Search
2020.08.02
今天雖然是週日，還是行程滿滿，非常充實忙碌的一天，早上梓官的蔣氏宗親會、橋頭仕隆活動中心的黃秋媖議員團隊舉辦的免費犬貓結紮、植入晶片活動，以及阿公店民俗協會所舉辦的歌唱大賽，永安天文宮的第50屆書法比賽我都親自出席參加，晚上則到茄萣出席宗教活動以及到湖內參加巧固球協會的餐會。也感謝每位鄉親的加油與鼓勵。
今年因為疫情的關係，永安天文宮的書法比賽延至今天才舉辦，不過因為在家時間變多，所以優異的作品也更多，作品很有可看性。
其實從事政治工作難免會感到心煩意亂，但在家時偶爾拿起毛筆寫寫書法，很神奇的會立刻覺得身心靈立刻安定、平靜下來，思緒也會更清晰，書法不只是表面上書寫的文字，更重要的是書寫時的心境，作品展露出每個人的心境都不同，也因此才充滿可看性。
明天我將與其邁及高雄的8位立委，同步站在路口向大家打招呼，為其邁拉票，歡迎大家一起來，為我們鼓勵加油！
8/3（一）透早 07:20 高雄隊來相見！👋
①起 #高雄大邁進
①定 #兩年拚四年
#8月15日投票選市長
從政以來，
從鄉民代表、
蘆洲市長，
一直到現任議員，
關懷長者、
鼓勵學子、
幫助弱勢族群、
推動地方建設，
這些...
一直是我努力的方向。
一路走來，
感謝各位的疼惜與支持，
讓我可以繼續努力，
將生命奉獻給這片美麗的土地。
願家園越來越美好，
我們一起來努力！！
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
📝106年度記事
106.01.07 敬老慶生-九份開成殿天公廟
106.01.09 三重區中正北路331巷鴨母港溝
106.01.12 百姓公增設景觀廁所及體健設施(已完成)
106.01.17 三蘆青年社會住宅場勘與規劃
106.01.25 為蘆洲國小桌球隊打氣-發送紅包
106.01.26 關懷弱勢-八里愛維養護中心捐贈白米與加菜金
106.01.26 五華陸橋口增設閃黃燈號誌(已完成)
106.01.27 過年寫春聯活動
106.02.06 關懷偏鄉弱勢-瑞芳九份開成殿天公廟發放物資活動
106.02.07 長元陸橋增設自行車牽引道(已完成)
106.02.08 蘆洲國小信義樓-原地改建自立午餐廚房(已動工)
106.02.08 五華越堤陸橋入口設置警示號誌(已完成)
106.02.09 淡水河畔自行車道排水橋樑維修及改善(已完成)
106.02.10 帶八里愛維院生圓夢-暢遊台北兒童新樂園
106.02.13 三重蘆洲堤頂涼亭設置(已完成)
106.02.20 發放愛心柚獎學金-200清寒學子受惠
106.02.21 蘆洲永康公園停車難¬-建地下停車場(已動工)
106.03.03 重新橋橋墩重新彩繪粉刷(已完成)
106.03.07 服務處加開免費法律諮詢
106.03.11 愛心關懷-桃園方舟啟智教養院與捐贈
106.03.12 響應「樹木搶災、植樹節活動」
106.03.17 碧華國小增設12 台桌球桌及2台發球機
106.03.21 重建三民高中廁所、五樓圖書館地板整修與增設冷氣(已完成)
106.04.15 免費健檢到厝邊-蘆洲仁愛國小
106.04.19 歡慶兒童月-偶偶偶劇團(成功國小)
106.04.20 歡慶兒童月-偶偶偶劇團(忠義國小)
106.04.25 歡慶兒童月-偶偶偶劇團(蘆洲國小)
106.04.26 歡慶兒童月-偶偶偶劇團(仁愛國小)
106.04.27 歡慶兒童月-偶偶偶劇團(鷺江國小)
106.05.03 愛心關懷-苗栗華嚴啟能中心捐贈物資
106.05.08 議會質詢-蘆洲分局危樓重建案不應讓環保署毒物科使用
106.05.08 議會質詢-住宅區道路12公尺以下不得設立機車修理業是否符合公平原則
