關於 專注使人緩解緊張的情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 容易焦慮、緊張！「自律神經失調」還能夠喝咖啡嗎？

壓力大時總是容易焦慮、失眠，一緊張就頻尿、腹瀉，究竟是怎麼回事？ ... 壓力使人情緒失控，久了肝鬱化火，還有慢性疾病的折磨。 精神情緒的失調，使 ...

#12. 抒解焦慮，遠離恐慌症 - 康健雜誌

經濟重擔與生活壓力容易使人過度焦慮，變成精神上的疾病， ... 了，回程再走雪隧，想到早上的經驗，又緊張又怕，不料，快到洞口的最後關頭又發作。

#13. 強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注混亂中清楚思考身陷 ...

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注混亂中清楚思考身陷困難不被負面情緒拖垮任何 ... 我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。

#14. 比賽時你會緊張嗎？對於失敗你會害怕嗎？分享四種方式讓你 ...

做足比賽準備充足的訓練，我想是賽前化解緊張與害怕最好的方式，當對於自己的能力有信心時，這些負面的心理情緒就會慢慢舒緩，除了訓練外， ...

#15. 水晶功效參考 - MuRose Crystal 天然水晶原創設計

3、主開發心輪，加強心、肺功能的健康，可鬆弛緊張的情緒，舒緩煩燥心情，使心胸 ... 3、帶領人們遠離自暴自棄的負能量磁場，激發自信心與勇氣，使人有勇氣面對挑戰和 ...

#16. 舒緩壓力情緒的呼吸方法_陳基榮臨床心理師

為何在緊張或心煩氣燥練習腹式呼吸會有幫助呢？ 透過正確而規律的呼吸方法，可使肺部進行有效的氣體交換，然後緩和心跳速度， ...

#17. 「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段

這些高度的負面觀點使他更不自在，導致他的焦慮增加，也使他擔心自己缺乏對話技巧的這件事成真，因為不自在使他在聆聽和專注於別人跟他說的話上面更加 ...

#18. 怎麼調節緊張情緒? - 雅瑪知識

這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性刺激,使人的心理得以 ... 靈活，話語集中，有時候我們也可以放慢語速，這樣也可以緩解我們的緊張情緒！

#19. 如何缓解紧张的情绪？ - 知乎

我这个人一直都有一个毛病，不管大小考试还是在很多人面前，我就非常紧张，即使表面上看着觉得很轻松，但…

#20. 與壓力共舞--必勝絕技 - 學生心理諮商與輔導中心

慣以深呼吸來緩解因情緒壓力而來的緊張，而腹式呼吸是一種更有效. 率的呼吸法，更能有效緩解緊張情緒。 （二）自我暗示放鬆法：藉由自我暗示訓練使人產生溫暖及沈重的 ...

#21. 面對比賽壓力我該怎麼做? - 籃球筆記

(五)體驗使身體、心理、情緒復興、振奮的一種積極、愉快、有益的狀態。 當你熟悉放鬆訓練要領後，能夠再緊張產生壓力時，察覺身體哪個不為的肌肉緊張，而 ...

#22. 還可提升專注力，控制疼痛！3招給新手入門的冥想練習。

冥想的目的，是要培養一種內在力量使人產生正向的心態，並在這樣的狀態之 ... 減輕壓力; 緩解焦慮; 改善睡眠; 提升專注力; 控制疼痛; 培養愛與包容 ...

#23. 孩子學習老是不專心？「握住東西」及「調節呼吸」：日本教養 ...

大家是否曾有過，在緊張的時候，他人建議自己深呼吸的經驗呢？有些人即使不知道原理，也曾藉由深呼吸，使心情慢慢平靜下來吧？ 在呼吸的過程中進行吸氣 ...

#24. 現代人該學會的生活紓壓法，尤其是學會原諒、讓負面情緒離開 ...

這裡的催眠指的並不是拿個懷錶在你面前搖擺，根據史丹佛大學醫學中心壓力與健康部門總監David Spiegel的說法，催眠是一種注意力高度集中的狀態，透過適當 ...

