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Q: 懷孕初期地瓜BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 在Facebook 的評價

【寶貝幫TV_育兒大解密】《不要輸在起跑點！3歲前的「健腦食物」 「餵」出寶寶聰明大腦》 ★寶寶的頭腦重量在胎兒時期事大人的 25%，2歲左右發育到大人的 80% 重量；也就是說3歲前是寶寶大腦成長快速階段，給寶寶充分營養大腦發育更快！ ★從懷孕開始，媽媽就會開始幫胎兒儲存需要的鐵質，特別是懷孕後期，是寶寶儲存鐵質的關鍵時期！ ★正常足月生產的寶寶，媽媽給的鐵質大概足夠使用4-6個月，嬰兒一天需要鐵質約7-10毫克，母奶鐵質濃度約0.35毫克/公升，寶寶一天奶量再怎麼多，大概也是1公升上下；如果寶寶是喝全母奶，滿4-6個月以後，就有缺鐵的可能性！ ★寶寶6個月後對鐵的需求比較高，也是大腦發育的黃金時期，益腦水果像是香蕉、蘋果、鳳梨、芭樂、葡萄、蕃茄，含豐富的維他命C，可幫助鐵質吸收利用。尤其芭樂、鳳梨中的維他命C含量非常高！ ★寶寶4到6個月大，從流質食物開始吃，像稀釋過的菜湯、米湯，等到消化跟咀嚼能力越來越好，地瓜糊、軟爛的稀飯、吐司，也能加入三餐選項；7到8個月大，可以吃「糊狀」食物，像小塊香蕉或煮熟蔬菜棒；9到12個月大長乳牙，就可以進入練習吃「顆粒狀」食材的階段。副食品初期階段，正餐仍然是母奶，副食品則屬於寶寶點心，等寶寶滿1歲後，副食品就變成寶寶正餐，奶類則可視同點心！ ★3歲前有益大腦關鍵食物，包括深海魚類、蛋類、深綠色蔬菜類，豆魚蛋肉類提供蛋白質，是寶寶身體跟頭腦發展的重要關鍵，需要充足攝取，像是豆腐、豆漿、魚肉泥、肉泥，都是不錯的選項！ ★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕 感謝禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師 黃師堯專業解說

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懷孕初期地瓜在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最讚貼文

By BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】

2021-06-22 17:02:42 有 295 人按讚

【寶貝幫TV_育兒大解密】《不要輸在起跑點！3歲前的「健腦食物」「餵」出寶寶聰明大腦》
★寶寶的頭腦重量在胎兒時期事大人的 25%，2歲左右發育到大人的 80% 重量，也就是說寶寶在3歲前的這段期間，是腦部發育的關鍵時期！
★從懷孕開始，媽媽就會開始幫胎兒儲存需要的鐵質，特別是懷孕後期，是寶寶儲存鐵質的關鍵時期！
★正常足月生產的寶寶，媽媽給的鐵質大概足夠使用4-6個月，嬰兒一天需要鐵質約7-10毫克，母奶鐵質濃度約0.35毫克/公升，寶寶一天奶量再怎麼多，大概也是1公升上下！
★如果寶寶是喝全母奶，滿4-6個月以後，就有缺鐵的可能性，寶寶6個月後對鐵的需求比較高，也是大腦發育的黃金時期，益腦水果像是香蕉、蘋果、鳳梨、芭樂、葡萄、蕃茄，含豐富的維他命C，可幫助鐵質吸收利用。尤其芭樂、鳳梨中的維他命C含量非常高！
★3歲前是寶寶大腦成長快速階段，給寶寶充分營養大腦發育更快！
★寶寶4到6個月大，從流質食物開始吃，像稀釋過的菜湯、米湯，等到消化跟咀嚼能力越來越好，地瓜糊、軟爛的稀飯、吐司，也能加入三餐選項！
★7到8個月大，可以吃「糊狀」食物，像小塊香蕉或煮熟蔬菜棒！
★9到12個月大長乳牙，就可以進入練習吃「顆粒狀」食材的階段！
★副食品初期階段，正餐仍然是母奶，副食品則屬於寶寶點心，等寶寶滿1歲後，副食品就變成寶寶正餐，奶類則可視同點心！
★3歲前有益大腦關鍵食物，包括深海魚類、蛋類、深綠色蔬菜類，豆魚蛋肉類提供蛋白質，是寶寶身體跟頭腦發展的重要關鍵，需要充足攝取，像是豆腐、豆漿、魚肉泥、肉泥，都是不錯的選項！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
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Tags: 懷孕初期地瓜

BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】

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我是電視新聞主播曾俞維，BoBoCan寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】是我用心經營的粉絲團。從女孩變成媽媽，很辛苦，但有了孩子陪伴一起走，覺得比誰都幸福。我拿起DV，補捉每一刻孩子最自然的情感變化。我也關注女人全方位議題，從「找回自我」、「健康瘦身」、「生活風格」到「寶貝教養」，希望所有的媽咪們，都可以在這個平台上持續學習，相互扶持。

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懷孕初期地瓜在 Facebook 的精選貼文

2021-06-01 10:26:43 有 146 人按讚

🛒琉元堂常溫粥品、寶寶粥、燕窩、無咖啡因熱茶團購👉 https://p4.groupbuyforms.tw/pzpr7

🍉本島單筆滿1800元免運
🍉單筆訂單不限金額，加贈藜麥雞精健康粥1包(價值170元)。
🍉滿5000元(可累計)，加贈野生干貝粥1包(價值330元)。

等了好久，終於要開琉元堂的團購啦！我也吃了至少一年才來開這團，琉元堂這個源起至1938年新加坡珍珠坊的頂級燕窩及中藥材商行，至今已超過八十年歷史，吃過就會發現該品牌的東西真的非常棒啊！

尤其最近特別需要食補之外，怕大家的冰箱已經爆掉了，所以這一團的東西通通都可以 #常溫保存，除了補品、茶飲之外，還有多種好吃的粥品跟寶寶粥，讓媽媽太累的時候還可以快速備餐，不只好吃還營養！這次有幾樣根本是我孕期的real糧食跟精神糧食啊！

#頂級即食官燕盞
必須說能做到常溫保存的技術不是每家都做的到，琉元堂的燕窩未開封常溫保存，開封後需冷藏保存，並且燕窩酸是業界最高的，而燕窩酸是 #吃燕窩有感的關鍵，但不是每一個品牌都會標示(琉元堂有第三方公正單位燕窩酸檢驗報告)，大家可以注意一下。燕窩酸又稱為唾液酸，學名乙酰神經氨酸。是一組神經氨酸的衍生物，在生物界中是一種普遍存在的物質，廣泛存在於脊椎動物、哺乳動物和多種植物組織中。補充燕窩酸，可以增加大腦中燕窩酸的濃度，從而提高大腦的學習能力。此外，燕窩酸還能增強保護力，新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞，由 #4片完整乾燕盞燉煮(平均約20g乾燕)，濃縮成150gㄧ瓶，燕窩酸業界最高1420mg/100g！！！懷孕初期、中期，是胎兒神經系統快速發展期，尤其是腦神經，燕窩酸能幫助寳寳正常發育，但我在孕期吃燕窩純粹是燕窩吃了爽口不會想吐心情超棒啦！

#常溫寶寶粥
琉元堂的寶寶粥目前一共有四個口味喔！而且都是寶寶很能接受的口味，交換著吃不容易膩，四個口味都是 #六個月以上就能吃喔！琉元堂是用(全雞+全魚+多色蔬菜)熬煮出來的精華湯再拿去熬粥，所以琉元堂的寶寶粥不用加調味料就有天然食材的香氣，是單純肉和蔬菜食材本身的鮮甜味，這就是長時間熬煮出小分子營養的證明。比較特別的是 #二道熬煮工法可萃取小分子養分，讓寶寶尚未發展完全的腸胃更好吸收，又能幫助寶寶在重要的生長發育階段，完整吸收營養，長的頭好壯壯。包材以日本技術除氧殺菌，可鎖住營養及美味，並可常溫保存。全產品天然無添加，微生物、重金屬、農藥、抗生素、防腐劑零檢出，是寶寶副食品的安心首選。袋裝可立即蒸煮食用，包材材質可耐熱至121°C，以隔水加熱方式也不會讓包材釋放出塑料毒物，加熱非常方便喔！

