飲酒的迷思 (上) : 邊種酒無咁肥?
每逢年尾, 特別多節目, 又特別多飯局. 就算平時無咩酒癮, 但一班朋友聚會, 或其他喜慶場合, 手上總會拎住一杯; 而閨密聚會, 又特別鍾意揀啲靚嘅特別嘅cocktail, 好唔好飲係其次, 最緊要Selfie打卡.
平日見客, 最常聽到關於飲酒的問題包括:
“邊種酒無咁肥？”
“Cocktail 係咪無咁肥?”
“飲酒前食啲咩無咁易醉?”
首先要接受一個壞消息:
酒精本身含高熱量 (卡路里), 一克酒精含7卡路里, 比起飯 (澱粉質) 和肉 (蛋白質) 仲要高, 而且液體飲料, 身體會快速直接吸收. 所以任何含有酒精成份的飲品, 都一定有熱量. 再加上其他成份如小麥, 果汁等, 幾杯酒精飲品, 分分鐘肥過食一餐飯.
而一眾酒精類飲品當中, “邊種無咁肥?”
順次序的話，最低熱量是:
1) 兩shot 清酒 (80kcal / 60ml); 其次是
2) 一杯紅 / 白酒 (紅酒和白酒卡路里相約) (84kcal /100ml); 之後是
3) 半品脫 (Pint) 啤酒 (108kcal/250ml)，
而最致命當然是一杯加了果汁, 以及混合了幾種烈酒的雞尾酒。例如一杯椰林風光雞尾酒 (Pina Colada), 一杯200ml (未計冰) 有 474kcal, 等於6片麵包了.
至於有人會飲酒前食飽啲, 或進食大量脂肪類食物 (例如食舊牛油), 認為無咁易飲醉. 其實吃飽了, 只會令酒精延遲進入血液, 但無助消醉. 而且高卡路里食物配高卡路里飲品, 一晚過後, 要花多起碼幾倍時間消耗, 極不化算.
如果真係唔覺意 “飲大咗”, 身體會流失大量電解質, 而且酒精亦會成為毒素, 要靠肝臟分解排毒. 除了要大量飲水外, 第二朝不妨以雞蛋, 生果拼盆作為早餐. 因為雞蛋含有Cysteine (半胱氨酸), 有助肝臟排毒. 而生果 (或椰子水) 含多種微量營養素, 有助補充電解質.
小飲怡情, 別因為一時忘形, 飲多幾杯, 傷了身, 又破壞了修身大計呵~~
至於其他飲酒迷思, 例如溝酒飲係咪特別易醉? 咩顏色嘅酒先無咁易醉? 會陸續分享~~
#飲酒 #邊隻酒唔肥 #酒精熱量
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
微醉雞尾酒熱量 在 [商品] 季節限定微醉雞尾酒-白桃&白葡萄- 看板CVS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
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【商品名稱/價格】：Suntory微醉雞尾酒 白桃NT$47 白葡萄NT$47
(此為酒精性飲料,喝酒不開車,開車不喝酒)
(試吃試用品請標註0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：白桃90 白葡萄85
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
自從上次喝了芒果沙瓦之後,對三得利的這款調酒就有了信心XD
看到大家推了其他口味,剛好路過7-11,找到其他兩種口味,
就一起購入,果然是很優秀的一款酒,幾乎沒地雷!
白桃:這是我個人最愛的口味,天然的白桃香味,忍不住一口接一口,
也不會太甜,是我最推的口味!
白葡萄:有點像葡萄汽水,但喝起來比葡萄汽水更順口,
甜度也控制得很好,不會太甜,很濃郁的葡萄香氣!
三種口味的排序:白桃>白葡萄>芒果
此系列調酒喝起來幾乎都沒酒味,放不涼了還是很好喝,也不會有苦澀味,
炎炎夏日來一杯冰涼的調酒吧,以上兩款推薦給大家^^
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芒果let it go....(看著冰箱內僅存的芒果沙瓦= 0 =)
難怪覺得沒有啤酒的苦澀味!
沒有水果口味之前推紅茶~~~~感覺水果比紅茶好喝很多XD
剪開來作筆筒或者收集發票零錢都好用XD
話說有人喝過白色沙瓦嗎?!
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