : 期發現妊娠糖尿，控制碳水化合物跟水果攝取，胖6 05/17 14:05
推 murmured : 目前32w 我跟孕前體重比，只增加2kg(但我孕吐期有 05/17 14:43
→ murmured : 扣4kg的扣打），我覺得關鍵是因為已經是厚片狀態， 05/17 14:43
→ murmured : 所以澱粉量一直都是半碗狀態（而且都是五穀飯）， 05/17 14:43
→ murmured : 有時候只吃兩餐（會多吃一點青菜和肉蛋白質），多 05/17 14:43
→ murmured : 補充水份、水果也是一個拳頭，八點後不進食，怕營養 05/17 14:43
→ murmured : 問題所以有吃盼補那就是，寶寶大小算是在標準值。 05/17 14:43
推 koldo : 目前32周胖4 希望後期的不會破功>< 05/17 16:04
推 koldo : 每天一顆蛋一杯奶或豆漿 三餐一定會配青菜水果一起 05/17 16:05
→ koldo : 吃 05/17 16:05
推 fba : 8公斤+1，但前期胃口不好又孕吐瘦了3公斤 05/17 16:30
→ fba : 後期搔癢症大爆發每天只睡2-3小時，也沒什麼胃口跟 05/17 16:30
→ fba : 精神……然後就被留院安胎了 05/17 16:31
推 joelee : 生了三胎都是胖八公斤剛剛好^^ 05/17 19:14
推 joelee : 但是我是體育老師，第三胎上班到預產期前一星期， 05/17 19:17
→ joelee : 覺得產前假沒放完很可惜，完全過度勞動XD 05/17 19:17
推 h10190 : 吐到生胖2公斤 生完倒瘦4公斤 05/17 21:05
推 anagoya1225 : 有欸第一胎11，第二胎6，第二個生完就恢復了 05/17 21:08
推 fellboy : 第一胎+17kg,生完一個禮拜-10kg(應該是後期嚴重水腫 05/18 00:47
→ fellboy : 關係，寶寶體重平均值）剩下7kg過了半年減掉了（撒 05/18 00:47
→ fellboy : 花） 05/18 00:47
推 n810020 : 第一胎5.5公斤，第二胎12公斤......，不過現在已經 05/18 01:40
推 anchovypaste: 我也是耶不過是初期胃口不佳掉了2kg 05/18 05:41
推 tainbain : 我比孕前胖3公斤......(孕吐掉了4.5，等於重了7.5 05/18 16:30
→ tainbain : 公斤。) 05/18 16:30
推 dogtsai : 我太太45→53.5 過8公斤一點 卸貨完做完月子→48沒 05/18 17:01
→ dogtsai : 有孕吐過 只有後期容易喘 還有水腫是腫在內耳 導致 05/18 17:02
→ dogtsai : 聽力不佳 現在還沒完全回復 囧 05/18 17:03
推 tf35 : 要看原本的BMI喔～ 05/18 17:16
推 claire0828 : 我是因為寶寶太大隻中期以後控糖跟澱粉，孕期只胖7k 05/19 01:26
→ claire0828 : g 05/19 01:26
推 bignene : 懷孕過程覺得每一天好過的，只胖一公斤，而且是39週 05/19 17:30
→ bignene : 才胖一公斤 05/19 17:30
推 zozomaymay : 孕前50,第一胎胖11,第二胎胖7.5,現在二寶快二歲， 05/20 16:11
→ zozomaymay : 媽媽體重不到47。 05/20 16:11
推 aquaklav : +7kg, 寶寶3.16kg, 生完回家量體重，比孕前少1kg, 05/20 16:12
→ aquaklav : 不過我本身體重就很重，孕期算有刻意控制不過食慾也 05/20 16:12
→ aquaklav : 不佳就是 05/20 16:12
推 pocy1024 : 我第一胎12kg, 第二胎7kg, 第三胎10kg, 前兩胎都有 05/21 12:02
→ pocy1024 : 瘦回來喔！瘦得回來才是重點呀 05/21 12:02
推 zeldeo : 我胖0KG......原本0W時77，生當天77，生完直接71 06/03 01:34






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Winny！ 懷孕體重一定要控制好啊！」我一位好姊妹語長心重地跟我說。於是我打從備孕時就很注重自己的體重，每天用APP 紀錄飲食。最後成功保持整整40W2D 孕期只胖7.8KG ...