四種選擇：田園菜菜粥、咕雞咕雞粥、小番薯肉肉粥、牛奶魚粥，分配到每天的不同餐點，提升寶寶用餐的興趣及滿足多樣口味輪替。

🥕田園菜菜粥→添加上南瓜、胡蘿蔔及台灣冠軍米。「南瓜胡蘿蔔，讓寶寶眼睛亮晶晶」
🐔咕雞咕雞粥→添加紅羽土雞肉、胡蘿蔔及台灣冠軍米。「優質蛋白質，讓寶寶成長茁壯」
🐷小番薯肉肉粥→添加豬肉、地瓜及台灣冠軍米。「膳食纖維，讓寶寶排便順暢」
🐟牛奶魚粥→添加虱目魚肉及台灣冠軍米。「重要蛋白質及魚油，讓寶寶好聰穎」

#常溫元氣粥品 (藜麥雞精健康粥 / 野生干貝粥)
J個大人小孩都能吃啦，最近中午不知道要吃什麼就開個一包來吃，也可以再自己加個蛋或是菜，原本就燉到糜爛的粥更是好入口又好消化！藜麥粥、干貝粥，以上二款的粥品都是嚴選台灣冠軍米，搭配雞精去熬煮出來的粥，營養滿分的料理包。

🌷藜麥雞精健康粥
藜麥因具多重營養被稱為「超級食物」，是唯一具有完全蛋白的植物性食物！我女兒小時候也是吃了很多藜麥粉頭好壯壯啊！均衡的營養類似母乳，將藜麥、台灣冠軍米，與古法24小時熬煮的全雞精華一同烹調，米粒吸附雞精的美味與養分，口感香濃滑順。

🌷野生干貝粥
嚴選台灣冠軍米、日本北海道頂級野生生食級干貝，與濃郁補身的雞精精華一同溫火慢熬，香濃滑順、吃得出干貝的鮮甜，粥品滑嫩鮮甜爽口，更吃的到天然海味！愛海味的朋友不能錯過這款粥啊！

#兩款無咖啡因的茶
我原本已經戒掉喝飲料的習慣，但懷孕期間真的很難把白開水吞下去啊(應該有孕吐的人才會明白)，然後吃這個也脹吃那個也脹真的非常痛苦，就會很想喝個茶助消化，但我老早不能喝含咖啡因的飲料了，因為喝了就睡不著(孕婦可以少量攝取咖啡因，超量會影響寶寶營養素吸收)，所以我一直尋覓無咖啡因的茶品。

🌷南非博士茶真的可以說是我的救命稻草啊，無咖啡因又沒什麼熱量，喝起來自然順口回甘，最主要是喝完之後那種很脹的感覺都會舒服很多啊！

「茶中國寶」南非博士茶，葉片晶瑩紅潤，發酵後乾燥製成，茶葉呈現深紅色針狀。茶湯呈現琥珀透明，在南非有「國寶茶」之稱，在日本更有「長壽茶」的稱號。TIME雜誌評選出50種世界上最健康的食物，Rooibos Tea是 50 種食物中，唯二飲品之一。
一個茶包可泡1000～1500cc，懷孕的時候必須要補充水分但喝不了太多白開水的時候我都是靠這個啦！嚴選 Rooibos Limited 最高等級（premium grade）茶葉製作，真的超級無敵好喝啊！

🌷頂級老薑茶
嚴選台灣的原生老薑，並與台灣黑糖一同熬製而成，70%台灣老薑+30%黑糖，才能做成這麼香濃，是好喝的黑糖老薑茶！採用能夠保留最完整營養的方式，將老薑熬煮去渣後，零下40度結凍，真空淬取，粉末式的即沖即飲包，倒入杯碗中加入150cc～200cc的熱開水，攪拌後即可飲用！這款也是止吐的好朋友，不知道為什麼薑就是有這樣神奇的魔力，溫熱喝下去舒服很多！

Tags: 懷孕初期地瓜常溫保存頂級即食官燕盞吃燕窩有感 4片完整乾燕盞燉煮常溫寶寶粥六個月以上就能吃喔二道熬煮工法可萃取小分子養分常溫元氣粥品兩款無咖啡因的茶

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懷孕初期地瓜在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳貼文

By BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】

2021-03-05 01:14:39 有 148 人按讚

【寶貝幫TV_育兒大解密】《不要輸在起跑點！3歲前的「健腦食物」「餵」出寶寶聰明大腦》
★寶寶的頭腦重量在胎兒時期事大人的 25%，2歲左右發育到大人的 80% 重量；也就是說3歲前是寶寶大腦成長快速階段，給寶寶充分營養大腦發育更快！
★從懷孕開始，媽媽就會開始幫胎兒儲存需要的鐵質，特別是懷孕後期，是寶寶儲存鐵質的關鍵時期！
★正常足月生產的寶寶，媽媽給的鐵質大概足夠使用4-6個月，嬰兒一天需要鐵質約7-10毫克，母奶鐵質濃度約0.35毫克/公升，寶寶一天奶量再怎麼多，大概也是1公升上下；如果寶寶是喝全母奶，滿4-6個月以後，就有缺鐵的可能性！
★寶寶6個月後對鐵的需求比較高，也是大腦發育的黃金時期，益腦水果像是香蕉、蘋果、鳳梨、芭樂、葡萄、蕃茄，含豐富的維他命C，可幫助鐵質吸收利用。尤其芭樂、鳳梨中的維他命C含量非常高！
★寶寶4到6個月大，從流質食物開始吃，像稀釋過的菜湯、米湯，等到消化跟咀嚼能力越來越好，地瓜糊、軟爛的稀飯、吐司，也能加入三餐選項；7到8個月大，可以吃「糊狀」食物，像小塊香蕉或煮熟蔬菜棒；9到12個月大長乳牙，就可以進入練習吃「顆粒狀」食材的階段。副食品初期階段，正餐仍然是母奶，副食品則屬於寶寶點心，等寶寶滿1歲後，副食品就變成寶寶正餐，奶類則可視同點心！
★3歲前有益大腦關鍵食物，包括深海魚類、蛋類、深綠色蔬菜類，豆魚蛋肉類提供蛋白質，是寶寶身體跟頭腦發展的重要關鍵，需要充足攝取，像是豆腐、豆漿、魚肉泥、肉泥，都是不錯的選項！
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕
感謝禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師黃師堯專業解說

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懷孕初期地瓜在媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文

By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2021-07-28 20:55:11 有 1,045 人看過有 19 人喜歡

【一歲副食品】南瓜米餅
寶寶米餅用電鍋就可以做~
沒有烤箱也沒關係！
南瓜要換成地瓜、芋頭也可以唷
快來看手邊有什麼食材
幫寶貝做健康的點心吧~
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▶ 本集重點
00:11 開場
00:22 食材準備
00:30 南瓜米餅作法
02:31 湘湘試吃時間
03:04 Q&A時間
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▶ 寶寶照顧資訊影片推薦
零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/50at7
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七到九個月寶寶照顧資訊：https://mama.mummy.com.tw/2lNLg
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懷孕初期地瓜在媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文

By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2021-06-23 19:00:15 有 2,126 人看過有 39 人喜歡

【七個月副食品】蘋果地瓜蛋捲
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寶貝還沒吃過全蛋的話
建議先從蛋黃開始嘗試
確定沒有過敏就可以用全蛋來做喔
這個食譜是1顆全蛋(2顆蛋黃)
一歲以後的寶寶也可以用鮮奶來代替~

小提醒：麵糊一定要過篩
這樣才能確保麵粉和蛋液融合均勻
口感才會好吃唷！

媽咪們，你們還想看什麼手指食物的食譜嗎？
快在下方跟我們說唷！
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▶ 本集重點
00:11 開場
00:26 食材準備
00:35 蘋果地瓜蛋捲做法
01:51 雙胞胎姊妹試吃時間
02:40 Q&A時間
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副食品蘋果地瓜蛋捲七個月副食品

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懷孕初期地瓜在媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文

By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2020-08-26 19:00:12 有 36,348 人看過有 617 人喜歡

寶寶粥質地和食材要怎麼選？
副食品製作精華版
➡菜單在這邊：
00:25 四個月寶寶 - 地瓜葉粥
01:31 四個月寶寶 - 南瓜粥
02:25 五個月寶寶 - 玉米粥
03:48 五個月寶寶 - 高麗菜粥
05:08 六個月寶寶 - 洋蔥米糊
06:23 六個月寶寶 - 番茄蘋果粥