106.05.09 三重幼兒闖關運動會活動
106.05.10 議會質詢-在A2機場捷運站增設景觀橋跨越二重疏洪道
106.05.10 議會質詢-在重劃取得的土地上多規劃青年社會住宅
106.05.16 蘆洲精靈寶貝愛運動闖關遊戲活動
106.05.16 議會質詢-敬老卡真的有敬老誠意嗎？
106.05.16議會質詢- 500公尺內五個紅綠燈衍生的塞車問題
106.05.18 改善塞車問題-徐匯中學到中山一路及三民路交叉口紅綠燈連線(已完成)
106.05.20 關懷弱勢-與三民高中家長會共同發放愛心點心卷2500份
106.05.20 關懷弱勢特殊家庭一日遊
106.05.21 萬粽飄香-贈兩萬顆愛心粽關懷三蘆弱勢族群
106.05.26 議會質詢-要求市府整理巷弄市容纜線
106.05.31台北橋右轉從三重三和路一段至蘆洲中山一路及三民路口取消內側「禁行機車」標線(已完成)
106.06.03 出席重新市場ROT修繕公聽會
106.06.05 議會質詢-呼籲市民負起監督責任，前瞻建設8824億，新北市到底爭取多少？
106.06.05 議會質詢-一例一休錯誤的政策，應放寬加班上限、核實工資。
106.06.05 議會質詢-敬老卡換卡需等兩星期，要求市府購買29台製卡機(當天換當天取)。
106.06.05 議會質詢-要求改善刷退機制
106.06.06 買好柚做善事，義賣籌備-柚子套袋
106.06.08 仁華里銀髮族水墨畫畫班開課
106.06.10 免費健檢到厝邊-三重永福國小
106.06.14 三重環河南路與福德南路口增設機車左轉專用道(已完成)
106.06.15 「我眼中最美的蘆洲」-徵畫比賽頒獎活動
106.06.23 新北市29區製卡機設置-敬老卡換卡更便捷(已完成)
106.06.28 記者會-要求信用卡刷退需告知
106.06.30 蘆洲國小信義樓進行拆除作業
106.07.04 愛心關懷-原住民學生暑期生涯探索暨文化交流
106.07.11 社區消防宣導活動-三重成功大第
106.07.15 免費健檢到厝邊-蘆洲鷺江國小
106.07.16 愛心關懷-認輔兒童暑期成長營活動
106.07.17 社區消防宣導活動-三重星光藝術館
106.07.21 三重重新路三段45號增劃黃網線及標示消防通道(已完成)
106.07.21 社區消防宣導活動-台北威尼斯
106.07.22 社區消防宣導活動-麗寶之星
106.07.28 中正南路250巷前電纜線整理及258號十字路口小綠人秒數調整(已完成)
106.08.01 召開三重機場捷運A2a站增設說明會
106.08.05 戲起人生-「混障綜藝團」劇團演出
106.08.08三重三和路四段163巷及167巷路面刨除重鋪(已完成)
106.08.09 愛心關懷-為長者圓夢&認養活動
106.08.10 三重麗寶之星車道出入口，水溝蓋密集噪音改善(已完成)
106.08.11 三重麗寶之星水溝蓋剔除(已完成)
106.08.15 萬姓公-增設景觀廁所及體健設施(已完成)
106.08.20 三重三和路三和夜市前增設黃網線(已完成)
106.08.21 大台北都會公園景觀橋-開工動土典禮
106.08.21 愛心關懷-八里樂山療養院
106.08.23 大台北都會公園景觀橋動工典禮
106.08.28 家訪-蘆洲車禍昏迷的王同學
106.08.30 陳情-集美國小操場用地遭侵占(操場動工中)
106.08.31 家訪-蘆洲陳先生一家人
106.09.01 碧華布街牆面3D立體彩繪(已完成)
106.09.16 重陽公園愛心柚義賣(義賣所得為清寒獎助金)
106.09.27 慰勞三重、蘆洲區員警
