關於 心智功能障礙 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#礦物質 生理功能：#碘
✔️合成甲狀腺激素的主要成分
✔️有助於維持正常生長、發育、神經肌肉的功能
✔️調節細胞的氧化作用
✔️有助於維持甲狀腺激素的正常分泌
✔️有助於維持正常基礎代謝

👨‍⚕️「碘」是維持 #甲狀腺功能 的必須營養素，#甲狀腺 分泌的 #甲狀腺素 可促進身體代謝及組織生長，缺乏時容易覺得 #疲倦 #怕冷 #甲狀腺腫大 及造成 #心智功能障礙，也會因為 #代謝變慢容易變胖。國民健康署提醒民眾，為了維持身體良好的 #代謝 與 #體能，千萬要注意「碘」的攝取，適量攝取海帶、紫菜、海苔等海藻類食物 及 海水魚貝類都是很好的補充方式喔！

⚠️根據第八版國人營養素參考攝取量(公告)：
18歲以上成年人每日建議攝取量：碘 1️⃣4️⃣0️⃣ μg(微克)。

資料來源：
1. 衛生福利部食品藥物管理署
2. 衛生福利部國民健康署

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**德國雙心 Doppelherz A-Z 綜合維生素+多種礦物質營養錠**

容量：40粒
價格：550元
運費：65元/店到店75元(可併運）
購買方式：請私訊或加Line@cnf0318a
到貨時間：空運約5-7週

現代人因為工作與生活忙碌經常外食，加上運動少、壓力大，導致消化系統的健康亮起紅燈，使得人體必需的維生素礦物質攝取不足，以上種種不良習慣都會造成免疫系統下降，長期下來導致文明病上身。

*產品說明*

A-Z種營養素，能幫助人體補充飲食中各種維生素、礦物質與微量元素鋅、硒等的不足，隨時可以保持健康的活力。能增強活力、防止老化、保護眼睛、美容養顏等，是您最佳的個人營養素。本品以最佳的方式，供應身體基本所需的維生素、礦物質和微量元素。平時我們的身體不能自己製造這些主要的營養素，所以必需每天從食物中補充，豐富的水果，蔬菜，穀物和奶製品，而且還經常吃的魚，能滿足營養需要。但是身體的許多代謝過程和體育運動，使身體需要繼續補充這些重要的元素。

*使用方法*

每日1 粒，飯後搭配溫水。

*產品成份*

維他命A 400μg ；生物素300 μg ；葉黃素1500 μg ；維他命B1-3.5 mg ；維他命B2-4.0 mg ；維他命B6-5.0 mg ；維他命B12-2.5 μg ；維他命C- 150 mg ；維他命D-5 μg ；維他命E-10 mg ；葉酸450 μg ；維他命K 20 μg ；菸酸18 mg ；泛酸12 mg ；鈣120 mg ；鎂45 mg ；鉻25 μg ；鐵2.1mg ；碘100 μg ；銅0.9mg ；鉬20 μg ；磷92 mg ；硒10 μg ；鋅5 mg 。

