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科學家在這觀察了同一所學校裡，兩個班級小學生參加體育活動的情況。一班是實驗組，另一班是對照組，他們被要求每週在體育館參加兩次規定好的體育課程。而除了參加體育運動，基本上這兩個班的孩子在各方面的條件都相當：都住在同一地區、就讀同一所學校、學習相同的科目。
接下來發生了什麼事？身為初學者，那些每天去上體育課的孩子，體育成績比其他人要高。這是當然的。但是，令人出乎意料的是他們在數學、瑞典語、英語方面的表現也更好，而且他們還沒有接受任何相關的額外輔導。
https://news.readmoo.com/2020/10/12/gym-class/
那些每天去上體育課的孩子，體育成績比其他人要高。這是當然的。但是，令人出乎意料的是他們在數學、英語的表現也更好，而且沒有接受任何額外輔導。這種影響持續了很多年。
九年級畢業時，運動班的孩子中，拿到好成績的人數比對照班多。
「隨著焦慮程度的增加，心率和血壓也跟著升高。焦慮時，身體進入戰或逃模式，心臟跳動得更快更強，為壞事的發生做好準備。與之相同的是，慢跑時，心臟也會跳得更快更強，卻不會有不愉快的事情發生。而且跑步結束後不僅能感到平靜，體內也會大量分泌腦內啡和多巴胺。運動可以告訴大腦，心率和血壓的增加並不意味著焦慮和恐慌，而是能帶來正能量。」
#不能外出慢跑的日子
#在家也要運動哦
#嚼嚼嚼嚼
#喂
https://news.readmoo.com/2020/05/17/anxiety-3/
(23-3-2019)香港菁英會、少數族裔愛樂共融協會及音樂堂慈善基金會聯合主辦 , 願景基金會 十面埋「服」2019社會創新服務大賽 資助之《音樂無界限.音樂義教計劃2019》龍城.愛樂共融於2019年3月23日假九龍城少數族裔愛樂共融協會啓動 , 活動將開設免費色士風班，義教九龍城區的少數族裔基層孩子學習色士風樂器。活動由勞工及福利局副局長徐英偉, JP、少數族裔愛樂共融協會行政專員鄺笑蓮、香港菁英會副主席黃麗芳、音樂堂慈善基金會創會主席高松傑、願景基金會代表李慧慈以及多位活動大使網絡紅人林伯強、邱芷微、張雪瑩、周沛言、白倩蘭等與在場40多名少數族裔家庭及小孩見証下正式啓動 , 啓動禮以色彩賓紛氣球為主代表香港是多元共融社會 , 不應分種族、國籍, 最後大會亦向受惠少數族裔小孩捐贈樂器。
活動本年委任了多位藝人擔任義教大使 ,向社會大眾及地區推廣音樂義教。鼓勵更多音樂老師加入義教行列。携手共建一個 " 無分貧富 . 人人都享有平等音樂教育的社會。
勞工及福利局副局長徐英偉致詞表示 : 政府致力推動少數族裔朋友融入社會 , 本音樂義教計劃推動社會共融 , 提升向上流動機會，值得嘉許及支持。希望更多社會人士能與特區政府攜手並肩，協助少數族裔朋友融入社會，讓他們時刻感受到「香港是我家」。
少數族裔愛樂共融協會行政專員鄺笑蓮表示 : 少數族裔愛樂共融協會致力協助少數族裔人士融入社區 , 感謝合辦協會發動是次義教計劃,讓一班少數族裔小朋友受惠。
香港菁英會副主席黃麗芳表示 : 由2016年至今 , 香港菁英會合作推動音樂義教計劃巳踏入第4個頭 , 至今超過420位小朋友受惠 , 計劃一直大受好評，今年活動希望推廣共融 , 創造一個共融社會。
音樂堂慈善基金會創會主席高松傑表示 :每年我們嘗試舉辦不同的免費音樂才藝班，讓基層孩子有不同的學習體驗 , 而且勇於大膽嘗試，多由著名藝人親身教授，上至技巧以至最後的畢業大作戰也是我們為一班基層小孩精心打造, 計劃的另一重點是「實踐 . 回饋」, 為鼓勵受惠者學以致用，從小培養 「取之於社會，用之於社會」的回饋之心 。本年我們將會義教九龍城超過30位少數族裔小孩學習色士風、ukulele及廣東歌 , 這班少數族裔小孩將組成義工隊四出義演 , 為龍城社區傳送愛心和正能量，發揮互助互愛的精神。