106.10.02 議會質詢-要求教育局讓三重集美國小擁有自己的操場、解決十幾年來操場遭侵占的問題。
106.10.05 愛心關懷-彰化聖智啟智中心
106.10.10 歡慶雙十國慶-蘆洲蔥餅伯蔥油餅大放送
106.10.13議會質詢-請市府自行修繕公有市場，勿委外經營以維護市民權益。
106.10.15 感恩音樂晚會-蘆洲忠義廟廣場
106.10.16 蘆洲國小清寒獎助學金發放
106.10.16 感恩音樂晚會-蘆洲忠義廟廣場
106.10.17 議會質詢-市府應加辦簡易都更及老屋健檢說明會加強宣導
106.10.23 三重三和路四段163巷及167巷路面刨除重鋪施工(已完成)
106.10.23 協調蘆洲分局警匪追逐撞車案和解
106.10.23 感恩音樂晚會-蘆洲溪墘公園
106.10.27 感恩音樂晚會-蘆洲仁愛廣場
106.10.30 愛心關懷-新店廣恩老人安養院
106.11.02 規劃蘆洲三民路26巷40弄公園預定地(已完成)
106.11.03 規劃蘆洲民族路236巷兒童遊樂場預定地(已完成)
106.11.03 三和國中規劃合格射箭場地(施工中)
106.11.08 敬老卡、身障卡-臨櫃製卡啟用典禮
106.11.13 蘆洲神將文化祭登場
106.11.21 三重中華路50巷口增設斑馬線(已完成)
106.11.25 與聯合報主辦「國中組徵文活動」頒獎
106.11.29 蘆洲民族路455號前增設斑馬線(已完成)
106.12.01 會議-三重區興穀國小新建案及地下停車場規劃
106.12.01 會議-蘆洲永康公園地下停車場工程行政審查進度(已開工)
106.12.02 碧華布街3D動畫揭牌暨美食音樂饗宴
106.12.04 與台大EMBA校友基金會舉辦「天使路跑 傳愛寶島」活動
106.12.07 會議-蘆洲分局危樓新建工程進度會議
106.12.09 與台灣鋸琴音樂協會舉辦-樂活音樂饗宴晚會
106.12.09 舉行寒冬送暖-愛心白米發送及免費流感疫苗施打活動
106.12.12 家訪蘆洲中正路陳先生一家
106.12.12 九份開成殿天公廟-老人慶生及健檢活動
106.12.14 會議-蘆洲國小自立午餐廚房進度報告
106.12.20 慰勞蘆洲國小足球隊並到場加油打氣
106.12.21 大台北都會公園樂活農園入口處增設閃黃燈及新增遮雨棚(已完成)
106.12.22 愛心關懷-寒冬送棉被150套至花蓮屏東等偏鄉
106.12.23 邀請消防局三重分隊到福隆里進行消防宣導
106.12.29 忠義國小校園整體網路更新及改善(已規劃)
📝107年記事：
107.01.03 正義北路中國信託騎樓高低階落差改善(已完成)
107.01.04 忠義國小資訊計畫
107.01.05 記者會-四大社福方案(1.增設爬梯機2.加強宣導緊急救護鈴安裝3.加強雲端證件系統橫向連結4.補助調解委員健檢費)
107.01.06 花園彩繪工房 闕素娥老師 師生聯展茶會開幕
107.01.25 三重區敬老慶生會-五常公園
107.01.29 五常公園舞台整修粉刷及遮雨棚設置(已完成)
107.02.03 寒冬送暖-舊衣回收(三民高中)
107.02.07 三重仁忠街改為機車雙向通行(已完成)
107.02.07 三重自強路五段及進安街口設置速限標誌及監視系統(已完成)
107.02.09 三重中央北路增設6支監視系統(已完成)
107.02.12 會議-規劃更多樂活農園
107.02.27 愛心關懷-瑞芳九份開成殿天公廟發放物資
107.03.05 柚子義賣-清寒獎助金頒獎典禮
107.03.11 親子健行-反毒反飆車預防犯罪暨社會福利宣導
