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還在擔心小孩上網課，每天3C看太久眼睛以後👀怎麼辦嗎？
我自己高度近視750度，深深擔心這場疫情結束後，猴妹🐒肯定近視👓，光擔心是沒用的，除了定時讓眼睛看遠休息，吃的保養我也兼顧💪
🔺寧夏杞子紅🔺我現在每天讓猴妹喝一包，裡頭含有許多營養成份，每天當果汁喝，順便兼顧一下「麻啾」👁👁
裡面有：枸杞果茸漿、藍莓🫐、櫻野莓、櫻桃🍒、石榴、李子、葡萄籽萃取物⋯⋯等成份，酸酸甜甜的口感，夏天冰在冰箱，每天喝60ml，對小孩好一點❤️
媽媽也可以喝唷！有時候晚上熬夜工作到太晚，我自己也會喝一包，讓自己注入滿滿元氣跟活力💪
現在我都ㄧ箱ㄧ箱買，還有大瓶裝也很划算喔
#想了解的私訊我喔
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謝謝大家的鼓勵，你們的留言我都看到了！一路上很幸運有你們與家人作我的 #後盾，我有信心接下來能用更好的表現回報給你們！
在成為父親後，我更體悟到家人與自己都是彼此缺一不可的後盾，唯有一同健康力壯，才能一起走的更長更遠！
你們身邊，也有一直無條件支持你的人嗎? 無論是家人還是朋友，把影片分享給他們，提醒他們要好好照顧自己，並表達對他們的感謝吧！
🌟 5/3前標記兩位好友，留言：『 @朋友1 @朋友2 這個影片送給你們，我們要一起做彼此最健康的後盾！謝謝你________(可自行填入感謝的話)』
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#堅持初心網前邁進
#哥哥是我的後盾也是神隊友
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#有你們當後盾真好
沒有比賽、等待肩膀復原的日子，偶爾有點不安、迷惘，但每天我還是固定地復健、運動，期待能回到最佳狀態，重返球場！
你們願意成為我的後盾🛡️，陪我 #堅持初心網前邁進 嗎？
4/23前，留言為我加油的朋友，我會把想對你說的話“私訊”給你，看完後按下【分享抽大獎！】，分享本貼文至你的塗鴉牆，就有機會獲得：
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4/15完整版影片上線，陪我找回堅持下去的初心！
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現代人手機不離手，平日返工返學又經常要對住部電腦，眼乾眼澀在所難免，還很容易變大近視，想護眼，出名「醒目」的杞子應該幫到手。這顆紅色的小不點，味道清香微甜，具明目補肝、滋腎潤肺、促進新陳代謝等功效，不少人都常用來泡茶、煲湯，甚至入饌。
杞子，又名枸杞子，是枸杞的果實。我們平常買到的，主要出產自中國北部，當中以寧夏杞子最優質。杞子以顆粒完整、肉厚飽滿、色澤紅潤為靚貨，選購時，最重要是觀其有否被染色，文記海味老闆曾先生教路，經染色的杞子，色澤均勻，不覺有深淺之分；此外，可以留意杞子有否一粒白椗，因為經染色的，整顆都會被染紅。而大粒杞子的味道較清甜，反之細粒的，代表未熟透便被採摘下來，不夠甜之餘，入口還帶點酸味，亦沒有杞子的清香。
杞子除了紅色外，還有黑色的，黑杞子跟紅杞子同屬茄科枸杞屬，同樣具明目功效。黑杞子含大量花青素，有助抗氧化及改善皮膚。不過黑杞子不適合用來煲湯或入饌，一般會用溫水沖泡飲用，因為當遇熱，花青素的營養成分便會被破壞，所以切記不能用熱水。
採訪：陳敏儀
攝影：陳秉謙、葉天榮
杞子作為養生食品，早於秦漢時代已有記載。但近年除了紅彤彤的紅杞子外，還有一種黑色的黑杞子，相當受追捧，更有軟黃金之稱，到底兩者有甚麼分別？哪一種更健康？
黑杞子和紅杞子同屬茄科枸杞屬，兩者可說是親戚關係，黑杞子體形較小，而且帶果柄，也沒紅杞子般甜。 從其黑色的外表就知道，它含有豐富花青素，有助抗衰老，同時亦能補腎和增強免疫力。由於營養價值高，加上多長在新疆、內蒙等的沙漠地帶，數量稀少，物以罕為貴，價錢亦較貴。
至於紅杞子，外形扁長，沒有果柄，味道較甜，以寧夏出產的為上品。紅杞子有明目功效，還有滋補肝腎，改善虛勞、腰膝痠痛等功效，同時含有類胡蘿蔔素，對眼睛、皮膚和骨骼都有益。
另外，兩款杞子均有豐富鈣質和鐵質，黑杞子等微量元素含量較紅杞子高，亦含有紅杞子缺乏的花青素，營養相對上較豐富。兩者價錢相差十幾倍，選哪一款，就自己衡量了。畢竟就算是紅杞子所沒有的花青素，也可從茄子、藍莓等其他蔬果吸收。
編採：陳佳男
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