關於 室堂海拔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

千萬別跟我說你還沒去過蟬說系列的民宿喔～
不同的系列都有不同的面貌
而最新的蟬說：和社山林終於跟大家見面了！

位於南投縣信義鄉，屬於森林住宿型態，
是臺大實驗林管理處與蟬說團隊合作推出的民宿

裡面有不同海拔豐富的天然植物、三十多種闊葉樹林、針葉樹林和山櫻花等
附近更有信義鄉原住民部落、八通關古道、東埔溫泉及瞭望臺景觀

而且這裡交通很方便，甚至走出去10分鐘內就有
超商了
想要買什麼都超級方便

和社山林的臥室都很寬敞
這次是住四人房的房型

裡面還有一個很日式的榻榻米
可以邊喝茶邊享受窗外的景緻

園區的茶品皆使用 沙理仙品茗 烏龍茶
茶氣明顯喝起來順口清香

園區內有
教育中心、玻璃樓房、森林木屋、和社食堂、階梯會議室、松竹梅森林健康步道

玻璃樓房的建築透明的玻璃窗
白天晚上別有一番景緻
建物採用台灣杉
有很特殊的香味～

住宿皆含一泊二食
都在和社食堂享用桌袱料理
料理融合了中、日、西的飲食文化
色香味俱全

鄰近景觀推薦
❤️集集綠色隧道
❤️集集小火車
❤️水里蛇窯
❤️風櫃斗、烏松崙梅花
❤️東埔溫泉
❤️原住民部落
❤️玉山國家公園
❤️八通關古道
❤️阿里山風景區

想要享受森林散發的大自然氣息
踏青賞花健行，親近大自然，欣賞蟲鳴鳥叫，與蝴蝶翩翩起舞，千萬不要錯過這兒～

大眾交通工具：
這次我們是坐火車到集集火車站
再轉接駁車至水里車站
水里車站很多客運都有到和社站
交通便利

❤️粉絲專屬優惠折扣碼：A2109001
立即預約：https://reurl.cc/r181g1
訂房專線：049-2702740
粉絲專頁：https://reurl.cc/Okq4z9
ChanShuoForestville

蟬說：和社山林 Forestville

蟬說：和社山林 Chanshuo Forestville
地址：556南投縣信義鄉同富村同和巷47號
訂房櫃台：049-2702740 服務時間：09:30-21:00

#蟬說和社山林 #南投民宿 #特色民宿 #和社山林 #chanshuo #蟬說 #台灣旅遊 #台灣 #南投住宿 #南投 #網美景點

🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜

今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。

剛好今年是延遲東京奧運的暑期，回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」，一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事，重新閱讀自己的故事，尋找自己、重新認識自己，也在過程中檢討與反思，幫助自己更認識過去的自己，以邁向未來的「自己」。

而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績（2:54:57）的比賽，在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂，跑向東京奧運。

時間很快，也證明自己還需要再加油一些，才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。

經過了第六年，再次起跑了七場馬拉松，而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生，（三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松），而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。

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有過往的高海拔訓練經驗，對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。

在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實，第一週先讓身體適應高地低氧環境以外，另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。

早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快，下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨，只要下雨心理壓力就會飆高，因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適，真的讓人左右為難。

第二週開始大家陸續抵達，自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練，今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練，每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到，加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑，每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲，真的趟趟都是賺到，不枉費自己死命地跟著，跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲，果然一起跑比較快的最佳鐵證。

緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次，這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練，已在山下做足適應而在身體記憶幫助下，今年不再那麼吃力，且不知不覺中就完成了每次的訓練。

拉回這次訓練的主軸馬拉松，長距離訓練是這次我比教擔心的部分，畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。

訓練時我告訴自己，就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下，一定要把長距離的目標距離給完成下來，畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里，在這裡一共完成五次的長距離訓練，也是近期的訓練高峰了。

2021年的阿里山充滿著大家的愛，有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食，今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆，最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔，讓這次的阿里山更為熱鬧。

今年太多的不確定性與不安是我無法控制的，但唯有做好準備和防護才是我該做的事情，不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上，我想我也是盡全力往前奔跑，把現階段最好的表現發揮出來，把我每次鳴槍出發的這一刻。

🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜～對吧我的阿里山室友～～

下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。

最後，提醒大家國手匯的桌遊商品持續預購中，歡迎大家用新臺幣下架它。

🛒桌遊預購：https://www.careboth.com/products/22111006238

📷： 真男人文創商行 / 運動攝影斯

#國手匯 #阿里山 #阿里山高地訓練 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #萌少女跑跑班 #跑馬 #陳雅芬

#立山黑部紅葉快報🍂 秋天來了～奉上熱騰騰的立山黑部現況照片，一起來回味讓人念念不忘的秋色美景吧😍
　　
海拔超過2,000公尺的 #室堂 及 #天狗平，比起往年提早10天左右染上秋意，大片的岩銀杏已陸續轉黃，目前的室堂就像鋪上一層金黃絨毯，如詩如畫！接下來高山植物也將換上紅橙色秋裝，為立山黑部帶來濃濃的秋日氛圍～即時現況這裡看>>https://reurl.cc/V5ajzA
　　
照片提供／ 立山黒部アルペンルート －Tateyama Kurobe Alpine Route－ （by #布丁大福）

【花蓮景點】探訪昔日風華絕代的林田山林業文化園區
若你想來一趟森林輕健行，那林田山非常適合你！過去有「小上海」之稱的林田山林場，被稱為森坂（日語發音：摩里薩卡），以保存最完整的伐木基地聞名。