#28. 日本孕婦體重控制最低價澳洲Simple Living 300織純棉拼接四件 ...

日本孕婦體重控制 最低價澳洲Simple Living 300織純棉拼接四件式被套床包組(台灣製)-靜謐藍-加大去這買卡划算 ... 網友推薦度: 說實在的，自從當媽之後還真不 ...

#29. 漂亮俏媽咪的孕期體重該怎麼控制? - 馨力陽

基本上，也就是說BMI 值較大的媽媽(本來就較胖的人)，在孕期體重的控制上就需要 ... 公斤重，所以如果超過了這個範圍，其實體重就是增加在媽媽身上，所以在日本，醫生 ...

#30. 怀孕增重不过20斤？看日本孕妇如何精准控制体重！ - 手机搜狐网

为了帮助珊珊，我们都在帮忙留意孕妇科学饮食的资料，看到日本的孕妇体重表，惊讶于日本严苛的体重控制，日本的孕妇到了孕后期体重增长竟然也不超过20 ...

#31. 孕期變肥壞處多日本孕婦這樣控體重 - 秀美派

此外，肥胖所造成的腹肌無力，容易引起孕婦宮縮無力，分娩困難。所以，孕期控制體重、堅持運動特別重要。中國孕婦的整個孕期增加的體重要在12.5公斤之內， ...

#32. 日本孕婦體重控制心得分享日本Caramel Think-B 日本製超透氣 ...

日本孕婦體重控制 心得分享日本Caramel Think-B 日本製超透氣學習褲-格子動物趣-淺黃分享 · 說實在的，自從當媽之後還真不容易。 · 偏偏我這新手媽媽對於要 ...

#33. 要不要「瘦孕」？孕期體重控制這樣做才對! - 雜誌

懷孕為什麼要控制體重？孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響，該怎麼做才正確？一起來看看醫師怎麼說！孕期體重控制5妙方 ...

#34. 日本孕婦體重控制心得分享【媽咪愛】 奧本電剪UFO剃髮斗篷 ...

網友推薦度:說實在的，自從當媽之後還真不容易。在寶寶出生之前，自己就先花了不少錢，偏偏我這新手媽媽對於要準備些甚麼嬰兒用品沒概念， ...

#35. 新生兒體重過低危害大！準媽媽孕期增重多少才合適 - 趣關注

隨著日本體重過低的孕婦數量不斷增加，該國新生兒的體重也呈下降的趨勢。 ... 就是根據日本婦科學會制定的新指南，控制孕婦的體重和嬰兒的出生體重。

#36. 健康網》孕期參考BMI控制體重醫：增加10-14公斤屬正常

孕期的體重控制很重要，過輕或過重對於媽媽或者胎兒的健康都會有影響；圖為情境照。（圖取自unsplash）. 〔健康頻道／綜合報導〕老一輩會認為懷孕的 ...

#37. 【懷孕日記】陳妍君／孕期體重| 家庭副刊| 閱讀| 聯合新聞網

另一位成爲日本太太的友人，談起日本社會對孕婦整體孕期體重增加的標準 ... 自己保持愉快的心情，絕對比費盡心思去控制體重機上的數字對寶寶更有利。

#38. [孕媽咪雜記] 孕期體重增加7.5KG,飲食控制&對抗妊娠糖尿大 ...

結果我就是那個前三個月狂胖, 等到第二孕期之後才控制下來, 後期體重大致 ... 我選的是日本麗格特Recolte Quilt 格子熱壓三明治機=> 詳細使用心得在此.

#39. 孕期體重控制、怎麼吃? 產後瘦身、塑身經驗分享 - cloudcity

一直以來陸續都有網友或是朋友問我如何控制孕期體重or產後瘦身、維持身材的秘方乾脆來分享一下Ashley的孕期飲食控制，快點在我還沒忘光之前補一下， ...

#40. 孕婦胖在哪？美女營養師高敏敏曝「孕期體重對照表」 - 女人我 ...