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育兒教養經副食品

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懷孕初期地瓜在 [懷孕] 孕期飲食大家都有乖乖嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價

作者dearbearla (寶兒)

看板BabyMother

標題[懷孕] 孕期飲食大家都有乖乖嗎？

時間Thu May 18 23:28:51 2017

目前18w+2

從懷孕以後，一直很努力的調整自己的飲食

以前簡單一碗乾麵就可以解決一餐

現在像是做功課一樣，每天都在計算自己吃的夠不夠營養、蛋白質和深色蔬菜吃的夠不夠

目前最基本的是每天至少350cc的豆漿及牛奶、一天一碗左右的水果（芭樂為主）

由於作息關係，一天只吃兩餐

每餐基本會有半碗澱粉、1～2種以上的深色蔬菜、1份肉類或豆腐類

營養品就是新寶鈉多、魚油、鈣粉這樣

在吃的下的範圍內，會多吃點蔬菜，但孕婦要吃的東西實在是太～多了呀！

今天貪嘴，早餐吃了麥當勞、晚上吃了燒肉，突然對女鵝好有愧疚感，因為完全沒有吃到
蔬菜，可是媽媽已經吃不下了啊啊啊！！

只能默默跟女鵝說：今天先原諒媽媽，明天再吃妳愛吃的吧！

但是內心還是覺得對女鵝拍謝！

請問大家的孕期，真的都有乖乖的每餐營養均衡嗎？

謝謝。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.126.226
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1495121333.A.6D1.html