#25. 運動時全神貫注抗焦慮效果大 - 親子跳繩紓壓日活動

有氧運動舒緩情緒的效果較好，無氧運動會刺激產生壓力荷爾蒙反而造成焦慮。 ... 澳洲一研究也指出，太極拳可減輕緊張焦慮，先專注於呼吸，使腦部雜念停止，再專注於 ...

#26. 覺得生活壓力大？心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮

咖啡因的作用是提高心律和血壓，讓人感覺更加警覺和專注，然而，如果感到焦慮，這些咖啡因的副作用也會觸發體內的警報系統，加劇焦慮的狀況。專家建議， ...

#27. 大學指考在即，如何緩解孩子考前的緊繃情緒？ | 大家健康雜誌

另外，炒蛋、肉鬆或火腿片乳酪等富含蛋白質的食物，可提高身體多巴胺生成，讓人集中思考，提升專注力。不過，切記無論如何都不要吃的過量，否則會讓身體都 ...

#28. 掌握您的情緒：情緒類型背後的科學 - Ask The Scientists

像運動一樣，歡笑會釋放出累積的肌肉緊張感。放鬆緊張的肌肉群可以緩解一些壓力的身體跡象，並專注於創造正面情緒。 運用情緒科學.

#29. 靜觀（Mindfulness）與兒童專注力

靜觀養育,幫助孩子化解焦慮,提升專注力. ... 冥想是臨床證實的一種技法，可以通過靜觀緩解緊張情緒來保證人的身心健康，從而使人更加充分地體驗生活。

#30. 突然胸悶心悸可能是恐慌症！5招緩解焦慮情緒 - Yahoo奇摩新聞

恐慌症並不容易判別，在發作時胸悶吸不到氣、頭暈、過快的心跳使人誤以為心臟出毛病，連要馬上死去的恐懼都湧上，這時大多病患會去尋求胸腔心臟科 ...

#31. 运动和压力：行动起来，管理压力- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

发现运动与压力缓解之间的关联，并了解为何应在压力管理计划中纳入运动。 ... 当您开始定期通过运动和身体活动来消除日常紧张情绪时，您可能会发现，专注于一项任务 ...

#32. 如何學會讓自己放鬆緊張的情緒？ - 嘟油儂

專注 可以使人放鬆，在緊張的時候，深呼吸，只想著深呼吸，呼氣時想呼氣，吸氣時想吸氣，不要想其他東西，五六個呼吸後就能平靜下來。

#33. 水晶功效 - 主頁

使人 具勇氣, 果斷, 自信感・加快願望的達成・強大的正面頻率, 樂觀積極・軟化頑固和 ... 可鬆弛緊張情緒, 舒緩煩躁心情・對應女性既生殖系統, 舒緩因月事引起不舒服.

#34. 心态要摆正专家细说考生减压

面对高考，考生难免会紧张、焦虑，这样的情绪带进考场，得不到及时的调整，势必会影响临场发挥。为帮助广大考生缓解心理压力，本报特邀山西省中医院 ...

#35. 考試焦慮症(超推薦文章)- - TUN大學網有問必答社群

可以緩解自己的緊張焦慮心理。 穩定考前情緒，可以試試以下小方法：. 幽默放鬆法：聽相聲，講笑話，營造溫馨的家庭氛圍;理性認知法：客觀了解自己， ...

#36. 《與壞情緒和解》：「辦公易怒綜合症」有可能發展成慢性病

那我們該怎麼做才能減輕疲勞，舒緩緊張不安的情緒呢？ ... 多少的事情還沒有做，只專注於眼前的事情，並盡可能地使每件工作都能在既定的時間內完成。

#37. 放鬆壓力Love Yourself! ! 10個簡單的舒緩壓力方法及運動推薦

如果你最近因為負面情緒、焦慮等等而覺得喘不過氣，分享以下10個舒緩壓力的建議，還有2位專家為大家推薦關於放鬆緊張心情的方法，給自己一些時間好好 ...

#38. 克服恐懼最好的辦法 - EMBA雜誌

這是因為，大腦認為「勇敢」這個情緒，是自己在面臨考驗時的產物。 ... 那些演員把專注力從自己本身，轉移到劇中人物身上，便自然會忘卻演出當下的緊張情緒。

#39. 新創Pitch必學！史丹佛商學院最受歡迎的課：「裝腔作勢」可 ...