建議可增加11.5-16公斤，於孕中後期每週增加0.4-0.5公斤。 偏肉媽咪：孕前體重過重或肥胖，BMI在25-29.9. 增加重量建議控制在7-11.5公斤內。

#41. 孕期體重控制及關鍵營養 - 雀巢防敏媽媽會

懷孕第四個月開始，每星期平均增加約0.4-0.5公斤。 懷孕期體重增加過多，容易引致以下情況：. 孕婦, • 妊娠糖尿病； • 妊娠高血壓；

#42. 孕婦的體重 - 趙太太生活大小事

順便分享一下之前在網路上看到的這篇，文章主要是講日本孕婦體重管理嚴格，也就是 ... 希望後期還是可以繼續維持正常的體重控制，努力把肚子裡的寶寶養健康養胖，而非 ...

#43. [懷孕]孕期體重紀錄：沒孕吐、飲食均衡，體重增加控制在9公斤 ...

原本以為懷孕18w的我不適合長途旅行，所以才選在日本度蜜月。 沒想到身體狀況比我原先想像的還更好，食量也不錯，. 此時的懷孕體重比孕前體重增加1.5公斤 ...

#44. 日本人平均身高變矮了？！專家們都慌了，孕婦不能那麼瘦！

日本 厚生勞動省於2006年推出的《妊產婦飲食生活指標》中，對懷孕期間的體重增長標準，提出了明確輔助線： 孕前BMI不滿18・5%的，孕期體重增長控制 ...

#45. 孕期體重每月增1公斤最佳

所以現在婦產科醫師對於孕婦的體重控制是愈來愈嚴格了，現在的標準是希望懷孕時增加的體重要控制在10到12公斤之間，日本更嚴格，要求產婦體重增加要控制在10公斤之內。

#46. 孕期变肥坏处多日本孕妇这样控体重- 怀孕科普 - 靓范儿

此外，肥胖所造成的腹肌无力，容易引起孕妇宫缩无力，分娩困难。所以，孕期控制体重、坚持运动特别重要。中国孕妇的整个孕期增加的体重要在12.5公斤之内， ...

#47. 關於懷孕與產後飲食‧吃的健康又苗條(上)

個人又覺得其實在大談「產後瘦身」的背後， 懷孕時期的體重控制反而才是最重要的。 所以這篇就來分享一下QQmei懷孕時期的飲食原則與經驗 ...

#48. 日本研究發現母鼠孕期營養不足后代易患高血壓

福島縣立醫科大學教授福岡秀興說，在日本，很多人偏愛體重輕的新生兒，孕婦因此嚴格控制體重，而這一研究警示了孕婦過度控制體重的危險性。

#49. 簡廷芮生完只胖2公斤！公開「孕期菜單」掌握1關鍵

她坦言其實自己知道要如何控制體重，但有時候就還是很想吃垃圾食物。 △簡廷芮公開孕期食譜。（圖／翻攝自IG／. △簡廷芮2月剛生下女兒。

#50. 日本孕妇体重标准计算公式 - 范文无忧网

日本孕妇体重 标准计算公式日本孕妇体重标准计算公式刚在这里看到一篇关于日本孕妇控制体重的文章,中国的jmm 的好像怀孕后对这方面不是太重视.刚好我有这方面的资料, ...

#51. 寶寶的健康和壽命，可能和你的孕期增重有關 - PTT新聞

日本 流行孕期體重增長盡量不要超過10公斤。 · 日本的孕期體重控制太過嚴格，這會導致低體重新生兒的比例上升，這些出生體重過輕的寶寶（ · 日本沖繩正是一個 ...

#52. [ 孕期運動] 孕婦寫真是孕期體重控制的最佳動力 - 桂格的小閣樓

雖然台灣對於孕婦孕期體重的空間較為寬鬆，增加12至15公斤都算正常。但如果依照日本及專業營養師的標準，整個孕期增加7公斤內就可以了，超過太多胖的是 ...

#53. 下一筆 - 國立高雄大學統計學研究所

【記者楊美珍／專題報導】 國內調查顯示，4至5成孕婦懷孕時體重增加超過15 ... 嚴格要求孕婦體重要控制在11至12公斤之間；一名從日本生產回台的婦女說「 在日本，孕婦 ...

#54. 日本孕婦體重控制網購熱銷款日本LIBERALISTA 不倒翁刀具

日本孕婦體重控制 網購熱銷款日本LIBERALISTA 不倒翁刀具-砧板架-海軍藍黑哪裡買最便宜 · 說實在的，自從當媽之後還真不容易。 · 偏偏我這新手媽媽對於要準備些甚麼嬰兒用品沒 ...