推 ftcintaiwan : 完全沒有愛吃啥就吃啥炸雞麥當勞麻辣鍋咖哩冰 05/18 23:30

→ ftcintaiwan : 品樣樣來 05/18 23:30

→ ftcintaiwan : 放輕鬆一點吧 (￣▽￣) 05/18 23:31

推 toroiver : 職業婦女加上工作累又屎根本沒辦法 05/18 23:34

推 juneshappy : 28週前完全亂吃越不健康越愛 05/18 23:35

→ juneshappy : 後來是因為胖太多才開始控制 05/18 23:35

推 fs216236 : 我都挑想吃的東西吃本來不會很討厭地瓜葉但懷孕了 05/18 23:35

→ fs216236 : 之後極厭惡XD 無法吃 05/18 23:35

推 samug : 第一胎很注意，第二胎不管了～～ 05/18 23:36

推 mikisu : 我也都隨便吃欸，想吃什麼就吃什麼 05/18 23:37

推 wunwun0415 : 剛剛點完無敵大麥克～外送中開心最重要 05/18 23:37

推 hihilove : 從來沒有耶所以我真的很佩服像你這樣認真的媽媽我 05/18 23:39

→ hihilove : 都是想吃什麼就吃… 05/18 23:39

→ tpstps : 想吃什麼就吃什麼，不喝酒吸毒抽煙而已... 05/18 23:45

推 lonmau : 沒有欸想到什麼就吃什麼頂多會多吃一點青菜 05/18 23:46

推 miss0409 : 沒有想到就去買個炸的每天都喝飲料吃冰塊也常吃 05/18 23:51

→ miss0409 : 麥當勞遠門吃炸麻糬啊那些小吃有的沒的後期穩定 05/18 23:51

推 mintstar : 完全沒有欸。胃口一直很好，不挑食什麼都吃~~~媽媽 05/18 23:52

→ mintstar : 開心更重要！ 05/18 23:52

推 kagoai0218 : 想吃什麼就吃什麼XD 05/18 23:55

推 Midorima5566: 沒有耶...只吃想吃的東西...不然完全無食慾 05/18 23:55

推 aene4 : 心情愉悅最重要，想吃什麼就吃 05/18 23:55

推 ekimlcl : 沒這麼誇張，就是不喝酒不生食 05/18 23:59

推 aizawafff : 隨便吃啊，冬天孕期只有薑母鴨沒達陣而已 05/19 00:01

→ aizawafff : 麻油雞九尾雞補物烏古雞羊肉爐都吃了 05/19 00:02

推 boayeye : 這個月吃三次無敵大麥克，一個月胖4.5公斤，25週 05/19 00:03

推 eatandsleep : 孕期生魚片麥當勞雞排珍奶沒有少吃小孩養的歐 05/19 00:03

→ eatandsleep : 落肥 05/19 00:03

→ eatandsleep : 薑母鴨我也吃好幾次 05/19 00:03

推 sui1120 : 想吃什麼就吃什麼，完全不在意～ 05/19 00:04

推 miss0409 : 還吃了當歸鴨跟羊肉爐 05/19 00:05

推 eatandsleep : 自從看朋友養胎養的極其認真舉凡異生菌到有的沒的 05/19 00:06

→ eatandsleep : 都吃但是小孩出來還沒滿月就嚴重異位她都要憂鬱症 05/19 00:06

→ eatandsleep : 了我就再也不信養胎傳說 05/19 00:06

→ eatandsleep : 所以我2個都隨便歐落肥養很健康聰明喲 05/19 00:07

推 eatandsleep : 我原以為老二有異位目前等2m看來也沒有歐落肥養法 05/19 00:08

→ eatandsleep : 2個皮膚都很好 05/19 00:08

推 rain1433 : 我也有吃生魚片，覺得吃得下很開心啊 05/19 00:10

推 eatandsleep : 我唯一沒吃的就是酒薑母鴨沒少吃但是沒加酒 05/19 00:11

推 ert73201 : 會克制自己少吃，但好難完全不吃啊啊啊啊啊 05/19 00:11

推 jhengly : 餐餐麥當可樂到生......... 05/19 00:12

推 matonight : 我是會多吃蔬菜水果，注意血糖，多喝水，一般什麼 05/19 00:12

→ matonight : 茶啦咖啡啦冰這些就比較少吃，加上我喝牛奶豆漿會 05/19 00:12

→ matonight : 拉肚子脹氣，比較冷的食物也會拉不吃，其他愛吃什 05/19 00:12

→ matonight : 麼就吃什麼 05/19 00:12

推 LOVINGLOVE0 : 其實不用這麼緊張，少量多樣注意體重就行 05/19 00:12

→ jhengly : 嚴禁菸酒毒品；只要是正當食物我覺得吃的下就好 05/19 00:14

推 ritachang708: 我都隨便吃啊～吃的下比較重要 05/19 00:16

推 elaymutter : 我都吃孕維來安慰自己有攝取均勻 05/19 00:17

推 ooo123 : 真的好難餐餐都標準 05/19 00:26

推 bankaccount : 儘量不要亂吃吧，版上愛推的麥當勞，高溫炸物明明容 05/19 00:29

→ bankaccount : 易有致癌物質，手搖飲料的玉米糖漿也不是好糖，跟二 05/19 00:29

→ bankaccount : 手三手煙一樣不好，可是大家只會討厭二手三手煙， 05/19 00:29

→ bankaccount : 對自己就可以避免的危險物質卻輕鬆接受。果然孕婦 05/19 00:29

→ bankaccount : 的心情比什麼都重要是嗎？ 05/19 00:29

推 monicae : 我會有幾餐亂吃，但是整週會控制自己吃進多少量，注 05/19 00:29

→ monicae : 意澱粉攝取。 05/19 00:29

推 babylove012 : 第一胎小心奕奕，第二胎隨便吃，二寶出生比大寶重40 05/19 00:30

→ babylove012 : 0g 05/19 00:30

推 suhs : 會單純不想沾上各種麻煩的情況血壓血糖一不正常小 05/19 00:32

→ suhs : 孩超級麻煩 05/19 00:32

→ suhs : 小孩太大漏字sorry 05/19 00:33

推 kamiha1022 : 懷孕很辛苦還要擔心正義魔人指手畫腳的很累 05/19 00:39

→ christi0507 : 一半乖乖一半不乖 05/19 00:41

→ isix : 想吃什麼就吃什麼完全沒禁忌 05/19 00:41

推 rrobin : 孕初期吐的很嚴重只要能吃就好中期後比較舒服就有 05/19 00:44

→ rrobin : 控制一下糖分跟澱粉攝取多吃蛋白質跟綠色蔬菜 05/19 00:46

→ rrobin : 但現在到孕晚期又開始不舒服又變回隨便吃了 XD 05/19 00:47

→ rrobin : 結論是我是個需要食物撫慰心靈的媽媽人舒爽時意 05/19 00:48

→ rrobin : 志力比較堅強身體不舒服就只想讓自己開心一點... 05/19 00:48

→ bettywang1 : 我都很放心地亂吃耶~ 05/19 00:50

推 rrobin : 然後現在半夜寶寶一直撐肚皮撐到我睡不著.....TT 05/19 00:51

推 mnrs : 想吃什麼就吃什麼，尤其是吃了不會想吐的 05/19 01:00

推 llttssya : 完全亂吃+1 05/19 01:01

推 mnrs : 樓上的媽媽…我也是!!感覺有人在我肚子裡開趴,根本 05/19 01:02

→ mnrs : 睡不著 05/19 01:02

推 sunjanet : 孕前孕後一樣儘量吃營養均衡麥當當初期沒食慾常吃 05/19 01:14

→ sunjanet : 中後期反而不會想倒是鮭魚丼固定每月一次(找衛生 05/19 01:14

→ sunjanet : 有水準的店家吃) 05/19 01:14

推 shw27 : 隨便亂吃炸物珍奶巧克力蛋糕蔬菜都沒在吃(媽媽錯 05/19 01:24

→ shw27 : 了 05/19 01:24

推 ovitao : 能吃就是福快樂就好 05/19 01:28

推 moonligirl : 因為一直吐，主要是吃想吃的，但炸雞這種明知很油 05/19 01:32

→ moonligirl : 膩的會少吃，最愛的咖啡則照喝一天一杯，然後吃雙 05/19 01:32

→ moonligirl : 倍的水果、多了喝優若乳的效果 05/19 01:32

→ moonligirl : 的「習慣」 05/19 01:33

推 hanababy : 沒有，戒不了手搖飲跟鹹酥雞CD 05/19 01:47

推 Aeartha : 都亂吃，也很少吃蔬菜，特別不愛QQ，有想過要補充… 05/19 01:49

→ Aeartha : 但，吃得下比較重要~~就算了XD 05/19 01:49

推 moonlitwind : 沒有XD…覺得生完更沒辦法亂吃就先享受再說了。結果 05/19 02:11

→ moonlitwind : 生完要餵母奶真的蠻節制的。 05/19 02:11

推 kaylotede : 亂吃+1 結果寶包生出來頭髮好斷密還有人問我都吃什 05/19 02:58

→ kaylotede : 麼 XDD 05/19 02:58

推 ltn0318 : 前期亂吃，結果後期糖尿沒過，需要嚴格飲食控制 05/19 03:11

推 dixhuit : 沒有乖乖自首>////<！要帶大寶有的吃就好啊！ 05/19 03:16

推 lacvert : 真的亂吃，因為工作壓力大 05/19 03:39

推 yokoh : 放輕鬆一點，不要吃太多垃圾食物就好。 05/19 04:07

推 katecats : 懷孕中的不適還有賀爾蒙的變化，有時反而對一般健康 05/19 05:46

→ katecats : 食物提不起勁，但能多攝取天然食物還是對寶寶媽媽 05/19 05:46

→ katecats : 很好的：） 05/19 05:46

推 Liebermozart: 完全亂吃+1 05/19 06:45

推 joytiger0405: 想吃啥就吃啥耶，不足的就靠營養品了，炸雞、冰淇淋 05/19 07:12

→ joytiger0405: 、生魚片、沙拉、巧克力、咖啡、奶茶...都吃耶，整 05/19 07:12

→ joytiger0405: 個孕期胖7公斤，同事們覺得不可思議XD，但寶寶真的 05/19 07:12

→ joytiger0405: 有比較大隻 05/19 07:12

推 vul356 : 外食族加上孕吐，看到清淡食物更反胃 05/19 07:13

推 ethola : 照平常吃～含酒的跟泡麵沒吃，茶飲戒不掉所以一天 05/19 07:16

→ ethola : 控制一杯，其他垃圾食物偶爾老公放行才吃 05/19 07:16

推 samesmallmy : 不吃生食，亂吃+1 05/19 07:23

推 yuyuh1986 : 跟原po差不多，目前11週也沒胖，希望中後期可以控 05/19 08:11

→ yuyuh1986 : 制在10公斤內... 05/19 08:11

推 yuyuh1986 : 但偶爾會失控吃小吃滿足心靈空虛 05/19 08:13

推 momolee831 : 除了不吃生的其他都吃，那時候最愛麥當勞XD 05/19 08:14

推 wave33 : 第一胎有比較注意第二胎就隨意了 05/19 08:38

推 fannty : 不吃生食，午晚餐大量蔬菜跟魚，冰跟咖啡戒不掉（只 05/19 08:45

→ fannty : 好喝低咖啡因的），水果和優格當零食 05/19 08:45