【 維他命A 】是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素，若缺乏的話會引致結膜的表皮角質化，阻塞淚腺，而導致乾眼症。維他命A不足會引發夜盲症，因為是網膜內感光色素缺乏之故。維他命A缺乏亦會影響造血功能，而導致貧血、免疫力降低等問題。
【維他命B1】神經系統、肌肉、心臟
【維他命B2】嚴重缺乏維他命B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。各種消化道潰瘍、嘴角潰瘍、痔瘡、女性的宮頸糜爛也都是因為缺乏維生素B2引起的。
【維他命B6】掉髮、貧血、抽筋、口角炎及異位性皮膚炎都是缺乏時維生素B6的症狀，每日攝取50~250毫克的維生素B6可以有效紓緩女性經前緊張、情緒起伏大之狀況。
【維他命B12】我們每日所需的維生素B12並不多，可是他在人體內卻扮演著非常重要的角色，它負責維護神經系統的功能。
【維他命C】促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合、防止感染 及增強免疫力、維他命C是一種抗氧化極強的物質，對於人體長期暴露在不良的環境中（過氧化脂質、抽菸、喝酒等）所產生的自由基物質，都可以有效的進行抗氧化作用，也就是可以避免細胞受損而產生的老化現象。
【維他命D】維他命D可增進鈣質吸收。維他命D幫助骨骼及牙齒的生長發育。維生素D可促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。維他命D有助於維持神經、肌肉的正常生理。
【維他命E】抗不孕症、防止血小板過度凝集，有助血液循環，是很好的抗氧化劑
【維他命K】 防止內出血和痔瘡，促進血液正常的凝固，防止新生嬰兒出血疾病。
【生物素】是維他命H的別名，主要幫助健康神經組織、皮膚、掉髮問題。
【葉黃素】是一種重要的抗氧化劑，和玉米黃素一起，都是人眼視網膜黃斑區的主要色素，
可保護眼睛免受強光和紫外線傷害，延緩眼睛老化，預防眼部病變發生。
【葉酸】主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。我們需要葉酸來建造肌肉，並維持身體恢復力。
【菸酸B6】 醣類、脂肪、蛋白質類的代謝及消化系統內鹽酸的製造，離不開菸酸的幫助。
它不但參與膽汁及胃液的正常分泌及性激素的合成，而且可以降低膽固醇，並能改善血液循環。
【泛酸B5】主要功能為製造抗體，抵抗傳染病。 促進傷口痊癒。 製造並更新組織細胞。
降低膽固醇及三酸甘油。防止疲勞。 緩和多種抗生素的副作用和毒性。舒緩症候群。
【鈣】預防骨質疏鬆、抽筋及增強骨質和骨密度。
【鎂】是維持身體機能必需的微量元素，廣泛存在植物與動物的體內。有助於減少心血管疾病。鎂和鈣一起控制肌肉的活動，有助肌肉放鬆預防抽筋。穩定神經、改善失眠。
【鉻】平衡血糖，有利體內正常運作、促進膽固醇及血脂肪的正常代謝，維持體態‧減少體內脂肪囤積。
【鐵】組成血紅素的主要元素，為人體內部分酵素的組成元素。
【碘】碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，而甲狀腺分泌的甲狀腺素可促進代謝及組織生長，一旦缺乏碘，因代謝變慢、容易發胖，而且經常覺得疲倦、怕冷，並造成甲狀腺腫大及心智功能障礙。
【銅】持正常銅參與鐵的代謝和紅細胞生成。促進結締組織形成。促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構。
【鉬】活化鐵質，防止貧血。幫助代謝，促進正常發育。
【磷】促進成長及身體組織器官的修復。協助脂肪及澱粉的代謝，供給能量與活動、減少關節炎的不適、促進牙齒及牙床的健康生長。
【硒】可以抵抗自由基、提高免疫力，保護人體抵禦外來有害物質。
【鋅】強化免疫力、增進男性生殖能力、加速傷口癒合。鋅攝取不足，細胞將無法正常分裂，會出現皮膚炎、掉頭髮、指甲異常、味覺異常等症狀。