#55. 日本孕婦如何控制體重唔驚過肥！日本孕婦健康餐單 - Myxja

相關研究成果將可望應用於人體上。綜合媒體報導，日本孕婦健康餐單. 日本的孕婦，孕期吃哪些營養要多一點，從懷孕初期就制定體重控制方案，2， 認為吃得越多越好， ...

#56. 孕婦體重管理 - 大爺太太修行中

在日本生過小孩或有聽過傳聞的都知道日本婦產科對於孕婦的體重管都挺嚴格 ... 我去的醫院就是出名在體重控制的= = 當初在選擇要去哪間醫院時就有先網 ...

#57. 孕期常見營養問題 - 歡迎來到雪印官網/日本配方適合東方寶寶 ...

... 讓很多準媽媽不小心超過了標準體重，其實懷孕期是不建議用節食的方法減肥的，所以控制體重在正常的範圍就格外的重要囉！

#58. 那些關於胎兒體重的問題與迷思，全面破解報你知 - 媽媽寶寶

（2018/9月更新）懷孕期間，胎兒的體重是孕媽咪最在乎的事之一， ... 病理性的原因，例如妊娠糖尿病，孕媽咪並不需要刻意節食來控制胎兒的體重，反而 ...

#59. BMI低于25，孕妇增重10公斤？|日本 - 新浪财经

然而近年来日本年轻女性越来越注意管理体重，导致出现很多体形偏瘦的孕妇。相关研究发现，如果孕妇体重没有增加到适当重量，将对胎儿发育产生很大影响，此 ...

#60. 比較不同妊娠體重增加建議下妊娠體重增加量分類與生育結果及 ...

背景：懷孕期間妊娠體重增加量控制對於孕產婦及嬰兒健康都有立即且長遠的影響。目前各國常用妊娠體重增加標準分別有美國IOM標準、日本標準，以及台灣國內建議的10~14 ...

#61. 瘦孕？我又不是女明星！ | Love分享

孕期體重應該增加幾公斤？ 常聽到有人說懷孕體重必須控制在10∼12公斤；又有說法是12∼15公斤；也聽說過日本的婦產科醫生都建議孕婦孕期增加體重以8公斤為上限。

#62. 日本孕婦飲食唔驚過肥！日本孕婦健康餐單 - Stephetn

上班好忙啊！只好吃先吃點麵包，不妨參考一下日本醫院的孕婦體重控制指南，飲食，飲食，根本吃不下東西因此沒有變胖（也沒有變瘦.聽說某部落客孕吐瘦伊甸基金會推出 ...

#63. 養胎不等於長肉！孕期體重控制方法大公開 - 嬰兒與母親

此外，雙胞胎妊娠的孕媽咪可容許的體重增加範圍不宜過多，建議約16～20公斤左右。然而，孕期所增加的體重，必須循序漸進，無論是一般孕媽咪或雙胞胎，皆有 ...

#64. 日本人平均身高變矮了！專家開始提倡孕婦不能這麼瘦 - MP頭條

日本 厚生勞動省於2006年推出的《妊產婦飲食生活指針》中，對懷孕期間的體重增長標準，提出了明確參考線：孕前BMI不滿18・5%的，孕期體重增長控制在9～12公斤以內。

#65. 孕婦體重管理正確孕期營養及體重管理 - KELP

控制飲食勿亂補日本孕婦體重控制大法孕婦產後應如何將體重回落，網上流傳不少聲稱可以極速瘦身的偏方。但各位媽媽與其冒險嘗試旁門阻道的方法，不妨參考一下日本的孕婦體重 ...

#66. 整個孕期只胖2.5公斤！正宗養胎不養肉大公開

懷孕時，體重增加不超過10公斤最理想，當時我也是抱持著控制在10公斤以內，日後生產完畢才不會減肥的太辛苦。未料，懷孕初期因為胃食道逆流，食量 ...

#67. 孕產期營養 - 金門縣衛生局

孕婦體重 的控制. ＊懷孕前體重在標準體重範圍內者，懷孕期間體重以增加10-14為宜。 ＊肥胖的婦女不宜於懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。

#68. 懷孕日記｜孕期體重紀錄，孕婦營養品、飲食注意、穿衣須知

孕期體重紀錄、孕期體重控制. 一直到懷孕才發現家裡沒有體重機，哈哈哈伯芽夫妻真的是神經很大條，到了懷孕10周買 ...

