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【暫別梅雨，週末起恢復夏季天氣】＃實用分享出去
這禮拜受到梅雨鋒面和西南季風夾擊，雨下的讓人心煩，好消息是台灣的天氣正在轉穩，回到夏季天氣的型態。
週末各地氣溫上升，午後雷陣雨的範圍大致在雙北山區、桃竹苗山區、宜蘭一帶，午後容易出現比較大的雨勢，山區活動要多加留意。
下週一開始高壓西伸，天氣會更加穩定，午後雷陣雨的範圍變的更小、更為零星，但氣溫也會節節高升，下週在北部、東半部要注意連續的高溫。
目前預報資料顯示下週梅雨鋒面將持續徘徊在台灣北方海面，對台灣沒有直接的影響。梅雨季是否就這樣結束了？目前還有變數，但至少下禮拜的天氣會相對穩定許多。
彭啟明
＃過來人的經驗、好實用、分享出去
如何與「思覺失調症」（精神分裂症）共處，值得參考喔！
● 8個生活建議：
1.擁有一份適合自己的工作 - 即使是非常簡單的兼職工作，也能讓自己有動力出門。
2. 請旁人協助-告訴旁人你的狀況好獲得幫助，也可以請同事確認自己的工作情況。
3. 記錄幻覺 - 與醫師討論病情時會更確實也更有效率。
4. 養寵物 - 因為寵物不會對幻覺有反應，幫助自己分辨真實與幻覺，還有擁有責任感。
5. 靠手機提醒自己 - 例如傳訊息給自己來提醒需要做什麼，並且設鬧鐘提醒自己該做的事。
6. 保持運動的習慣- 讓生活有活力、動力。
7. 在狀況好的時候為接下來的日子做準備 - 例如: 事先選好未來三天要穿的衣服。
8. 保持正面的心態 - 思覺失調症就只是一個健康問題，就像有氣喘就得用藥一樣。
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以此類推，上面有些步驟或許也適用其他精神疾病、
如憂鬱症、恐慌症、焦慮症等....
基本原則就是：
1.要有病識感。承認它。
3.接受自己的限制與現況、找到適合自己的生活方式。
2.尋找資源幫助自己。
3.不管你得什麼病、記住、不代表你的人生就毀了。這個信念很重要。
4.當狀況不好的時候，「允許」自己目前就是這樣。不要自責、不要自我攻擊、自我批判。（這一點最重要）
＃以上僅供參考、歡迎分享。
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嗨大家 🍋🌼🌷
本集邀請到重量級嘉賓洋洋
我們這集真的是豁出去講
我知道音質還是很差 我都不知道遠距居然比近距離好剪
近距離錄音後製剪片真的好難
我已經爬文爬遍了 技術還是不佳真的很抱歉！！！
但我們確實用內容補足了音質不好的問題～～
Podcast單元會出比較慢 沒想到變成每月一聊
因為我本身還有我所有朋友都四散在各方 要聚起來聊執行上有一定難度
大家有什麼關於錄音的意見的 也可以留言告訴我！！！
謝謝收聽本集節目 我們下次見🤞🏻
洋洋頻道：https://www.youtube.com/c/Sungevan/videos
#podcast
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這次超級順利的抽到了無雙索尼克！！！後面幾次的限時招募不用擔心不夠券了😆
這次的無雙索尼克雖然不像紅蚊女一樣會追擊，不過他會自身提速、蓄力、上盾還會治癒自己，會不會太OP啦~~~
只能說，實用、好用！推到不行！！！
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