#三級警戒期間你還運動嗎❓ 🏋️♀🧘
#吃多運動多還是會胖喔
對～就是在說我自己，疫情居家期間雖然我還有保持運動習慣，可是偶而不小心放縱小酌、沒好好控制熱量，一不小心體重就像爬樓梯一樣步步高升了 🙈 #我得趕緊從15樓回到9樓
這時候更別提不習慣在家運動的小夥伴了，像我好友就是～起初，她覺得發摟 YouTube 影片練就好了，但缺少互動，不知道動作對不對等等......讓她不那麼上心，後來她訂了 #線上課程，平日靠自己努力，週末二天認真跟練，踏實許多～
如果你有類似的困擾，定期定時的線上課程會有很多幫助~姊喜愛的 植健身 Fit Plant 也有推出喔！週末有30分鐘 #免費課程，而平日50分鐘一堂250元的小班團課價格很合理，一對一的價格也比實體課程便宜很多，幫助你保持身體必須的運動量，健身不中斷，肌肉不飛走～資訊我放留言處自己看喔 😉
👉所以我決定這週除了繼續運動，要乖乖來簡單吃了～其實飲食不難，選擇低熱量、高纖維、高蛋白的食物可以吃到很飽又不會胖，只是有些美食就是會默默偷走你的理智啊！！！週末我要來吃火鍋犒賞自己（咦
#在家也要動起來
#好健身房必須要支持
#質人星球在家裡
#scentofsense