107.03.12 植樹節-柳堤公園花苗與小盆花認養
107.03.14 協調樂活農場整體規劃
107.03.16 鷺江國小-游曳 藝遊 數位藝廊設立
107.03.17 拋磚引玉集社會團體共同捐贈爬梯機10 部
107.03.19 三重仁忠街、五華街、仁愛街315巷及327巷、五華街21巷、35巷及仁愛街315巷改為機車雙向行駛(已完成)
107.03.20 慈惠里溪尾街230巷設置汙水納管()
107.03.21 記者會-兒童卡比照敬老卡，隨辦隨領
107.03.21 三重重陽路162號車道出入口挪移擋住號誌的樹木(已完成)
107.03.22 三重寵物公園地面鋪設、遮雨帳篷、石椅及體健設施設置(已完成)
107.03.22 拓寬及重作福隆路到溪尾街人行道(施工中)
107.03.23 三重文化北路224巷及226巷內改劃黃線(已完成)
107.03.27 三重龍濱路廢棄機車處理及復原倒下的交通號誌(已完成)
107.03.27 三重長壽西街及大智街改機車雙向通行(已完成)
107.04.09 三重永福街15-19號巴士站牌遷移、機車格增設及路面柏油重鋪(已完成)
107.04.09 三民高中六樓會議室地板重鋪(已完成)
107.04.10 家訪陳先生一家
107.04.10 三重環河南路245巷及成功路145巷11號加裝兩座大圓鏡(已完成)
107.04.11 三重三和路二段21巷口前公車停靠站劃線後退(已完成)
107.04.12 三蘆區聯合報徵文比賽頒獎活動
107.04.21 免費健檢到厝邊-蘆洲仁愛國小
107.04.26 愛心關懷-罕見病友一日之旅
107.04.27 改善三重重新路三段104-110號人行道高低不平(已完成)
107.04.28 樂活農場遷移規畫進度報告
107.04.28 藝曲幸福音樂饗宴
107.04.30 溪尾街196號、三和路四段167巷、181 巷及191巷設置監視系統共8支(已完成)
107.05.02 蘆洲三民路26巷40弄公園附近瓶頸道路徵收打通(已完成)
107.05.03 新北大道一段都更意見整合
107.05.04五股成蘆橋下增設機車引道(評估中)
107.05.05 免費健檢到厝邊-三重永福國小
107.05.05 親子闖關GoGoGo-蘆洲國中
107.05.08 協調住戶及建商鄰損案
107.05.09 會議-蘆洲分局新建案進度開會
107.05.10 三重區光明路32巷12弄碎石路面鋪設柏油(已完成)
107.05.12 幸福藝曲音樂饗宴-蘆洲永康公園
107.05.14 三重仁愛街255巷及269巷、五華街1巷及7巷、仁義街101巷、143巷、157巷、159巷及167巷開放機車雙向行駛(已完成)
107.05.18 蘆洲區信義路266巷大樓邊滲水改善
107.05.19 三重三和路二段21巷口老屋拆除及圍籬(已完成)
107.05.22 增減大仁街及重新路四段殘障機車格(已完成)
107.05.23 蘆洲柳堤公園草皮坑洞填平、灑水系統修繕及鳳凰樹治療 (已完成)
107.05.24 調解-碧華公園納骨塔管理
107.05.25 家訪-王女士兒子車禍往生
107.05.26 愛心關懷-弱勢家庭溫馨接送情
107.05.26 幸福藝曲音樂饗宴-蘆洲柳堤公園
107.06.02 免費健檢到厝邊-蘆洲鷺江國小
107.06.02 藝曲幸福音樂饗宴-蘆洲溪墘公園
107.06.04 確認水電接線、蘆洲長榮路拖吊場遷移(進行中)
107.06.07 三重溪尾街196巷及仁美街口公有地增設機車格(已完成)
107.06.10 端午節萬粽飄香-22000顆愛心粽發送
107.06.11 蘆洲仁愛里公園預定地協議價購與規劃(動土中)