「罵髒話」雖然予人負面觀感，但可以讓你覺得更有自信，緩解緊張感。人在咒罵的時候，身體會進入備戰模式，讓精神更專注，忍痛力也會提高。

#40. 怎樣克服緊張的情緒，如何緩解緊張情緒？ - 幫幫網

深呼吸的時候可以提升呼吸量並增加血液氧氣濃度，更多的二氧化碳等廢氣撥出體外，身體頓時感到放鬆，同時深呼吸可以擴大胸廓並減少心肺的壓力，使人恢復 ...

#41. 比賽前緊張怎麼辦!4招教你賽前放鬆技巧 - 阿莫葛格

比賽前都少都會有些緊張的情緒，如果造成太多心理壓力，可能會影響到當天的比賽表現。 ... 如果有人說比賽不緊張是騙人的，怎麼可能不緊張阿!

#42. 對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活

1.深海魚→OMEGA-3 · 2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營養素、神經傳導的重要物質，可以幫助大腦製造血清素，緩解情緒，讓人不易緊張。

#43. 孩子讀書感到不安、焦慮? 利用這些改善焦慮問題 - 翰霖補習班

『焦慮』會影響孩子的學習成效，教導孩子如何處理焦慮情緒對他們的未來很有幫助。 ... 腦內啡與多巴胺，這些荷爾蒙使人感覺幸福和愉悅，對於舒緩緊張情緒非常有幫助， ...

#44. 緊張掰掰！舒緩緊張情緒的2種呼吸法 - YouTube

比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面……，常常讓人 緊張 到沒辦法正常的思考島是表現失常，今天由旭亞老師跟大家分享2種呼吸法，把 專注 力拉回自己的 ...

#45. 輕鬆上台- 克服演說恐懼「心」秘技

行為風險，有效發展風險因應措施，並找到改善機會點，使企業可營運穩定，員 ... 4-7-8呼吸法，能夠有效放鬆緊繃神經，舒緩緊張情緒，並且讓注意力再次集中。

#46. α波給您專注力！練就超速學習力 - 今周刊

放鬆與專注是α波的二項條件，在愈小的孩子身上愈容易發現，但成人還是可以透過適當的方法，來改造大腦的波動，使大腦達到最佳狀態，對學習、情緒、 ...

#47. 怎麼樣克服緊張 - 芒果網

適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來. 4、專注 ... 其他的輔助理療方法，比如鍛鍊身體、運動，對緩解緊張、焦慮也有一定益處。

#48. 會考將至，如何緩解孩子考前緊繃情緒？ - 大家健康雜誌

早餐這樣吃提升考試專注力 ... 還能協調心肌收縮，並消除疲勞、緩解緊張。 ... X巧克力：傳達活力、使人精神振奮，還能穩定焦慮，讓人感到放鬆，繼而 ...

#49. 一打比賽就緊張？8條球場經驗讓你不再發抖！ - 羽球密碼

無形的壓力，會令人產生緊張的情緒，一緊張就影響比賽的發揮。 比賽時的緊張情緒壞處很多：. （1）緊張容易使動作僵硬，行動 ...

#50. 這兩個方法可以讓你克服演講的恐懼：上台之前先罵髒話、打電玩

「罵髒話」雖然予人負面觀感，但可以讓你覺得更有自信，緩解緊張感。人在咒罵的時候，身體會進入備戰模式，讓精神更專注，忍痛力也會提高。

#51. 淺談焦慮症與自律神經失調

台北士林地方法院性侵害加害人社區監控會議諮詢委員 ... 體松)使人緊張、焦慮、免疫力下降。 ... 唯有血清素充足，多巴胺、腎上腺素才得以平衡，並有助情緒放鬆、.