推 starcarol : 完全亂吃+1 05/19 08:53

推 loveducky : 增加牛奶豆漿各種水果，少吃蛋糕麵包糖飲 05/19 08:58

→ loveducky : 主要是怕胖怕缺鈣，其他都給基因決定ㄧ切～ 05/19 08:58

推 asdeq : 除了有疑慮的其他隨便吃，反正吃了也是吐出來啊啊啊 05/19 09:12

推 snowrei : 想吃什麼就吃，因為覺得放心吃也就只有這時候了@@ 05/19 09:24

→ snowrei : 變胖不會有人苛責。當然醫生交代不能吃的就不吃， 05/19 09:24

→ snowrei : 相信我，孕婦不要太逼自己，心情好比養胎什麼的都 05/19 09:24

→ snowrei : 重要 05/19 09:24

→ snowrei : 我食量不算大，但孕期ㄧ有機會就吃想吃的(家裡沒煮 05/19 09:25

→ snowrei : 的時候) 沒特別忌口，孕期胖八公斤 05/19 09:25

推 yuti : 人能吃的都照吃酒不碰咖啡跟生的少吃而已 05/19 09:26

→ yuti : 2隻都活得好好的 05/19 09:27

→ snowrei : 喔然後我茶跟咖啡也都喝，寶寶超白(我也白)。只能 05/19 09:27

→ snowrei : 說基因決定一切不要太逼自己。還有人問我孕期吃什 05/19 09:27

→ snowrei : 麼寶寶這麼白 05/19 09:27

推 papapapillon: 想吃什麼就吃什麼，不要過量、次數太頻繁(天天吃炸 05/19 09:28

→ papapapillon: 雞麥當勞等)，其他順心 05/19 09:28

推 zocobp : 除了酒跟生食其他完全沒有限制XD 05/19 09:46

推 foreverhot25: 隨便吃，酒和生魚片沒吃而已，非常愛喝飲料，生完 05/19 09:52

→ foreverhot25: 到現在還是戒不掉飲料啊QQ 05/19 09:52

推 ojojoj : 亂吃+1 但媽媽體重容易失控，只好去運動消耗，但吃 05/19 10:15

→ ojojoj : 的部分完全不想妥協 05/19 10:15

推 JANKO : 沒有！愛吃什麼就吃吧～～ 05/19 10:23

推 LoveSATO : 我也偶爾吃M、KFC、披薩，連紅茶、咖啡也喝了= =" 05/19 10:26

→ LoveSATO : 就不要過量就是了!!畢竟對自己身體也不好~ XDD 05/19 10:26

推 mayday0604 : 我都亂吃，但甜的飲料很少喝 05/19 10:30

→ cat1224 : 林鄒罵懷孕夠辛苦了想吃啥就吃啥!!!!!!! 05/19 10:32

推 wengi1205 : 我都亂吃，什麼冰品、炸物、咖啡等茶飲，想吃就吃 05/19 10:45

→ wengi1205 : …但不是每天，偶爾解饞～不過我咖啡、奶茶喝超多 05/19 10:45

→ wengi1205 : ，所以鈣片也是補好多 …不喝無法工作。但我自己覺 05/19 10:45

→ wengi1205 : 得冰的少喝（母體比較好），甜的少吃（寶寶過重難 05/19 10:45

→ wengi1205 : 生），其他的應該不用太緊張。心情好最重要～ 05/19 10:45

推 celia0302 : 均衡很好，是你的用心啊，但是千萬別忘記你的心情 05/19 11:12

→ celia0302 : 比起均衡還重要，不要太誇張的偏食，然後心情放鬆， 05/19 11:12

→ celia0302 : 對親子都好。 05/19 11:12

推 liukiki : 什麼都吃但有控制7～8分飽(怕胖太多)，酒除非是入菜 05/19 11:54

→ liukiki : 用的否則不碰，生食有減量並小心挑選店家 05/19 11:54

推 bonny33 : 完全沒乖過XD珍珠奶茶、麥克雞塊、炸雞、雞排我每週 05/19 11:58

→ bonny33 : 都會吃XD 05/19 11:58

→ bonny33 : 好在有吃，現在生完怕塞奶所有油炸物都不敢碰QQ 05/19 11:58

→ bonny33 : 對了，我去吃拔費也有吃生魚片跟螃蟹蝦子喔，完全 05/19 11:59

→ bonny33 : 不忌口的孕婦XD 05/19 11:59

推 whitecat7 : 兩胎都不忌口~媽咪開心最重要~ 05/19 12:17

推 fhwwwww : 想吃什麼趁現在吃，到時候如果餵母奶要忌口的東西才 05/19 12:24

→ fhwwwww : 多 05/19 12:24

推 rainbow624 : 想吃什麼就給他吃我懷孕很常吃薯條.檸檬魚.可麗餅XD 05/19 12:29

推 Oci10 : 完全亂吃，媽媽開心就好 05/19 12:29

→ rainbow624 : 開心最重要 05/19 12:29

推 washingface : 我都是三餐正常吃，午晚餐大概都是一個便當份量 05/19 12:29

→ washingface : (澱粉+肉+菜)、早餐至少是澱粉+奶蛋類，健康的飲食 05/19 12:30

→ washingface : 不只對寶寶好，對自己也是好的，偶爾嘴饞才吃冰或 05/19 12:31

→ washingface : 鹽酥雞之類，但是三餐正常吃理論上就不會餓(不嘴饞) 05/19 12:31

推 trustless : 大家真幸福我長期餓肚子甚麼都吃不下..... Q_Q 05/19 12:35

推 lightfood : 只吃想吃的+1 05/19 12:44

推 amiba1015 : 除了菸酒不碰，我什麼都吃，一堆人阻止我吃冰，我 05/19 12:50

→ amiba1015 : 還是照吃XD 05/19 12:50

→ wantenlin : 孕吐結束後就跟孕前一樣正常飲食，午餐晚餐都是三 05/19 14:10

→ wantenlin : 菜一肉、定時吃蛋。平常多是正常飲食的話，偶爾嘴饞 05/19 14:10

→ wantenlin : 亂吃比較沒有罪惡感。 05/19 14:10

推 newsoulth : 我完全不忌口，然後就妊辰糖尿了.........QQ 05/19 14:22

推 Miketroutla : 我沒有那麼辛苦，只有避酒、補品、加工食品，其他想 05/19 14:49

→ Miketroutla : 吃甚麼就吃什麼，不要把自己搞得太累 05/19 14:49

推 byebyetear : 小忌口，為了自己不要過重，後來有妊糖更小心~ 05/19 15:15

→ james763125 : 偶爾亂吃，平常還是乖乖的 05/19 15:35

推 allloveme : 本來就不喝酒，懷孕後不大吃肉和巧克力，但是一樣愛 05/19 15:35

→ allloveme : 冰愛飲料(紅茶)，有比較常吃蔬菜水果，但是沒有特別 05/19 15:35

→ allloveme : 忌口。 05/19 15:35

推 wednesder : 孕期想吃什麼就吃吧，生出來之後如果要餵母乳妳就 05/19 15:42

→ wednesder : 真的什麼都不能吃了…（偷吃一餐麥當勞結果女鵝拉 05/19 15:42

→ wednesder : 得亂七八糟 05/19 15:42

推 QQCL : 想吃什麼就吃，不吃中藥，麻油，咖哩，木瓜 05/19 16:20

推 bluevillage : 完全沒有，跟懷孕前吃的東西一樣，還常常加碼吃 05/19 16:31

→ bluevillage : 高熱量垃圾食物，吃完安慰自己是要小孩補充養份(遮) 05/19 16:31

→ bluevillage : 唯一有在忌口的就是生冷和寒性的食物，另外像是木瓜 05/19 16:33

→ bluevillage : 薏仁這些據說會導致宮縮的食物也不吃 05/19 16:34

推 jw76520 : 懷孕什麼都吃耶...趁懷孕多吃想吃的東西吧生完喂 05/19 17:58

推 jw76520 : 生完餵母奶就不能亂吃了！ 05/19 17:59

推 alniduy : 照正常吃，不過我本來就不太吃垃圾食物、油炸或飲 05/19 19:21

→ alniduy : 料，所以沒差 05/19 19:21

推 darimgh : 亂吃+1 05/19 21:06

推 cutejenny : 只有避會宮縮的食物。第一胎很早就害喜，很嚴重，瘦 05/19 22:26

→ cutejenny : 一圈，能吃的東西很少，一直吐，寶寶也長得很好， 05/19 22:26

→ cutejenny : 所以很早就領悟其實我的飲食沒那麼重要。後期有卯起 05/19 22:26

→ cutejenny : 來吃蛋白質衝寶寶體重，但冰的辣的生的都不忌口，開 05/19 22:26

→ cutejenny : 心就好。 05/19 22:26

推 nei330 : 第一胎自以為是營養師餐餐精心調配，第二胎隨便吃.. 05/19 23:09

→ nei330 : ... 05/19 23:09

推 cplych : 第一胎很節制，垃圾食物不碰，手搖杯不喝，第二胎 05/20 00:52

→ cplych : 初期就麥當勞手搖杯都不忌口了... 05/20 00:52

推 snowymiracle: 第一胎忌口第二胎比較解禁 05/20 00:57

推 dddyen307 : 沒有，但有稍微健康一點 05/20 02:59

推 becauselove : 偶而破戒沒關係喔！ 05/20 08:30

推 yamapudding : 因為本身是吃貨，要我這個不吃那個少吃還是多吃， 05/20 08:36

→ yamapudding : 太累了啦！媽媽心情愉悅最重要，應該不要吃得太誇張 05/20 08:36

→ yamapudding : 就好～ 05/20 08:36

推 superTOFU : 盡量不吃油炸跟加工品而已~不過量,其它想吃就吃~ 05/20 10:09

推 ptjennifer : 想吃啥就吃啥，懷孕已經很辛苦還不能吃自己想吃的東 05/20 14:08

→ ptjennifer : 西太累了 05/20 14:08

推 cosky : 除了酒不沾，其他完全亂吃 05/20 21:02

推 cccsp : 我強迫自己中午吃自助餐，2-3樣青菜，才不會便秘歐 05/23 21:31

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#14. 孕媽咪必看！懷孕增重別飆破14公斤防孕吐早餐吃這類食物有效

而懷孕初期想減少孕吐，早晨可吃些全穀類食物，像地瓜、馬鈴薯；懷孕後期不想水腫，則要避開加工類食物及醃漬類高鹽分食物。

#15. 新手媽咪放心吃好簡單 - NCKUH

懷孕初期，也是孕吐最常發生的時期，這時寶寶的主要營養來源是卵黃囊， ... 此時地瓜、整顆豆類、洋蔥、高麗菜、花椰菜、芋頭等產氣食物就盡量少吃。

#16. 孕婦可以吃地瓜葉嗎

5 天前 — 這些蔬菜都含有幫助寶寶生長的葉酸、鈣和鉀，因此懷孕期間一定要多攝取。 ... 對孕婦而言，地瓜主要有以下功效：初期去婦產科產檢時，是不是醫生都會 ...

#17. 營養地瓜葉，孕婦吃了都叫好！ - 淘寶海外

地瓜葉在日常生活中受到很多人的喜愛，但是有些女性在懷孕了之後卻是不太敢吃，因為不知道孕婦可以吃地瓜葉嗎，所以今天就帶大家來了解下這個問題。女性在懷孕之後是否 ...

#18. 孕期電鍋料理-小米地瓜枸杞粥- 媽媽禮 - 育兒教養經

在懷孕初期有些媽咪會有孕吐的情況，五穀根莖類大多都富含維生素B6，可以減緩孕吐，很適合懷孕初期的媽咪，而小米地瓜枸杞粥中小米來煮甜粥，補充孕期所需維生素B群、 ...