整座園區放起輕音樂，還可以聞到淡淡的檜木香。園區健行大約可花費1-3小時，設施完善包含鐵軌森林步道、咖啡館、餐飲部、觀景台、室內展覽、木雕館等完整日式小屋。

▶必去理由：
1.林田山曾是台灣第四大的林場
2.免門票
3.以檜木建造的中山堂（整個展場散發自然檜木香味🌲）
4.完整保留當時的運木鐵道與火車
5.有咖啡館與餐飲部
6.搭乘台灣好行-花東縱谷線可抵達

▶園區資訊
官方網站：https://www.forest.gov.tw/0000221
開放時間：09:00-17:00，除夕及每週一固定休館
門票：資訊免費
假日：國家森林志工等現場人員駐館解說
地址：花蓮縣鳳林鎮森榮里林森路99巷99號
海拔高度：163公尺
園區面積：14公頃

▶自行開車：
南下：由花蓮往台東方向行駛，沿9號省道，於萬榮244公里右轉入16號省道，再依指標前進即可抵達。

北上：由台東往花蓮方向行駛，沿9號省道，於萬榮244公里處左轉入16號省道，再依指標前進即可抵達。


▶搭乘火車＋公車
搭乘火車至花蓮火車站，於前站出口向右轉至
台灣好行303縱谷花蓮線站牌（花蓮旅遊服務中心附近）
目前因疫情影響一天四班，詳細班次依官網為主
台灣好行官網（縱谷花蓮線）：https://www.taiwantrip.com.tw/line/36?x=4&y=1
搭乘後至「林田山林業文化園區」下車

沿途條靠：臺鐵花蓮站(旅遊服務中心) ▶慶修院▶鯉魚潭潭北遊客中心站
▶潭南遊憩區站 ▶立川漁場 ▶豐華再現館(雲山水)
▶新光兆豐休閒農場 ▶臺鐵鳳林站▶林田山林業文化園區
▶臺鐵光復站 ▶花蓮觀光糖廠▶大農大富平地森林園區站

▶P.S因配合步道工程施作目前必需多走2.3km
由臨時站點前往林田山林業文化園區
▶P.S自行開車者可於園區前方空地停車

▶林務局與健行筆記聯手推出「慢遊森旅行」寶石任務
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=138&nav=710


#花蓮 #步道 #登山

立山黑部每年12月至4月中都會封山，想把握今年最後機會去立山黑部，就要趁現在了！上集與大家一起坐黑部小火車遊黑部峽谷，今集當然要玩立山黑部的另一部分──黑部水庫（阿爾卑斯山脈路線）！

【阿爾卑斯山脈路線】
立山黑部阿爾卑斯山脈路線，從立山站玩到黑部水庫，至少要乘五種交通工具：登山纜車來往立山車站至美女平及來往黑部平至黑部湖、高原巴士來往美女平至室堂、立山隧道無軌電車來往室堂及大觀峰、架空索道來往大觀峰及黑部平、搭乘遊覽船遊黑部湖。至於你想由立山站開始玩，還是由水庫開始玩，悉隨尊便。這次就由黑部水壩開始介紹！

黑部水壩堪稱是日本第一高的拱形水庫，每年有特定日期洩洪，日期約在6月至10月中。洩洪的景觀十分壯觀，在橋上也會感受到輕微震動呢！
由水庫走去黑部湖站大概15分鐘，在這裏可以乘遊覽船遊黑部湖，航行時間30分鐘，沿途已經可以看到很多山峰，包括還未溶雪的立山。
黑部平有座庭園，可以眺望山脈和黑部湖，很多人都會來打卡。而大觀峰可以眺望阿爾卑斯山脈和黑部水庫，是數一數二的美景。由於海拔2316米，所以已經開始有雪了！
午飯時間建議大家乘無軌電車去室堂吃午飯休息，吃飽就可以出外散步。如果4至6月來的話，可以看到大雪谷。不過其餘日子來，都有其他景觀。除了拍照，還可以來泡溫泉，建議大家在室堂逗留2至3小時。
結束室堂行程，便可以乘高原巴士去下一個目的地。由室堂去美女平，沿途會經過天狗平和彌陀原，大家可以根據自己的行程，決定在哪個站下車。喜歡行山的朋友可以在彌陀原或者美女平下車走步道，最後乘登山纜車返回立山站，結束完美的立山黑部行程。


最後提提大家，所有交通工具於不同季節都有特定的班次，大家計劃行程的時候要留意班次時間。看完秋季景色，是不是很想立刻買機票呢？如果今年不能去，不要緊，等明年四月開山的時候再去吧！

立山黑部阿爾卑斯山脈路線
官方網站： https://www.alpen-route.com/tw/
開放日期：2018年4月15日至11月30日（2019年春季開山，日期待定）
＊2018年黑部湖遊覽船開航日期已完結
交通資訊：
- 立山車站↔美女平：登山纜車
- 美女平↔室堂：立山高原巴士
- 室堂↔大觀峰：立山隧道無軌電車
- 大觀峰↔黑部平：立山架空索道
- 黑部平↔黑部湖：登山纜車
票價：以立山車站至黑部湖為例，一位成人單程$464(JPY6750)、來回$741(JPY10790)
（其他可見 https://www.alpen-route.com/tw/transport_new/fares.html ）


喫茶店「龍膽」
地點：室堂終端2樓（立山飯店3樓）
＊從室堂Terminal的位置來看是2樓，但是從立山飯店的位置來看則是3樓＊
營業時間：10am-3:30pm（最後點餐時間3pm）
日期：封山時間不營業

採訪：黃愷晴
拍攝：黃愷晴


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