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🔥 #Z色派對EP5
「每個人的培養皿都不同，但都養著相似的孤獨」
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🔥 大來賓： 鄭宜農 Enno Cheng
面對自己培養皿裡的孤獨與不安，將它們整理後夾入玻片中，再用顯微鏡來檢視它們；這是一個長大的過程，而在這過程中我們也獲得了「自由」
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👉 排解不安大法：跟朋友分享新作，「你聽，我是不是個天才？哇哈哈哈」
👉 一部讓宜農每看必哭的卡通：面對孤獨
👉 「我讓你失望了嗎？」：面對不符合別人期待的恐懼
👉 對宜農來說，什麼是「自由」
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🎈 聽見不一樣的宜農：
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🎵 派對主題曲 🎵
鄭宜農 ft. 阿爆（阿仍仍）ft. Chunho - 或許就變成書裡的風景
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📖 派對教科書 📖
孤獨培養皿：https://www.books.com.tw/products/0010876212
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#鬼島之音就是這麼好聽
麻煩找菁琪律師-Better call Zoe
張竹芩 ㄑㄧㄣˊ

【#編輯OOXX】
　
室友返鄉避疫去，一個人待在租屋處的時間已有兩週，回想此前都是與家人同住、與室友合租的同居生活，像這樣徹底獨居超過三天還真是頭一遭。
　
身為一個自認很擅長也樂於做一些普遍認為孤獨指數很高之事的人，自己上戲院、泡咖啡館或吃鍋是日常，隻身出國、搬家、上酒館、荒野健行統統不是問題，就是唯獨沒敢獨自租屋。因為沒信心夜半有能力跟萬一陷入低潮的自己相處，更怕要面對不知哪時會噴出來的莫名生物。
　
所以這段時間，對我來說正是驗收自己究竟有沒有能力獨自生活的時候。不可諱言確實有某些時刻會感到不安，平常再怎麼獨來獨往，也有害怕跟自己相處、害怕被無邊孤獨壟罩的時刻。但值得慶幸的是，我已經長到願意陪伴自己一起面對那份不安的年紀，也許還摸不清原因，但我願意耐住性子去觀察那個不舒服的感覺究竟來自什麼。
　
每每思考到孤獨、不安，就想到鴻上尚史的《孤獨與不安》。這本書是這麼說的：
　
▍真正的孤獨能讓你自在地和自己相處，而不會不安。
▍那些害你在夜深人靜時孤單垂淚的所謂寂寞，全都叫做「偽孤獨」。
▍只有「真孤獨」才會陪伴你、傾聽你。也唯有「正向的不安」能安定你。
▍我們一輩子也無法擺脫孤獨與不安，所以，我們要學習帶著它們，好好活下去。練習一個人吃飯、一個人旅行。練習在兩人世界也能享受獨處的自在。練習愈是一個人哀傷的時候，愈為其他人付出。練習面對使你「想愛卻無法愛，不想愛又不得不愛」的糾結，平靜相待。
　
你已經練成能穿透「偽孤獨」迷障、真正享受孤獨的人嗎？還是你也跟我一樣，還在練習？在這個還不能放肆社交的時刻，不如順勢而為，試著面對過去一直不敢面對的孤獨課題吧。
　
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話說，某天半夜我果真遇到了不能說的那個生物，而我居然沒半點掙扎猶豫地把牠給解決了！我以為要等自己變成媽媽才會跟著生出來的勇氣，居然靜茹突然願意借給我了，人果然是沒有極限的！！（謝謝梁靜茹）（奇怪的結論）
　
　
（圖片來源：Unsplash）
（真的曾經這樣自己一人睡在機場的小九子示意圖）

三級警戒延長，繼續提高警覺的同時
最優先要注意心靈的健康。
昨天看到延長的新聞突然想到，如果這些日子發生在我剛來台灣身邊沒有什麼朋友家人時的話，怎麼辦。
一個人關在家裡可能容易憂鬱的情緒，深深感受孤獨與不安。
套句很紅的日劇「逃避可恥但有用」(聽說這是匈牙利的俚語）
有時候耍廢也好，抱怨也好，逃避也好，求人幫助也好，先活過來再說。
如果心累了，就先停止思考，先放下目前擔心的事，放空休息。
心靈恢復健康隨時都可以再開始。
如果自己ok了就多聽聽身邊愛人的心聲吧。