#52. 強大內心的自我對話習慣 - Readmoo讀墨電子書

緊張 下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 ... 我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。

#53. 既專注、又放鬆！ - 每日頭條

人通常的意識容易處在兩種「極端」狀態，要麼是高度緊張， ... 內啡肽」，而「內啡肽」是人體自帶的、最好的天然「免疫劑」，本身就是使人放鬆的。

#54. 強大內心的自我對話習慣︰緊張下維持專注，混亂中清楚思考

強大內心的自我對話習慣︰緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮， ... 我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。

#55. 開會前緊張、惱怒到快爆炸！ 5方法讓你「數分鐘內紓壓」回復 ...

工作或生活有時使人心煩，眼看著快爆炸了，卻沒辦法瞬移到海邊或無人山頭大 ... 或做出錯誤決定，專家建議用幾種方式，能在幾分鐘內將情緒舒緩下來， ...

#56. 為什麼就是無法專心？就是這個癱瘓了你的注意力！

你是否曾在與親愛的人大吵之後，試著讀一本書或完成需要專注的工作？ ... 自我對話習慣:緊張下維持專注, 混亂中清楚思考, 身陷困難不被負面情緒拖垮, ...

#57. 【各式水晶寶石的功用】 轉貼網路 - Argent安爵銀飾工房官網

木化石：可舒緩身體上的疲倦感，穩定情緒，有使人靜心功效，飾物可作護身符之用，加強個人生命力，使人長壽、健康，防止負性能量的入侵身體，可將人體的氣導致下三輪，有將 ...

#58. 如何在任何情境下自信地發言？史丹佛商學院最受歡迎的一堂課

3.「駡髒話」可以建立自信，「打電玩」可以專注當下. 「罵髒話」雖然予人負面觀感，但可以讓你覺得更有自信，緩解緊張感。人在咒罵的時候 ...

#59. 減壓｜不需打坐每天用5分鐘「微冥想」 以五感釋放壓力減輕焦慮

5 分鐘「微冥想」指南，5種形式助你釋放緊張情緒，清空負能量。 ... 別忘記脖子和肩膀也要放鬆，有助於減少緊張和焦慮感，以提升工作動力與專注力。

#60. 生活壓力大讓你喘不過氣？ 9 種瑜珈體式幫助釋放焦慮情緒

你知道瑜珈可以緩解焦慮情緒嗎？壓力和焦慮是現代人常面對的精神問題，這些問題可能對身心及生活造成很大的影響，除了尋求專業協助外，溫和的瑜珈動作 ...

#61. 如何緩解緊張情緒？

你會發覺，這將使人的煩惱轉化為精力，而且使你產生一種做了好事的愉快感。 情緒緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。

#62. 如何緩解緊張情緒？教你3招- 人人焦點

通過上面講述的，我們知道情緒對我們來說真的很重要，我們要學會用一些方法來自我緩解，使自己不被不良情緒所困擾，更要學會自我安慰，因爲自我安慰是可以 ...

#63. 身體就受苦！好好感受身體的5個練習，還能反過來改善情緒

‧ 用正念專注力快速掃視身體，並留意下列的各項反應：身體的緊張或放鬆╱飢餓╱口渴╱體溫╱需要上廁所╱疲倦。 ‧ 隨時提醒自己留意，對於這些反應，你 ...

#64. 被低估的減壓療法：水- 華爾街日報

水讓我們的大腦從平日慣有的緊張且專注的狀態中得到休息。 ... 寬廣的水域還能使人產生一種強烈的敬畏感——這是對龐大事物的一種情感反應，會挑戰並 ...

#65. 舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's BAZAAR

現代人因為生活壓力過大、步調太快，甚至是受到新冠疫情等各種因素影響，許多人都有被焦慮纏身的困擾，容易感到呼吸急促、頭部脹痛、注意力無法集中。

#66. 做好自我调试，驱散心理“阴云” ｜世界精神卫生日 - 手机央广网

越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。 正念放松会使我们 ...

#67. 楽天Kobo電子書籍ストア: 強大?心的自我對話習慣：緊張下維持專注 ...

強大?心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖?，任何時刻都發揮高水準表現- CHATTER: The Voice in Our Head, Why It Matters, ...

#68. 消除緊張5大招！別讓緊張壞了你的好事 - 永續幫

在面對緊張時，你是否有方法讓自己的緊張緩解，而能全神貫注地表達所想所求呢？ 事實上，緊張是人原始情緒之ㄧ，目的是為了刺激腎上腺素的分泌，讓人可以 ...