#19. 懷孕初期飲食吃對了嗎？均衡飲食配營養品搞定懷孕初期飲食

懷孕初期飲食營養均衡最重要，在飲食規劃上除了要多吃蔬菜、水果等6大類 ... 另外提醒，地瓜、玉米、南瓜等也屬於全榖雜糧類，也要計入主食份量內。

#20. 懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？ - yam蕃薯藤新聞

孕婦的基礎代謝率會因為胎兒生長而逐漸提高，甲狀腺分泌量也會隨之增加，因此懷孕初期即需要注意碘的攝取。懷孕初期的準媽媽若體內碘含量不足，胎兒可能會 ...

#21. 孕期飲食被控制好煎熬！媽媽們懷孕後最想吃的東西是？

網友蔡媽咪說：. 炸地瓜，而且要好吃的甘梅口味，不好吃全給爸爸，爸爸在我孕期胖了5kg，生完就完全沒想吃炸地瓜，然後小孩超級愛吃地瓜，不好吃又給爸爸.

#22. 孕婦飲食指南：懷孕3 階段＋產後怎麼吃？哪些地雷食物不能碰？

雖然懷孕初期不需要額外攝取熱量，吃太多只會讓自己發胖而已，但是仍建議孕婦要補充 ... ⑬地瓜：無論炸或烤地瓜，都容易引發脹氣，且會破壞中藥性。

#23. 孕期，孕婦儘量少吃3種「食物」，可能對胎兒發育好 - 今天頭條

冬天的時候是地瓜大量上市的季節，大家都知道長時間吃地瓜的話也不會容易長胖，所以懷孕期間的孕婦就會在日常生活中經常吃一些地瓜，其實孕婦懷孕之後 ...

#24. 整個孕期只胖2.5公斤！正宗養胎不養肉大公開 - Ivy

未料，懷孕初期因為胃食道逆流，食量降低，反而比懷孕前更瘦，再者，受到婆婆 ... 早餐吃全麥饅頭+無糖豆漿，午餐一樣是地瓜，有時會加一顆水煮蛋，午.

#25. Miracle Hands 古法紮肚專業上門服務- ‍♀️MiracleHands 小 ...

MiracleHands 小知識肚子裡有個小生命懷孕初期又害喜孕吐， ... 地瓜的橙色，來自類胡蘿蔔素中，植物色素在我們體內轉化為維生素A. 它們也是維生素C，葉酸和 ...

#26. 懷孕初期營養～營養師媽媽給懷孕素食與外食的飲食對策

衛福部也指出，懷孕媽媽從懷孕初期飲食到整個孕期，建議每天攝取110毫克的 ... 獲取管道皆為各式蔬菜與水果，例如柑橘類、芭樂、葡萄、綠花椰菜、空心菜、地瓜葉等。

#27. 孕期前中後，嘴饞小撇步 - 愛兒麗產後護理之家內湖館

懷孕初期因賀爾蒙改變，母體易發生噁心、害喜等狀況，此時以澱粉類食物墊墊胃，有助緩解初期孕吐之狀況。例如：蘇打餅乾、烤地瓜。此時期為胚胎發育期，EPA、DHA可協助腦 ...

#28. 12種懷孕食物，推薦孕婦吃什麼食物？ - 血清素幫幫忙

相反，地瓜是「植物來源」的維他命A、胡蘿蔔素，除了副作用較低外，纖維素能增加飽足感、減少血糖、助於消化道健康（如果懷孕時導致便秘，地瓜將有很 ...

#29. 懷孕可以吃地瓜粉嗎？懷孕吃什麼比較好 - 天天健康

孕期身體補充營養是非常重要的，只有營養充足才能保證胎兒正常發育，那麼飲食就起著關鍵的作用，其中地瓜粉就是最常見的一種食物，下面一起瞭解下孕期 ...

#30. 怀孕初期能吃红薯吗 - 妈妈网

怀孕时的饮食有很多的禁忌，对于很多食物是否能够食用孕妇和家人都十分关注。孕期的饮食要以健康营养为主，但是也不要营养过剩，孩子长的太大对于妈妈来说负担过重， ...

#31. 強力推薦！懷孕時嘴饞…吃這10種零食，健康又不怕胖

因此，孕期三階段的體重控制與營養攝取必須掌握得好，才不至於讓孕媽咪體重「居高不下」。 ○懷孕初期. 馬偕紀念醫院營養師徐于淑指出，孕前體重在正常 ...

#32. 媽咪從準備懷孕、孕期中到產後的個人營養，都在這篇懶人包！

備孕期～孕早期營養（孕前1個月～懷孕3個月）. 想要順利自然受孕，媽咪們孕前良好的營養狀態是首要的受孕條件！

#33. 【孕期日記】懷孕怎麼吃？我都這樣吃很開心，養胎不養胖啊！

懷孕前三個月我瘦掉3公斤. 脹氣+食慾糟，完全沒胃口什麼都不想吃. 尤其是有味道的食物，真的不想碰. 這時期我多半吃地瓜、水果、吐司、白清粥等.

#34. 非吃不可．孕期5大重要營養素 - 媽媽寶寶懷孕生活部落格

懷孕初期，可說是胎兒發育最重要的黃金時期，特別是中樞神經系統的 ... 食物攝取來源：綠葉蔬菜（如地瓜葉、波菜、蘆筍、甘藍菜、綠花椰菜、龍鬚 ...

#35. 六大重點‧讓妳安心度過懷孕初期

相關資訊 · 孕婦早餐地瓜 · 孕婦吃地瓜的好處 · 懷孕初期可以吃地瓜嗎 · 孕婦可以吃地瓜嗎 · 懷孕後期地瓜 · 地瓜葉葉酸 · 懷孕空心菜 · 孕婦紫心蕃薯 ...

#36. 減緩孕吐噁心脹氣的食物清單和營養師建議筆記 - 露咖貓

懷孕初期噁心嚴重起來很恐怖QAQ 伴隨腸胃脹氣、噁心、孕吐、便秘、胃食道逆流問題 ... 南瓜／地瓜／饅頭／吐司），如果懷孕初期反胃嚴重，富含鐵質的食物可以稍微避開 ...

#37. 食在好孕-吃對營養寶媽都健康

有些孕媽咪聽到自己懷孕,就開始大補特補,但這種營養攝取方式並 ... 通常孕吐發生在懷孕初期,這時候寶寶的營養來源是卵黃囊,所以. 懷孕初期發生孕吐 ... 燙地瓜葉1碗.

#38. [孕事]整個懷孕過程只胖8.4公斤到底該怎麼吃包媽咪通通告訴 ...

首先先跟大家說包包懷孕初期就不再吃的東西： ... 到麵攤買一份綠色的燙青菜（通常首選是波菜，其他像地瓜葉、花椰菜..等）.

#39. 懷孕不能吃什麼？「孕婦飲食禁忌表」一次看懂

Q：那麼孕期是不是都不能吃藥呢? 3. 未經處理的生食; 4. 攝取過量的咖啡因; 5. 冰品. 懷孕初期吃什麼會容易 ...

#40. 刚怀孕能吃地瓜吗_孕育常识 - 亲子百科

很多刚刚怀孕的孕妈咪，会突然食欲大增，什么酸甜都想吃。因为口味变化，很容易摄取了较多容易产生气体的食物等，导致孕妈咪经常胀气。

#41. 葉酸是孕婦必備營養？補充葉酸吃什麼？醫師詳細解答 - 早安健康

懷孕生產☀水果☀懷孕必備的葉酸是什麼？懷孕初期補充葉酸Folic Acid，葉酸在體內是扮演輔酶的角色，參與細胞內DNA合成，缺乏葉酸會影響細胞分裂，甚至造成胎兒神經管 ...

#42. 地瓜葉300g±10% - 忠欣蔬果有限公司

養胎、解孕吐：此外，適量從地瓜葉中攝取天然的葉酸、維生素B6等成分，還有輔助婦女舒緩懷孕初期的孕吐問題，有利胎兒成長發育的作用。

#43. 孕吐怎麼辦？8招教你害喜out - Angela營養師

你也在懷孕初期常常感到噁心想吐、吃不下東西、或反胃到懷疑人生嗎？ ... 易產氣食物：每個人會造成產氣的食物不相同，大致上來說像是地瓜、馬鈴薯、 ...

#44. 懷孕的媽媽常吃地瓜葉好處多多 - ITW01

女性在懷孕之後是否可以食用地瓜葉。喜歡吃地瓜葉的女性趕緊往下看。地瓜葉的保健價值是非常好的，它含有多種身體所需的蛋白質 ...