107.06.13 捐贈三和國中、三民高中射箭隊器材
107.06.13 愛心關懷-人安基金會寒士慶端午
107.06.15 蘆洲國小自立午餐廚房動土典禮
107.06.15 義賣粽捐贈善款給單親紜媽媽
107.06.19 蘆洲中興街領袖村車道出入口車道行車改善(已完成)
107.06.19 蘆洲民族路336巷十字路口恢復紅燈運轉(已完成)
107.06.19 三重龍門路253號改殘障車位、180號前後增設機車格(已完成)
107.06.19 家訪-秦小姐丈夫喪葬費捐贈
107.06.20 三重綜合體育場增設座椅(已完成)
107.06.20 提供公務人員、教職人員申請複審及訴願服務
107.06.26 買好柚做善事-柚子套袋
107.07.05 兒童捷運卡隨辦隨發(已完成)
107.07.06 三重永安北路一段27巷56號、永福街177巷16號、永福街117巷47號設置監視系統(已完成)
107.07.06 愛心關懷-請身障孩子與家長吃披薩
107.07.09 驗收蘆堤寵物公園體健設施進度(已完成)
107.07.09 五常公園舞台上下增設8支電風扇(已完成)
107.07.13 仁愛停車場多功能大樓-完工啟用
107.07.13 蘆洲三民路26巷40弄九三親子公園-啟用
107.07.16 三和國中射箭場動工典禮
107.07.18 三民高中亞洲錦標賽冠軍的巧固球選手慶功鼓勵
107.07.18 蘆洲民族路227巷22弄瓶頸道路打通(已完成)
107.07.18 蘆洲復興路105巷與民族路255巷口新建兒童遊樂場(已動工)
107.07.20 集賢環保公園-共融性遊戲場啟用
107.07.23 重新市場重新規劃(進行中)
107.07.24 金鑽大樓社區前永福街回綠燈調整(已完成)
107.07.24 蘆洲復興路307巷增設斑馬線(已完成)
107.07.25 蘆洲民族路236巷兒童遊樂用地-啟用典禮
107.07.25 太陽公園人行道修繕改善(施工中)
107.07.26 三重三安里納入長泰派出所轄區(規劃中)
107.07.30 蘆洲分局新建工程-開工典禮
107.08.02 蘆洲民權路68巷設置監視器三支(已完成)
107.08.03 民生街增設機車格（已完成）
107.08.04 親子闖關GoGoGo-三重小巨蛋
107.08.07 愛心關懷-認輔兒童暑期圓夢活動
107.08.08 蘆洲永康公園地下停車場-動工典禮
107.08.08 家訪-身障單親媽媽巧嵐
107.08.08 蘆洲國小桌球隊設備增設(規劃中)
107.08.09 三重福德南路產權爭議房子切半協調處理
107.08.09 蘆洲永樂街38巷40號增設機車格(已完成)
107.08.11 親子闖關GoGoGo-蘆洲國中
107.08.11 三重國小捷運站附近機車格增設(已完成）
107.08.13 仁愛智慧圖書館座椅增設(規劃中)
107.08.15 環堤大道與永康街口增設大圓鏡(已完成）
107.08.15 蘆洲柳堤公園綠樹移植(規劃中)
107.08.16 三重永福街1號至萊爾富十字路口路面刨除及柏油重鋪
107.08.16 永平公園地下停車場規劃(評估中)
107.08.21 集美國小後門紅綠燈秒數調整(已完成)
107.08.21 愛心關懷-送輔具到王姓里民家
107.08.21 三重德厚街對面公園增設體健設施及休閒座椅(規劃中)
107.08.22 阿娥感恩音樂晚會
107.08.23增建信義公園地下停車場（規劃中）
107.08.24廢棄電線桿移除（已完成）
107.08.26正義公園兒童遊戲區黑色軟墊間隙過大（改善工程施作中）
107.08.28微風廣場網球場立桿（已完成）
.....