#69. 边缘型人格障碍- 维基百科，自由的百科全书

邊緣型人格障礙（borderline personality disorder，縮寫：BPD）也稱為情緒不穩定人格障礙(EUPD)，簡稱邊緣人格（ICD-10），是一種B型人格疾患，以長期不穩定的人際 ...

#70. 做好自我调试，驱散心理“阴云” ｜世界精神卫生日 - 济宁新闻网

越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。 正念放松会使我们 ...

#71. 緊張型頭痛放鬆方式

緊張 型頭痛放鬆方式. 精神科 陳正生主任(101年9月). 頭痛與情緒障礙或精神壓力兩者是息息相關的。處於心理壓力的情況下，原本的頭痛可能會惡化。

#72. 工作有效率，心情也放鬆 - 法鼓山全球資訊網

在追求工作效率、速度時，好像同時與壓力、緊張劃上等號，一些文明病也跟著 ... 放鬆的身心，專一的注意力著眼於當下，將使人可以輕鬆地面對紛雜的 ...

#73. 對外人親切有禮，對家人卻亂發脾氣？專家教你這樣緩解壞心情

長此以往，不僅自己被壞情緒困擾，就連家人也要跟著擔驚受怕，整個家庭氣氛異常緊張。家是溫馨的港灣，一個充滿著天倫之樂、團結和睦氣氛的家庭會使每 ...

#74. 做好自我调试，驱散心理“阴云” ｜世界精神卫生日 - 网易

越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。 正念放松会使我们 ...

#75. 我應該怎麼處理焦慮情緒？ - Mind HK

如果你經常感到焦慮或出現「恐慌突襲」，以下各項方法都可以幫你舒緩緊張情緒。 和你信任的人傾訴. 和你信任的人討論你焦慮成因可以平復你緊張的情緒。在交談當中， 你 ...

#76. 如何不緊張

有時候讓人緊張的不是即將面臨的人事物，而是事件本身的複雜度。為了降低自己對引起緊張感事件的緊張感，可以透過分解緊張事件的實施步驟，一次只專注 ...

#77. 考場上突然緊張焦慮怎麼辦？這幾種方法能讓你迅速放鬆

考前如何緩解壓力？1、腹式呼吸法通過擴. ... 在考試發卷時，不少人會處於應激狀態，出現軀體緊張、精神焦慮、情緒緊張等情況，“自我賦能法”和“蝴蝶 ...

#78. 幫助情緒排毒，營養師教你如何吃出快樂！ - 食力

能攝取到色胺酸的食物來源有瘦肉、深海魚、蛋、南瓜子、黃豆。 多巴胺、正腎上腺素則可以讓人有精神、興奮、增加專注與警覺性。是由苯丙胺酸經過與葉酸、 ...

#79. 掘金“情绪价值”，食品饮料赛道新风口 - 36氪

答案看似五花八门，使人着迷的原因也极为主观与直觉。 ... 模式，开始青睐于专注功能性与成分搭配，做到帮助人们缓解心理焦虑又营养健康的情绪食品。

#80. 為什麼關係中的三角關係是一種情感虐待 - Liku

沒有人願意在伴侶的手中經歷情緒操縱或虐待，但像三角測量這樣的策略很難被發現。 ... 那麼，有什麼可以將三角測量與僅僅涉及第三方以緩解緊張或幫助解決衝突的合作 ...

#81. 做好自我调试，驱散心理“阴云” ｜世界精神卫生日 - 自由新闻

越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。 正念放松会使我们 ...

#82. 陷入消極情緒難以自拔，適時宣洩方式走出來 - freednews

不良情緒長期得不到宣洩，會使人們在心理上形成強大的潛壓力，導致 ... 一旦你把注意力專注在呼吸上幾個來回，你的高漲的負面情緒就能快速得到緩解， ...

#83. 能常表扬孩子聪明吗？失眠后要补觉吗？这10个答案你意想不到！

同时，酒精会放松人体咽喉肌肉，使人出现打鼾情况。 ... 答案：焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪 ...

#84. 第二章文獻探討

譬如以人類從事刺激的活動為例，往往是為了在體驗恐怖緊張的情緒. 之後，尋求伴隨而來放鬆快樂的 ... 般的焦慮情緒，通常會使人心神不寧、坐立不安，而且也容易生氣。

#85. 皱眉还咳嗽？可能是得了这个常见病！快看看你家孩子有没有！

他表示，抽动症没有大家想象的那么可怕，很多孩子的症状是可以缓解的， ... 紧张、焦虑的情绪可能会引起抽动发作，在生活中，家长应让孩子少看紧张 ...

#86. 財訊快報-美系及日系外資力挺台積電，目標價維持720元及700元

避險情緒升溫，紐約匯市週一美元指數連四揚 ... 失業率意外回落至紀錄低點，意味著勞動力市場強勁將使專注於遏制通膨的聯準會可能再次大幅升息。

#87. 媽咪拜MamiBuy-最多媽媽分享的育兒教養平台

媽咪拜MamiBuy台灣最多媽媽分享的育兒教養親子網站，超過上萬位的醫生、專家、部落客和媽咪在這提供了超過50000篇從懷孕、育兒到教養的新知和經驗文。

#88. 【直播预告】孩子的心理健康你关注了吗？世界精神卫生日公益 ...

而自控能力较差者，注意力难以集中，缺乏专注力，往往导致学习困难。 ... 多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，必要时就医进行治疗。

#89. 世界精神卫生日｜广东精神卫生专家解答10个日常心理健康疑惑

再者，酒精会放松人体咽喉肌肉，使人出现打鼾情况。 ... 焦虑是一种内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而又难以应付的不愉快情绪体验。

#90. 世界精神卫生日：“诊断”之外，我们还能做什么？ - 虎嗅网

B. 戏剧性/情绪性/冲动性组（包括：反社会型、边缘型、表演型、自恋型人格障碍） ... 比如，在很多诊断类别下附加“惊恐发作”和“紧张症”的症状特征。

#91. 9月20日黄金交易提醒：1680变成强阻力？美联储决议前反弹 ...

临近美联储利率决议，市场观望情绪升温，预计整体交投会受到一些限制， ... 的成功感到紧张，其领导人呼吁就该地区成为俄罗斯的一部分进行紧急公投。

#92. 衰退风险上升！对冲基金降低风险敞口，原油连涨四日 - 证券时报

他表示，一年多来，美联储一直专注于抑制通胀。它的“鹰”派信息从未改变。然而，市场一直希望可能会出现某种突然的缓解。 对于近日外盘有色 ...

#93. 创新经济 - FT中文网

虚拟偶像因无丑闻风险而被企业视为安全的选择，展现出创收的能力。过去一年，中国科技集团纷纷投资该行业。 芯片 关注. 中国芯片股大跌，美出口管制加码打击市场情绪.

#94. 精神和心理疾病的权威诊断一定可靠吗？| 世界精神卫生日专题

B. 戏剧性/情绪性/冲动性组（包括：反社会型、边缘型、表演型、自恋型人格障碍） ... 比如，在很多诊断类别下附加“惊恐发作”和“紧张症”的症状特征。

#95. 冥想 讓生活從此開始改變 - Google 圖書結果

音樂冥想在使人獲得身心平和安寧的同時,還有激發無限的精神之愛和幸福美妙感受的作用,同時還能刺激心靈煥發新 ... 同時,有研究證明,音樂可以說明緩解人們的緊張情緒。

#96. 你不可不知的排毒解毒100招 - 第 142 頁 - Google 圖書結果

... 還在於可緩解緊張情緒,消除內心衝突。整理舊衣服會使人回憶起某一段時間的感受,美好的回憶總是讓人留戀的,這樣也可在無意間緩解壓力。看書、寫字能夠轉移注意力, ...

#97. 家庭冬季生活小常识（最实用的居家小书） - Google 圖書結果

读书还可以陶冶情操,潜移默化地使人心胸开阔,不再畏惧压力。 5. ... 当然这样做的目的不是仅仅满足对食物的需要和购物心理,而在于缓解紧张情绪,消除内心冲突。 10.