#未發的舊照

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「每個人的培養皿都不同，但都養著相似的孤獨」- 孤獨培養皿（鄭宜農）

面對自己培養皿裡的孤獨與不安，將它們整理後夾入玻片中，再用顯微鏡來檢視它們；這是一個長大的過程，而在這過程中我們也獲得了「自由」

聽見不一樣的宜農
▶ 跟朋友分享新創作來排解不安：「你聽，我是不是個天才？哇哈哈哈」
▶ 一部讓宜農每看必哭的卡通 - 如何面對孤獨
▶「我讓你失望了嗎？」- 面對不符合別人期待的恐懼
▶ 對宜農來說，什麼是「自由」

🎈 加碼：宜農的漏網訪談片段將於鬼島 FB / IG 粉專釋出，隨時鎖定不要錯過喔！

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鄭宜農 ft. 阿爆（阿仍仍）ft. Chunho - 或許就變成書裡的風景

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孤獨培養皿：https://www.books.com.tw/products/0010876212

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😎 派對不提供酒水（歡迎自備邊聽邊喝），但有滿滿的 Girl（誒不是 ...，是 Girl POWER 呦～

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💂‍♂️ 派對主持人介紹：
ZOE（李菁琪律師）：她跨足法律圈、政治圈、podcast 圈，擁有 PTT 56 分身帳號的社群觀察家，同時也是台灣最佳 podcast 節目主持人得主 - 鬼島之音《大麻煩不煩》主持人，並現任臺灣綠黨祕書長；她是本節目的人生問題收集器。

ZUKKIM（張竹芩教授）：她大半人生都在關注性別議題，博士學位專攻如何好好講話（人際傳播），在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題，人稱「腦波控制 Z 教授」，同時也是台灣綠黨前秘書長；她是本節目的人生百科全書。
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本派對由 鬼島之音 Ghost Island Media 製作、出品
🎈 官網｜https://ghostisland.media/
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💂‍♂️ 派對主辦：
主持 - ZUKKIM 張竹芩 & ZOE 李菁琪
製作人 - 許凱西 Cathy Hsu
執行製作 - 劉崔佛
剪接 & 混音 - 林迪諾
📩 派對信箱｜合作：web@ghostisland.media
MB01YHINKYI5ATV

一個人吃飯有點丟臉，一個人旅行好寂寞，
隨時隨地上網、傳訊息，想要有人陪⋯⋯
最悲哀的其實不是一個人，
而是「一個人很悲哀」
這想法讓你痛苦。

真正的孤獨能讓你自在地和自己相處，而不會不安。
那些害你在夜深人靜時孤單垂淚的所謂寂寞，
全都叫做「偽孤獨」。

「他為什麼不懂我？為什麼不能跟我心意相通？」
「大家都說我不好，我覺得很受傷。」
「我對他又愛又恨，但實在離不開他──為何愈是愛一個人，愈寂寞？」

事實上，擊潰你的是「偽孤獨」。
讓你無法面對自己的是「負面的不安」。
即使獨處，你心裡是不是仍期待身旁有個人？你太沒自信，只能從別人的眼光尋求肯定？你發現了嗎？透過網路，你輕易便獲得來自四面八方的安慰，但你跟自己對話的機會愈來愈少。

只有「真孤獨」，才會陪伴你、傾聽你。
也唯有「正向的不安」能安定你。
我們一輩子也無法擺脫孤獨與不安，所以，我們要學習帶著它們，好好活下去。練習一個人吃飯、一個人旅行。練習在兩人世界也能享受獨處的自在。練習愈是一個人哀傷的時候，愈為其他人付出。練習面對使你「想愛卻無法愛，不想愛又不得不愛」的糾結，平靜相待。

這像走路一樣，需要逐步熟練，從邁出第一步開始，勇敢地放開依賴，期待每一個下一步，直到抵達「真孤獨」的彼方。
當那一刻來臨，你不再害怕任何空虛，因為你已讓自己完整。

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《孤獨與不安──「一個人也沒關係」的練習課》 11/2上市
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