#69. 4款最多媽咪愛用的免費孕期App！食物禁忌立即查

1、280days · 2、孕期體重標準 · 3、孕婦飲食禁忌 · 4、宮縮計時器.

#70. [孕期] 懷孕時體重控制的重點整理 - 李阿飛和貝仔 妞

在體重正常增加的狀態下，整個孕期所增加的12.5公斤中，重量的分佈如下： 胎兒重量：3.4公斤 羊水重量：0.7公斤 胎盤重量：0.6公斤

#71. 日本医生对孕妇的体重管理很严格，每次产检都会记录体重

日本 饮食建议：孕早期饮食与非怀孕的饮食一样，不需要额外添加。 每天的食物热量控制在2000-2200卡路里。 需要注意的是：.

#72. 日本孕婦「太苗條」 研究：嬰兒體重過輕、成人普遍矮 - Pinterest

06-08-2018 - 曾經聽聞過日本孕婦在孕期不能胖超過8公斤，實在很驚人！一項最新的研究報告指出，日本產婦在孕期會控制體重，導致嬰兒體重偏輕，而且在成年後， ...

#73. 36歲女星陳意涵懷孕竟只胖4公斤！專家道出孕婦體重怎麼控制 ...

孕婦 最怕醫生說太胖或太瘦 · 如何知道孕期體重要增加幾公斤？ · 【孕期體重控制若沒控制好，會發生什麼事情？】 · 【懷孕初、中、後期體重管理】.

#74. 孕婦不同蛋白質飲食攝取來源對於孕期體重增加量及出生體型之 ...

遲緩百分比之下降未達顯著，而平均出生體重、胎齡及控制胎齡後的. 出生體重也與主分析的結果相似。 ... 另一項在日本的橫斷研究，其調查1,002 位孕婦，根據自評問卷.

#75. 如何養胎不養胖-安產知識-日本百年孕產專家 - 犬印

國健署公布最新調查，孕媽咪最關心的第一名議題，「孕期體重如何精準控制」. 衛生福利部國民健康署公布最新調查，受訪者超過3,000名孕媽咪及另一半， ...

#76. 日本人平均身高變矮了？！專家們都慌了，孕婦不能那麼瘦！

日本 厚生勞動省於2006年推出的《妊產婦飲食生活指標》中， 對懷孕期間的體重增長標準， 提出了明確輔助線：孕前BMI不滿18・5%的， 孕期體重增長控制 ...

#77. 【花苞】花花的小花苞。孕期穿搭＆體重控制＆雜記分享（目前 ...

這周因為去了一趟日本產檢延到21週. 21週媽咪體重：44.7kg 寶寶體重:594g. 又增加了兩公斤多. 此時開始驚覺好像不能隨心所欲亂吃. 剛好孕吐的次數也少很多開始控制飲食.

#78. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK - 親子天下

每天吃的量盡量控制在1 小茶匙內(大概5 克)，如果媽咪們受不了、無法習慣 ... 因為4 個月後，孕婦的妊娠反應減弱，食慾好轉，體重迅速增加，這個階段 ...

#79. 日本孩子越來越矮了？孕婦太瘦只是原因之一，日本父母太坑娃

在日本那真的是一個以瘦為美的國家，在日本你沒有最瘦沒有更瘦，而且他們對自己的要求也是十分嚴格，就算是懷孕了，也是要十分注意和控制自己的體重。

#80. 【分享】日本醫生好嚴格

日本 婦產科醫生對孕婦可是出了名的嚴格， 尤其是在體重管理這一塊， 難怪日本的媽媽們都好瘦。 日本媽咪在第一次產檢就被醫生叮嚀說整個孕程只能胖8kg。 日本媽咪也很確實 ...

#81. 懷孕期間怎麼吃？孕期只胖2公斤的飲食控制心得，教你養胎不 ...

哈摟大家午安～ 不知道大家在懷孕期間，會不會很注重飲食或是體重呢？ 先說我自己在懷孕初期根本沒在管XD因為當時胃口不佳，還因此倒瘦2公斤， ...