如果有需要服務的地方，
請不要客氣，
歡迎大家來電！！
暑假期間，住東海里社區有家長向社區發展協會林秋蘭理事長反應，355號公車在東海里寶莊站常因客滿上不了車，導致學生上學常遲到，這是暑輔期間就上不了，開學時間更是擠不上。
孟令接到反應後，立即向交通局反應。8月17日交通局就有回應
，355號公車於8月30日上下學期間增班的好消息，我們努力只是想讓社區的居民及子弟上下學更方便與安全。
上周四8月23號，孟令參加新庄里一場慶祝龍峯國小巧固球隊出國比賽獲得冠軍餐會，向在座地方人士及師生說出這個好消息。
今早住在東海里林士昌服務處郭秘書，也代表孟令前往東海里寶莊站看同學上車情況，公車6:30～7:20一切正常上了車。
#林孟令
#龍井 #大肚 #烏日
#聽您命令 #服務
#公車 #增班
香港今日社論2020年09月14日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/QRqRh17f_c0
請各網友支持, 課金巴打台
(過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 )
- 恒生 348 351289 882
- 中銀 012 885 1 086914 9
( 戶口名: Leung Wai in Tammy)
- 轉數快FPS 3204757
- PayMe 94515353
- Paypal : tammyleung96@yahoo.com.hk
巴打台購物網址
https://badatoy.com/shop/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
-----------------------------------
明報社評
圍繞俄羅斯異見人士納瓦爾尼（Alexei Navalny）懷疑遭落毒一事，德國與俄羅斯兩國間的外交爭議上周升級，柏林要求俄方提供資料配合調查，莫斯科傳召德國大使，要求德方拿出證據，抗議所謂「造謠宣傳運動」，而包括總理默克爾在內的德國政府高層則威脅，不排除中止與俄方合作的北溪天然氣管道二號線（簡稱「北溪-2」項目）建設，來制裁莫斯科。這不僅意味德俄關係急轉直下，歐盟與俄關係也將出現新的全面危機，而美國則成為這場地緣政治劇變的最大贏家。8月20日，俄國異見領袖、反腐基金會創始人納瓦爾尼，在國內航班上身體不適，緊急降落後被送院治療。
蘋果頭條
近月積極處理賣盤的星島（1105）主席、身兼全國政協常委的何柱國，與其兒子何正德曾涉違規使用工業園用地。《蘋果》偵查發現，兩人經營多間私人公司中，最少兩間曾使用星島於將軍澳工業邨駿昌街七號的地址，與科技園地契用途相違背。公司更「巧合」地在上個月一同更改註冊地址，懷疑為「補鑊」，其中何正德現為科技園董事會成員。現時何柱國一共在8間香港註冊公司擔任董事，大部份與家族煙草生意及報業有關。惟其中一間帝域（香港）有限公司，並非經營報業，但註冊地址卻在屬科技園所有的將軍澳工業邨。而公司疑似是炒賣物業的控股公司——2006年7月以1,980萬元購入柴灣嘉業街百樂門大廈3樓共5個單位，持貨近10年，於2016年4月售予寶領有限公司，作價1.1億元，賬面淨賺9,020萬元。
東方正論
新冠肺炎疫情發展至今，進入全球疫苗競賽階段，中、美、英、俄都宣稱很快有疫苗應市，港府亦來湊熱鬧，透過專家顧問放風，指最快明年第二季有第一批疫苗抵港。誠然，疫苗面世能大大降低病毒威脅，惟港府廢官抗疫表現向來差強人意，愈拍胸脯保證愈無保證，最怕過分樂觀，到時候再次方寸大亂。政府抗疫督導委員會專家顧問、中大呼吸系統科講座教授許樹昌透露，第一批疫苗在明年四至六月抵港後會優先為高風險人士接種，包括長者、長期病患者及醫護人員；衞生署已向國際機構訂購疫苗，數量足以供應全港三成半人口接種，署方亦自行採購多三款疫苗以覆蓋另外六成半人口，並鼓勵全部費用由政府「找數」。
星島社論
新冠肺炎重挫本港零售市道，仍有即將落成的商場蓄勢待發，對未來前景感樂觀。據了解，市建局旗下觀塘市中心重建項目第二、三發展區的基座商場，最快下月底取得入伙紙，擬於明年首季開幕，局方近日已主動出擊，率先接觸一批心儀進駐的零售商及飲食集團。消息指，市建局擬向心儀的租戶拋出兩大優惠方案，包括個別店鋪月租可減近半，或透過減免部分租金而延長租期，務求商場開幕初期即帶動強勁人流。據悉，商場可租用的樓面由四百方呎的「細鋪」，至五千方呎的「巨鋪」，有業界人士指即使疫情下零售市道低迷，但市場看好觀塘市中心在重建後人流更加暢旺，存有很大商機，料重建項目內的基座商場鋪位，會是零售和飲食界必爭之地。
經濟社評