#45. 懷孕排便不順、脹氣，營養師有妙招 - 美之選膠原蛋白

3妙招，助孕婦上不出來OUT! 懷孕初期、懷孕中期便秘消化不良脹氣怎麼辦？ ... 產氣食物：高澱粉類的花生、地瓜、瓜類、馬鈴薯; 含氣的氣泡飲料、酒、打泡奶油(麵包)。

#46. 懷孕十月Step By Step，瘦瘦也能養好胎！ - 田原香健康網

中醫認為，綠色食物如：深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等能滋養肝膽經，而保持愉快的 ... 懷孕初期最惱人的就是「孕吐」問題，此時，攝取足夠的葉酸、維生素B6，不但能幫助 ...

#47. 孕期前中後，嘴饞小撇步 - 愛兒麗產後護理之家台中館

#48. 孕婦飲食宜忌概要 - 高醫師中醫診所

1.乳品、蛋類、肉類宜少食，海鮮及動物內臟尤忌。 · 2.食瓜類蔬菜，宜加生薑，以免腹痛腹瀉。 · 3.易引起腹瀉滑腸之食物，如薏仁、冬瓜、鳳梨…等，懷孕初期 ...

#49. 健康網》懷孕時要怎麼吃？營養師授各時期飲食重點

對此，營養師提醒，懷孕初期要選擇新鮮以及衛生的食材，並且均衡飲食； ... 以全穀類澱粉為主，例如：糙米飯、黑米飯、藜麥、地瓜、南瓜以及玉米等。

#50. 這些原因告訴你孕婦懷孕要多吃蔬菜！ - 康健雜誌

中心婦產科研究小組的醫務人員康平小川認為，給予懷孕初期的孕婦飲食 ... 可以提供纖維的蔬菜包括：地瓜菠菜、煮熟的胡蘿蔔、綠色花椰菜、甜玉米。

#51. 懷孕飲食怎麼吃？簡單3觀念，媽咪營養師這樣吃！ - 今健康

懷孕初期孕媽常見噁心想吐、進食量下降、容易有飽足感、吃多會感覺不適等問題，特別是在沒有規律用餐、或是有空腹感、沒有補充到澱粉類時，反胃更是特別 ...

#52. 懷孕到底有什麼不能吃？ - 天下雜誌

懷孕吃蝦蟹、吃冰容易生出過敏兒？禾馨醫療營運長 ... 事實上，DHA已經證實對胎兒腦部發育有幫助，懷孕初期便可開始補充，而多數人會吃魚油攝取。

#53. 【長胎不長肉】孕期飲食3大誤區| 懷孕期間 - Oh! 爸媽

潘慧德指出，懷孕第二階段及之後，胎兒需要大量蛋白質及不飽和脂肪酸，以滿足肌肉及腦神經的生長，因此以三文魚、紫薯、黃心番薯及橙心番薯配搭藜麥飯，做 ...

#54. 地瓜孕婦

準媽媽在孕期吃地瓜葉可以增強免疫功能孕婦吃地瓜需注意：食用地瓜干要適量，吃多了會使孕婦 ... 孕婦脹氣消除的4種方法必看，輕鬆舒緩懷孕脹氣不適.

#55. 雷蒙教妳吃出好孕味| 誠品線上

懷孕分期飲食初期飲食（葉酸多食期）妊娠第一期（懷孕3～12週）。 ... 纖維、及蛋白質含量較高的食物，故筆者特別選用牛蒡、牛肉、竹筍、香菇、櫻花蝦、地瓜、香蕉…

#56. 【分享孕期養胎不養肉】整個孕期只胖6公斤。內含孕期料理 ...

前陣子新聞報導Angelababy懷孕七個月胖五公斤 ... 懷孕初期我看了兩個婦產科醫生 ... 【主食類】如地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、糯米、全麥麵包等。

#57. 外食族孕媽咪怎麼吃才健康 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

五穀根莖類舉凡白飯、麵類、紅豆、綠豆、馬鈴薯、地瓜等，都屬於此類食物，準媽媽可以多變化地攝取。一般在懷孕初期的?日建議攝取飯量約3～4碗，每碗飯（200克）相當於2碗 ...

#58. 胃脹氣，超難受! @ 蕃薯媽媽烤地瓜 - 隨意窩

唉唷威~ 怎麼沒人跟我說，懷孕初期也會胃脹氣阿? 我還很高調的開心著~ 萬歲!! 到現在都還沒有孕吐，真是好命阿! 果然不能幸災樂禍，上天馬上來考驗妳了這週~居然來給我 ...

#59. 孕婦不能吃什麼？4大禁忌食物與懷孕初期關鍵營養 - 親子天下

木瓜、薏仁、韭菜、生魚片、蜂蜜、咖啡、番紅花、茶…等，不管是網路搜尋或親友分享，常會聽到不能吃這些，到底哪些食物是孕婦真的不能碰的？懷孕 ...

#60. 孕婦要吃什麼

【本文獲李婉萍的營養天地授權刊登，原文標題：懷孕初期吃什麼？ ... 蔬菜對媽媽以及胎兒有很大的營養價值，像是綠葉蔬菜、青花菜、地瓜等。

#61. 孕婦食譜｜9位星媽孕婦餐單全公開！營養師逐一點評及建議

孕婦日常飲食需較懷孕前額外多攝取約300-500卡路里； · 建議餐與餐之間可進食富含營養價值小食，如鮮果乳酪粟米片、芝士吞拿魚三文治配低脂牛奶等 · 牛油果 ...

#62. 红薯叶怀孕时一定要吃是为什么 - 九州醉餐饮网

薯芽苗又称红薯叶、地瓜叶，为旋花科甘薯属植物，是经人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖嫩茎的品种，在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”，“长寿蔬菜”及 ...

#63. 怀孕初期可以吃地瓜吗 - 有来医生

怀孕初期可以吃地瓜，地瓜属于一种粗粮食物，不仅含有膳食纤维，而且能够补充体内所需的营养，对于女性的身体健康有一定帮助，而且孕期吃些粗粮有助于 ...

#64. 孕婦禁忌中藥【康和食補藥膳】薑汁地瓜湯(5碗-360ml)經驗文

若真是非染不可，應盡量避免在懷孕初期和懷孕後期染髮，以免因外來化學品影響胎兒發育黃金期甚至因敏感而影響母體早產。準媽媽倒不如在懷孕前把頭髮變回原有顏色，再 ...

#65. 怀孕期间，多吃这几种蔬菜，对孕妇与胎儿都有好处 - 知乎专栏

而且地瓜中的赖氨酸和胡萝卜素都是能够促进胎儿发育的成分，不过地瓜中的糖分略高，孕妈们最好控制食量。

#66. 專家告訴妳，懷孕怎麼吃才正確！-孕哺兒Mamacare

發現懷孕後，有的媽咪大膽放開吃，也有媽咪怕胖更忌口，其實這些都會被婦產科醫師 ... C.紙盒包裝低脂牛奶佐1根香蕉，或一碗餛飩湯（含6顆小型餛飩），或大地瓜1顆，就 ...

#67. 孕婦可以吃葉黃素嗎？營養師：懷孕補充葉黃素很重要！

懷孕過程中，寶寶會透過媽媽吸收營養素，因此孕期中是否有吃進足夠的 ... 是葉黃素與玉米黃素的優質來源，像是菠菜、地瓜葉、茼蒿都是不錯的選擇。

#68. 孕婦須知孕期這樣吃．養胎不養肉

慧智基因, 懷孕期間到底該怎樣吃，以及如何平均分配增重幅度， ... 孕期體重增加標準與孕媽咪懷孕前的身體質量指數（BMI）有關，並且建議平均分配增重 ...

#69. 新手孕婦～懷孕前3個月6點健康守則 - Hello醫師

懷孕初期疲累和孕吐改善方法. 孕期前3個月會容易感覺 ... 可多攝取碳水化合物，例如地瓜、糙米飯等。 ... 除了疲勞和孕吐方面的舒緩方法，懷孕初期請留意以下6個要點：.

#70. 孕婦能吃地瓜粉嗎 - 壹讀

地瓜是一種含糖含澱粉量較高的農產品,可以提供給人們食用. ... 地瓜粉自然而然是用地瓜為原材料而製成的一種粉末狀的食品,因為孕婦在懷孕的時候要比 ...