*適合人群*

工作忙碌的白領、長時間使用電腦、飲食不規律、經常吸煙飲酒者、術後病後恢復期者、皮膚粗糙、氣色不佳者、亞健康人群

*注意事項*

1. 請將本品放在兒童接觸不到的地方。

2. 請嚴格按照說明進行服用，不宜超量服用。

3. 不適合孕期、哺乳期女性使用。

4. 如有不適，請停止使用並諮詢專業人士。

5.本品不得替代藥品使用。

◐１０個問題，找出 #失智警訊 ◑

以下是簡易心智狀態測驗（簡稱SPMSQ），可用來初步檢測身邊長輩有沒有出現失智警訊：

1.現在是哪一年？今天是幾月幾號？（年、月、日都正確才算對）

2.今天是星期幾？（星期對才算對）

3.這裡是什麼地方？（對所在地有任何描述都算對；說「我的家」或正確說出城鎮、醫院、機構的名稱即算對）

4-1.你的電話號碼是幾號？（經確認號碼後證實無誤即算正確；或在兩次間隔較長時間內重複相同號碼即算正確）

4-2.你住在什麼地方？（沒有電話才問這題）

5.你幾歲了？（年齡與出生年符合才算正確）

6.你的出生年月日？（年、月、日都正確才算對）

7.現任總統是誰？（姓氏正確即可）

8.上一任總統是誰？（姓氏正確即可）

9.你媽媽叫什麼名字？（不需特別證實，只需長輩說出一個與他姓名不同的女性姓名即可）

10.從20開始算，一直減3減下去（中間如有任何錯誤或無法進行即算錯誤）

◐評估標準
。錯0-2題：心智功能完整
。錯3-4題：輕度心智功能障礙
。錯5-7題：中度心智功能障礙
。錯8-10題：重度心智功能障礙

如果長輩答錯3題以上，請立即帶他去醫院神經內科或精神科檢查。

►資料來源《#當爸媽變成小孩》https://goo.gl/Oyct6i

"身邊有沒有朋友試過想不起同事姓名？記不起昨天吃的食物 ? 他可能以為自己只是善忘，但其實有機會已患上阿茲海默症（俗稱：老人癡呆）。網上流傳很多圖片聲稱可以測試阿茲海默症，但真的有用？今次全民自測為大家實測一下！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201103/MFMWFHVLUREKVNVEWSK4MRGNGE/

現時，香港每10個長者當中，約有1個患上認知障礙症。一直以來，醫學界都努力尋找預防認知障礙的方法。有本地及外國大學的研究均指出，大腦退化的風險跟日常飲食習慣有關。
瑪麗醫院精神科名譽顧問醫生陳偉智表示，2017年由中文大學精神科學系領導的一份研究結果顯示，每天進食3份蔬菜加2份水果的長者，患上認知障礙症的風險比其他人低25%。而2015年美國RUSH University醫學中心發表的研究發現，MIND Diet （中文名為麥得飲食或心智飲食）有效延緩大腦退化及認知功能衰退的速度，或可減低認知障礙症的風險達53%。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20191003/45MXFLVVHF2GE6BYN4JNM2R6XQ/

有研究顯示，認知障礙症跟日常飲食習慣有關。現時，坊間推出了林林總總的保健食品，聲稱可預防腦退化，究竟效用有幾高呢？瑪麗醫院精神科名譽顧問醫生陳偉智為我們逐一拆解。
陳偉智醫生解釋，認知障礙症是指我們後天整體的智力退化，有點像發燒。「我們每個人都試過發燒，但背後的原因是不一樣的。認知障礙症可由不同疾病引致，最常見是阿茲海默氏症，此外，有部份是由於利維體認知障礙症、額顳葉認知障礙症。也有些是因爲維他命B12不足、葉酸不足。不過，有不少研究發現，如果直接補充維他命B12及葉酸，對預防認知障礙並無效用。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20191001/2ZGAPGOSQM4NXYBCC57DTIZFPQ/"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#認知障礙 #神經外科 #老人癡呆 #阿茲海默症 #麥得飲食法
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

現時，香港每10個長者當中，約有1個患上認知障礙症。一直以來，醫學界都努力尋找預防認知障礙的方法。有本地及外國大學的研究均指出，大腦退化的風險跟日常飲食習慣有關。

瑪麗醫院精神科名譽顧問醫生陳偉智表示，2017年由中文大學精神科學系領導的一份研究結果顯示，每天進食3份蔬菜加2份水果的長者，患上認知障礙症的風險比其他人低25%。而2015年美國RUSH University醫學中心發表的研究發現，MIND Diet （中文名為麥得飲食或心智飲食）有效延緩大腦退化及認知功能衰退的速度，或可減低認知障礙症的風險達53%。

影片:
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#認知障礙症 #麥得飲食法 #長者 #腦退化 #地中海飲食法
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

現時，香港每10個長者當中，約有1個患上認知障礙症。一直以來，醫學界都努力尋找預防認知障礙的方法。有本地及外國大學的研究均指出，大腦退化的風險跟日常飲食習慣有關。

瑪麗醫院精神科名譽顧問醫生陳偉智表示，2017年由中文大學精神科學系領導的一份研究結果顯示，每天進食3份蔬菜加2份水果的長者，患上認知障礙症的風險比其他人低25%。而2015年美國RUSH University醫學中心發表的研究發現，MIND Diet （中文名為麥得飲食或心智飲食）有效延緩大腦退化及認知功能衰退的速度，或可減低認知障礙症的風險達53%。

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