限聚令放寬的首個周末，街頭人潮湧現，業界籲市民勿報復性消費，免疫情反彈。財政司司長陳茂波提出強化檢測作控疫常規戰備，有助加快經濟復甦。惟要提升本港檢測能力，港府宜盡快總結全民檢測經驗，克服人手及設備等軟硬件短板，才能做到控疫與穩經濟兼顧。過去兩天，部分商場和食肆出現排隊人龍，甚至有食肆違規在店外加設座位。街上人流大增，固然與市民在第三波疫情忍耐已久，隨着限聚令放寬，而全民檢測又進入尾聲，近172萬人採樣後，大部分結果呈陰性，令市民放心外出消費。商界對此既喜且憂，喜的是生意回升，憂的是擔心疫情反彈，餐飲聯業協會會長黃家和更呼籲業界和市民勿報復性消費，要嚴守防疫控制。
主要內容：北緯30°•中國行（9）： 1、瀟灑桐廬； 2、富春江：水碧山青畫不如； 3、富春江：桐廬夜色； 4、桐廬：項氏內家拳； 5、桐廬：高空獅子； 6、深澳古村：千年未改古風醇； 7、深澳古村：明代水系。
深澳村位於富春江南應家溪畔，隸屬桐廬縣江南鎮，西距縣城16.5公里，地處丘陵地帶，南望天子崗，東瀕黃山，地勢南高北低。應家溪串起青源、環溪、徐畈、深澳、荻浦五個“中國傳統村落”，其中深澳村為國家級歷史文化名村。深澳村悠久的文化傳統源自南宋申屠氏的開村之功。作為申屠氏的血緣村落，深澳村95%以上的村民姓申屠，其他少數姓為周、應、朱。明代時，村落規劃留下了一個完整的地下水系，水系的水源來自山上的泉水，清甜甘冽、冬暖夏涼，至今還是深受村民喜愛的生活用水，而取水、用水的澳口更成為深澳村獨特的文化風景點。“澳”在當地話中是“地下井”的意思，深藏地下的井即為深澳，深澳村古時稱同裡，也因深澳而得名。
深澳村呈長方形，中有老街，卵石鋪面，下築引泉暗渠，古村因水得名，以水為脈。村中絕大多數人複姓申屠，祖先于南宋初由富陽申屠山遷入，子孫繁衍遂成望族。走在深澳，就像“踩”在水上，先民引自然之水，營造了一個個延續數百上千年的水系格局，堪稱“雖由人作，宛自天開”。深澳村另一道風景線是位於地下水系之上的古民居建築群，主要集中了明朝、清朝和民國三個時期的建築，大致分佈在南北走向的老街兩側的弄堂裡。老街長約200余米，寬僅3米，建於元末明初，盛於民國期間，兩側建築為清中後期及民國建築，多為店鋪，曾有“小上海”之譽。村裡現存明清時期的古建築140多幢，民國時期的建築60多幢，無論是單體建築，還是村落形態，都保存得相當完好。除了地面和地下的兩道景觀外，深澳村還保留了一項省級非物質文化遺產—高空獅子的傳統民間技藝，每逢元宵、廟會等節日，村民們都用這一技藝來增添喜慶氣氛。深澳的高空獅子表演起源於清乾隆年間，是應當地村民舉辦廟會而生。經過數百年的歷史變遷，表演已經遍佈桐廬、富陽、新登等地。日前，浙江省文化廳公佈了2016年浙江省民間文化藝術之鄉名單，桐廬江南鎮深澳高空獅子就名列其中。高空獅子搶繡球主要包括一對雌雄獅子，各長1.5米左右，通體金毛，腿部繪有神火，下顎能夠上下自由滑動。其腰身用竹篾圈連而成，故能上下左右扭動。獅子由偶頭、籠腹、四肢、提線和勾牌組成，內設機關，以提線木偶的形式進行表演，能變出多種表情，妙趣橫生。將雌雄一對獅子懸掛在4米多高的橫向毛竹杆上，將獅子的頭部和臀部兩個著力點系上繩頭，雙獅中間掛一直徑50公分的繡球，獅子對視，各長1.5米左右，通體金毛。橫杆長5米左右，兩頭固定在兩個人字叉架上。表演時，一人拉動繡球，一人拉獅子，一先一後使雙獅隨繡球上下同步追逐繡球，直到抓住為止。故拉繡球者與拉獅子者鬥智鬥勇，配合默契。鼓樂相伴，雙獅搶球，表演精彩，氣氛熱烈。表演隊伍一般在37~50人之間，具體人數看場面需要而定。作為一項傳統表演，高空獅子搶繡球凝聚著古代勞動人民的心血和智慧，極具觀賞價值和人文價值。由於社會變革，解放後一度停止，直到 1989年深澳老年協會成立，負責人申屠國梅提議，為活躍農村文化生活，聘請申屠永清、申屠增榮等重新製作，並於當年春節到鄰村進行巡演，活動增添了新時代內容，被邀請參加了縣舉辦的民間藝術展示活動。近年來，江南鎮鎮村兩級對其採取了積極的保護措施，目前已被列入省、市、縣非物質文化遺產保護目錄。現在，深澳高空獅子的傳統工藝、表演技巧和表演裝飾品經過挖掘、整理，已通過文檔、音像等形式進行保存。同時，這些年也恢復了常態性表演，每年都會在本村及周邊地區巡演，並積極培養年輕人的興趣，讓他們也加入到傳承和保護下來。
本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹
訪問：黃威皓（總審訂）
吳韶倫（總校閱）
內容簡介：
戰鬥開始了，一起變強吧！
專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書
