日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明表示,很多人以為暈眩耳鳴是高齡者特有的疾病,但其實近年來30~40幾歲族群患者也逐漸增多😮而有不少患者其實是因為血液流動不良所造成的,其實透過簡單按摩小腿肌,就可能幫助提升血液循環,使暈眩耳鳴問題得到改善!
坂田英明認為,只要針對成因著手,提升包括耳朵、腦部微血管在內的全身血液循環,改善水腫,就能大幅減少耳鳴、暈眩。因此,他建議藉由按摩小腿,幫助下半身血液順利回流心臟,進而使全身血液循環提高,就有助改善暈眩耳鳴。
不過他也提醒,太強的力道按壓,反而會壓迫淋巴管、無法順暢流動,因此要使用較輕的力道進行。
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【💁♀推推小腿改善耳鳴】
1⃣先進行暖身,將膝蓋彎曲、伸直重複5次,腳踝分別順時針、逆時針各繞5圈。
2⃣雙手由下至上輕輕推送小腿肚及阿基里斯腱,幫助血液回流心臟。
3⃣小腿上方也同樣做法,輕輕由下至上推送按摩。
4⃣最後再從阿基里斯腱處向上揉捏小腿肚。左右腳各做3~5分鐘即可。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,節目表 https://goo.gl/7fN6pB 官網直播 http://www.ntdtv.com.tw/live Youtube直播 http://bit.ly/33BnFgn 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。 ...
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揉 耳朵 耳鳴 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文
【中醫療法】耳穴療法知多點
#耳朵雖小五臟俱全
#貼著出街睡覺游水也可以
#星期三CheckCheckMail
保健養生耳穴貼
熊貓人:「最近見同事耳仔貼了一小塊東西,他說是可以治失眠的耳穴貼,人人都適合用嗎?」
CheckCheckCin:根據中醫理論,我們的外耳可以被視為整個人體的「微縮版」,細心觀看你會發現耳仔形狀就像一個倒轉的嬰兒,我們的臟腑和器官在耳部都有相應的反射點,情況就像腳底的反應區一樣,通過刺激耳穴有助調整臟腑功能。中醫進行耳穴貼療法一般會使用王不留行籽或磁珠貼在膠布上,然後貼在需要刺激的耳穴上,患者按醫師指示每日按壓該耳穴以達致保健效果,按壓時或許會有痠、麻、脹、痛等感覺。耳穴貼操作簡單,容易為患者接受,而且可以持續刺激以延長治療效果,一般配合針灸、中藥同時使用以增加療效,常見用於治療失眠、耳鳴、體重管理、便秘、戒煙等問題。耳穴貼基本上人人適用,但如果耳廓有炎症、皮膚破損、懷孕等情況,應用耳穴治療前宜先向諮詢註冊中醫師意見。
如果有失眠問題,除了可諮詢醫師進行耳穴貼治療,自己可試試按揉以下耳穴,每日餐後及睡前按摩1分鐘,有助鎮靜情緒,改善睡眠質素,亦可每晚或洗澡時按揉整個耳朵30秒左右,刺激耳部周圍的血液循環。
神門耳穴
位置:耳朵上方三角窩處。
心耳穴
位置:耳甲腔正中凹陷處。
皮質下耳穴
位置:對耳屏內側面。
Ear patch for a healthy living
“There is a small patch on my colleague’s ear. He said that it is an auricular patch that can cure insomnia. Is it suitable for everyone?”
CheckCheckCin: According to the theory of traditional Chinese medicine, our outer ear can be regarded as a "miniaturised version" of the entire human body. If you look closely, you will find that the ear shape is like an inverted baby. Our organs have corresponding reflection points on the ear. Just like the reflection zones on the soles of the feet, stimulating auricular acupoints can help regulate organ functions. In traditional Chinese medicine, auricular acupoint treatment usually uses vaccaria seeds or magnetic beads on the tape, sticking them to the auricular acupoints that need stimulation. The patient presses the auricular acupoints daily according to the practitioner’s instructions to achieve health effects. You may experience soreness, numbness, swelling, and pain. Auricular patch is simple to operate, easily accepted by patients, and can be continuously stimulated to prolong the treatment effect. It is generally used in conjunction with acupuncture and Chinese medicine to enhance the effects. It is commonly used to treat insomnia, tinnitus, obesity, constipation, and smoking addiction. Auricular patch is basically suitable for everyone, but if there is inflammation of the auricle, skin damage, pregnancy, you should consult a registered Chinese medicine practitioner before applying auricular acupoint treatment.
If you have insomnia, in addition to consulting your practitioner for auricular acupoint treatment, you can try rubbing the following auricular acupoints yourself, and massage for 1 minutes daily after meals and before bed. It can help to calm the mood and improve sleep quality. You can also rub your ear every night or during bath for about 30 seconds to stimulate blood circulation around the ear.
Ear Shen Men Point
Location: lies in the valley of the ear called the triangular fossa.
Heart auricular acupoint
Location: lies in the middle of lower valley of ear
Subcortex ear point
Location: lies on the inside of the outer tragus
#男 #女 #我煩躁 #我狀態OK #失眠
揉 耳朵 耳鳴 在 潘若迪_Funky Dance Facebook 的最佳解答
📺3/24 這星期天晚上8點,打開電視轉到50台 年代新聞 「聚焦2.0」
看看潘老師怎麼變身鋼鐵人還跳 #三角舞 !
03/24 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【桃園長庚復健科醫師 陳智光、藝人 潘若迪、中醫師 吳宏乾】
●復健新時代來臨!機器人大軍來襲!酷炫AI機器手,聚焦亮相!這是鋼鐵人再現嗎?透過"鏡像訓練"好手帶壞手,加速患者神經復原!