(23-3-2019)香港菁英會、少數族裔愛樂共融協會及音樂堂慈善基金會聯合主辦 , 願景基金會 十面埋「服」2019社會創新服務大賽 資助之《音樂無界限.音樂義教計劃2019》龍城.愛樂共融於2019年3月23日假九龍城少數族裔愛樂共融協會啓動 , 活動將開設免費色士風班，義教九龍城區的少數族裔基層孩子學習色士風樂器。活動由勞工及福利局副局長徐英偉, JP、少數族裔愛樂共融協會行政專員鄺笑蓮、香港菁英會副主席黃麗芳、音樂堂慈善基金會創會主席高松傑、願景基金會代表李慧慈以及多位活動大使網絡紅人林伯強、邱芷微、張雪瑩、周沛言、白倩蘭等與在場40多名少數族裔家庭及小孩見証下正式啓動 , 啓動禮以色彩賓紛氣球為主代表香港是多元共融社會 , 不應分種族、國籍, 最後大會亦向受惠少數族裔小孩捐贈樂器。
活動本年委任了多位藝人擔任義教大使 ,向社會大眾及地區推廣音樂義教。鼓勵更多音樂老師加入義教行列。携手共建一個 " 無分貧富 . 人人都享有平等音樂教育的社會。
勞工及福利局副局長徐英偉致詞表示 : 政府致力推動少數族裔朋友融入社會 , 本音樂義教計劃推動社會共融 , 提升向上流動機會，值得嘉許及支持。希望更多社會人士能與特區政府攜手並肩，協助少數族裔朋友融入社會，讓他們時刻感受到「香港是我家」。
少數族裔愛樂共融協會行政專員鄺笑蓮表示 : 少數族裔愛樂共融協會致力協助少數族裔人士融入社區 , 感謝合辦協會發動是次義教計劃,讓一班少數族裔小朋友受惠。
香港菁英會副主席黃麗芳表示 : 由2016年至今 , 香港菁英會合作推動音樂義教計劃巳踏入第4個頭 , 至今超過420位小朋友受惠 , 計劃一直大受好評，今年活動希望推廣共融 , 創造一個共融社會。
音樂堂慈善基金會創會主席高松傑表示 :每年我們嘗試舉辦不同的免費音樂才藝班，讓基層孩子有不同的學習體驗 , 而且勇於大膽嘗試，多由著名藝人親身教授，上至技巧以至最後的畢業大作戰也是我們為一班基層小孩精心打造, 計劃的另一重點是「實踐 . 回饋」, 為鼓勵受惠者學以致用，從小培養 「取之於社會，用之於社會」的回饋之心 。本年我們將會義教九龍城超過30位少數族裔小孩學習色士風、ukulele及廣東歌 , 這班少數族裔小孩將組成義工隊四出義演 , 為龍城社區傳送愛心和正能量，發揮互助互愛的精神。
轉載:【#正言正片】音樂義教！地區人士教少數族裔吹色士風
少數族裔一定是壞人？當然不是！「音樂無界限‧音樂義教計劃2019」近日在九龍城少數族裔愛樂共融協會啓動，活動將開設免費色士風班，義教九龍城區的少數族裔基層孩子學習色士風樂器。啓動禮以色彩繽紛氣球為主代表香港是多元共融社會，不應分種族、國籍，大會並向受惠少數族裔小孩捐贈樂器。活動今年委任了多位藝人擔任義教大使，向社會大眾及地區推廣音樂義教。鼓勵更多音樂老師加入義教行列。携手共建一個無分貧富‧人人都享有平等音樂教育的社會。
活動由勞工及福利局副局長徐英偉、少數族裔愛樂共融協會行政專員鄺笑蓮、香港菁英會副主席黃麗芳、音樂堂慈善基金會創會主席高松傑、願景基金會代表李慧慈以及多位活動大使網絡紅人林伯強、邱芷微、張雪瑩、周沛言、白倩蘭等與在場40多名少數族裔家庭及小孩見證下正式啓動。
音樂堂慈善基金會創會主席高松傑表示：「每年我們嘗試舉辦不同的免費音樂才藝班，讓基層孩子有不同的學習體驗，而且勇於大膽嘗試，多由著名藝人親身教授。本年我們將會義教九龍城超過30位少數族裔小孩學習色士風、ukulele及廣東歌，這班少數族裔小孩將組成義工隊四出義演，為龍城社區傳送愛心和正能量，發揮互助互愛的精神。」
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