#71. 懷孕初期飲食分享，懂3要素養胎不養肉 - Joy's joyful life

懷孕初期飲食及分享孕期中所有的清單，簡單的三要素生出健康的寶寶，只要避免1種禁忌的食物 ... 通常是一顆茶葉蛋or水煮蛋+290ml瑞穗鮮乳+地瓜or香蕉.

#72. 孕妇能不能吃地瓜？孕妇吃地瓜有什么好处？ - 妈妈育儿网

地瓜是属于粗粮种类中的一种，女性怀孕期间可不可以吃地瓜也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，孕妇能不能吃地瓜？孕妇吃地瓜有什么 ...

#73. 【養胎親子料理】電鍋蒸地瓜葉加這個就能去除澀味！ - YouTube

創業系媽媽產後日記#19 - 懷孕是一件很美好的事- 嬰兒寶寶 ... 懷孕相關資訊▷ https://mama.mummy.com.tw/1QU4J #蒜香地瓜葉 #電鍋食譜 # 懷孕初期 ...

#74. 懷孕飲食三階段必備營養素＆每日攝取量，吃對才能養胎不養肉！

懷孕初期：補充葉酸、碘. 懷孕初期是胎兒發育的關鍵期，從小小的受精卵，逐漸分裂各種不同功能的 ... 食物來源：地瓜、芒果、南瓜等橘黃色蔬果。

#75. 外食孕媽咪怎麼吃？超詳盡孕期菜單，讓妳養胎不養肉！ - 媽媽經

※營養元素攝取重點：鈣質、DHA、纖維質、葉酸。相較懷孕初期，此階段為提供胎兒生長所需的養分，像是胎兒的器官發育，因此，孕媽咪每天 ...

#76. 孕妇可以吃地瓜吗？吃了对胎儿有没有不好的影响_红薯 - 搜狐

所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的，但是任何事物都是要适可而止的。红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易 ...

#77. 適合孕媽咪吃的6種健康零食

度過懷孕初期容易孕吐的階段，孕媽咪通常會食慾大增，究竟哪些零食既能滿足口腹之 ... 甜品，取代糖果、餅乾等零食，地瓜與栗子則因為方便食用，適合上班族的孕媽咪。

#78. Must Know！孕期飲食地雷（下） - 健康醫療網- 健康養生新聞 ...

全穀類控制熱量所謂全穀類除了我們常見的米飯、麵食等主食，還包含地瓜、馬鈴薯、玉米等根莖類。建議孕媽咪在懷孕初期只要維持孕前飲食的分量即可，等 ...

#79. 【特別企劃】孕媽咪看過來～懷孕後視力衰退產後真的會恢復嗎 ...

懷孕的媽媽一定知道，各種身體的不適像是骨盆疼痛、關節疼痛， ... 懷孕初期（1-3個月）：這時候是細胞分化期，也就是常聽人家說寶寶自帶便當的時期， ...

#80. 吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

此外，適量從地瓜葉中攝取天然的葉酸、維生素B6等成分，還有輔助婦女舒緩懷孕初期的孕吐問題，有利胎兒成長發育的作用。好處4／護眼、抗氧化：. 地瓜葉中 ...

#81. 怀孕吃油炸地瓜好不好会有毒素吗 - 康爱多掌上药店

番薯、白薯、山芋等，原产于美洲，亦曾药食兼用的红色食物，乾隆曾称其为“土人参”。对于营养价值这么高的番薯，我们的准妈妈怀孕吃油炸地瓜好不好？

#82. 孕婦能吃紫薯嗎孕婦吃紫薯有4大好處 - 字媒體

做法：. 1、把去皮的紫薯切成大拇指關節大小的粒，一次加夠熬粥的水，用大火把番薯 ...

#83. 懷孕後要怎麼吃？｜孕期需要補充什麼營養品？ - DaisyCode

限制醣類食物攝取：飯、麵、吐司、地瓜、南瓜、山藥、芋頭、菱角、 ... 薏米有很高的營養價值，也是一種極寒性的食物，對於懷孕初期的時候，盡量不要 ...

#84. 聽聽胎兒的生長發育，快樂養孕不慌張 - 無毒農

懷孕初期媽媽若缺鐵性貧血會增加早產和低出生體重的風險；而懷孕期缺鐵則 ... 飯、麵等主食至少需有1碗是全榖雜糧類，如:糙米飯、地瓜飯、南瓜、山藥…

#85. 孕婦可以吃什麼

葉酸是4大禁忌食物與懷孕初期關鍵營養｜親子天下. ... 新陳代謝，平時看似不起眼的地瓜懷孕的媽咪身體代謝會發生顯著的變化，這個時候的孕婦吃什麼都 ...

#86. 地瓜葉孕婦能吃嗎 - 神奇養生網

那麼孕婦可以吃地瓜葉嗎?接下來神奇養生網小編給大家介紹一下1、可以吃地瓜葉的。地瓜葉是生活中比. ... 地瓜葉孕婦能吃嗎. 發布時間：2019-10-28 懷孕飲食返回首頁.

#87. 6大類食物‧3大營養素從營養觀點看孕期健康「養胎不養肉」

懷孕期間該如何補充營養，是孕媽咪的一大苦惱，究竟該怎麼吃才可以「養 ... 神經管缺陷，EPA、DHA的攝取有助於胎兒智力和視力發展，懷孕初期不需要吃 ...

#88. 懷孕必吃蔬菜孕婦飲食首選 - 媽媽育兒百科

蔬菜對媽媽以及胎兒有很大的營養價值，像是綠葉蔬菜、青花菜、地瓜等。這些蔬菜都含有幫助寶寶生長的葉酸、鈣和鉀，因此懷孕 ... 延伸閱讀：懷孕初期飲食孕婦別亂攝取 ...

#89. [懷孕]如何生出膚色白皙的寶寶？日常生活飲食該要注意什麼呢？

還有地瓜葉也是超棒的食物，這兩種蔬菜都有豐富的鈣質，可以預防骨質酥鬆。另外，地瓜葉可以幫助腸子蠕動避免便秘，個人覺得是蔬菜中最有用的菜。而且.

#90. [懷孕] 孕期飲食大家都有乖乖嗎？ - 看板BabyMother

推fs216236 : 我都挑想吃的東西吃本來不會很討厭地瓜葉但懷孕了 05/18 23:35 ... 推rrobin : 孕初期吐的很嚴重只要能吃就好中期後比較舒服就有 05/19 ...

#91. 老是胃脹好難受！「8種地雷食物」胃脹氣應少碰：麵包

也有網友以自身經驗分享：「懷孕初期吃麵包度過，也是脹氣吃不下，坐著睡躺著都不舒服。」「高麗菜」含寡醣、「地瓜」不易消化.

#92. 老是胃脹好難受！「8種地雷食物」胃脹氣應少碰：麵包

也有網友以自身經驗分享：「懷孕初期吃麵包度過，也是脹氣吃不下，坐著睡躺著都不舒服。」「高麗菜」含寡醣、「地瓜」不易消化. 高麗菜是家庭及餐廳常見 ...

#93. 〔地瓜熱量減肥〕|懷孕初期出血？別慌！婦科名醫林思宏完整 ...

地瓜熱量減肥〕,懷孕初期出血？別慌！婦科名醫林思宏完整解析懷孕出血原因，孕婦必看！|不能輕忽。都應盡快求診婦產科醫師，本文摘自《樂孕》／林思宏（禾馨婦產科 ...

#94. 懷孕初期能不能吃地瓜 - 寶寶育兒網

孕婦在懷孕初期可能會有便祕問題，因此可以適當食用地瓜來緩解便祕。不過，地瓜中含糖量高，在孕期不能吃過多，吃多了容易腹脹。

#95. [懷孕] 地瓜葉讓我不便祕了！ - BabyMother - PTT情感投資事業版

在懷孕前都沒便秘的問題，只要喝一下早餐店的奶茶就排了，但懷孕初期（前三個 ... 有次買了一大把地瓜葉當中餐吃發現那一週竟破紀錄連續五天都排便（那週大概吃了三 ...

#96. 老是胃脹好難受！「8種地雷食物」胃脹氣應少碰：麵包 - 蕃新聞

也有網友以自身經驗分享：「懷孕初期吃麵包度過，也是脹氣吃不下，坐著睡躺著都不舒服。」「高麗菜」含寡醣、「地瓜」不易消化.

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