●桃園長庚復健科名醫陳智光,還帶來獨門的"飛碟帽",想擺脫頂叩叩的硬肩頸,只要戴上它,可以訓練肩頸肌肉,還能練平衡感!
●亞洲有氧天王潘若迪老師大駕光臨!他帶來全球火紅的"三角舞",三個人交叉跳,考驗手腳協調和默契,還能增進親友感情,還不會跳就落伍了!
●看得出來,潘若迪老師已經56歲了嗎?多年來,他擁有驚人六塊肌和胸肌,卻因寶貝女兒一句話,刻意增肥?!怎麼一回事?
●潘若迪老師還要加碼送鐵粉"強心肺毛巾操",還有他如何透過一條彈力繩,在家練胸肌和腹肌,甩掉掰掰袖,學到賺到!
●哪裡生病,耳朵都知道?知名耳穴專家吳宏乾中醫師,透過耳診,當場揪出潘若迪老師"腰不好",還罹患"耳鳴"?連潘老師也直呼神奇!吳宏乾醫師現場傳授,如何透過耳朵幫自己健檢?
●揉揉耳朵解百病?!中醫師吳宏乾示範"三分鐘聰耳抗病法",腰痛請按"對耳輪",耳聰目明請按"耳垂",必學耳朵關鍵四區!
●吳宏乾中醫師還有一套快速降血壓功法,雙腳泡在熱水裡+按摩耳朵降壓溝+足跟互搓雙腳"太衝穴",現場示範教學!
首播 03/24(日) 20:00
重播 03/24(日) 24:00、03/25(一) 04:00、03/30(六) 09:00
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老人重聽大約從五十歲之後開始,研究指出,年齡介於五十到六十五歲的人口約四分之一有聽力障礙,六十五歲以上的老年人口達三分之一,八十五歲以上的老人則有五成以上有聽力問題。
這一集很高興邀請到中醫耳鼻喉科名醫吳國斌中醫師來到現場談耳鳴&耳聾的中醫保健。
本集內容主題如下:
1.耳鳴的原因是什麼?
2.為什麼現代醫學這麼發達,耳鳴、耳聾的治療效果不盡理想?
3.中醫如何用中藥治療?
4.耳鳴耳聾要針或按摩哪些穴位呢?
5.緩解「耳鳴 重聽」5種按摩法
(1) 鳴天鼓
(2) 鼓膜按摩法
(3) 按摩耳輪
(4) 撥揉筋結
(5) 耳後乳突按摩
6.真實治療案例
7.「腎虛性耳鳴」「耳聾」中醫食療
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揉 耳朵 耳鳴 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
#頭痛 ? #頭暈 ? #耳鳴 ? #憂鬱 ?看遍醫師都斷不了根嗎?日本著名治療師酒井慎太郎分析,血液循環不好、影響神經系統,讓這四種疾病反覆出現。
解決問題的關鍵,在於 #小腿,當小腿能把血液正常送回心臟,全身的血流就能恢復正常,症狀也會逐漸減緩!
快來試試簡單有效的五分鐘酒井式走路法。
▲第一,正確站立▲
想像一下背後有道牆,打開肩膀並略為挺胸,使後腦勺、肩胛骨、屁股及後腳跟在同一直線上,手自然擺下,並朝正前方看(勿低下頭)
▲第二,開始走動▲
將頭往上稍微抬高,眼睛注視著前方,縮下巴、腰背挺直及手肘彎曲。
腳踩地時,刻意將小腿伸直,並以後腳跟踩地,腳尖大姆趾趾腹最後才離地。
看起來簡單的走路法,只要姿勢正確,五分鐘就能讓你汗流浹背。每天練,小腿有力、心臟就強,不明的疼痛也就不會上身了。
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耳朵雖然有毛細血管通過,卻十分細小、血流量不多,所以導致非常容易受寒,耳朵受寒程度嚴重,
甚至會導致頭痛跟肩頸痛。
而耳朵以及周圍有著許多的穴道、肌肉以及淋巴結,例如耳朵上方的側頭肌能夠緩和頭痛以及眼睛疲勞;
耳朵後方的淋巴,能夠改善水腫和耳鳴;耳朵有著調整自律神經、改善暈眩耳鳴、促進全身血液循環的穴道,
光只是放鬆耳朵就能夠促進頭部的血液循環,放鬆耳朵周圍僵硬的肌肉,能夠改善頭痛、脖頸僵硬和眼睛疲勞,
而放鬆了耳邊肌肉,還可以疏通淋巴結,消除臉部的水腫。
日本失智症預防權威‧日本廣川失智預防病院院長廣川慶裕表示,造成失智的物質會從40歲開始產生,
而想要鍛鍊預防失智,不只要坐使用頭腦的鍛鍊,還要配合能夠刺激大腦的運動,
而揉耳朵能夠提高大腦的血流量,對於鍛鍊大腦十分有幫助。
《放鬆耳朵這樣做》
STEP1.將耳朵而內而外稍微用力拉扯三次,以1、2、3的順序,雙手一起拉耳朵三回。
STEP2.將耳朵往前壓10秒鐘,上下捏10秒鐘。
STEP3.按壓耳後的翳風穴(骨頭與耳朵之間的凹陷處),按壓3秒放開,來回三次。能改善暈眩,促進頭皮的血液循環。
STEP4.五根手指頭立起,抓住耳朵周圍,像畫圈一樣的慢慢按摩。
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