#82. 全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉聰明吃 - Momo 購物

不同孕程的營養重點一覽表˙公開控制體重的輔助祕密武器：Line群組＆全身鏡˙孕期適度運動的 ... 小陸媽咪的第三胎作戰計畫：比照日本標準，養胎不養肉

#83. 瘦孕？我又不是女明星！

常聽到有人說懷孕體重必須控制在10∼12公斤；又有說法是12∼15公斤；也聽說過日本的婦產科醫生都建議孕婦孕期增加體重以8公斤為上限。 其實，懷孕除了增加 ...

#84. 懷孕期間能運動嗎?新手媽媽必看的懷孕須知。 - 運動消息

而適當的運動也能幫助孕期中的媽媽們控制自己的體重。而需要注意的是，在日本「孕婦運動安全管理基準」中也提到，懷孕後如果要開始執行運動，需要在 ...

#85. 「改變的不是體質，而是你的食量！」產後瘦不下來的5大原因

《日本最強媽媽產後速瘦指南》一書作者EICO身為減重教練， ... 增加健走、上健身房的時間，或是刻意多吃蔬菜，就可以用自己習慣的方法將體重控制住。

#86. 強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖

因此，孕期三階段的體重控制與營養攝取必須掌握得好，才不至於讓孕媽咪體重「居高不下」。 ○懷孕初期. 馬偕紀念醫院營養師徐于淑指出，孕前體重在正常 ...

#87. 孕婦體重控制- Google Play 應用程式

孕婦體重控制 APP, 孕婦生活的好幫手. 閱讀完整內容. 收合. 評論. 評論政策和資訊. 林玉珊. 2021年8月18日.. 0.. 沒有幫助. 垃圾評論. 這則評論的連結.

#88. 體重控制中...

日本 對於孕婦的體中控制很嚴格,我的醫生要我在懷孕期間,把體重增加在6～8公斤以內,台灣的媽咪們一定覺得這樣很困難,其實我剛開始也覺得這根本不可能！

#89. 懷孕只胖七公斤！手細腳細只大肚子的秘密 - 媽媽經

前期轉地勤當上班族，一定會抓時間睡午覺，不然很容易昏厥~~後期沒有上班，所以常常放肆地睡23點-11點，這對體重控制很有幫助，睡覺不旦不會進食還會 ...

#90. 在日本懷孕生孩子竟然有如此大的不同 - 泰國旅遊-

二是日本很重視控制體重，如果你太肥了，醫生會和嚴肅的和你說，控制體重，控制體重。 日本提倡孕婦不需要特別的補，適當的增加營養，整個孕程12公斤 ...

#91. 孕婦孕期體重增長表 - 時尚達人圈

2021年8月17日 — 孕婦孕期體重增長表表明：孕婦孕期體重增長表，隨着孕期時間的推移，孕婦的 ... 在每天的記錄之中，能夠幫助孕婦達到自律的效果，控制孕婦的體重。

#92. 體重增加多少？ - 《媽咪愛》育兒問答

因為媽媽你懷孕前的體重已經不算低，所以醫生才會嚴格控制你的體重，也是怕孕中期容易有妊娠糖尿，要少吃澱粉類喔！ 我整個孕期胖了7.8公斤，如果可以的話，可以增加一些輕 ...

#93. 在日本生產的代價：從產檢說起 - WAttention

不過，對於孕婦體重管理這件事情，日本產檢採取較強硬的立場，不論醫生 ... 後，開始板起臉說教，要我體重不要增加太多，到生產前都要控制體重，太胖 ...

#94. 孕期體重的分佈是什麼樣的- 時尚冬

2、 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度（實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。 3 ...

#95. 3招「產後瘦身」運動超有效！「產後瘦身」黃金期掌握關鍵5 ...

產後瘦身速度，與孕期的體重控制有很大關係。許多準媽媽在懷孕時期不忌口，擔心吃得不夠營養影響到胎兒成長，醫生也表示：「多吃多補是錯誤 ...

#96. [懷孕] 真的有孕期胖八公斤內的媽媽嗎?? - 看板BabyMother

跟嫁去日本的朋友聊天他說台灣孕婦醫生都允許胖12-18公斤但日本限制在8 ... 跟吹氣球一樣體重飆上去孕婦飲食上似乎要比減重時痛苦有點焦慮體重跟飛的 ...