➤6大重點鍛鍊指南
➤12位BOSS專業教練群
➤78組操練動作示範
參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，
帶來健身運動最權威的資訊！
▎捍衛世界之前，請先裝備好自己
上班燒腦，下班操煩，來運動吧！
生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？
Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動？世界很紛亂，你要學著堅強，讓自己累積厚實力，就從鍛鍊身體做起。
6大重點鍛鍊、78組操練動作示範，參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶給您健身運動上最專業權威的資訊，做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現，身體將給您最有感的正面回應。
➤ 下肢推系列（10組）：常見的動作為蹲舉動作，這類型也許是人類最常展現出的能力，舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等，但也因為過於便利的生活，而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力，進而改變體態，建議練習下肢推動作。
➤ 下肢拉系列（11組）：常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量，經過核心肌群串聯到上半身之能力，同時訓練出漂亮的腰臀曲線，下肢拉可以是你的選擇。
➤ 上肢推系列（24組）：舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等，將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作，像是簡單從床上爬起，到阻擋一項高速衝撞的物體，都需要這類能力，同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀，有一定的幫助。
➤ 上肢拉系列（9組）：常見有引體向上、划船等，將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作，順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能，可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。
➤ 核心訓練系列（24組）：常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練，本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果，這也代表人體展現出的任何動作，核心肌群都將參與其中，同時破除一般人常見的誤解，讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已，達到卓越訓練。
➤ 肌內效貼布的應用：正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群，降低運動過程帶來的傷害，在自然拉伸收縮中為訓練著力。
▎地表最強，BOSS專業教練群精銳盡出
BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人，頻頻尋求和運動員一樣強壯，卻找不到正確合宜的方法，很多人不免同樣感到疑惑，坊間訓練方式百百種，想接觸健身的人，又該從何選擇呢？
作者簡介：BOSS健身工作室
BOSS健身工作室成立於2017年3月28日，秉持創辦人黃威皓「健身不是曾經擁有，是天長地久」的理念，持續傳遞著BOSS精神：「有運動員的體態，沒有運動員的傷害！」
在運動訓練領域中，參考美國肌力與體能協會（NSCA）運動醫學協會（ACSM）全球領導組織的訓練方針，帶來運動健身的權威資訊。
本書匯集12位專業運動教練，聯合演出正確且有效的鍛鍊方式，更包含了運動訓練計畫例子及成功案例。
無論你是教練、運動員、學員，或是正想要展開體能鍛鍊，依然懵懵懂懂的人，加入BOSS健身工作室的腳步，絕對是一個正確且美好的選擇，讓您在邁向強壯之路，不只循序漸進提升運動表現、展現動人體態，更能找回健康的身心靈，迎接嶄新的自我，變強的自己，將能勇敢面對生命的各種挑戰。
